• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

tatlimay .!.:
Merhaba kızlar bende yeni katıldım aranıza. 29 yaşında 167 boy ve 68 kiloyum. Bi kızım var istanbuldayım. Aslında hiç yemek yemeden bile yaşayabilirim ama abur cıbursız yapamıyorum. Ve kola. Durmadan dolabı açıp kola içiyorum. Acaba kola yerine ne içebilirim. Fresh şeyler seviyorum. Çok şekerli mayhoş şeyler sevmem. Yada zayıflatan soğuk tüketilen bi tarifiniz varmı?
Genişletmek için tıkla...
Hosgeldin canım. Benim önerim ev yapımı limonata. Tabii şekersiz eğer zorlanır san önce tatlandırıcı 8le yap. Sonra yavaş yavaş tamamen şekersiz e Alisirsin
oskhee .!.:
Merhaba ben Özge :) Öncelikle ilk sayfayı okudum oluşturulan düzenden az çok haberdar oldum tabi zamanla her şey daha iyi olacak umarım 21 yaşındayım Ankara da yaşıyorum üniversite öğrencisiyim. 1.72 boyunda 79 kiloyum ve tabiki bende kilosundan mutsuz olanlardanım. Hedefim 60lı kiloları görebilmek beni de aranıza aldığınız için teşekkür ederiim :)
Genişletmek için tıkla...
Hosgeldin inşallah 69 lari beraber göreceğiz.
basen .!.:
ya bu arada kızlar dün çok fena bir şey yaptım ya. Dünkü menüm: sabah çiğ badem ve kuru erik öğlen mücver ve ton balıklı salata akşam 3 bira :KK43: bugün zorlanıyorum, sürekli bir şey yeme ihtiyacı duyuyorum :KK43: ama bozmadım bugünü. sabah 2 haşlanmış yumurta 2 dilim çavdar ekmeği öğlen 4 dilim hindi füme domates,salatalık ve 5 yeşil zeytin yedim. Ama sürekli ağzıma bir şeyler atasım geliyor, kendimi zor tutuyorum, yardım edin :KK43:
Genişletmek için tıkla...
3 bira mi. Çok kalorili. Bari Miller falan iç kız . Alkol kilo verirken önerilmiyor. Özellikle mayası olanlar kesinlikle zararlı diet için. Ama mesela mayası olmasına rağmen haftada 2 kadeh şarap a izin veriyor diyetisyenler. Yabancı birinin kitabında okumuştum ama kimdi unuttum. Eğer seviyorsan alkollü içecek kalori oranlarına bak internetten düşük kalorili olanlardan tercih et canım.
 
Kızlar sizleri okudukça gaza geliyorum. İnşallah 2 veya 3 hafta içinde bende baslayacagim. En azından spor yapamasamda yediklerime dikkat ederek başlarım . Hep böyle gaz verelim birbirimize. Çok sıcak ve içten bir takım iyiki beni cagirmissin, erigim :KK5:
 
selam kızlar,

Geçmişi okuyamadım pek:)

akşam yemeğimi saymazsam günüm güzeldi:)

Sabah
Kahvaltılık gevreği ve süt

Ara
Bayram çikolatası büyüklüğünde çikolata

Öğle
Çorba
Salata

Akşam
Urfa (yanında pilav vardı yemedim, pideden de o kadar az yedim ki)
 
Evet ilk gün diyetimi yazıyorum Allah beni kahretmesin. Sabah patatesli yumurta eticin gofret çubuk kraker bi kola arada . Öğlen irmikli dondurma kahve akşam pizza. Suratıma tükürün hakediyorum.
 
