- 4 Ağustos 2011
- 168
- 0
merhabaaa:) hepimiz dağılmış durumdaydık çoğumuzda diyet falan kalmamıştı bikaç gündür yine tempoya girdik:)
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
merhabaaa:) hepimiz dağılmış durumdaydık çoğumuzda diyet falan kalmamıştı bikaç gündür yine tempoya girdik:)
- 4 Ağustos 2011
- 168
- 0
mrhb kızlarrrr... okuldan geldim öööööööfff
çok sıkıcı ya şu seminer belası... saat 9-12 arası ama saat 9.30 10 gibi geliyor millet sonra saatlerce oturuyoruz hiç bişey yapmadan hatta dışarda oturduğumuz için donuyoruz... sonra 11.30 da geri gel... işkence gibi ekderste vermesinler ya okullar açılınca çocuklarla başlasak daha iyi...
bu arada okuldan bi arkadaş yeni geldi tatilden ve bana ilk dediği şey ne günaydın ne mrhb... ya tüm ilçe seni konuşuyor çok zayıflamışsın...... güler misin ağlar mısın ya... milletin işi gücü yok benim kilolarla uğraşıyor işin komik tarafı beni tanımayan muhabbetimin olmadı kişiler... çok da kilo versem.....neyse sinirlenmeyecem....
bu günkü yediklerime geleyim... sabah 8de kalktım 1 bardak limonlu ılık su içtim sonra 4 kuru kayısı ve 1 lt su...
şimdi yeşil çay içiyorum....
böyle iyi bişey için konuşacaklarsa konuşsunlar ne güzel
- 7 Mart 2011
- 9.186
- 4
((((((((((- 26 Haziran 2011
- 219
- 0
böyle iyi bişey için konuşacaklarsa konuşsunlar ne güzel
orası öyle canım ama tanımadığım bilmediğim insanların benim hakkımda yorum yapmaları daha doğrusu dedikodumu yapmaları pek hoşuma gitmiyor...
yediklerim....
saat 13 gibi kahvaltı yaptım...
2 minik dilim börek 2 lokma ekmek...
1 tane közlenmiş kırmızı biber ve patlıcan...
yarım kk kadar peynir...
yarım domates...
sonra arkadaşa gittim 1fincan türk kahvesi ve 1 tane kurabiye:84:
yine çok yedim :84: cuma kesin fazla çıkacam..:84:
- 26 Haziran 2011
- 219
- 0
- 30 Mayıs 2011
- 1.259
- 0
mrhb kızlarrrr... okuldan geldim öööööööfff
çok sıkıcı ya şu seminer belası... saat 9-12 arası ama saat 9.30 10 gibi geliyor millet sonra saatlerce oturuyoruz hiç bişey yapmadan hatta dışarda oturduğumuz için donuyoruz... sonra 11.30 da geri gel... işkence gibi ekderste vermesinler ya okullar açılınca çocuklarla başlasak daha iyi...
bu arada okuldan bi arkadaş yeni geldi tatilden ve bana ilk dediği şey ne günaydın ne mrhb... ya tüm ilçe seni konuşuyor çok zayıflamışsın...... güler misin ağlar mısın ya... milletin işi gücü yok benim kilolarla uğraşıyor işin komik tarafı beni tanımayan muhabbetimin olmadı kişiler... çok da kilo versem.....neyse sinirlenmeyecem....
bu günkü yediklerime geleyim... sabah 8de kalktım 1 bardak limonlu ılık su içtim sonra 4 kuru kayısı ve 1 lt su...
