evet canım sanırım faydası oluyor bu sabah nihayet 93 den aşağı düştüm ... ben bir kaç gün verir sonra bir kaç gün kilom takılırdı ama her gün eksi çıkıyorum sanırım yoğurt kürünün faydası inş hep böyle devam eder...
canım etli değil sebze yemeği fırında yapılıyor hem hafif bir yemek yanında yoğurt lada güzel oldu tavsiye ederim ...
Cnm cok sevindim insallah bu azimle bu kilolardan kurtulur sagligimiza kavusuruz :) gecede yogurdu yaptim tadi guzel begendim :)
Diyetisyen listesi gibi olmus gunduz sebzeyse aksama et grubu :)
çok sağol canım :) takipçinim yediklerine bakıyorum fikir edinmiş oluyorum yemekler konusunda :) inşallah başarıcaz canım :)
canım inş gidicek bu kilolar yoğurdu düzenli yap canım ben dün pazar olduğu için düzensiz beslendim birazdan menümü yazıcam ona rağmen bu gün yine 300 gr eksik çıktım inş hep böyle devam eder...
ben hiç hayatımda diyetisene gitmedim çünki listelere uyamam evde ne varsa ona göre hareket ediyorum sadece yemeklerin yağlarını daha az koyuyorum ekmeği kepek ekmeği tüketiyorum evdeki düzene göre kendime bir düzen belirledim eşimde bu konuda destek olmaya çalışıyor şuda var senelerdir diyet yapa yapa diyetisyen gibi olduk
hamura yüklenmişin cnm mideyi şaşırtma gibi olmuş heralde ondan eksidesin :) güzel tarafı vermiş olman gitsinde nasıl giderse cnm
evet canım gitsinde ne şekil giderse gitsin kilolarhamura yüklenmişin cnm mideyi şaşırtma gibi olmuş heralde ondan eksidesin :) güzel tarafı vermiş olman gitsinde nasıl giderse cnm
canım su içmek iiyidir içmeye çalış bende diyete 107.5 la başladım şimdi 92.4 e indi arada bıraktığımda oldu çatlayana kadar yediğim günler çok oldu ama pes etmedim yeme molalarım bir kaç gün sürdü sonra hemen telafi ettim sende inş istediğin kiloya inersin durmak yok yola devam inşşşşş.....
günaydın cnm :) tebrik ederim :) duraklamayı geçmişsin demekki bak bu hafta 1 kgdan fazla verebilirsin spor yapıyormusun bu arada
inş vermeye çalışıcam ama regl dönemim geldi her an olabilirim bu yüzden müthiş bir yeme dürtüsü var zor tutuyorum kendimi
spor diyete ilk başladığım zamanlar yapmaya çalışıyordum akşamları tranbolinle zıplıyordum kızım o zaman yürümediği için kolay oluyordu sonra lesli yapayım dedim ama kızım rahat vermedi uyurkende belli olmuyor bazen erken mızıklayıp ayağımda uyumaya devam edebiliyor o yüzden uzun zamandır yapmadım spor bırakıncada bir daha canım yapmak istemiyor tembelliği seviyorum
