- 31 Ocak 2014
- 1.318
- 1.604
- 133
- 34
yoğurt yedim biraz daha kötü oldum sonra en iyisi birkaç bardak su içerim tuvalete zaten odamdan çk uğrar oldum
sonrasında yatarım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
sonrasında yatarım
- 15 Kasım 2009
- 1.459
- 1.158
- 133
Arkadaşa kahve içmeye diye gittik.meyve hazırladı, kahvenin yanına da "kendim yaptım kurabiyeyi ye" dedi.ben de diyette olduğum belli olmasın diye yedimMaşallah sen vermissin ben alanlardanim işte doğumda kısa gelince
Sonlar zor gider kacla başladım ki diyete hem unutma geçen hafta yarışma birincisi oldun
Yoğurttan birşey olmaz ye sen
Günaydın
Meyveler çok olmuş
günaydın
- 6 Aralık 2008
- 4.637
- 7.804
- 358
- 34
Arkadaşa kahve içmeye diye gittik.meyve hazırladı, kahvenin yanına da "kendim yaptım kurabiyeyi ye" dedi.ben de diyette olduğum belli olmasın diye yedim
kactane yedik bakalim ? affiyet bal olsun..yemissin artik yapacak birsey yok...cumaya kadar kacamak yapmamaya calis
Kahvaltim 2 kuru kayisi k(kahvaltidan önce)...menemen, peynir ceviz 1/2 kirmizi biber....peynir de cevizde 1 avuc icimi kesinlikle gecmiyor menemenide 3 ufak domates ve 2 yumurta ile pisirdim
Son düzenleme:
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
cansucum harika bir kahvaltı maşallah sana. karataycımısın sende ben gibikactane yedik bakalim ? affiyet bal olsun..yemissin artik yapacak birsey yok...cumaya kadar kacamak yapmamaya calis
Kahvaltim 2 kuru kayisi k(kahvaltidan önce)...menemen, peynir ceviz 1/2 kirmizi biber....peynir de cevizde 1 avuc icimi kesinlikle gecmiyor menemenide 3 ufak domates ve 2 yumurta ile pisirdim
- 19 Ağustos 2015
- 509
- 891
- 18
- 6 Aralık 2008
- 4.637
- 7.804
- 358
- 34
cansucum harika bir kahvaltı maşallah sana. karataycımısın sende ben gibi
Hosgeldin cnm sefalar getirdin hemserim
evet karatayciyim 
cünkü 3 saatde bir ben birseyler yemek zorunda kalirsam aklim hep yemekte oluyor...ayrica 3 saatde bir sistemini denemisligim var beni bezdiriyor 
benlik degil sonra karatay filan duydum kitabida vardi eve bir basari öyküsünü okuyunca tmm dedi ben karatayci olayim..kacamak yapsamda cogu kurallar uymaya calisiyorum...ekmek mesela hayatimdan cikmis sayilir kacamak yapsam dahi eski kadar yiyemiyorum kesinlikle alismisim ekmeksiz yemeye annem Amasyadan dönünce canima okur 
cocuklugumdan beri hep sunu duydum :,, ekmek ile ye doymazsin..''.ben cok ekmek tüketen biriydim 
sadece o degil cok fazla nisastali sekerli abur cuburlar...makarnalar...pizza en sevdigim hamur islerinden biriydi mesela artik yesem dahi...belli bir hedefe ulasinca oda kücük boy pizza olur ancak..o günde fazladan spor yaparim dengelerim 
yani ben hepten kafaya koydum bu kilolar gidecek 
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
tebrikler cansum başarın daim olsun. sonuna kadar katılıyorum. ben ekmek yemiyorsam herkes yiyebilir. eskiden tüketim odaklıydım. şimdi üretim odaklandım. birçok şeyide evde kendim yapıyorum ruhende çok mutluyum. yaşasın sağlıklı yaşammm ve karatayHosgeldin cnm sefalar getirdin hemserim
karatay candır . facede sağlıklı yaşıyoruz sayfasını takip ediyormusun. etmiyorsan mutlaka et güzelim
- 6 Aralık 2008
- 4.637
- 7.804
- 358
- 34
RengarenkNesli
ediyorum ediyorum...annemler tr de oldugu icin..yemekleri ben pisiriyorm o yüzden su aralar iyi gidiyor diyebilirim...tariflere baktigimdada...daha cok unsuz sebz corbalarini bulmaya calisiyorum cünkü sebze yasak degil benim sansim meyveya ezelden beri asiri bir düskünlügüm yok..portionlu yerim. önüme 500gr kiraz konsa ben yinede 1 avuctan fazlasini yemem sende nasil gidiyor ? ne zamandir karatay yapiyorsun? kac kilo yada kac cm gitti ? Spor olarak ne yapiyorsun ? güzel tarifleri nette nerde bulabilirim varmi böyle karatay blogcusu filan 
