Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

potterhead · 21 Eylül 2015

Geldim @erigim geldim
KAHVALTI:
3 tepeleme çorba kaşığı cornflakes
Süt yerine yoğurt 4 yemem kaşığı yoğurt

İKİNDİ:
1 tane küçücük vanilyalı bisküvi

AKŞAM17:40)
1 tabak kıymalı bamya yemeği
Şimdi bir tane de şeftali yiyeceğim

Elimden geldikçe diyeti kendime göre düzenledim @erigim

North River · 21 Eylül 2015

Herkes nerelerde katılım hep aynı kişilerden

baldamlasxixmelis ve

tobefit sdisina çıkacağını söylemişti ya diğerleri
Özellikle @basen katılımın çok dusuk bu şekilde ilk sarı kartı alacaksın

elfkkk · 21 Eylül 2015

@erigim yeni uyelerin katilimi onemsizmi ki((((ben elmden geldgnce her gun hatra gunde bikac kez aktif olmya calsyrm .

North River · 21 Eylül 2015

Benimde yeme isim bitti
Sabah 1bardak süt 3yk konflex musli yoktu
Öğle
1seftali
Sebze yoktu köfte yedim 4tane
1dlm ekmek

Akşam
Salata

North River · 21 Eylül 2015

potterhead .!.:
Geldim @erigim geldim
KAHVALTI:
3 tepeleme çorba kaşığı cornflakes
Süt yerine yoğurt 4 yemem kaşığı yoğurt

İKİNDİ:
1 tane küçücük vanilyalı bisküvi

AKŞAM17:40)
1 tabak kıymalı bamya yemeği
Şimdi bir tane de şeftali yiyeceğim

Elimden geldikçe diyeti kendime göre düzenledim @erigim

Olmuş canım bire bir olmasayda uymaya calistik

elfkkk .!.:
@erigim yeni uyelerin katilimi onemsizmi ki((((ben elmden geldgnce her gun hatra gunde bikac kez aktif olmya calsyrm .

canım yeni eski fark etmez hergun en az 5msj ayrıca menü paylaşımı
Yeni üyeler daha çok dikkat etmeli çünkü paylaşıma gore gruba alırım misal H hayat70 geldi kg bildirdi gitti yok böyle katılım sart

judiee · 21 Eylül 2015

öğlen
1kase dövmeli yoğurt çorbası
1kase börülce / suyunu ve domateslerini yemedim
yarım dilim ekmek
2kaşık ciğerli pilav

North River · 21 Eylül 2015

@basen geçtiğimiz hafta sadece 7msj yazmissin yazman gereken min msj sayısı 35 kurallarda yazıyor ilk sarı kartı aldın

potterhead · 21 Eylül 2015

Hanımlar benden size tavsiye bamya bol bol tüketin.Eve geldiğimde kurt gibi açtım sadece bir tabak bamya yemeği yedim ve şimdi şişmiş durumdayım.Ayrıca kalorisi de az.Şu son günlerde aldığım kiloları vermek için bu aralar elimden geldiğince bamya yiyeceğim

elfkkk · 21 Eylül 2015

Firinda sigara boregi cokmu cissbide gunde 5 mesaj atma durmnu kacrmsm ben ki nerdeyse bi saatte bi bakip okuyrm yazlnlari neyse ogrenms oldum

judiee · 21 Eylül 2015

elfkkk .!.:
Firinda sigara boregi cokmu cissbide gunde 5 mesaj atma durmnu kacrmsm ben ki nerdeyse bi saatte bi bakip okuyrm yazlnlari neyse ogrenms oldum

yağsızsa çeyrek yufka kadardan birşey olmaz

judiee · 21 Eylül 2015

potterhead .!.:
Hanımlar benden size tavsiye bamya bol bol tüketin.Eve geldiğimde kurt gibi açtım sadece bir tabak bamya yemeği yedim ve şimdi şişmiş durumdayım.Ayrıca kalorisi de az.Şu son günlerde aldığım kiloları vermek için bu aralar elimden geldiğince bamya yiyeceğim

kardeşim bugün istedi diye yarın yapacaklar sanırım ama ben hiç sevmiyorum

potterhead · 21 Eylül 2015

judiee .!.:
kardeşim bugün istedi diye yarın yapacaklar sanırım ama ben hiç sevmiyorum

Azıcık zorla kendini.Ay şu diyet bir bitse de....

masalimsii · 21 Eylül 2015

Kızlar selam :)

