- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 26 Ekim 2014
- 157
- 216
- 33
Bugün diyetisyen Ayça Kaya'ya denk geldim tv de tesadüfen oda mesela ekmek yiyin ama az yiyin diyor ve asla yağ tüketmeyin diyor sadece 1 kaşık kadar. Her doktor dan ayrı bir ses çıkıyor insan hangisini dinleyeceğini şaşırıyor. Ayça Kaya eğer yağa tükedirsen asla zayıflayamazsanız diyor. Sen baya dişli çıkın :). Bi şu tatil geçsin ozaman hodri meydan bakalımtsklerpideyi avuc icim kadar yedim anca pidenin cogu kaldi....seytan der ya 1 parca pide yedin hepsini yesen ne olcak zaten ekmek yedin dedi
bende dedim ufak bir tökezlemede yere yapismamak gerek...mümkün oldugunca az tuttum pideyi..ama birdaha ki sefere pidesiz yaptircam..aksama belki az corba salata yerim yaklasik 1,5 saat sonra...kizlar övünmek gibi olmasin ama su sinavi bir hayirlisiyla insallah geceyim asil o zaman korkun benden
ben gerçi senin kadar hırslı değilim ama bakalım seni iyice gaza getireyim ben zaten kilo veremiyorum bari sen ver- 26 Ekim 2014
- 157
- 216
- 33
Hem patates hem makarna olmamış gibi bide akşam saatlerinde meyve tükememek gerekiyorumuş :). Ama hepsinden az az yediğin için bir şey olmaz gibi ama ona kaptanımız karar verir artık
- 6 Aralık 2008
- 4.637
- 7.804
- 358
- 34
Bugün diyetisyen Ayça Kaya'ya denk geldim tv de tesadüfen oda mesela ekmek yiyin ama az yiyin diyor ve asla yağ tüketmeyin diyor sadece 1 kaşık kadar. Her doktor dan ayrı bir ses çıkıyor insan hangisini dinleyeceğini şaşırıyor. Ayça Kaya eğer yağa tükedirsen asla zayıflayamazsanız diyor. Sen baya dişli çıkın :). Bi şu tatil geçsin ozaman hodri meydan bakalım
Tskler cnm
hangi kanalda denk geldin ? Programin adi neydi ? Ayca kaya ve karatay biraz zit..ama söyle birsey var beni döner, et, izgara, çiğköfte tarzi seyler hem.tok tutar hem beni mutlu eder...ekmeksiz yasiyabilirim aslinda..ve bende biliyorum ki ve farkindayim sekerli seyler kilo aldiriyor. Kizartma patates cipsi vesaire...ama bir dönerden (haftada 1-2) ekmekli dahi olsa kilo aldirmiyor bende..kendi vucudumuzuvtaniyip ona göre hangi beslenme sekli bize uygun onu uygulamak gerek. Merak etme ben senin icindeki hirsida uyandirir senide gaza getiririm 
Son düzenleme:
- 26 Ekim 2014
- 157
- 216
- 33
Vallaha canım ara tatlı krizlerine giriyorum tam tatlı birşey yiyecekken aklıma senin hırsın, motivasyonun geliyor bende senin sayende hırslanıp vazgeçiyorum zaten 1-2 hafta atlatsam sonra alışıyorum tatlı yememeye :). Ama tatilde ne yapcam hiç bilmiyorum gerçi ordada çok spor yapcağım için bide tatlıyı fazla kaçırmadıktan sonra 1 haftan birşey olmaz diyorum ama bilemiyorum :)Tskler cnm
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
Bence tam kıvamında çok değil kıtlık moduna sokma ama latte yerine taze naneli salata yeseydin hem yok tutardı hemde sağlıklı olurdu latte çok yağlı tatlim9.00 2 yumurtadana az yağlı, tuzlu ve biraz beyaz peynirli omlet yaptım
10.30 1 dilim mango
13.30 1 büyük salkım üzüm
15.30 tavuk ızgara çok az yağda, 1 büyük bardak ayran
17:00 3 adet hurma
19:00 disardaydim cok sicakti bende bitane soguk latte ictim
Bugün cok yemisim gibime geldi zaten aynadan bakinca hic bir fark yok sanki bode üstüne kilo almisin gibi geliyor iyice sinirim bozuldu
