Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

cansutr · 18 Eylül 2015

Evet burda saat 17:37 en son kahvaltim 10:15 gibiydi leptinim baya iyi calisti sanirim @erigim
Sabah: fotoyu gördünüz :KK6:

Aksam: 2 yemek tabagi buyuklugunde lahmacun +1 büyük salata...eger ise gitmesem aksam 1 veya 1,5 yerdim...ama ise gidecegim icin eve varma saatim gec olabilir..ayrica 4 saat ayakta kalabilip calismak icin güzel bir aksam yemegi mecburum yemeye lütfen kimse kizmasin :KK42:

cansutr · 18 Eylül 2015

judiee .!.:
cansutr dumbell denedim 1kg beni istediğim şekilde zorladı açıkçası 2kg da ağır geldi kollarım güçsüz sanırım oldukça çünkü arkadasıma da 1kg hafif geldi 2kg aldı

1 kilolar ne zaman kolay gelmeye baslarsa o zaman birak 2 kg gec

kararliyim bu aksam bende spor yapcam :)

alpikesonsuz · 18 Eylül 2015

Eriğim alçı çıksın hemen menü paylaşmaya başlayacağım. Kızlar bol bol eleştirin beni. Çünkü su bogazimi hep tutamiyorum. Sizd n utanıp yiyemem iyi olur benim için. Sabahları fazla sikmadan öğle ve akşam yemeğini kısmayı dusunuyorum. Çünkü sabahları AC kalınca tüm günümü etkiliyor. Sporu da az az yapmaya çalışacağım artık. Plates yaparım sanırım. Çünkü ayak hemen iyileşmeyecek. Ayağım iyice duzelince spor merkezine yzilacagim zaten. Çok pahalıya gelmezse spor hocası ile çalışmayı istiyorum.
Diete olarak karatay dukan vb iyi yönlerini alip karıştırıp karbonhidrat i kisarak ve kalori de sayarak yapacağım birşeyler. Hadı hayırlısı . pazartesi çıkacak inşallah alci . çok korkuyorum kızlar. İnşallah alci çıkınca yuruyebilirim . dua edin

kimyager1508 · 18 Eylül 2015

alpikesonsuz .!.:
Eriğim alçı çıksın hemen menü paylaşmaya başlayacağım. Kızlar bol bol eleştirin beni. Çünkü su bogazimi hep tutamiyorum. Sizd n utanıp yiyemem iyi olur benim için. Sabahları fazla sikmadan öğle ve akşam yemeğini kısmayı dusunuyorum. Çünkü sabahları AC kalınca tüm günümü etkiliyor. Sporu da az az yapmaya çalışacağım artık. Plates yaparım sanırım. Çünkü ayak hemen iyileşmeyecek. Ayağım iyice duzelince spor merkezine yzilacagim zaten. Çok pahalıya gelmezse spor hocası ile çalışmayı istiyorum.
Diete olarak karatay dukan vb iyi yönlerini alip karıştırıp karbonhidrat i kisarak ve kalori de sayarak yapacağım birşeyler. Hadı hayırlısı . pazartesi çıkacak inşallah alci . çok korkuyorum kızlar. İnşallah alci çıkınca yuruyebilirim . dua edin

inşallaahhh bacağın iyileşmiştirde alçın çıkar tatlımm, diyetide takma şimdi, ama yavaş yavaşta alıştır kendini bu fikre :KK66:

ozGe006 · 18 Eylül 2015

alpikesonsuz .!.:
Eriğim alçı çıksın hemen menü paylaşmaya başlayacağım. Kızlar bol bol eleştirin beni. Çünkü su bogazimi hep tutamiyorum. Sizd n utanıp yiyemem iyi olur benim için. Sabahları fazla sikmadan öğle ve akşam yemeğini kısmayı dusunuyorum. Çünkü sabahları AC kalınca tüm günümü etkiliyor. Sporu da az az yapmaya çalışacağım artık. Plates yaparım sanırım. Çünkü ayak hemen iyileşmeyecek. Ayağım iyice duzelince spor merkezine yzilacagim zaten. Çok pahalıya gelmezse spor hocası ile çalışmayı istiyorum.
Diete olarak karatay dukan vb iyi yönlerini alip karıştırıp karbonhidrat i kisarak ve kalori de sayarak yapacağım birşeyler. Hadı hayırlısı . pazartesi çıkacak inşallah alci . çok korkuyorum kızlar. İnşallah alci çıkınca yuruyebilirim . dua edin

kisa zamanda sagligina kavusursun ve beraber diyete devam deriz insallah simdi sen dusunme bunlari hersey iyi olacak :KK49:

potterhead · 18 Eylül 2015

Aaa birinci olmuşuz :KK53:

kimyager1508 · 18 Eylül 2015

potterhead .!.:
Aaa birinci olmuşuz

ne birincisi tatlım?????

judiee · 18 Eylül 2015

kimyager1508 .!.:
ne birincisi tatlım?????

