- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
günaydın bizdikGünaydın 10.takımın güzel kadınlarıı
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 6 Aralık 2008
- 4.637
- 7.804
- 358
- 34
Günaydin kizlar @erigim cumaya kadar kacamaksiz kusursuz bir hafta elde etmeye caliscam 
gurur duycan bak gör 
eskilerden bir basari oykusu vardi ama sanirim silindi basligi.da hatirlamiyorum..kiz 63 ten 51 filan dustu dukanla ama cokta spor yapmis nasil sekilli olmus vucudu tam bikinilik celullitsiz filan o baya beni doldurusa getiriyorduda keske copy paste yapsaydim
gurur duycan bak gör eskilerden bir basari oykusu vardi ama sanirim silindi basligi.da hatirlamiyorum..kiz 63 ten 51 filan dustu dukanla ama cokta spor yapmis nasil sekilli olmus vucudu tam bikinilik celullitsiz filan o baya beni doldurusa getiriyorduda keske copy paste yapsaydim
- 5 Mayıs 2012
- 189
- 233
- 53
- 24 Nisan 2015
- 414
- 528
- 18
Hoşgeldinizzzz!!! Ben takımın bızdığı hihihi
Ben de yeni katıldım takıma ama çoook eğlencelidir takımımız 
Zaten kilonuz iyi sanırım 45 olmak sadece bir istek yani sağlık sorununuz yok.Burdaki motivasyonla en kısa zamanda ulaşırsınız hedefinize.Başarılarr
- 5 Mayıs 2012
- 189
- 233
- 53
cok tesekkur ederim :) ben kilo takıntılıyım sürekli kılo alıp veriyorum aklımda kilo vermektenbaska hıcbısey yok. yemeye basladıgım zaman dur noktam da yok sınırsız yıyebılıyorum sonra pişman olup daha da yıyorum ve daha da ve mutsuzluk. eskiden cok ciddi spor yapardım sımdı o bıle ıcımden gelmıyo ama dedim artık bişeyleri değiştirmeliym. cok kararlıyım ıns bozulmaz. ben bi diyetisyene gidiyorum. onun diyeti var. sabah tost ve yumurta artı yesillik sonra 2 öğün 4 saat arayla ve bunlarda yağsız corba ve sebze yemekleri. haftada 3 öğün 200 gr ızgara et yeme hakkım var. bi türlü devamını getiremiyorum bunun. ama Allah ın izniyle dün yeniden başladım. sabahları ormanda 1 saat yurıcem ac karna. ıns guzel seyler olur. dediğim gibi 57 hedef 45. desteğinize talibim :)Hoşgeldinizzzz!!! Ben takımın bızdığı hihihi
Merhaba Kaptan,@basen hg atamıza metabolik balans mi o nasilmis bahseder misin ben kaptanın Ayfer ilk sayfaya gozatarsan sevinirim genel kurallar orada
potterhead gerçekten enerjinin çok güzel
@perimmm07 hepimiz yarış icibdeyiz ama senin eş varya eş @liymon haa işte o uçtu yuvadanarkadaşı koçluk yapacakmis buraya vakti kalmiyormus ama sevindim kilo vermek istediği belli yoksa sessizce giderdi kimseye çaktırmadan
Bu Almanya menşeili bir beslenme programı, diyet değil, vücuttaki hormonları ve metabolizmayı düzenliyor ve bunun sonucunda vücut yağdan kilo kaybediyor. Doktorlar şeker ve hormon hastaları için tedavi olarak kullanmaya başlamış hatta. Önce kan tahlili yapılıyor sonra sana özel beslenme programı hazırlanıyor, ama besin intolerans testi değil. Sonra programın 4 aşaması var önce 2 günlük hazırlık dönemi orada birer gün sadece belli bir yiyeceği yyebiliyorsun, mesela ben bir gün haşlanmış patates, bir gün yeşil elma yedim. Sonra da sana özel listede yazılı olan protein, karbonhidrat ve yağ grubundan besinlerle besleniyorsun. Aslında sağlıklı beslenmeyi öğreten bir diyet yani. Benim şimdi hazırlık dönemim bitti, sıkı döneme başlıyorum, yediklerimi size de yazarım görürsünüz :)
- 6 Aralık 2008
- 4.637
- 7.804
- 358
- 34
Aramiza Hosgeldin cnm..bu diyet icin tahlil filan yaptirdinmi ? Yani dr mu sana özel.hazirladi ? Dikkatimi cekti almanyali bir programm dedigin icin.
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
@basen değişik borseye benziyor seninle birlikte bizde öğreneceğiz inşallah
fireofcharm
canım çokta stres yok listeme devam birlikte gidecek kilolar stres üzüntü kortizon salgılar buda kilovvermryi engeller
fireofcharm
canım çokta stres yok listeme devam birlikte gidecek kilolar stres üzüntü kortizon salgılar buda kilovvermryi engeller
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
Kizlarrrrr biraz önce herkese ktep yaptım ve ben yemedim
Sabahfa nescafe yapmıştım. İcemedim döktüm yerine turk kahvesi yaptım anlamlar geç kalkiyor onları beklerken acikiyirum yulaf yedim sütle kahvaltıda da (öğle yerine) 1yumurta ve bir dilim ekmek biraz peynir yeşillikle atlattım 
iyi ki acmisim bu takımı iyi ki varsiniz citirlarim 
Sabahfa nescafe yapmıştım. İcemedim döktüm yerine turk kahvesi yaptım anlamlar geç kalkiyor onları beklerken acikiyirum yulaf yedim sütle kahvaltıda da (öğle yerine) 1yumurta ve bir dilim ekmek biraz peynir yeşillikle atlattım iyi ki acmisim bu takımı iyi ki varsiniz citirlarim 
- 31 Ocak 2014
- 1.318
- 1.604
- 133
- 34
- 20 Ağustos 2015
- 445
- 789
- 18
- 45
hosgeldin canım. Bende senin gibi çok kilo alıp verdim o sebeple psikolojini anlıyorum ama önemli olan sabır ve azim basaracagiz hepberaber
hosgeldin sloganı s3vdim yakalım yağları tunaydin kızlar. Ben yine 9 da kalktım ama eşimin kalması 11 bulunca çok acıktım tabii . Sonrasında iki simit birden yedim kahvaltıdamerhabaa ben de yeni katıldım 17 yaşında 150 boyunda 54.5 kiloyum 1haftadır ''50-59 kilo aralığındakiler birlikte zayıflıyor'' grubunda diyet ve sporumu sürdürüyordum ama sayımız az olduğu için yeterli motive olmadım. yakalım o yağları!!