şimdi yeşil çay içiyorum....
boşver canım konuşşsunlar hiç kafana takma sen.. benim arkamdanda çok konuşmuşlardı geçen yaz 10 kilo vermiştim ozaman demedikleri kalmadı konuşanlar şimdi zayıflamaya çalışıyor
- 26 Haziran 2011
- 219
- 0
boşver canım konuşşsunlar hiç kafana takma sen.. benim arkamdanda çok konuşmuşlardı geçen yaz 10 kilo vermiştim ozaman demedikleri kalmadı konuşanlar şimdi zayıflamaya çalışıyor
hadi ya.... bende boş vermeye çalışıyorum o kadar komik geliyor ki....
akşam yemeğim 1 tane yeşil elma ve 1 çay bardağı süt ve 1 ç bardağı mısır gevreği yedim saat 19.00 da
- 4 Ağustos 2011
- 168
- 0
leslie 2 mil yaptım 32 dk.lık... öldüm resmen ya... 5 mil yapanlara soruyorum kaç dk sürüyor ve nasıl yapabiliyorsunuz.........
bende 5 millik videosu var. 1 saat 10 dakika sürüyo toplamda. bi mil yaklaşık 13 dakika. ben her milden sonra 10 dakika kadar dinleniyorum:) 2 saati geçiyo hepsini bitirmem:)
bugün yediklerimi de yazıvereyim :)
sabah: yağsız omlet
öğle: 2 salaatalık
akşam: 3 tane içli köfte. haşlanmış versiyonundan yedim ama:) yanında da bol bol salata yedim, her zamanki gibi yağsız:)
sonra da apartman toplantısına gittim babamla
orda da 2 çay içtim ikişer şekerli
spor yapmadım yine :95:
- 30 Mayıs 2011
- 1.259
- 0
evet canım gerçekten çok komikler çekemiyorlar çünkü biz kilo veriyoruz inceliyoruz onlar hala öyle kalıyorlar yapcakları tek şeyde arkamızdan konuşmaları..
benimde akşam yemeğim
1 tane tavuk hamburger köftesi hazır
2 kaşık makarna yağsız çok azda ketçap sıktım
birde yoğurt
yemekten sonra gezmeye gittik tabiki ikram oldu
1 dilim kek 1 kurabiye yedim
1 bardakta çaygelince limonlu yeşilçayımı içtim birazdanda form çayımı iççem elma kromlu
- 26 Haziran 2011
- 219
- 0
bende 5 millik videosu var. 1 saat 10 dakika sürüyo toplamda. bi mil yaklaşık 13 dakika. ben her milden sonra 10 dakika kadar dinleniyorum:) 2 saati geçiyo hepsini bitirmem:)
bugün yediklerimi de yazıvereyim :)
sabah: yağsız omlet
öğle: 2 salaatalık
akşam: 3 tane içli köfte. haşlanmış versiyonundan yedim ama:) yanında da bol bol salata yedim, her zamanki gibi yağsız:)
sonra da apartman toplantısına gittim babamla
spor yapmadım yine :95:
1 saat on dk mı
neyse ben 2 mille devam edeyim şimdilik sonrası bakarız hafta da bikaç günde yürüyüş bandında yürürüm.. bide bişey soracam kızlar. yürüyüş bandının gösterge blümünde kaç km yürüdüğüm kaç dk kaç kalori kalp atışları falan yazıyor.. şimdi ben bazen 2.5 bazen 3 yada 5 km yürüyorum üzerimde sahuna eşofmanlarla... mesela 2.5 km lik yolu 30 dk yürüyorum ve yaktığım kaloriyi taş çatlasın 75-80 kalori gösteriyor... internette araştırıyorum bazı forumlarda adam 1 saat yürüdüm 1000 kalori yaktım diyo... ben de mi sorun var yoksa öyle diyenler mi abartmış.. servis geldiğinde görevliye bi tane 0 eksik olabilir mi demiştim bana hayır demişti... bu arada yürürken 4.5 km hızla başlayıp 6 km hıza kadar çıkıyorum zaten koşmuyorum... dakikada 4.5km hızda 120 adım atıyorun en az... yürüyüş bandı kullananlar beni aydınlatırsa sevinecem....:44: - 4 Ağustos 2011
- 168
- 0
1 saat on dk mı