tatlimay .!.:
Evet ilk gün diyetimi yazıyorum Allah beni kahretmesin. Sabah patatesli yumurta eticin gofret çubuk kraker bi kola arada . Öğlen irmikli dondurma kahve akşam pizza. Suratıma tükürün hakediyorum.
Genişletmek için tıkla...
Bak bir insan karbonhidrat protein meyve süt almalı bakalım senin yanlışların neler
Sabah :katbonhidrat+protein+katbonhidrat+karbonhidrat+karbonhidrat
Öğle:karbonhidrat+şekerli ise kahve karbonhidrat
Aksam: karbonhidrat
Eee süt urunleri protein sebze meyve bunlar ndrde bu kadar karbonhidrat göbekte totoda birikir özellikle iç organ çevresinde bi kaç yıl sonra yasında ilerledikçe kalp tansiyon vs bi surun sorun çıkar karşına
Artık sağlıklı bir kahvaltı yapıyorsun misal yarın 1yumurta 2kk kadar peynir 5zeytin yada2ceviz 2dlm tam buğday ekmeği bu kahvaltıyı yap arada da bir meyve 1cay bardağı dut ic abur cubur istemeyerek vucudub
 
oskhee .!.:
Merhaba ben Özge :) Öncelikle ilk sayfayı okudum oluşturulan düzenden az çok haberdar oldum tabi zamanla her şey daha iyi olacak umarım 21 yaşındayım Ankara da yaşıyorum üniversite öğrencisiyim. 1.72 boyunda 79 kiloyum ve tabiki bende kilosundan mutsuz olanlardanım. Hedefim 60lı kiloları görebilmek beni de aranıza aldığınız için teşekkür ederiim :)
Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin özgecim:KK68:
Maşallah boyun çok iyi. Bir zayıflarsan fıstık gibi olursun kız:KK51: aynı yaştayız. Bende izmirde ünv. Okuyorum. Görürsün görürsün inşAllah.
 
basen .!.:
ya bu arada kızlar dün çok fena bir şey yaptım ya. Dünkü menüm: sabah çiğ badem ve kuru erik öğlen mücver ve ton balıklı salata akşam 3 bira :KK43: bugün zorlanıyorum, sürekli bir şey yeme ihtiyacı duyuyorum :KK43: ama bozmadım bugünü. sabah 2 haşlanmış yumurta 2 dilim çavdar ekmeği öğlen 4 dilim hindi füme domates,salatalık ve 5 yeşil zeytin yedim. Ama sürekli ağzıma bir şeyler atasım geliyor, kendimi zor tutuyorum, yardım edin :KK43:
Genişletmek için tıkla...

Kız sen hiç bira göbeği diye bir şey duymadın mı? Aman dikkat et. Bu arada kızlar tok karna meyve yerseniz (özellikle portakal gibi fruktoz oranı yüksek meyveler) oda göbek yapar. Meyveyi daha çok sabahları tüketmeye çalışalım.

Birde böyle konuşmam size bilmişlik gibi mi geliyor bilmiyoruz. Eğer öyleyse özür dilerim. Ama gıda müh. Okuyorum ben. Gerçi daha çok baştayım. Çok yakın bir arkadaşımda diyetisyenlik okuyorda. Sizinlede paylamak istedim bazı duyduğum şeyleri.
 
Selam Kizlar. Bugünkü menüm
Sabah 2 dilim kepekli ekmek, ince dilim peynir, 3 zeytin, bol yeşillikli 1 haslanmis yumurta, 3-4 kasik domatesli biber kavurması yagsiz

Ara 10-15 tane uzum, 1 maden suyu, 1 dilim kepek ekmeği sabahtan kalan domatesli biber kavurması

Aksam 2 parça firin tavuk, yoğurtlu közlenmiş biber, salata, 2 ince dilim patates 1 dilim TB ekmeği

Bugün ekmeği fazla yedim galiba, yaklasik 1.5 lt su

Birazdanda mekik çekip yaticam
 
kizlar acayip uykum birazdan yatarim..menüm sabah meyve sebze karisimi su (2elma,1 pancar,biraz zencefil, kirmizi pancar, yarim limon.) bol su tüketmeye calistim...aksamada domates corbasi ictim 2 tabak...spor yok cok yorgun ve uykusuzum ondan gözüm almadim :S
 
kimyager1508 .!.:
Selam Kizlar. Bugünkü menüm
Sabah 2 dilim kepekli ekmek, ince dilim peynir, 3 zeytin, bol yeşillikli 1 haslanmis yumurta, 3-4 kasik domatesli biber kavurması yagsiz

