ben kendi detoksumla ilgili bir-iki noktayı paylaşmak istiyorum.çünkü bazı arkadaşlar hazımsızlık,gaz ve şişkinlik meselesinden ötürü kararsızlık yaşıyorlar..
benim normal zamanda ciddi boyutta bağırsak tembelliğim ve şişkinliğim var o yüzden ben sabah kahvaltısında yumurta yerıne domatesli,light kaşarlı ,iki dilim tam buğday ekmeği arasına tost yaptım,yedim. yanında domates-salatalık ve hafif acı sivri yeşil biber(biber önemli çünkü bağırsakları çalıstırıyor)yedim.
siyah çay serbest ama benım sorunlulur mutlaka çok açık içsin bu diyette..
ve nohutun kabuklarını soydum tek tek üşenmedim..
ayranın suyunu da mutlaka içme suyundan kullanın çünkü yoğurt yağsız olduğu için suyu ayrı yoğurdu ayrı gıdıyor.bazı arkadasların midesini musluk suyu bulandırmıs olabilir diye düşünüyorum.
bitki çayları en azından bir kupa içmeye çalışın..
kullandığım yoğurduda söyleyeyım.her zamanki yoğrudum olan yorsanın yarım yağlısından yaptım.
ben bu sayelerde ne şişkinlik,ne bağırsak tembellği hiç bir şey yaşamadım.
1 günlük tecrübemi paylaşmak istedim..umarım faydalı olabilmişimdir..