Spor: 100 mekik, 100 ip atlama, 25 şınav, 20 squat, 200 bel hareketi, 40 dakika kadar yürüyüs
Yatmadan bi 100 mekik daha cekmeyi düsünüyorum
Makarna patates karpuz karbonhidrat canım protein yanına bi karbonhidrat köy mesela et salata ayran makarna olabilirdi
az yedigin için cezadan yirttin 
Ayça kaya klasik diyetisyen tarzı yanı karbonhidrat yağ protein sebze meyve süt dengesi az az sık sık tarzı Karatay sıfır karbonhidrat(ayda bir lahmacun yada ince durume izin var) ikisinde denedim aslında dikkat edince ikisinde sonuç veriyor ortak nokta abur cubura fazla karbonhidrat sonTskler cnm
tatile ne zaman çıkıyorsunuz bak madem Cansu gaza getiriyor ne güzel Cansu sınıfın çalışkan öğrencisi
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
Tekrar geçmiş olsun
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
Z
zeybeydelrey
ve
BerraBeria
kızlar paylaşımını yok menuleriniz yok bu şekilde listeye göremezsiniz deneme suresini başarısızlıkla surduruyorsunuz önemli bir sebebinin yoksa tabi 
BerraBeria
kızlar paylaşımını yok menuleriniz yok bu şekilde listeye göremezsiniz deneme suresini başarısızlıkla surduruyorsunuz önemli bir sebebinin yoksa tabi - 26 Ekim 2014
- 157
- 216
- 33
Haftada 1-2 kere dönerden hiçbirşey olmazki zaten arkasındada biraz spor yapıldımı tamamdır. Bizleri bu hale getiren hep zaten çikolata, şeker, cips tarzı şeyle ve gazlı içeçekler ben 1 yıl öncesine kadar günde 3 litreye yakın gazlı içeçek içen biriydim sonra tamamen bıraktım oruçta bir kaç kere bir bardak fln içtim ama yine bıraktım artık. 1 bardak kolada 8 küp şeker varmışTskler cnm
. Zaten içeçeği bırakınca 8 kiloda gitti. Genelde bir çok diyetisyen döner, veya kebap çeşitlerini yiyebilirsiniz diyor ekmeksiz olmak şartıyla ama bu diyet süreci için sonra zaten haftada 1-2 kere ekmekli yemekten birşeyçik olmaz. Ben zaten öyle ekmek olmadan doymam diyen biri değilim tek problemim abur cubur. Ama artık onlarada bir son deme vakti geldi :) ana ocağı diye bir program var oraya katıldı bir kaç öneri verdi. birçok diyetisyeni araştırdım ama hepsi başka birşey söylüyor. Hangisi doğru bilemiyor insan ama en mantıklısı hepsinden ama az az geliyor
Son düzenleyen: Moderatör:
- 26 Ekim 2014
- 157
- 216
- 33
Aynen Cansu sayesinde şuan aşırı hırslandım saat geç olmasa çıkar 1 saat koşardım yani. Bende aşırı inat var Cansu kilo vericem dedikce bende inada bindiriyorumBence tam kıvamında çok değil kıtlık moduna sokma ama latte yerine taze naneli salata yeseydin hem yok tutardı hemde sağlıklı olurdu latte çok yağlı tatlim
Makarna patates karpuz karbonhidrat canım protein yanına bi karbonhidrat köy mesela et salata ayran makarna olabilirdi
Ayça kaya klasik diyetisyen tarzı yanı karbonhidrat yağ protein sebze meyve süt dengesi az az sık sık tarzı Karatay sıfır karbonhidrat(ayda bir lahmacun yada ince durume izin var) ikisinde denedim aslında dikkat edince ikisinde sonuç veriyor ortak nokta abur cubura fazla karbonhidrat son
tatile ne zaman çıkıyorsunuz bak madem Cansu gaza getiriyor ne güzel Cansu sınıfın çalışkan öğrencisi
