Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

liymon .!.:

Benimde canım ne cay ne kahve çekiyor sıcak diye onlarida istemiyorum ama Onlarsız da olmuyo bakalım bide onu deniyim çünkü gözlerim yaniyo açamıyorum bi turlu gercı en kısa zamanda bi göz doktoruna gitsem iyi olucak cok normal degıl gibi bu durum

Genişletmek için tıkla...

potterhead .!.:

Ay heycanlandım şimdi Neyse ben bugün yediğimi içtiğimi bir özet geçeyim yalnız maalesef saatleri pek hatırlamıyorum o yüzden öğün olarak yazayım en iyisi
KAHVALTI:
30 g cornflakes
1 su bardağı süt
AKŞAM:
1 tabak yeşil fasulye ve yarım tabak tam yağlı yoğurt
Gün içinde 2.5 litre su içtim ve spor salonunda 100*6 şeklinde bacak hareketleri yaptım,9 km pedal çevirdim,20 mekik çektim,yarım saatlik six pack dersine katıldım ve azıcık da ağırlık kaldırdım
Bugün fena değilmişim ya

Genişletmek için tıkla...

erigim .!.:

Kizceler çok uykum var yarın sabah tüm odemleriniz inmiş tartı yüzünüze gülmüş olsun inşallah malum oğlum bu ara çok uyanıyor gece saat başı emmeye kalkiyor

Genişletmek için tıkla...

erigim .!.:

cansucum izinli olarak ayrılmışsin yarın izinden dönüş olarak gosterecegim 427-344-1=82 etapa bölünecek aldığın kilo 80.9-70.3/82 gibi
14de izne ayrılınca bi ara 2.etapta yazmissin ama listeye girmemissin doğru dimi canım

Genişletmek için tıkla...

potterhead .!.:

Ay heycanlandım şimdi Neyse ben bugün yediğimi içtiğimi bir özet geçeyim yalnız maalesef saatleri pek hatırlamıyorum o yüzden öğün olarak yazayım en iyisi
KAHVALTI:
30 g cornflakes
1 su bardağı süt
AKŞAM:
1 tabak yeşil fasulye ve yarım tabak tam yağlı yoğurt
Gün içinde 2.5 litre su içtim ve spor salonunda 100*6 şeklinde bacak hareketleri yaptım,9 km pedal çevirdim,20 mekik çektim,yarım saatlik six pack dersine katıldım ve azıcık da ağırlık kaldırdım
Bugün fena değilmişim ya

Genişletmek için tıkla...

liymon .!.:

Benimde canım ne cay ne kahve çekiyor sıcak diye onlarida istemiyorum ama Onlarsız da olmuyo bakalım bide onu deniyim çünkü gözlerim yaniyo açamıyorum bi turlu gercı en kısa zamanda bi göz doktoruna gitsem iyi olucak cok normal degıl gibi bu durum

Genişletmek için tıkla...

erigim .!.:

kimyager1508( 69.9 / / /%. )yeni üye başlangıç kilosu:71 , hedef kilosu: 63, başlangıç tarihi:11.08.2015(28/08/2015)
Liymon(67/ / /%. )yeni üye başlangıç kilosu :67 başlangıç tarihi :18 ağustos hedef:55(04/09/15)
Potterhead (65.5/ / /%. )yeni üye başlangıç kilosu: 65.5 hedef kilosu:55 giriş tarihi:20 agustos

@kimyager1508 haftaya listedesin
liymon sende bir sonraki hafta malum genel kural en az iki hafta listeye sokamiyoruz yeni üyeyi üçüncü cuma listeye dahil ediliyorsunuz

Genişletmek için tıkla...

kimyager1508 .!.:

Gunaydin kizlaarrrr benim tarti bu sabah 69.7 cikti. Tatilde olmama rağmen 0.2 kg gitmiş. İyi değil mi?
Hesaba gelince
69.9-69.7=0.2 kg
0.2*100%69.9=0.3
@erigim

Genişletmek için tıkla...

kimyager1508 .!.:

Kizlar bu arada dünkü menüm
Sabah kahvaltida domates peynir zeytin haslanmis yumurta 1 dilim ekmek 2 lokmalik bal

Saat 10 da sütsüz şekersiz nescafe

13 te 3 tane erik su

15.30 da 1 erik ve maden suyu

18.30 da 1 su bqrdagi light yoğurt

21.30 da balik izgara salata 2 dilim ekmek, 3 yudum kola ( çok acikmistim 2 ince dilim ekmek yedim

Günde de yaklasik 2-2.5 lt su, yüzme ve yuruyus

Genişletmek için tıkla...

erigim .!.:

tatildeki biri için süper ne zaman bitiyor tatil canim

Genişletmek için tıkla...