Ara 10-15 tane uzum, 1 maden suyu, 1 dilim kepek ekmeği sabahtan kalan domatesli biber kavurması

Aksam 2 parça firin tavuk, yoğurtlu közlenmiş biber, salata, 2 ince dilim patates 1 dilim TB ekmeği

Bugün ekmeği fazla yedim galiba, yaklasik 1.5 lt su

Birazdanda mekik çekip yaticam
Genişletmek için tıkla...

biraz fazla olmus ekmek ama yarin dikkat edersin ekmek tüketimine olur biter yoksa dikkatimi ceken birsey yok gayet iyi.
 
Ahufizar .!.:
Kız sen hiç bira göbeği diye bir şey duymadın mı? Aman dikkat et. Bu arada kızlar tok karna meyve yerseniz (özellikle portakal gibi fruktoz oranı yüksek meyveler) oda göbek yapar. Meyveyi daha çok sabahları tüketmeye çalışalım.

Birde böyle konuşmam size bilmişlik gibi mi geliyor bilmiyoruz. Eğer öyleyse özür dilerim. Ama gıda müh. Okuyorum ben. Gerçi daha çok baştayım. Çok yakın bir arkadaşımda diyetisyenlik okuyorda. Sizinlede paylamak istedim bazı duyduğum şeyleri.
Genişletmek için tıkla...

dogru diyorsun tatlim bu konularla ilginenler bilir zaten..bira olsun genelde alkol kilo aldirir....ve meyve yemekten sonra kilo aldirir seker cünkü..dogrusun tatlim..kimse kimseye bilmislik taslama gibi söz konusu olamaz burdaysak herkezin yoruma acigiz demektir..kirici olmadiktan sonra saygi cercevesi oldugu sürece taabiiki elestiricez..ve en önemlisi bildiklerimizi paylasicagiz...dogru bir yorum yaptin böyle devam :KK66:
 
alpikesonsuz .!.:
Kızlar sizleri okudukça gaza geliyorum. İnşallah 2 veya 3 hafta içinde bende baslayacagim. En azından spor yapamasamda yediklerime dikkat ederek başlarım . Hep böyle gaz verelim birbirimize. Çok sıcak ve içten bir takım iyiki beni cagirmissin, erigim :KK5:
Genişletmek için tıkla...
inşallah birbirimizin desteğiyle güzel olacak her şey :KK5:
Ahufizar .!.:
Hoşgeldin özgecim:KK68:
Maşallah boyun çok iyi. Bir zayıflarsan fıstık gibi olursun kız:KK51: aynı yaştayız. Bende izmirde ünv. Okuyorum. Görürsün görürsün inşAllah.
Genişletmek için tıkla...
canım beniim eminim sende öyle olucaksın aynı yaşta olmamıza sevindim umarım sende hedefine biran önce ulaşırsın :KK19:
 
yesa1 .!.:
selam kızlar,

Geçmişi okuyamadım pek:)

akşam yemeğimi saymazsam günüm güzeldi:)

Sabah
Kahvaltılık gevreği ve süt

Ara
Bayram çikolatası büyüklüğünde çikolata

Öğle
Çorba
Salata

Akşam
Urfa (yanında pilav vardı yemedim, pideden de o kadar az yedim ki)
Genişletmek için tıkla...

sen metabolik diyetini yapiyordun yada ? yapiyordun degilmi ? kahvaltilik gevrege karsiyim :KK20: fazla seker var icinde ayrica bagimlilik yapiyor.. aksam urfa yani kebab yedin yaninda birazcik ekmek yemissin dert degil sorun yok bana göre karatay izin verdigi icin :21: keske yaninda salata tüketseydin iyi olurdu yoksa...iyi.
 
cansutr .!.:
sen metabolik diyetini yapiyordun yada ? yapiyordun degilmi ? kahvaltilik gevrege karsiyim :KK20: fazla seker var icinde ayrica bagimlilik yapiyor.. aksam urfa yani kebab yedin yaninda birazcik ekmek yemissin dert degil sorun yok bana göre karatay izin verdigi icin :21: keske yaninda salata tüketseydin iyi olurdu yoksa...iyi.
Genişletmek için tıkla...

