100 kİlo ve uzeriyim hemde hiç utanmıyorum

patiska .!.:

tamam ben de yazarım bundan sonra :)
phytoslimi bi kaç gün önce önerdi bana diyetisyenim. Ne kadar sürede verdin 27 kiloyu? Bi de nası bi diyet yapıyordun onu içerken? Ne çok soru sordum :d

akşam da sebze yiyeceğim evet, şimdi bitki çayı ve salatalıkla ara öğün yaptım. Bi ara öğün daha var, ayran ve salatalıkla.

Genişletmek için tıkla...

sevemed .!.:

ozamanlar troidimde ve şekerim yoktu cnm ilaç kesinlikle kullanmıcaksın demişti ağrı kesici yasaktı yeşil çay vücut ağrılarını alıyormuş
phyto slimde vücuttaki ödemi atıyormuş sabah kahvaltısı klasik şeyler peynir zeytin yumurta 2 dilim ekmek yeşillik domates salatalık sınırsız şekersizde çay reçel 1 çay kaşığı isteğe bağlı
ara öğün meyva ( geçen seneki diyetisyen şekerimden dolayı süt yada ayranda iç demişti şekeri dengelesin diye )
öğlen 8 sebze yemeği 4yoğurt ( ayran yada cacıkta olabilir ) makarna pilav yerine 2 dilim ekmek salata sınırsız çiğ sebzeler serbestti( ekmek çorbayla makarna yada pilavla eşdeğer demişti )
ara öğün meyva yada süt yada diyet bisküvi yarısı ama
akşam eğer gündüz sebze yemeği yediysen et grubundan yada bakliyat grubundan yemelisin 2 dilim ekmek yoğurt ayran
ara öğünde meyva eğer kabızlık sorunun varsa gece yatmadan önce kuru kayısı 3 tane
bulguru tavsiye ederdi hep 4 yemek kaşığı bulgurla yap kısırı bol yeşillikli ye:)
ya zaten zaman geçtikçe yediklerinin kaşık ölçülerini düşürüp spor yapman gerekecek buraya yazınca bende gaza geldim diyetisyenin önerilerine uygun yemeye çalışıyorum ama diyet listesi ya beynim inatlaşıyo :))

Genişletmek için tıkla...

patiska .!.:

günaydın kızlar
dün akşam 5 kaşık z.yağlı kabak, 5 kaşık kadar da z.yağlı bezelye yemeği ve 4 kaşık yoğurt yedim.

Az önce de: 1,5 galeta,1 dilime yakın peynir, 1 kırmızı biber, domates,salatalık yedim.
Kahvaltımdan anlaşılacağı üzere bugün de sebze günü :)

Genişletmek için tıkla...

patiska .!.:

hemen hemen aynı şeylermiş, zaten diyetisyenlerin verdiği diyetler hep aynı :)
aslında böyle bakınca kilo vermek ne kadar kolay değil mi? abur cubur ve tatlı beni bitiren

Genişletmek için tıkla...

wetu16 .!.:

benimde canım sürekli tatlı çekiyor aşeriyorum sanırsam:) hamilelikte günlük ihtiyacımız olan kalorinin 300 fazlasını alabiliyormuşuz benim normal ihtiyacım olan kalori 2200 yani 2500 hakkım var ama ben hala 1200 civarında kalori alıyorum bir sorun olurmuki acaba yediklerimde bana yeterli geliyor..

Genişletmek için tıkla...

sevemed .!.:

cnm düzenli listen olmalı bence sabah kalkıp peynir zeytin yumurta süt bunları yemen lazım ara öğün meyva öğle sebze yada etgrubu olmalı ara meyva akşam tekrar yemek düzenli yemen lazım sen meyvaya çok düşüyon sadece meyva olmaz her besinden yemen lazım şimdi iki canlısın :)) ee bizde yazıyoz canın çekmesin sonra :))

Genişletmek için tıkla...

wetu16 .!.:

evde tek başıma olunca yeme düzenim olmuyor ama gün içerisinde herşeyden yiyorum meyvada genelde öğleden sonraları yiyorum akşamları eşimle düzenli akşam yemeği yiyorum ama şuda var bütün gün meyva yesem hayır demem yani:)) ben hayatımda hiç listelerede uymadım liste bana ters tepiyor :)) bide eşim hala benim hamile olduğumu unutuyor sanırsam dün kurabiye ve paskalya çöreği almış ya canım istedi bir kaç yudum aldım sen yeme diyor bana sinir ediyor beni bu gün gelince hamilelikte beslenmeyi ve aşermeyi okutayım ona...

Genişletmek için tıkla...

sevemed .!.:

alsın azda olsa ye benim eşimde yapıyodu o hareketi ama ben paso yedim kasmıyodum kendimi benim oğlu 4,600 gram doğdu :)) aşermem bulantım olmadı aşerme birazda psikolojik sanırım ben bilerek istiyodum çok cnm istemesede :)) bazı kadınlar mutfağa falan giremiyo sen o yönden rahatsın anladığım kadarıyla :))

Genişletmek için tıkla...

wetu16 .!.:

hoplamak çok ii bende o yüzden tranbolini seçmiştim :)) canım sen doğumlarını nerde yaptın yada seninde önerebileceğin doktor varmı bana..

Genişletmek için tıkla...