Gezmekten ve uyumaktan fırsat bulamadım. Ama diyete son gaz devam :) siz napıyorsunuz

elfkkk · 21 Eylül 2015

Sabah
Maydinoz suyu bi kase sutlu nesfit
Ara
1 armut
Ikindi
Yarim durum cigkofte
Aksam
2 adet sigara boregi (firin)
1 kucuk bayram cikolatasi
2.5 litre su

North River · 21 Eylül 2015

elfkkk .!.:
Firinda sigara boregi cokmu cissbide gunde 5 mesaj atma durmnu kacrmsm ben ki nerdeyse bi saatte bi bakip okuyrm yazlnlari neyse ogrenms oldum

Çok yrmedihin surece sıkıntı değil

keskee .!.:
Kızlar selam :)

Gezmekten ve uyumaktan fırsat bulamadım. Ama diyete son gaz devam :) siz napıyorsunuz

Nerdesin kacak

elfkkk .!.:
Sabah
Maydinoz suyu bi kase sutlu nesfit
Ara
1 armut
Ikindi
Yarim durum cigkofte
Aksam
2 adet sigara boregi (firin)
1 kucuk bayram cikolatasi
2.5 litre su

gayet güzel canım da bayram çıkosuna şimdiden mi basladin

elfkkk · 21 Eylül 2015

erigim .!.:
Çok yrmedihin surece sıkıntı değil

Nerdesin kacak
gayet güzel canım da bayram çıkosuna şimdiden mi basladin

Yok @erigim ya esim getrdi cok şık bi paketi vardi dayanamdm actm acnca icinn daha da guzel oldgnu fark ettim cesit cesit

bi kucuk tane tattım

kimyager1508 · 21 Eylül 2015

Kizlar selam. Hemen menumu paylasayim.
Kalkinca buyuk bardak maden suyu
Kahvalti küçük sandivic ekmeği zeytin kasar çay
Öğle firin tavuk 2 parca, 1 kepçe domates corbasi, salata, bol roka, 2-3 kasik yoğurt
Ara cay, 3 tane erik, 1 tane Hong ( hepsi farklı zamanlarda)
Aksam 1 kasik firinda turlu ve domates, salata
Ara 4-5 findik ve 5-6 tane kuru üzümle şekersiz cay

alpikesonsuz · 21 Eylül 2015

Bugün biraz diet yalan oldu ama bağışlayan kızlar . Alçı çıkınca ayağım çok ağrıdı . Tüm ogleden sonra yattım. Yemek falan yapamadım . Eşimde geç geldi açlıktan oluyordum hali ile . Akşam yemeği felaket sabah 2 dilim ekmek 1 domates 1 yumurta. Öğlen yok . İkindi bir elma bir bardak süt avuç içi kadar tarhana. Bunların hepsi aynı anda değil dağınık . Akşam bir hamburger bir diet kola bir kaç tane de soğan halkası . Biliyorum ilk gün için çok kötü. Yarın inşallah ayağa kalka bilirsem yemek yapacağım söz

ozGe006 · 21 Eylül 2015

@erigim desteğin için çok teşekkür ederim ya :) Bugün çok zor geçti ailede özellikle bana idda yapar gibi diyete aykırı yiyecekler geliyo resmen sınanıyoruuuumm bende aksine bayram dönüşü ekstra kilo vermiş dönücem kararlıyım.
bugünkü menümün devamına gelince;
öğle: 1 ufak kase yogurt ve yulaf ezmesi
ara: yarım yeşil elma
akşam: ızgara balık ve salata.
Umarım sizin gününüz iyi geçmiiştir :)

Ahufizar · 21 Eylül 2015

Sabah:
1 dilim tb ekmeği (bitmedi)
1 tane zeytin
Bol peynir
Domates, salatalık
1 yumurta

Öğle(temizlikten dolayı geçiştirme oldu) :
1 tam tahıllı galeta (çok lezzetlş oluyor tavsiye ederim)
Yoğurt
2 minik parça kavun

İkindin:
1 tavuk but (annemin zoruyla)
Yanında 6 parça patates(fırında)
1 kalık erişte
Sabah kalan ekmeğimin parçası

Spor:
Aç karna 40 tam mekik(ağırlık destekli)
Az önce 50 tam mekik (desteksiz)
100 yarım mekik

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Üye

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Haydi Bismillah...6 lı rakamları görelim artık;)

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

48.1=>46.5

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Üye

Haydi Bismillah...6 lı rakamları görelim artık;)

48.1=>46.5

48.1=>46.5

Üye

Aktif Üye

Haydi Bismillah...6 lı rakamları görelim artık;)

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Haydi Bismillah...6 lı rakamları görelim artık;)

Heheee yaww heheee

Üye

Üye

http://www.TickerFactory.com/weight-loss/w3iE3rd

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency