- 17 Nisan 2015
- 10.818
- 42.523
- 52
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
100 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 17 Nisan 2015
- 10.818
- 42.523
- 52
- 6 Temmuz 2009
- 1.079
- 62
Eskilerde uyguladığım karbonhidrat diyeti vardı sanırım IF ile karbonhidrat diyetini birleştirerek denemede fayda var diye düşünüyorum. günlük 8 saatle sınırlı yeme döneminde de karbon hidrat kısıtlı diyet uygulamayı düşünüyorum. ama bu sisteme haftaya geçmek istiyorum arada ki farkı görmek amacıyla
- 6 Temmuz 2009
- 1.079
- 62
- 19 Şubat 2010
- 8.001
- 10.954
- 37
hoşgeldin canım.. cuma gününe kadar paylaşım yaparsan listeye alınırsın. cuma günü 13:^0'a kadar güncel kilonu bildirmen gerekiyor
- 19 Şubat 2010
- 8.001
- 10.954
- 37
günlük en az 2 mesaj canım. biri menü bildirimi biri o gün neler yaptığın.. Cumadan sonra uygulamaya girecek ve takip ve kontrolünü ben yapıcam
- 19 Şubat 2010
- 8.001
- 10.954
- 37
afiyet olsun canım. güzele benziyor sosun
afiyet olsun canım bence menün güzel ölçülü. kabak tatlısı da diyette birinin seçebileceği en iyi tatlılardan biri sonuçta.
oruç tuttuğun için ekmek ve dolmayı bir arada yemen de çok gözüme batmadı güzel hoş olmuş menün
canım patates kan şekerini çok hızlı yükselten bi besin. onun yerine bulgur veya makarnayı bile tercih edebilirsin sana tek önerim bu.
bir de menü paylaşırken yediklerini zamanlarına göre gruplandır. yani neyle neyi beraber yedin? neyi önce neyi sonra yedin?
Aralikli oruç tutan arkadaslar, eger detayli ve benim anlatimimdan daha açiklayici bir yazi istiyosaniz : http://www.mutlumikrop.com/icerik-detay/1780/aralikli-oruc-dusuk-kalorili-diyetlerden-daha-etkili
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...g-diyeti-ile-zayiflama-deneyimlerimiz.841803/
canım burda da az buçuk bilgi var. bu grubu eski hesabımla ben açmıştım ama yapamayınca pek takip etmedim. hesabım da kapatıldı zaten. burdan da bakabilirsin
afiyet olsun canım. menün .çok güzel
Evet böyle bi uygulamayı ben de yapıyorum. hatta on kilo verdiğim için başladığımdan beri kendime daha dün şunu aldım
ama diğer 10 kilo için bişey belirlemedim henüz
seni çok iyi anlıyorum. ben emzirdiğim halde haşatım çıkıyordu ki bence asıl anne emziremeyen annedir. emziremeyen anne çok daha fedakardır, çok daha fazla şey verir kendinden ben buna inanıyorum zaten anlattıkların da bunu gösteriyor.
Allah kolaylı versin canım sana
Gelelim bana dün orucumu tuttum kendime göre abartmadan dikkatli bir akşam yemeğiydi (tatlı kısmını yamıyorum) ama fatsecret diye bir uygulama var yediklerinizi yazıyorsunuz o da kalorisini hesaplıyo ben bir öğünde tatlıyla beraber tam 1150 kalori tüketmişim3 öğün yediğini farzedersek 3450 kalori eder
.
Bugün yine IF devam ama bunun yanında kalori saymaya da başlayacağım.
ben de o programı kullanıyorum orda adım imseval ekle beni
günlük 1150 kal iyi canım. benim üst sınırım da 1200 kal
- 6 Temmuz 2009
- 1.079
- 62
ama ben tek öğünde aldım hepsini yani üç öğün beslendiğim zamanlar ve pekte dikkat etmediğim zamanlar geldi aklıma birden bugün daha dikkatli olcam inşallahafiyet olsun canım. güzele benziyor sosun
afiyet olsun canım bence menün güzel ölçülü. kabak tatlısı da diyette birinin seçebileceği en iyi tatlılardan biri sonuçta.
oruç tuttuğun için ekmek ve dolmayı bir arada yemen de çok gözüme batmadı güzel hoş olmuş menün
canım patates kan şekerini çok hızlı yükselten bi besin. onun yerine bulgur veya makarnayı bile tercih edebilirsin sana tek önerim bu.
bir de menü paylaşırken yediklerini zamanlarına göre gruplandır. yani neyle neyi beraber yedin? neyi önce neyi sonra yedin?
