öyle fazla gider bakalım çok fazla ümitlenmek istemiyorum hayal kırıklığı olmasın diye :) bakalım haftaya tartılınca görcez inşallah dediğinde olurcanım yediklerin zaten gayet az senindaha ne kadar azaltıcan ... biliyorsun kilo fazlaysa ilk zaman çok gider ben ilk ay 6 kilonun üzerindeydi verdiğim ama küsüratını hatırlayamadım ama senin kilona göre 8 kilo verme ihtimalin çok gerçi sen daha önceki deneyimlerinden verebileceğin kiloyu tahmin edebilirsin herkesin metebolizması farklı çünki
( şeker hapından olabilir çok kötü midemi bozuyor( bir yandan iyide beni perişan ediyor ))
hoşgeldin cnm kaymakla ekmek işi olmamış bari faydalı şeylerle doyur karnınıGünaydın canım sana yazamiyorum ama net paketin çok azben sabah iki yumurta ile kaymak yedim ekmeği saymadim ama baya kacirdim o yüzden seni de kendime ortak etmeyeyim tartıldim 122.8 çıktım benim karnın doyuyor beynim gözüm AC nolacak böyle bilmiyom
peynir zeytin domates salatalık falan bulundur yanında ünv.de yurttamı kalıyorsun Evde kalıyorum canım ailemle ama öğlen okuldayim bazen akşamda okulda yiyorum bu arada bizim ev öğrenci evi gibi pek yemek pişiren yok annem pisirdimj de bol yağlı yaparhoşgeldin cnm kaymakla ekmek işi olmamış bari faydalı şeylerle doyur karnını
işin zor ozaman annenle konuşsan sana göre yemekler yapsa yağı azaltsa belli kaşık ölçüsü oluştursa yada sabah müsli tarzı evde yesen öğlenede iki dilim ekmek arası tost yapsan arada meyva süt ayran kuru kayısı leblebi ( bunları yanında kolay taşırsın hem )olabilir akşamada okul yada annenin yaptığı yemeklerden yesen kendine bir düzen oturtsan çok rahat edersin düzensiz beslenirsen bu kilon artar ve daha fazla vermen gereken kilo olur bunuda istemem cnm ben bazen neden bunca yaşıma kdr dikkat etmedim diye kızıyorum kendime sonra üzülen yine sen olursun
birde tahlilleryaptır troid gizli şeker insülin direnci varmı baktır
canım menün güzel krize girmene rağmen iyi geçirmişin inş güzel kilolar vericeksin..günaydınlar :)
dünkü yediklerim
sabah
2 dilim ekmek
peynir
5 zeytin
salatalık
çay
ara
1 salatalık
öğlen
4 yk müsli
200 ml süt
peynir
öğleden sonra ara
5 zeytin
peynir ( çok ama çok açlık çektim yanımdada bunlar vardı sadece )
akşam 19:00 civarı
taze fasulye
4 yk pirinç pilavı
1 dilim ekmek
yeşillik
domates
semizotlu cacık
20:00 şeker pareden 1 çatal aldım
dün çok kötüydüm akşam üzeri krize girmiştim resmen
3,5 lt su içtim 1 saatlik yürüyüşte oldu
Selam canım hoşgeldin :) sağol sanada kolay gelsin :) aramızdasın zaten
kararlı olman en önemlisi.10 kilo vermen süper tebrik ederim.bende bir ara ameliyatı düşündüm ama sonra eninde sonunda yediklerimi azaltıp .çok çiğniceksem ben şuanda da bunu yapabilirim.şimdilik güzel gidiyor ameliyat son çare inşallah gerek kalmaz ona yediklerini paylaşır ve de yanlışlarımızı düzelterek bu kilolardan kurtulcaz inşallah çok iyi canım tebrik ederim :) artmadığı sürece kaçamak olabilir
Tesekkurler aynen ameliyat son care :)Selam canım hoşgeldin :) sağol sanada kolay gelsin :) aramızdasın zaten
güzel gitmiş tebrikler cnmDünkü aksam yemegim
Yumurtali yagsiz salata
4 kasik yogurt
Ara ogunlerim
2 bardak süt
2 tane ceviz
Bugünkü kahvaltim
Dünkü ile ayni :)
Ve bugun tartildim 1 hafta da 2 kg daha gitmis 126.2 ciktim
pazartesi bende tartılcam bakalım yediklerin çok iyi ekmek yok sanırım birde bişey sorcam diyetisyenin müsli önerdimi mşl canım gayet iyi gidiyorsun yediklerinde abrtı bişey yok pazartesi bende senin kilonu merak ediyorum açıkcasıgünaydınlar dün yediklerim
dün sabah
1 simit
peynir
domates
salatalık
çay
ara yok
öğlen
bakla ekşilemesi
1 dilim dalyan köfte
patlıcan biber ( közlenmiş ) yoğurtlu
öğleden sonra
yarım yeşil elma
akşam
karnıyarık
2 yk yoğurt
salata
1 çatal makarna
akşam misafir vardı
1 tane küçük kurabiye
1 çatal bisküvili puding
1 tanede lokum
çay
karnım toktu ama gözüm açtı sanırım
4 litre su,2 yeşilçay ve 1 saat yürüyüş oldu
güzel bir rakkam göreceğine inanıyorum ...
