- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
100 kİlo ve uzeriyim hemde hiç utanmıyorum
- Konu Sahibi Macir
- Başlangıç Tarihi
hanı dıyet grupları sayfası varya oraya gıt sayfa boyunca asagılarda bır yerde tarıf etmısler ayrıntılarıyla dur bı bakıyım
ha buldum
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html
ıste bu adrese gır bak orda ayrıntılarla tarıf edıyor
yapamadım ben kafam basmadı sanırsam :))
- 25 Kasım 2009
- 2.367
- 78
- 318
selam kızlar...
bugün sabah 1 dilim ekmekle 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 5-6 zeytin, domates ve salatalıkla kahvaltı yaptım.
ara öğün 3 kayısı
öğlen çoban kavurma, 2 kaşık pilav ve salata, zero kola ile.
ara 1 ayran ve 1 elma ve az önce 2. arada meyveli activia yedim.
dün koşu bandında 45 dk yürüdüm, bugün de yürüyeceğim inşallah. yarın datenis drsi
gitsin kilolar
ayy çok yoruldumm :)
bugün sabah 1 dilim ekmekle 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 5-6 zeytin, domates ve salatalıkla kahvaltı yaptım.
ara öğün 3 kayısı
öğlen çoban kavurma, 2 kaşık pilav ve salata, zero kola ile.
ara 1 ayran ve 1 elma ve az önce 2. arada meyveli activia yedim.
dün koşu bandında 45 dk yürüdüm, bugün de yürüyeceğim inşallah. yarın datenis drsi
gitsin kilolar
ayy çok yoruldumm :)
selam kızlar...
Bugün sabah 1 dilim ekmekle 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 5-6 zeytin, domates ve salatalıkla kahvaltı yaptım.
Ara öğün 3 kayısı
öğlen çoban kavurma, 2 kaşık pilav ve salata, zero kola ile.
Ara 1 ayran ve 1 elma ve az önce 2. Arada meyveli activia yedim.
Dün koşu bandında 45 dk yürüdüm, bugün de yürüyeceğim inşallah. Yarın datenis drsi
Gitsin kilolar
Ayy çok yoruldumm :)
cnm sen hergün yazmıyon kaçamaklardan dolayımı :) kolayı doktorun veriyormu
- 25 Kasım 2009
- 2.367
- 78
- 318
yok canım kaçamak yok :) evde bilgisayarı açmıyoruz pek, kızım müsade etmiyor saolsun :) en favori oyuncağı laptop. dün de tatildi malum. ondan yoksa kaçamak yok :)
diyetisyen beck diyet çözümü diye bi kitap önerdi bna, dün aldım. motivasyon içinmiş. belki bakmak isteyen olur.
kolayı zero ya da light olmak şartıyla haftada 2-3 gün bir bardak izin veriyor
diyetisyen beck diyet çözümü diye bi kitap önerdi bna, dün aldım. motivasyon içinmiş. belki bakmak isteyen olur.
kolayı zero ya da light olmak şartıyla haftada 2-3 gün bir bardak izin veriyor
kitap okumak iyidir severim bi yerden diyet kitapları sıkmaya geçiyo ama araştırayım bakalım kola işide iyimiş :) doktor başka ne önerilerde bulundu sana
- 16 Kasım 2009
- 937
- 733
- 123
kızlar cozmussunuz cetvelı harıka olmus oh be ne guzel kım sımdı kac kılo neoldu hep gozumuzzun onunde hayırlı olsunn
evet onu hazırlıyorsunda yapıstırırken sorun cıkıyor banada mamelek yardım etmısdı sagolsun
- 16 Kasım 2009
- 937
- 733
- 123
evet her gün tartılıyorum ama benim tartım güzel memnunum aynı anda kaç kere çıkarsam çıkayım hep aynı tartıyor... bu arada kilom sabit değişmedi ama bende çok aşırı sıkmıyorum dün öğleden sonra kayınvalideme gittik 5 tane sigara böreği yedim akşamda 4 küçük dolma az yoğurt yedim kayınpederim baklava almış sadece küçük bir dilim yedim bir kaç yudumda dondurma dayanamadımbu günde piknik var börek yapıyorum az yemeye çalışıcam sabahta bu yüzden az ananas yedim .... geceleri çok feci midem bulanıyor uyuyamıyorum bebiş ben burdayım diyor sanırım :))
tartının markası ne modelı ne
kızllar kermes ayına gırdık benım ıs hala nanay
yogun bır sekılde ıs basındayım
bugun oglen pıde ve ayran yedım aksamda
2 yk pılav
2 yk k fasulye
artık boyle kapatacagız bugunu ınsallah
asumansığım noluyo pideler falan öğlen avm de miydiniz
- 16 Kasım 2009
- 937
- 733
- 123
evet canım ya cocuklar olunca ıste naparsın aslında dun gece bogazım cok koyulesdı oksuruk seyıne tutuldum sonra yatakdan kalkıp ne yesem duzelır dıye bırsseyler atıstırdım hem mıdenme hem ıcıme oturdu ama cok rahatsızdım bılıyorsun acaba toparlanırlıyım dıye ya dusunsene gece 1 de kım sarımsak yerkı benden baska neyse bugun sevemedle bana ceza verdık sıkı uygulayacakdım sabah ve aksam sıkıda oglen bıraz gevsek oldu bu arada ben hala hastayım nasıl bır ılletse bırakmadı yakamı Allah ım sıfa versın ınsallah sen naptın lahanacı bu gıdısle banada bır lahan yolu gozukuyor gıbı belkı hafatya bende yaparım gun fılan bısey yok ıyı olur aslında
- 21 Nisan 2013
- 3.667
- 1.613
- 248
sagol cnm .. ben suan evdeyım ve evlıyım :)unıden gecen yıl mezun oldum .Boyum 160cm kılom 85 cnm bu arada tavsıyelerın ıcın sagol cnm .Bende gunde sımdılık 6 bardak falan ama artıcak ıns..:)
- 21 Nisan 2013
- 3.667
- 1.613
- 248
cok harıka bu yedıklerınj eger boyle duzen tutturup bozmadan ılerlersen bırkac ay ıcınde ıstedıgın kıloda olmaman ıcın hıcbır sebep yok ha bıde aksam ogunlerı hafıf olmalı ama senınkı araogun tarzında olmus eger dayanabılıyorsan bravo
ya asuman onu yazdıktan sonra bı acıktım bı acıktım sorma :)5tane sarma yedım sonrasında dayanamadım :)evet galıba haklısın
- 21 Nisan 2013
- 3.667
- 1.613
- 248
ınsallah cnm ya :)valla bı bebıs olsa hıc dıyet falan dınlemem her ogun yerım ben onu bee:)
- 21 Nisan 2013
- 3.667
- 1.613
- 248
:):)Bana arada hadı ferıde yurube ferıde falan deyın obıle yeter :)bn cok pıs gaza gelırım :)
canım hamileliğim çok yeni daha 6 haftalık felan hamileliğim hamile olduğumu bilmeden 9 nisanda diyete başlamıştım 99.1 dim başladığımda tranbolindede spor yapıyordum 10 günde 95.5 kiloya düştüm sonrada hamile olduğumu öğrendim tranbolinde hoplamayı bıraktım şimdi kilo almamaya çalışıyorum beklemediğim bir hamilelikti kilo veripte hamile kalmayı istiyordum ama nasip işte şimdi mümkün olduğu kadar gereksiz kilo almadan devam etmek ..bu yaza kilo vermiş girmek isterdim ama bebiş sağlıklı doğarsa doğum aralıkta artık bir dahaki yaza kilo vermiş girerim:))