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...g-diyeti-ile-zayiflama-deneyimlerimiz.841803/
canım burda da az buçuk bilgi var. bu grubu eski hesabımla ben açmıştım ama yapamayınca pek takip etmedim. hesabım da kapatıldı zaten. burdan da bakabilirsin
afiyet olsun canım. menün .çok güzel
Evet böyle bi uygulamayı ben de yapıyorum. hatta on kilo verdiğim için başladığımdan beri kendime daha dün şunu aldım
Eki Görüntüle 1648895
ama diğer 10 kilo için bişey belirlemedim henüz
seni çok iyi anlıyorum. ben emzirdiğim halde haşatım çıkıyordu ki bence asıl anne emziremeyen annedir. emziremeyen anne çok daha fedakardır, çok daha fazla şey verir kendinden ben buna inanıyorum zaten anlattıkların da bunu gösteriyor.
Allah kolaylı versin canım sana
ben de o programı kullanıyorum orda adım imseval ekle beni
günlük 1150 kal iyi canım. benim üst sınırım da 1200 kal
fatsecret ı yeni keşfettim ben becerebilirsem ekleyim canım
- 6 Temmuz 2009
- 1.079
- 62
- 30 Haziran 2014
- 3.916
- 4.814
- 30 Temmuz 2012
- 321
- 347
Bu arada daha zayıf olduğum bir fotoğrafı alıp buzdolabının üzerine astım. Belki küçükde olsa faydası olur. Bende diyete ilk başladığımda su kadar kilo verirsem bunları yapacağım ödül olarak şunları alacağım tarzında bir liste yaptım bunuda buzdolabının üzerine astım. Her 10 kiloya bir ödül şeklinde
- 6 Temmuz 2009
- 1.079
- 62
selam canım bende denemiştim o metodu en zayıf olduğum fotoğrafı yapıştırmıştım ama pek işe yaramadı şimdi en şişman olduğum fotoğrafı yapıştırmak istiyorum bir de onu deneyim belki işe yarar
Ne yapmışım kendime der de belki kendime çeki düzen veririm
- 30 Temmuz 2012
- 321
- 347
Ajken
Ay hiç gülecegım yoktu ömürsün. Laf aramızda ben son zamanlarda hiç bir fotoğrafa dahil olmadım yani bir bütün olarak olduğum fotoğraflarda sadece kafama kadar gerisini koymuyorum çünkü çok mutsuz oluyorum:-(selam canım bende denemiştim o metodu en zayıf olduğum fotoğrafı yapıştırmıştım ama pek işe yaramadı şimdi en şişman olduğum fotoğrafı yapıştırmak istiyorum bir de onu deneyim belki işe yarar
Ne yapmışım kendime der de belki kendime çeki düzen veririm
- 6 Temmuz 2009
- 1.079
- 62
Aynen bende oyle
Hatta yeni taktiğim çocukları önüme alıp hafif yan dönüyorum hele bir de siyah giymişsem bir 25 30 kilo eksik çıkıyorum
- 6 Temmuz 2009
- 1.079
- 62
- 17 Nisan 2015
- 10.818
- 42.523
- 52
iyi akşamlar sevgili takımım menümü veriyorum
SABAH
2Ldlm tam tahıllı ekmek
5 zeytin
peynir
dom salatralık
ÖĞLE
2 hş yumurta
lor ayran
ARA
2 SIKIM CEVİZLİ KÖFTE
AKŞAM
1 tabak patlıcan doğrama
ayran
saltam yok ama sebze yemeği yedim salata yapmaya çalışsam iyi olur
40 45 dk yürüdüm su 2.5 lt hepinize hayırlı akşamlar
fatmanurkaya, 4 dakika önceDüzenleK.İ.B.Favorilere Ekle
#165958+ Çoklu AlıntıCevapla
SABAH
2Ldlm tam tahıllı ekmek
5 zeytin
peynir
dom salatralık
ÖĞLE
2 hş yumurta
lor ayran
ARA
2 SIKIM CEVİZLİ KÖFTE
AKŞAM
1 tabak patlıcan doğrama
ayran
saltam yok ama sebze yemeği yedim salata yapmaya çalışsam iyi olur
40 45 dk yürüdüm su 2.5 lt hepinize hayırlı akşamlar
fatmanurkaya, 4 dakika önceDüzenleK.İ.B.Favorilere Ekle
#165958+ Çoklu AlıntıCevapla
- 17 Nisan 2015
- 10.818
- 42.523
- 52
Çok iyi gidiyorsun canım. Neler yapıyorsun bize de tüyo verir misin
canım yaptığim özel bir diyet yok menümü verdim genel olarak böyle besleniyorum 3 ayı aştı diyet sürem çok şükür hi bu kadar devam edememiştim diğer diyetlerimden farkı aç kalmadım aç kalıp strese girip pes edip buzdolabına koşmadım 7. takımdayım takımımında yaparsın çok iyisin gibi sözleri tekrar kendime olan güvenimi getirdi inşallah devam edbilirim ekmeği yalnızca sbahları 2 dlm tam tahıllı çavdar vs ekmek türlerinde kullandım bir ekmek manyağiydım onu azaltmam bile
çok fark ettirdi salatayı ve ayranı çok tükettim o sebepten açlık kirizleri yaşamadım sebze ve eti sınırsız yedim 2 tabak yemek yediğim oluyor birde sporuma dikkat ettim inşallah hepimiz başarırız
Benzer Konular