aynen duyar duymaz baktım ama yok hala :/

potterhead · 18 Eylül 2015

kimyager1508 .!.:
ne birincisi tatlım?????

judiee .!.:
aynen duyar duymaz baktım ama yok hala :/

Biz kazanmış diyeceğime birinci olmuşuz demişim :KK70:

Zafer sarhoşluğu bu olsa gerek :KK70:

kimyager1508 · 18 Eylül 2015

huhuuuuu kızlaarrrrr nerelerdesiniz?????????? bugün cuma diye herkes bi yerlere mi kaçtı acabaaaaa :KK14:

kimyager1508 · 18 Eylül 2015

kimsenin geleceği yok sanırım :KK51:

bende bugünkü menümü paylaşayım en iyisi,

sabah kalkınca 600 ml kadar maydanoz kürü

11:30 kahvaltı+öğle yemeği (çok geç kalktım) 2 tane göz yumurta (zeytinyağı ile pişirilmiş), 1 kk peynir, 8-9 tane zeytin, 1 salata, yeşil biber, 1 tane kepekli sandiviç eğmeği ve 1 dilim ballı ekmek (bu kaçamağım oldu), şekersiz çay

16:00 1 bardak şekersiz çay ve 2 tane eti burçak sultani bisküvi

19:30 1 kepçe yayla çorbası, 3 köfte, 2 tane elma dilim patates, salata

20:00 5-6 dilim kavun

20:30 şkersiz türk kahvesi

judiee · 18 Eylül 2015

kimyager1508 .!.:
kimsenin geleceği yok sanırım bende bugünkü menümü paylaşayım en iyisi,

sabah kalkınca 600 ml kadar maydanoz kürü

11:30 kahvaltı+öğle yemeği (çok geç kalktım) 2 tane göz yumurta (zeytinyağı ile pişirilmiş), 1 kk peynir, 8-9 tane zeytin, 1 salata, yeşil biber, 1 tane kepekli sandiviç eğmeği ve 1 dilim ballı ekmek (bu kaçamağım oldu), şekersiz çay

16:00 1 bardak şekersiz çay ve 2 tane eti burçak sultani bisküvi

19:30 1 kepçe yayla çorbası, 3 köfte, 2 tane elma dilim patates, salata

20:00 5-6 dilim kavun

20:30 şkersiz türk kahvesi

akşam yemeği çok geç olmuş ama bugün cuma :)) afiyet olsun

baldamlasxixmelis · 18 Eylül 2015

Zerosima .!.:
Yok bişey yayınlamadım henüz mezun olamadım son 2.5 kg artık

Valla öyle bir hikayemde yok bol su devamlı spor (çoktandır aksatsam da )

Az ekmek ve zayıflamayı gerçekten istemek..

Bi de ben öyle belli başlı diyet listesi uygulamadım herşeyden yedim ama az yedim tatlı da yedim yeri geldi pasta da çikolata da ama abartmadan :)

Böyle böyle derken gitti kilolar valla :)

Tam da benim istediğim gibi kg verme şekli.ben kg verdikten sonra diyet modundan çıkıp her şeye saldiriyorum.bu şekilde yapmalıyım.haftada 500 e raziyim kendimi kasmadan.yeter ki vereyim,yeme duzenimi degistirebileyim

judiee · 18 Eylül 2015

üçüncü olmuşuz kızlar tebrikler :21:

her hafta ilk üçteyiz maşallah 2hafta sonra da fark atıp birinci olmazsak şaşırırım :nazar:

North River · 18 Eylül 2015

cansutr .!.:
@erigim ben dondurma sevmiyorum onu demek istedim yarisma sonuclari aciklanmadi daha degilmi ?

Ctesi öğlene kadar vakfı var canım

oskhee .!.:
Tebrik ederim canıım @erigim
Kızlar benim bugünkü menümde:
Sabah: 1 tane orta boy krep ve 1 tatlı kaşığı çilek reçeli
Ara: 2 tane ceviz
Öğle: brokoli salatası ve 1 dilim kek
Akşam: 3 kaşık pırasa ve yoğurt
2 litre su ve lessie ile 3 mil yapıldı

Bugün cuma :KK23:

judiee .!.:
ay 10 gibi avmye gittim 6gibi döndüm daha yeni ama hala açıklanmamış yürü yürü ayak tabanlarım ağrıdı avmyi iki kez turlayınca dedik bir de çarşıyı gezelim başım ağrımaya başladı uzun süredir kızartma yemeyince onun yaptığı mide bulantısı arkadaşımın ısrarıyla bir de filmden çıktık yemeği yer yemez dumbell ları aldık bide onla yürüdük saatlerce gözlerde lens klimalar sağolsun kurudu gözlerim ağrımaya başladı kısacası pert oldum geldm ama değdi menüyü de yazayım da bidaki ödül 20kasım 48li kiloları görünce