. Aç değildim aşırı susamıştım dışardaydım soğuk su kalmamıştı gittiğim yerde sadece gazlı içeçekler ve latte vardı bende latteyi aldım . Zaten birazını kardeşim içti hepsini ben içmedim, ama gazlı içeçeklere göre daha iyidir diye düşündüm. Yanlış mı düşündüm bilemem. Cansu bu gidişle takdiri alcak. Ama bende hırs yaptım Cansuyu geçmesem bile ona yetişecem tatile 15 gün kaldi. Ama tatilde kebap türlerini yerim ola bildigince ekmegi azaltirim. Çikolata, cips zaten yemem ama tatlı yerim gibime geliyor çünkü burda türk mutfağını fazla bulamıyoruz ve bu şansımı değerlendirmek istiyorum ama tabi abartıya kaçmadan sadece 1 tadımlık :)
- 6 Aralık 2008
- 4.637
- 7.804
- 358
- 34
Aynen Cansu sayesinde şuan aşırı hırslandım saat geç olmasa çıkar 1 saat koşardım yani. Bende aşırı inat var Cansu kilo vericem dedikce bende inada bindiriyorum
eylülün ilk haftasi tatlim en azindan yazili sinavi vermis olacagim ondan sonra biraz daha rahatim 
kapisiriz seninle cok zevkli olcak bu Takim isi cok hosuma gitti 
@erigim tskler cnm bazen cekiniyorum elestiri filan yazmaktan habire yaziyor karisiyor denilcek diye 
- 26 Ekim 2014
- 157
- 216
- 33
Ondan sonrada benim okulum başlıyor ama ilk 1 ay fazla ders olmaz zaten o ara iyice asılırız
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
birbirinize karışmadan bu iş yürümez zaten
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
- 22 Aralık 2012
- 2.144
- 3.655
- 83
- 22 Aralık 2012
- 2.144
- 3.655
- 83
Günaydin kizlar
günaydın :) bende kahvaltımı yaptım yeşilçayımı içiyorum :)
- 6 Aralık 2008
- 4.637
- 7.804
- 358
- 34
Günaydin kizlar dünki menüm:
Sabah: peynir, zeytin ve ceviz
14-15 gibi: 2 karadut 1 ufak su bardagi süt
16 2/3 iskender +avuc icim kadar pide
Aksam.birsey yemiycektim ama kahbaltidan once 4-5 erik + su sanirim migdemi bozdu...bende tuzlu kraker + muz tükettim pek.fayda etmedi bende..ardindan etimek yedim
Bu sabahda yarmalicorba ve beyaz leblebi tükettim
Sabah: peynir, zeytin ve ceviz
14-15 gibi: 2 karadut 1 ufak su bardagi süt
16 2/3 iskender +avuc icim kadar pide
Aksam.birsey yemiycektim ama kahbaltidan once 4-5 erik + su sanirim migdemi bozdu...bende tuzlu kraker + muz tükettim pek.fayda etmedi bende..ardindan etimek yedim
Bu sabahda yarmalicorba ve beyaz leblebi tükettim
günaydın kızlar dünkü menüm,
sabah
bir muz
1 yeşil elma
kuruyemiş
öğlen
1 adet patlıcan kebap
yoğurtla cacık
4 ymk kaşığı barbunya
akşam
tavuk şiş
içecekler
ayran ,yeşil çay ,bolbol su:))
kızlar ben bu akşam tatile çıkıyorum bilginiz olsun yazabildikçe yazarım döndüğümde hepiniz zayıflamış olun emi:)))
sabah
bir muz
1 yeşil elma
kuruyemiş
öğlen
1 adet patlıcan kebap
yoğurtla cacık
4 ymk kaşığı barbunya
akşam
tavuk şiş
içecekler
ayran ,yeşil çay ,bolbol su:))
kızlar ben bu akşam tatile çıkıyorum bilginiz olsun yazabildikçe yazarım döndüğümde hepiniz zayıflamış olun emi:)))
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
kaç günlük bir tatil canım cuma bildirim yapmak zorundasın çünkü yeni üyelere iki ay izin yok genel kural ben takımda idare ederim msj kısmını ama cuma bildirim yapman şart
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
nazar mi ettik sanaGünaydin kizlar dünki menüm:
Sabah: peynir, zeytin ve ceviz
14-15 gibi: 2 karadut 1 ufak su bardagi süt
16 2/3 iskender +avuc icim kadar pide
Aksam.birsey yemiycektim ama kahbaltidan once 4-5 erik + su sanirim migdemi bozdu...bende tuzlu kraker + muz tükettim pek.fayda etmedi bende..ardindan etimek yedim
Bu sabahda yarmalicorba ve beyaz leblebi tükettim