• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Günaydın kızlar:)

dünkü menümü ileteyim hemen

sabah: sandviç (tam buğday ekmeği,peynir , domates, salam)

öğlen: mercimek çorba, sebze yemeği, yoğurt, salata

akşam: ton balıklı salata
 
Ooo süper gidiyorsunuz kızlar hadi bugün deneme amacli yüzdeleri bizide hesaplayınız ben listeyi getireceğim aşıdan sonra

Misal Keskee------------- 67-66.2=0.8
0.8*100=80
80/67=%1.19
 
Günaydınn herkese İnşallah bol eksili bir gün olur :). Sabah tartıldım 68.6 anca 1.200 vermisim gelde sinirlenme 1.72%
Buarada @erigim sen iki gündür menülerini paylasmiyorsun galiba yada ben görmedim?
 
@reengaareenk aynen öyle canım yazmadım dur aklıma gelmişken çocukta uyumusken yaziyim

Çarşamba
1 simit
Salatalık domates
30g peynir

Akşam
Piknikteydim yine mangal ama ekmek ve gazlı içecek yok
1avuc çekirdek
Spor:60dk yuruyus

Perşembe
Sabah
1yumurta
30g peynir 2dlm ekmek
1dilim pastırma (hiçte sevmem ama niye yediysem)

Akşam(17:00)
1iskenderin eti ve yoğurdu pidesine dokunmadım

Spor:AVM gezmek sporsa 2saat

Kızlar çok su ictigim için galiba aslında 6ogun listen ama yapamiyorum iki öğün yetiyor
 
***10. Takım 426. Etap***

eriğim(81,8/80,9/0,9/%1,10)
cansutr (80.9/ / / % )yeni üye başlangıç kilosu:81 , hedef kilosu:51 , başlangıç tarihi:05.08.2015 ( 21.08.2015)
isilada (80.7 / / /% )yeni üye başlangıç kilosu:81 , hedef kilosu:65 , başlangıç tarihi:05.08.2015
( 21.08.2015)
keskee (67.1 /66.2/ 0,9/ %1,34)yeni üye başlangıç kilosu:67,1 , hedef kilosu: 53, başlangıç tarihi:07.08.2015( 21.08.2015)
reengaareenk(69.8 /68,6/1,2/%1,72 )yeni üye başlangıç kilosu:70 , hedef kilosu:57 , başlangıç tarihi:05.08.2015( 21.08.2015)
berraberia(84/ / / %)yeni üye başlangıç kilosu:84 , hedef kilosu: , başlangıç tarihi:06.08.2015( 21.08.2015)
cgdm00(69,6/ / /% )yeni üye başlangıç kilosu:69,6 , hedef kilosu: 60, başlangıç tarihi:08.08.2015(280815)
kimyager1508(71/ / /%)yeni üye başlangıç kilosu:71 , hedef kilosu: 63, başlangıç tarihi:11.08.2015(28082015)

10.takım ortalaması: %
 
Son düzenleyen: Moderatör:
selam guzeller.

anammm bak sen hafta 1kg mı beğenmiyor çıtırlar. vay bana vahlar bana 200-300 gıramla insülin direncimle savaşarak verdim 15kg gıdım gıdım. durun bakalım kızlar haftada 1kg çokkkk süper işallah böyle devam edin de bi an önce gitsin kilolar:KK9:
vah bana vahlar banaaa :KK70:
 
:KK52:
RengarenkNesli .!.:
selam guzeller.

anammm bak sen hafta 1kg mı beğenmiyor çıtırlar. vay bana vahlar bana 200-300 gıramla insülin direncimle savaşarak verdim 15kg gıdım gıdım. durun bakalım kızlar haftada 1kg çokkkk süper işallah böyle devam edin de bi an önce gitsin kilolar:KK9:
vah bana vahlar banaaa :KK70:
Genişletmek için tıkla...
inusilun direnciyle 15kg hemde gıdım gıdım vay bana vah bana ben 2 ay diyetisyene boşa gidip yeniden başladım hemde herşeyim normalken
 
erigim .!.:
800değil canım 900 vermişsin 67,1 ile başlamışsın :KK70:
Genişletmek için tıkla...

ozaman daha da süper :)) 10 gün içerisinde 65 i de görünce 2. hedefimi de tamamlamış olup, 3. hedefe doğru yürümeye başlayacağım inş :)
bugünkü menümden de bahsedeyim azcık size:)

kahvaltıda peynir, salatalık ve zeytin karışımlı tam buğday ekmeğine yaptığım sandviçi yedim.

arada herzamanki gibi şekersiz Türk kahvemi içtim.