sabah:
sütlü müsli
yarım avuç küçük fıstıklardan

öğle:
panini gusto menü /ayran içtim ve panininin çeyreği yenmedi

ara: 2top dondurma sossuz ve fıstıksız

su pek sayamadım spor yok

Afiyet olsun canım :KK72:

bugunu bekliyordun

cansutr .!.:
Evet burda saat 17:37 en son kahvaltim 10:15 gibiydi leptinim baya iyi calisti sanirim @erigim
Sabah: fotoyu gördünüz
Aksam: 2 yemek tabagi buyuklugunde lahmacun +1 büyük salata...eger ise gitmesem aksam 1 veya 1,5 yerdim...ama ise gidecegim icin eve varma saatim gec olabilir..ayrica 4 saat ayakta kalabilip calismak icin güzel bir aksam yemegi mecburum yemeye lütfen kimse kizmasin

Biz senin abur çubuklarından başka neye kizdik ki :KK67:

alpikesonsuz .!.:
Eriğim alçı çıksın hemen menü paylaşmaya başlayacağım. Kızlar bol bol eleştirin beni. Çünkü su bogazimi hep tutamiyorum. Sizd n utanıp yiyemem iyi olur benim için. Sabahları fazla sikmadan öğle ve akşam yemeğini kısmayı dusunuyorum. Çünkü sabahları AC kalınca tüm günümü etkiliyor. Sporu da az az yapmaya çalışacağım artık. Plates yaparım sanırım. Çünkü ayak hemen iyileşmeyecek. Ayağım iyice duzelince spor merkezine yzilacagim zaten. Çok pahalıya gelmezse spor hocası ile çalışmayı istiyorum.
Diete olarak karatay dukan vb iyi yönlerini alip karıştırıp karbonhidrat i kisarak ve kalori de sayarak yapacağım birşeyler. Hadı hayırlısı . pazartesi çıkacak inşallah alci . çok korkuyorum kızlar. İnşallah alci çıkınca yuruyebilirim . dua edin

İnşallah eskisi gibi olur sağlığın ilk önce o simitler yenmeyecek :KK62:

potterhead .!.:
Aaa birinci olmuşuz

Ya bu hafta çok iyi takımlar bu ortalama ile anca üçüncü olduk demek ki herkes iyi tutuyor diyeti

kimyager1508 .!.:
huhuuuuu kızlaarrrrr nerelerdesiniz?????????? bugün cuma diye herkes bi yerlere mi kaçtı acabaaaaa

canım temizlik yemek kuzey eşim evde olunca daha çok yoruluyorum çocuğu sürekli mizmizliyo sıkıştırıyordu oda hoslanmayip zirliyo :mad:

North River · 18 Eylül 2015

Menüm
Sabah
Uç zeytinli ekmek
Açılı ezme 2tstli kaşığı
1yumurta sarısı
Azcik peynir

Öğle
Popkek :KK43:

Akşam
Et sote 5yk
Salata bol bol
Bi browni miniklerden

Spor:dolap silme yarım saat yuruyus

Zerosima · 18 Eylül 2015

cansutr .!.:
Sorabilirsem baslangic kilo boy hedef eskiden giydiginiz beden 40/44 filan bu sayilar lazim bana birde suanki giydiginiz bedeni duyarsam motive olurum sanirim ama az kalmis sona varmissiniz sayilir.

66.6 kg ile başladım boyum 1.58 40 beden bol 38 biraz dar gibiydi Mart ayında başladım şu an 52.7 kg 36 beden bol geliyor en son xs pantolon almıştım o tam geliyor beden olarak daha dolabimi degistiremedim açıkçası en kisa zaman da yenileyecegim çünkü eski kiyafetlerim hep bol :)

Zerosima · 18 Eylül 2015

baldamlasxixmelis .!.:
Tam da benim istediğim gibi kg verme şekli.ben kg verdikten sonra diyet modundan çıkıp her şeye saldiriyorum.bu şekilde yapmalıyım.haftada 500 e raziyim kendimi kasmadan.yeter ki vereyim,yeme duzenimi degistirebileyim

Evet cnm az yemeyi yaşamın haline getirmelisin devamli sıkı diyet yapıp bıraktıktan sonra yersen direkt alırsın kilocuklari :)

sahgull · 19 Eylül 2015

Selam 10. Takımın çıtırları tebrik ederim hem 3. Oldunuz hemde bizi yendinizzz hazırlanın bayram dönüşü rövanş var daha bitmedi :KK48:

hayat70 · 19 Eylül 2015

Arkadaşlar ben bu sabh tartıldım 79.9 geldim tartıda :KK67:

hadi bakalım inşallah haftaya daha az olur.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Guru

Guru

Üye

Heheee yaww heheee

Üye

Üye

Heheee yaww heheee

48.1=>46.5

Üye

Heheee yaww heheee

Heheee yaww heheee

48.1=>46.5

1.50_66.9_64.7 ilk hedef 61.Yeni yılda 57 inş.

48.1=>46.5

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

🌸🌸

Nirvana

Benzer Konular