acaba kaç kiloyum çok merak ediyorum. Gece ayağımi n ağrısından uyuyamadim . Şu alçı bir çıksa kızlar ya bu linkten bakabilirsiniz, merak ediyorsanız. http://www.metabolic-balance.com.tr Sen Almanya'dasın sanırım, senin için daha kolay olabilir orada kesin Türk temsilciler vardır. Burada bir labaratuarda kan tahlili yaptırdım, sonra onun sonucunu doktorum Almanya'daki merkeze gönderdi ve oradan bana özel beslenme programım geldi. Herkese aynı şekilde tahlilden sonra kendi programı hazırlanıyor. Örneğin benim listemde patlıcan, yeşil soğan, kaşar peyniri yok. Sadece listede olan besinleri yiyebileceğim. Bu program metabolizmaya reset atmak gibi deniyor. Çok fazla kilo veren duydum. Bir de light ürünler ve tatlandırıcı kesinlikle yasak. Her besini doğal haliyle yiyoruz yani tam yağlı peynir, tam yağlı süt gibi. Daha önerecek durumda değilim ama bana çok mantıklı geldi, ben sizin için denemiş olayım, 14 gün bitince kaç kilo verdiğime beraber bakarız, ona göre tavsiye ederim :)
Harikasın canım. Başkasına yemek yaparken diyet yapmak iki kat zor olmalı. Ben de bu sabah iki dilim çavdar ekmeği, 2 haşlanmış yumurta ve 6 adet yeşil zeytin yedim. Üzerine de sade türk kahvemi içtim. Çok hafif hissediyorum.Kizlarrrrr biraz önce herkese ktep yaptım ve ben yemedim
- 31 Ocak 2014
- 1.318
- 1.604
- 133
- 34
geçmiş olsun canım önemli bişey değildir umarım protein al çabuk acıkıyosan ben hep öyle yapıyorum o yüzden akşamlarım hafif geçiyorhosgeldin canım. Bende senin gibi çok kilo alıp verdim o sebeple psikolojini anlıyorum ama önemli olan sabır ve azim basaracagiz hepberaber
hosgeldin sloganı s3vdim yakalım yağları tunaydin kızlar. Ben yine 9 da kalktım ama eşimin kalması 11 bulunca çok acıktım tabii . Sonrasında iki simit birden yedim kahvaltıda
- 6 Aralık 2008
- 4.637
- 7.804
- 358
- 34
Kizlarrrrr biraz önce herkese ktep yaptım ve ben yemedim
Bende kardesime kahvalti hazirladim domatesli sucuk
hattagözü önümde yedi ama benim hic cnm cekmedi gözüm dahi kaymadi 
@erigim bak ikimizde ayni tarihte citir olcaz citir 
- 6 Aralık 2008
- 4.637
- 7.804
- 358
- 34
merhabaa ben de yeni katıldım 17 yaşında 150 boyunda 54.5 kiloyum 1haftadır ''50-59 kilo aralığındakiler birlikte zayıflıyor'' grubunda diyet ve sporumu sürdürüyordum ama sayımız az olduğu için yeterli motive olmadım. yakalım o yağları!!
Aramiza Hosgeldin peki Hedef kilon kactir ? Beslenme Spor bugün misal neler yedin simdiye kadar
- 6 Aralık 2008
- 4.637
- 7.804
- 358
- 34
hosgeldin canım. Bende senin gibi çok kilo alıp verdim o sebeple psikolojini anlıyorum ama önemli olan sabır ve azim basaracagiz hepberaber
hosgeldin sloganı s3vdim yakalım yağları tunaydin kızlar. Ben yine 9 da kalktım ama eşimin kalması 11 bulunca çok acıktım tabii . Sonrasında iki simit birden yedim kahvaltıda
Sen kalkar kalkmaz kahvalti et cnm yada sabah sporunu yap 1 saat sonra dus al kahvaltiyi filan hazirladinmi derken 11 olur ayrica yaptigin sor bir yandanda birazda istahini kapatir + o yorucu anlari dusunup daha kontröllü olursun..2 simit
- 6 Aralık 2008
- 4.637
- 7.804
- 358
- 34
Tskler cnm evet almanyada yasiorum. Yüzden benim icin ulasmak belko daha kolay olabilir ilginc kilom duraklamaya baslarsa belki denerim.bende light yemiyorum artik...ekmegi kestim artik aramamayada basladim..tek zaafim abur cuburlar iste.
- 31 Ocak 2014
- 1.318
- 1.604
- 133
- 34
hoşbulduk hedef kilom 45. her gün 1saat ip atlıyorum bir sıkıntı olmadıkça. şimdiye kadar sadece kahvaltı yaptım daha
1 bardak nesquikli süt
1 dilim pizza (küçük)