evet gelmeseydi iyidi ama işte geldi geneneyse hayırlısı. sabahları yapıcam sadece o da yeter herhalde.
11saatte ne al-Din çok merak ettimgünaydın kızlar.
dün hiç gelemedim, alışverişe çıktım dünkü sıcakta ve 11 saat dışarıdaydım. Bacaklarım nasıl ağrıyor
dün kahvaltıda yumurtasız menemen, 6 adet zeytin,1 dilim peynir ve 2,5 dilim tam buğday ekmeği yedim.
sonra alışverişe çıktım 11 gibi. sonrasında 16::00 da bir ayran ve arkadaşımın gözlemesinden çeyreğini yedim.
sonra tekrar alışverişe başladık. 21:00 de de ayran ve tavuklu salata yedim.
bol su ve 1 elmalı soda içtim arada ve 11 saatte yürüdüm :) gece bacaklarımın ağrısından uyuyamadım ve hala daha bacaklarım da ayaklarım da çok ağrıyor. inşallah bu ağrılar bana yağ yakımı olarak geri döner....
Kilo alanı bir hafta daha bekletirim demedi demeyin
yesa
canım senin hedefe çok az kalmış hedefini kucultsek çünkü listeye girdiğinde çıktığında bir olacak formun yarısını ye arada yarısına izin veriyordu diyetisyen hepsini hupletme sakin
sezon sonu olduğu için pek birşey beğenemedim. ama kilo verdiğimi alışverişte farkettim satıcı çocuk pantolon çıkardı bu bana asla olmaz dedim olur dedi bende çok küçük asla olmaz dedim sonunda oldu :) medium giymeye başlamışım ki :)) 
günaydın kızlar.
dün hiç gelemedim, alışverişe çıktım dünkü sıcakta ve 11 saat dışarıdaydım. Bacaklarım nasıl ağrıyor
dün kahvaltıda yumurtasız menemen, 6 adet zeytin,1 dilim peynir ve 2,5 dilim tam buğday ekmeği yedim.
sonra alışverişe çıktım 11 gibi. sonrasında 16::00 da bir ayran ve arkadaşımın gözlemesinden çeyreğini yedim.
sonra tekrar alışverişe başladık. 21:00 de de ayran ve tavuklu salata yedim.
bol su ve 1 elmalı soda içtim arada ve 11 saatte yürüdüm :) gece bacaklarımın ağrısından uyuyamadım ve hala daha bacaklarım da ayaklarım da çok ağrıyor. inşallah bu ağrılar bana yağ yakımı olarak geri döner....
ohhh ohhh 11 saat alışveriş baya spor olmuş senin için bende cuma ve cumartesi hep dışarıdaydım, hergün 8-9 saat dolaştım ayak ve bacak ağrısnın ne demek olduğunu çookk iyi anlıyorum
evet adetimin cumadan önce gelmesi iyi oldu, çünkü 3 gündür çok şiştim hemde çok gergin.
11saatte ne al-Din çok merak ettim
Kilo alanı bir hafta daha bekletirim demedi demeyin
formun yarısını ye arada yarısına izin veriyordu diyetisyen hepsini hupletme sakin
Ohh ohh ne güzel valla@erigim 4 etek,2 pantolon ve 2 gömlek aldım
aynen hep yarısını yiyorum diğer yarısını da yanımdakilere zorla yediriyorummm :))
bu haftaki hedefim 63 leri görmek.
Deneme suresinde ki listedesin canım üçüncü cuma olmadan listeye almamız yasaklanmıştır
canım boy kaçtı seninTabii ki canım siz nasıl derseniz ben uyarım her şekilde
Ohh ohh ne güzel valla@erigim 4 etek,2 pantolon ve 2 gömlek aldım
aynen hep yarısını yiyorum diğer yarısını da yanımdakilere zorla yediriyorummm :))
bu haftaki hedefim 63 leri görmek.
Deneme suresinde ki listedesin canım üçüncü cuma olmadan listeye almamız yasaklanmıştır
canım boy kaçtı seninTabii ki canım siz nasıl derseniz ben uyarım her şekilde
ideal kg kaç
