• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Gunaydin Kizlar. Dünkü menüm

Sabah 10'00 da serpme kahvalti + türk kahvesi (kahvaltida haslanmis yumurta, zeytin, peynir, domates salata yeşillik menemen 2 dilim ekmek yedim)

Saat 16:00 da 2 tane eti form gong maden suyu

Saat 18:30 da izgara balik salata 2 ince dilim ekmek

Saat 21'de cay ve bir tane kurupasta

Saat 23'de ufak salkim uzum ve bir dilim seftali

Spor olarak ta yüzme ve yürüyüş. Tabi aralarda bolca su, cay ve maden suyu tuketiyorum.
 
keskee .!.:
günaydın kızlar.. dünkü menüm :)

sabah: bi tane mini kepekli sandviç, 4 tane çeri domates, yarım salatalık, az dereotu , az roka, yarım dilim peynir ve yarım dilim kaşar peyniri

öğlen: sebze çorba, 3 kaşık patlıcan musakka, yeşillik salatası , yoğurt ve 2 adet zeytinyağlı sarma yedim...

akşam: 4 kaşık bulgur pilavı, fırında sebzeli tavuk,yoğurt

yürüyüş yaptım bide :)
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun gayet iyi sporda yapilmis
kimyager1508 .!.:
Gunaydin Kizlar. Dünkü menüm

Sabah 10'00 da serpme kahvalti + türk kahvesi (kahvaltida haslanmis yumurta, zeytin, peynir, domates salata yeşillik menemen 2 dilim ekmek yedim)

Saat 16:00 da 2 tane eti form gong maden suyu

Saat 18:30 da izgara balik salata 2 ince dilim ekmek

Saat 21'de cay ve bir tane kurupasta

Saat 23'de ufak salkim uzum ve bir dilim seftali

Spor olarak ta yüzme ve yürüyüş. Tabi aralarda bolca su, cay ve maden suyu tuketiyorum.
Genişletmek için tıkla...
kurupasta gözüme batması ama akşamki meyve çok geç saatte olmuş o daha tehlikeli canim
 
Bugünü ve yarını çok hafif tutalım kızlar cuma tartı günü ve ödül günü çok hevesiniz varsa borseye cuma ttartidan sonraya saklayın odulunuzu
 
***10. Takim 427.etap***En Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYE

eriğim(81,8/80,9/0,9/%1,10)
cansutr (80.9/79.8/1.1 / %1.36 )yeni üye başlangıç kilosu:81 , hedef kilosu:51 , başlangıç tarihi:05.08.2015 ( 21.08.2015)
keskee (67.1 /66.2/ 0,9/ %1,34)yeni üye başlangıç kilosu:67,1 , hedef kilosu: 53, başlangıç tarihi:07.08.2015( 21.08.2015)
kimyager1508(71/ 69.9 /1.1 /%1.55)yeni üye başlangıç kilosu:71 , hedef kilosu: 63, başlangıç tarihi:11.08.2015(28082015)
Liymon(67/ / /%. )yeni üye başlangıç kilosu :67 başlangıç tarihi :18 ağustos hedef:55
10.takım ortalaması: %
 
erigim .!.:
Bugünü ve yarını çok hafif tutalım kızlar cuma tartı günü ve ödül günü çok hevesiniz varsa borseye cuma ttartidan sonraya saklayın odulunuzu
Genişletmek için tıkla...
Dogru soyluyosun ama bısey Pazartesi den başladığım ıcın 5 günde veremezsem diye korkuyorum gram bile olsa farkeder ınsallah :(
 
liymon .!.:
Dogru soyluyosun ama bısey Pazartesi den başladığım ıcın 5 günde veremezsem diye korkuyorum gram bile olsa farkeder ınsallah :KK43:
Genişletmek için tıkla...
Verdiğimiz vardır stres yok zirt pirt tartiya çıkmakta yok oda stres sebebi haftada iki kere tarti
 
kızlar bugün kahvaltıda eti form limonlu yedim.

öğlen de çorba, salata, mangal (2 köfte,2 dilim sucuk, 1 adet küçük tavuk but) ve yoğurt

sonrasında da yeşilçay içtim. bugün çok su içemiyorum midem bulandığı için :(
 
keskee .!.:
bide şu gereksiz ödemlerden kurtulsak :KK12:
Genişletmek için tıkla...
O odem vahim bende 6kg odem var :(
keskee .!.:
kızlar bugün kahvaltıda eti form limonlu yedim.

öğlen de çorba, salata, mangal (2 köfte,2 dilim sucuk, 1 adet küçük tavuk but) ve yoğurt

sonrasında da yeşilçay içtim. bugün çok su içemiyorum midem bulandığı için :KK43:
Genişletmek için tıkla...
salgın var dizanteri birçok ilde aman dikkat
 
cansutr .!.:
masalimsii masalimsii gecmis olsun. Bu ne güzellik takim toplanmiş :KK9: cok gec kalktigim icin hala kahvalti etmedim:KK22: umarim cuma günu darti bizden yana olur kizlar :KK66::KK71::rolleyes:
Genişletmek için tıkla...
Birşeyler atistir ki metabolizman çalışmaya başlasın ben öğle yemeği yiyeceğim
keskee .!.:
kaç kg ödem olduğunu nereden anlıyorsun :) bende istiyorum :KK70:
Genişletmek için tıkla...
diyetisyene girmiştim bir ay sonra sütum azaldığı için bıraktım orda olcuyor 6kg odem ve avabtajim daha önce hergun bir buçuk saat tutuyordum servisten erken inip kas kitlem çok yüksek yoksa daha şişko gorunurdum daha ne kadar şişko olabilinir o ayrı :D
 
2 yumurta 2 domatese menemen yaptim..yaninda ceviz peynir...menemene ekmegi bandirasim geldi ama cumayi dusununce kendimi tutmaya calistim:KK70:
 
Ay bu telefon beni öldürecek kendi kendine düzeltiyor saçma sapan uç kg demek istedim :D
 
@erigim ben karataydan önce ona benzer tarzdan beslendigim icin birde spru ihmal ettigim icin gecen hafta öyle verdim sanirim...ki karataydanda öncedende kendimce 2 haftalik diyet maceram vardi yani vücüdüm 0 kilometrede degildi beslenme aliskanliklarini düzeltme acisindan....bu seferde azcik birsey anca gider bugun yarin spora yemeye dikkat edersek umarim bir fark yaratir dartida....hangi telefonu kullaniyorsun ?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back