En iyiyi secmek guzel fikir, gaza getirebilir herkesi.ben de çok katı kurallara karşıyım. ama listelerde birinci ve sonuncu yayınlanacak her hafta zaten artık. sonuncuya ceza verme işini konuşuruz tabi ama bence kilo almadığı sürece ceza verilmesin eğer kilo almışsa verilebilir. o cezada onun iyiliğine olacak bişey olur tabi (mesela bir hafta ekmek yasak gibi)
En iyiyi secmek guzel fikir, gaza getirebilir herkesi.
Kilo veremeyene ceza vermektense kilo vereni odullendirmek daha mantikli geliyo bana.
kilo veremeyene de iradesiz sisko deriz olur biter : )))
tamam igrenc otesi bi espriydi biliyorum...
Zaman gectikce ve etrafima baktikca aslinda kahvalti hakkinda son okuduklarimin dogru olduguna daha fazla ikna oluyorum.@Melanie81 yani 16 saat olayı bana daha çok uyuyor ben eskiden kahvaltı yapmazdım zaten ne zaman kahvaltı yapmaya başladım kilo almaya başladım
hatta şimdi biraz araştırınca anladım ki ben evlenmeden farkında olmadan bu şekilde yaşıyormuşum ve hiç kilo problemim olmamıştı 55 kilo ile evlendim evlilik düzenli hayat üç öğün yemek derken ibre hep yukarı oldu bende
Zaman gectikce ve etrafima baktikca aslinda kahvalti hakkinda son okuduklarimin dogru olduguna daha fazla ikna oluyorum.
Abimin esi de senin gibi evlenmeden once kahvalti yapmazmis. Evlenince haliyle sabahlari yemeye basladi ve kilolarda bereaberinde geldi.
Kahvalti yapmaktan zevk aldigim tek gun pazar gunleri. Bunu degistirmzyi de dusunmuyorum, haftada bir gunden birsey olmaz. Olmadi o gun 16 saati farkli duzenlerim yada ertesi gun 16 saatten fazla yemem olur biter.
cuma gunu raporunu merakla bekliyorum, ise yarayacagina eminim
Evet olucak baska sansi yok, ben inaniyorum gercekten !Canım zaten haftasonları kahvaltı en erken 11 12 de oluyor yani haftasonu kahvaltı keyfinden ödün vermesek bile IF uyabiliriz inşallah bu sefer olacak
Arkadaslar bir onceki konularla hic bir alakasiyok ama aklima gzlen biseyi paylasmak istedim.
Hzdeflzrimizi kucuk tutarsak ulasmasi daha kolay olur ve yari yolda pes etmeyiz.
Mesela benim uzun vadeli hedefim 60li kilolara dusmek ama bu kim bilir ne kadar zaman alir.
Bunun yerine ilk etapta 110un altina dusmek istiyorum. Ikinci etap iki rakamli bir kiloya inemk. Vs vs
Cuma gunu raporuyla beraber hedeflerimizi de belirtsek ? Ve hedefe ne kadar kaldigini ?
Arkadaslar bir onceki konularla hic bir alakasiyok ama aklima gzlen biseyi paylasmak istedim.
Hzdeflzrimizi kucuk tutarsak ulasmasi daha kolay olur ve yari yolda pes etmeyiz.
Mesela benim uzun vadeli hedefim 60li kilolara dusmek ama bu kim bilir ne kadar zaman alir.
Bunun yerine ilk etapta 110un altina dusmek istiyorum. Ikinci etap iki rakamli bir kiloya inemk. Vs vs
Cuma gunu raporuyla beraber hedeflerimizi de belirtsek ? Ve hedefe ne kadar kaldigini ?
Ödül mü olur ceza mı bilemedim
yiyecek vermeyelim yoksa ben burdan çıkmam yazar da yazarım sonra iş güç hakgetire
ama Paylaşım kraliçesi fikrini sevdim ödülü de hakediyo kraliçe o kadar emek vermiş dimi
Arkadaslar bir onceki konularla hic bir alakasiyok ama aklima gzlen biseyi paylasmak istedim.
Hzdeflzrimizi kucuk tutarsak ulasmasi daha kolay olur ve yari yolda pes etmeyiz.
Mesela benim uzun vadeli hedefim 60li kilolara dusmek ama bu kim bilir ne kadar zaman alir.
Bunun yerine ilk etapta 110un altina dusmek istiyorum. Ikinci etap iki rakamli bir kiloya inemk. Vs vs
Cuma gunu raporuyla beraber hedeflerimizi de belirtsek ? Ve hedefe ne kadar kaldigini ?
Haftalik hedef zor olmazmi ?
benim demek istedigim mesela ilk hedef 100 kilo diyelim ama daha 111 kilodayim.
her hafta sonu hedefe 6 kilo kaldi, 4 kilo kaldi, hedefe ulasildi gibiydi. Olmazmi ?
Haftalik hedef te mesela su sekil olabilir : bu hafta en az 2 litre su icicem, 20 dakka spor yapicam, ekmek yemiycem gibi.
kilo olarak hedef koyarsak kopya cekmek kolay olur, ornek : bu haftaki hedefim 200 gram vermek : ))
Kilo olarak benim her haftaki hedefim ayni, ortalama 1 kilo. 3 asagi 5 yukari olabilir.Bence ikiside olabilir kısa vadede hedefim 99 olsun mesela haftalık hedefimde en az 500 gr şeklinde olabilir. böylece hedeflerimi de açıklamış oldum