bi ara spor salonuna gitmiştim. ben de koşu bandında yaktığım kaloriyi görünce dehşete düşmüştüm
epeyce bi yürüdüm sadece 50 kalori yakabilmiştim. sonra eve gittim, bi paket çikolatanın kaç kalori olduğuna bakayım dedim. 500 küsürdü benim spor salonu hayatım çok uzun soluklu olmadı ama ondan sonra epeyce bi süre bişey yerken ben bu yediğimi yakmaya çalışsam akşama kadar koşsam bile eritemem diye düşünüyodum sonra yemiyodum ama etkisi kısa sürdü yine aynı tas aynı hamam - 26 Haziran 2011
- 219
- 0
bi ara spor salonuna gitmiştim. ben de koşu bandında yaktığım kaloriyi görünce dehşete düşmüştüm
aynı şey bende de olmuştu... hala da devam ediyor yürüyüş bandını nisan ayında almıştım ilk ay o kadar hevesliydim ki hergün en az 5 km yürüyodum kalorinin az yandığını görünce daha da hırslanıyordum... tabi bi ay sürdü şimdi haftada 2-3 kez yürümeyi düşünüyorun yürürken zaten çok sıkılıyorum.. aslındatatilden önce yine seminer döneminde okula yürüyerek gidiyordum ama burası doğu ve güneş burada insanı fena karartıyor hiç bir güneş kremi korumuyor açık tenli olunca kararmak biraz kötü oluyor... tabi bide anayol üzeri yürüdüğümüz için giden 3 katlı ve içi koyun dolu kamyonlarda yaydığı kokularla midemizi alt üst ediyor... ben mecburen yürüyüş bandında yürümek zorundayım ve leslie bi kaç mil yapmalıyım...
- 10 Aralık 2010
- 924
- 18
- 40
- 4 Ağustos 2011
- 168
- 0
evde yürümek daha güzel bence, terlil terli durmuyosun çünkü yürüdükten sonra:) akşam dizi izlerken yürüsen, belki o zaman sıkılmazsın:) ben de hep bi koşu bandım olsun istemişimdir:) artık okulum bitince kendim alırım
- 26 Haziran 2011
- 219
- 0
evde yürümek daha güzel bence, terlil terli durmuyosun çünkü yürüdükten sonra:) akşam dizi izlerken yürüsen, belki o zaman sıkılmazsın:) ben de hep bi koşu bandım olsun istemişimdir:) artık okulum bitince kendim alırım
keşke onu yapabilsem evim çok küçük 2+1 70 metrekare toki evleri... sözde eşya az aldık ama her taraf eşya dolu... koşu bandım yatak odamda yatağımla bitişik ve duvara bakıyor başka koyabileceğimiz hiç bi yer yok... bilgisayardan film açıp izliyorum yürürken o bile sıkıyor...
bende senin gibi çok hevesliydim koşu bandım olsun diye... sağolsun eşim doğumgünü hediyesi olarak aldı... ilk başlarda çok hevesli oluyor insan ama sonra hevesi kaçıyor... herkese tavsiyede ederim çok kullanışlı elektrikte fazla yakmıyor bence
- 6 Mayıs 2009
- 1.430
- 0
- 43
merhaba,
haftabaşından beri acayip bir yoğunluk var, evde de geç yatıyorum çünkü oğlum diş çıkarıyor ve ateşleniyor... gece birçok kez uyanıyor, inşallah çabuk atlatırız..
dün yediklerim
sabah: tam buğday ekmek, domates, peynir, salatalık, zeytin ezmesi
öğle: 1 tabak mantı (biliyorum bu olmadı ama ofisce gittik yemeğe ve başka seçenek yoktu)
akşam: mantarlı tavuk, salata, yoğurt
haftabaşından beri acayip bir yoğunluk var, evde de geç yatıyorum çünkü oğlum diş çıkarıyor ve ateşleniyor... gece birçok kez uyanıyor, inşallah çabuk atlatırız..
dün yediklerim
sabah: tam buğday ekmek, domates, peynir, salatalık, zeytin ezmesi
öğle: 1 tabak mantı (biliyorum bu olmadı ama ofisce gittik yemeğe ve başka seçenek yoktu)
akşam: mantarlı tavuk, salata, yoğurt