öğlen de düğün çorbası içtim. yemekte çıtır tavuk ve salata olunca kendime en sevdiğim salatayı yaptım :) bol baharatlı,yoğurtlu çıtır tavuklu salatamm :) hem çok doyurucu,az kalorili ve ben yediğim zaman inanılmaz mutlu oluyorummm :)

akşam yemeği için değişik diyet yemeği istiyorum, bakınıyorum nette . Bulunca sizlerle de paylaşırım.
 
(80,9/79,8/1,36%) evelsi gün ishal ve dünde can SIKintisindan biraz kacamagim oldu ayrica tüm hafta hep niyetim vardida spor yapmadim ondan bu sayi :KK12:haftaya daha güzel olacak :KK49:
 
***10. Takim 426.etap***En Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYE

eriğim(81,8/80,9/0,9/%1,10)
cansutr (80.9/79.8/1.1 / %1.36 )yeni üye başlangıç kilosu:81 , hedef kilosu:51 , başlangıç tarihi:05.08.2015 ( 21.08.2015)
isilada (80.7 / / /% )yeni üye başlangıç kilosu:81 , hedef kilosu:65 , başlangıç tarihi:05.08.2015
( 21.08.2015)
keskee (67.1 /66.2/ 0,9/ %1,34)yeni üye başlangıç kilosu:67,1 , hedef kilosu: 53, başlangıç tarihi:07.08.2015( 21.08.2015)
reengaareenk(69.8 /68,6/1,2/%1,72 )yeni üye başlangıç kilosu:70 , hedef kilosu:57 , başlangıç tarihi:05.08.2015( 21.08.2015)
berraberia(84/ / / %)yeni üye başlangıç kilosu:84 , hedef kilosu: , başlangıç tarihi:06.08.2015( 21.08.2015)
cgdm00(69,6/ / /% )yeni üye başlangıç kilosu:69,6 , hedef kilosu: 60, başlangıç tarihi:08.08.2015(280815)
kimyager1508(71/ 69.9 /1.1 /%1.55)yeni üye başlangıç kilosu:71 , hedef kilosu: 63, başlangıç tarihi:11.08.2015(28082015)

10.takım ortalaması: %
 
Bildirim yapamayanlar bildirimlerini yapsın saat 13sobdu ilk hafta diye bekliyorum biraz
K kimyagerim başlangıç kilom 71
71-69.9=1.1
1.1*100=110
110/71=℅1.549 dan 1.55
 
Tabi ki haftaya çoğunuz listede olacaksınız deneme suresi bitmiş olacak listeye bu rakamlarla girsem sallamistik inanın çok güzel sağlıklı gidiyor kilolar
 
Kızlar ben yine pikniğe gidiyorum protein diyeti yapsam ancak bu kadar denk gelirdi :)
 
erigim .!.:
kimyager1508 kimyager1508 cansutr cansutr
@reengaareenk masalimsii masalimsii tebrik ederim hem çok güzel kilo verdiniz hemde katılımını paylaşımını süper :KK200: haftaya da eminim listeleri sallarız ilk girişte takımlar arası birinci olalım.benim ustumdeki tozu da attiniz darısı herkese
Genişletmek için tıkla...
tskler erigim :oops::KK60: haftaya salliycaz...annemler sanirim tr ye gitcekler bu Haftasonu yani yemekler benden:oops: evede abur cubur almazsam sporumada karisan olmaz sadece kardesimle evde kalcam:21::KK71::KK70::rolleyes:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back