Canım ben metabolik balans yapıyorum ve diyetin kuralları aynen böyle yani Yemeğe mutlaka bir iki lokma protein ile başlanıyor. Bunun yanında her gün bir yeşil elma zorunlu ve günde 3 öğün yiyorsun ara öğün yok. Öğünler Arasında da minimum 5 saat ve aksam 9da bitiriyorsun yeme işini
Kalori sayma yöntemi ile kilo vermeyi deneyen oldu mu aranızda kızlar.
Valla diyorum ya lab da çalışırken sorun yoktu sonra iş ddgistirdim imalat hem keyifli hemde kilo aldirici herşeyin reçetesini bakarken tadiyorsunda gerçi o 10kg vereli çok oldu bu kilolar oğlumun hediyesiCiddi misindünya küçük işte. Ayy çok sevindim aynı meslekten biriyle tanıştığıma.
Valla diyorum ya lab da çalışırken sorun yoktu sonra iş ddgistirdim imalat hem keyifli hemde kilo aldirici herşeyin reçetesini bakarken tadiyorsunda gerçi o 10kg vereli çok oldu bu kilolar oğlumun hediyesi
Selam canlar nasılsınız
Benim sirtim ağrıyorama ciddi değil sanırım morluk var sadece galiba ezildi
Gelelim bugüne
Sabah
Standart kahvaltı :1yumurtali
Akşam: 7-8 kanat mangalda ekmeksiz salata ayran
1cikolatali gofret biraz önce huplettim
@erigim evet basliyiruxz patatesler hazirCanim buz koy bol bol agrini azaltir. Bende bugün çok Yoruldum. Kisliklqr haxir Simdi leslie 2 mil vakti
Günaydın kızlar
Tartı kacamaklarima +100g la cevap vermiş daha fazla bekliyordum sevindim cumaya kadar kaçamak siz süper gideceğim :
Ahahaaa meslek taşın ben ise başlayınca aldım 10kg
Yaz senafiyetin burdayiz ayrıca sporada başlarsınız herkesin spor yaptığını girince ben sabah leslie ve aysr tolga doğum sonrası karın egzersizlerini indirdimGünaydın kızlar. Sakın kaçtım sanmayın. Buralardayım ama spor yapmadan yapmayacağım demiştim dayanamadım ama spor da yapmadım henüz. Ama hep aklımda en kisa zamanda başlayacağım.
Benimkierde pistinde yemeğe firsaatim olmadı henüzGunaydinlar herkeseeeee
Bu hafta bende çok hirs yaptim inş. Bu hafta güzel sonuclanir :))
@erigim patatesler pisiyoorrr
afiyet olsun ne güzel şeyler duyuyoruz insan zayıfladıkça mutlu oluyirkızlar günaydın :) ben yokken yine döktürmüşsünüz hızınıza yetişemiyorum :)
azcık haftasonundan bahsedeyim size
cumartesi dediğim gibi mutfağa girdim bulgur pilavı ve fırında sebzeli tavuk yaptım :)
haftasonları geç kalktığım için 2 öğün yeterli oluyor.
pazar günü de sabah yine menemen , zeytin ve peynir yedim.
öğlende bulgur pilavı ve domates yedim.
akşam evde değildim zaten arkadaşımda biraz üzüm ve kahveyle günü bitirdim.
bugünde kahvaltı da peynir, zeytin ve azcık ekmek yedim. Ekmek malesef beyaz ekmekti arkadaşımda kaldığım için mecbur olarak
şimdide Türk kahvemi hüpletiyorum :)
ayrıca sıkılaştığımı hissediyorumm :)
Olmaz canım bence sebze serbest olmalı zaten:)@erigim ben yedim ama sadece patates değil 2 küçük patates, üzerine yarim domates, bol dereotu dogradim yanina da çok az peynir aldimbisey olur mu ki?
Hayırlısı canım kontenjan vermiyorlar doğru düzgün ozeldede firmanın kapasite gücüne bakıyorlarBende mesleğini yapamayan bi gıda teknikeriyim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?