Cevap için çok teşekkürler. Ama hiç bi diyet yapmıyorum ki sadece dikkat etmeye çalışıyorum. Bir de en büyük sıkıntım su içmiyorum. Bir spor bir su aslında olacak ama :(
 
yesa yesa spor leslie 1 yada 2 mil ile basla .illa su icmelisin cok önemli..yemek konusunda misal sabah: yulaf ezmesi yoghuet meyve olabilir...yada omlet ceviz peynir domates yesil biber olabilir...ögle ispanak yemegi yaninda yogurt salata...aksamda bir izgara yaninda salata olabilir..ekmegi daha cok ogle ve sabah tuketmeye calis aksam yememeye calis..meyve icinde aynisi gecerli. Aksam 2-3 kasik bulgur pilavi olabilir ama..yani neyi ne kadr ve ne ile birlikte yedigine bakmalisin..meseka hem ekmek hem patates yada hem makarna hem pilav..bizim hatlar kopcak gibi oluyor :D baska sorun varsa her zaman danisabilirsin ;) birazdan kaybolurum simdideb iyi geceler hepinize
 
cansutr .!.:
yesa yesa spor leslie 1 yada 2 mil ile basla .illa su icmelisin cok önemli..yemek konusunda misal sabah: yulaf ezmesi yoghuet meyve olabilir...yada omlet ceviz peynir domates yesil biber olabilir...ögle ispanak yemegi yaninda yogurt salata...aksamda bir izgara yaninda salata olabilir..ekmegi daha cok ogle ve sabah tuketmeye calis aksam yememeye calis..meyve icinde aynisi gecerli. Aksam 2-3 kasik bulgur pilavi olabilir ama..yani neyi ne kadr ve ne ile birlikte yedigine bakmalisin..meseka hem ekmek hem patates yada hem makarna hem pilav..bizim hatlar kopcak gibi oluyor :KK70: baska sorun varsa her zaman danisabilirsin :KK66: birazdan kaybolurum simdideb iyi geceler hepinize
Genişletmek için tıkla...

Çoook ama çok tesekkurlerrrrr. Aslında Leslie 3 mil ve Nivea body favori videolarımdi. Ama dediğin gibi az ile başlayacağım hem sıkılmam eee üzerine de 2 litre su ice bilsem. Tamamdir :)
 
Ahufizar .!.:
Kız sen hiç bira göbeği diye bir şey duymadın mı? Aman dikkat et. Bu arada kızlar tok karna meyve yerseniz (özellikle portakal gibi fruktoz oranı yüksek meyveler) oda göbek yapar. Meyveyi daha çok sabahları tüketmeye çalışalım.

Birde böyle konuşmam size bilmişlik gibi mi geliyor bilmiyoruz. Eğer öyleyse özür dilerim. Ama gıda müh. Okuyorum ben. Gerçi daha çok baştayım. Çok yakın bir arkadaşımda diyetisyenlik okuyorda. Sizinlede paylamak istedim bazı duyduğum şeyleri.
Genişletmek için tıkla...
Ahahaaa meslek taşın ben ise başlayınca aldım 10kg :D
 
Slm kızlar ben piknikteyim tattirevallinin her yöne dönemini düşünün işte ona biz gacirga diyoruz yaylalarda olur ve enistemin sayesinde havadan uctum :( allahtan birşey olmadı sadece omzum biraz agriyo
Bol bol hareket edeceğim bol bolda yuruyus burası çok güzel gol abantin 4kati büyüklüğünde
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back