dukandiyettariflerim diye bir sayfa varda dukan yapmak isteyenlere duyrulur..ama yulaf kepegi ve meyve var sanirim ondan pek ordaki tarifleri kullanamiyorum
- 10 Nisan 2014
- 5.939
- 7.455
- 198
aa ise yaramadi demek
beklerim vlla etiketle beni cnm iyi olur :)
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
Aynen üçüncü takımı ezmeden rahat yokGünaydinlae kizlar...dartiya 2 gün kaldi cislara ellemek yok
Bu işin oyun kısmında bu hafta ben 78.9da olsa gitmeliyim yeter artık 79-80arasi yoyo oldu
Gorursun canım :)Cumaya kadar kurtulmuş olurum ödemlerden :) 63,5 larda bişy görmek istiyorum ya da 63 :) 14 kilo verdiktn sonra bnimde yavaşladı
Seninde gelmiş ziyaretcin benimde ha bugün ha yarın :)aynen ya kaç gündür kendini belli ediyor ediyor spordan felan sandım ben de hep o zaman ağrıdı çünkü
bir tane olduğu için birşey demiyorum iki günü sıkı tut canimArkadaşa kahve içmeye diye gittik.meyve hazırladı, kahvenin yanına da "kendim yaptım kurabiyeyi ye" dedi.ben de diyette olduğum belli olmasın diye yedim
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
http://woto.com/oneriler
https://www.facebook.com/ObezliktenKurtul
http://woto.com/karatay-menusu
http://woto.com/karatay-diyetinin-ilkeleri
http://woto.com/Karatay-Diyeti--Ozet-Bilgi
http://woto.com/gida-takviyeleri
http://cyprux.com/defterali.com/karatay.pdf Karatay kıtap
bunlar karatay linkleri
SPOR VİDEOLARI
KARDİYO:
KARIN:
BACAK:
bunlarda favori sporlarım. ben 1 yılı aşkındır yapıyorum karataya yakın beslenme. ama 6 yıldır organik beslenmeye zaten özen gösterip plates yapıyordum. kilo verme sürecimde platese ara vermiştim ama yukardaki videolara plates, lesli mil,step filan ekledim kendimce nesli sporu adını verdiğim sporumu yapıyorum. hiç bişi yapmazsam yuruyorum. böyle canım. ha 15kg verdim, kalan 7-10kg la uğraşıyorum 10 aydır gitmiyor biraz düzende bozdum tabii
- 6 Aralık 2008
- 4.637
- 7.804
- 358
- 34
http://woto.com/oneriler
https://www.facebook.com/ObezliktenKurtul
http://woto.com/karatay-menusu
http://woto.com/karatay-diyetinin-ilkeleri
http://woto.com/Karatay-Diyeti--Ozet-Bilgi
http://woto.com/gida-takviyeleri
http://cyprux.com/defterali.com/karatay.pdf Karatay kıtap
bunlar karatay linkleri
SPOR VİDEOLARI
KARDİYO:
KARIN:
BACAK:
bunlarda favori sporlarım. ben 1 yılı aşkındır yapıyorum karataya yakın beslenme. ama 6 yıldır organik beslenmeye zaten özen gösterip plates yapıyordum. kilo verme sürecimde platese ara vermiştim ama yukardaki videolara plates, lesli mil,step filan ekledim kendimce nesli sporu adını verdiğim sporumu yapıyorum. hiç bişi yapmazsam yuruyorum. böyle canım. ha 15kg verdim, kalan 7-10kg la uğraşıyorum 10 aydır gitmiyor biraz düzende bozdum tabii
Son kilolar icin david kirsch tavsiye ederim..dvd sindeki spor insani gercekten yoruyor..david kirsch new york body plan yaz cikmasi lazim youtubedan yada ben birazdan paylasirim linki.
- 22 Aralık 2012
- 2.144
- 3.655
- 83
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
nasıl bişi bakar izlerim tabii. ben yeni şeyleri sporuma eklemeyi seviyorum ama programımı seviyorum herşey var. kardiyo bölgesel, güçlendirme. ve artık video izlemeden yapıyorum. ama yeni hareketleri öğrenip eklemeye açığım tabii.
- 6 Aralık 2008
- 4.637
- 7.804
- 358
- 34
- 6 Aralık 2008
- 4.637
- 7.804
- 358
- 34
- 15 Kasım 2009
- 1.459
- 1.158
- 133
Küçüktü cnm,hanimeller büyüklüğünde 1 tanekactane yedik bakalim ? affiyet bal olsun..yemissin artik yapacak birsey yok...cumaya kadar kacamak yapmamaya calis
Kahvaltim 2 kuru kayisi k(kahvaltidan önce)...menemen, peynir ceviz 1/2 kirmizi biber....peynir de cevizde 1 avuc icimi kesinlikle gecmiyor menemenide 3 ufak domates ve 2 yumurta ile pisirdim
- 6 Aralık 2008
- 4.637
- 7.804
- 358
- 34
SIkInti yok 1 taney görmüyoruz tatlim
hatta afferin sadece birtane yemissin...iradenin selami var coolsunBenzer Konular
- Kilitli
