Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

günaydın kızlar,hepinize ayrı ayrı teşekkür ediyorum doğum günü dilekleriniz için,dünkü menümü yazmıştım öğlen saatinde :)))akşamda malumunuz doğum günü kaçamağı yaptım fakat cezamı ödeyeceğim...
karatay diyeti konusunda evet çeşitli soru işaretleri var kafamda yağlar ve kuruyemişlerle ilgili fakat bu diyetle zayıflayan ve başarıya ulaşan okadar çok kişi var ki....
ekmek ,şekersiz yapılamayacağını düşünürdüm bende fakat son 10 gündür hiç yemedim ve demekki oluyormuş dercesine inatlaşıyorum kendimle ve yemiyorum da (dün akşamki kaçamağı dahil etmezsek)
 
Dünki menüm:

sabah: 1 haslanmis yumurta
1 dilim cavdar ekmegi
1 dilim tam bugday tost ekmegi sucuk ile birlikte
1 domates, 1 avuc maydanoz

aksam: ispanak yemegi yogurtlu sarimsakli yaninda 1 dilim cavdar ekmegi

sonra isdeydim gec gelinde birsey yemedim birdaha. Sabah ile aksam ögünüm arasinda yaklasik 5 5,5 saat var...Sabah erken kalkmayi ve kahvaltiyi erken yapmayi aliskanlik hale getirmem gerek..spor yapmadim dün bir kosusturma oldu umarim bugün daha iyi beslenir sporumuda yaparim

H=hedef
A=azim
M=mücedele
S=sabır
İ=istikrar
 

isilada .!.:
Bu hafta sonu misafirlerim olduğu için ne yazık ki diyetim sekteye uğruyor. Hafta içi cezami odiycm inş. ..
Genişletmek için tıkla...
Çaktırma diyette olduğunu sıcaklardan iştah kalmadı canım hiç istemiyo bi kokuyo yemekler de :)
hamsiyi çok severim böyle daha bi sevdim :)
Canım sucuktan başka göze batan birşey yok ducukta 30g(yaklasik5dlm) dan fazla değilse sıkıntı yok
 
Piknikteydim yoldsyiz yemi dönüyoruz çok oyun oynadıktan galiba yorgun hissediyorum bide kız kardeşlerle film keyfi yapacağız ryvah eyvah gecede bebek yarın pertim
 
[QUOTE
hamsiyi çok severim böyle daha bi sevdim :)
Canım sucuktan başka göze batan birşey yok ducukta 30g(yaklasik5dlm) dan fazla değilse sıkıntı yok[/QUOTE]

sucuk 2,5 3 dilim di sadece 1 dilim tostu katliyarak yedigim icin aslinda hem karatayin hem ayca kayanin evde sucuk yapma tarifleri var onlar gayet saglikli tüketilebilir üsenmeyip denemek lazim. @erigim haftasonun güzel gecmis pikniklerde gezmeler pert olmak yok full sarjla yolla devam seneye ilk bahari düsünelim..istedigimiz kiyafetleri alabilme giyibilme lüksü...ama en zevklisi uzun zamandir seni görmeyip yeni gören insanlarin su yüz ifadeleri inanin tüm cabalarimz degecek insallah
 
İyi akşamlar 10. mıntıkaHaftasonunuz güzel geçmiştir umarımmm


erigim .!.:
Günaydın
C cgdm00 canım Sweetdimple nin başarı öyküsünü oku fotoğraflar ve farkı var hem karatay yaptı hem zayıfladı hem sigarayı bıraktı
Genişletmek için tıkla...

Şirinem ben sigaraya tekrar başladımmmmOhhh pikniklere gidilmiş sefanız olsunn salsaydın kuzeyyimi çimenlere yuvarlansaydı kerata

cgdm00 .!.:
gerçekten tam bi azmin öyküsü çok takdir ettim....inşallah bizlerde kendi öykümüzü yazabilecek duruma geliriz
Genişletmek için tıkla...

Elbette yazacaksınız kuzucum sadece biraz zaman ve azim lazım sonra birlikte okuyacağız inşallah


İşte bu konuda çok haklısınnn şaşkınlık ve bitmeyen nasıl verdin soruları en büyük zevkkSizlerde bu duyguyu yaşayacaksınız inşallah
 


tskler insallah bizlerde o günleri görecegiz...basari öykünüzü okudum hayran kaldim tebrik ederim Foto varmiydi konuda bilmiyorum bas ve son sayfalara bakmistim bulamadim ama cok merak etmistim birde yanlis okumadiysam karatay sayesinde sekerden kurtulmussunuz ? typ 2 diabet hastasimiydiniz ? metformin gibi bir ilac kullaniyormuydunuz ? nasil kurtuldunuz yani artik sekeriniz saglikli bir insanin degerleriyle ayni mi öyleyse annemi zoraki karataya baslatacamda
 

Teşekkürler birtanemEvet tatlım fotoğraflarım vardı fakat fotolar çalınıp başla sitelerde izinsiz kullanıyormuş o yüzden arkadaşımın uyarısıyla kaldırdım Evet bitanem karatay sayesinde şekerden kurtuldum 1000 lik diaformin kullanıyorudm şu an 2 yıldır şeker seviyem 85 in üzerine hiç çıkmadıMutlaka başlasın tatlım şeker kaderimzi değil her şey beslenmeyle alakalı
 

artik kullanmiyorsun yani ilacini doktor ne dedi pekhi bu duruma doktorun tepkisi ne oldu ? sasirmis kalmis olmasi lazimki bazen cok bilmis oluyorlar soklardayim annemin tansiyonu dahi cikti sekerden sonra evde karatayin bir kitabi dahi var aslinda..senin sekerinin 85 sanirim aclik sekerin düsmesi ne kadar sürede oldu yani karatayi uyguladiktan sonra kac ay sonra sekerin kayboldu darisi anneme insallah.

cok soru sordum kusura bakmayin ama annem yaklasik 10 yildir seker hastasi 1.50-55 boyda kilosu 65 fazla degil diyor kendisi ama göbekte yaglanma var diyorum anne bu göbek hastalik yapiyor diorum 3 dogum yaptim diyor bende birdaha birsy diyemiyorum
 

Tatlım hemen olmadı elbette fakat insülin direncim düştükten sonra şeker ilacına gerek kalmadı.3.ayın sonunda tamamen bıraktım ilacıDoktorumuz Karatay yaptığımı biliyordu .Ve aynen devam etmemi önerdi.Fakat ben asla kaçamak yapmadımmm her kaçamak insülin direncini başa döndürüyor o yüzden tamamen düşene dek asla kaçamak yapmamalı annen tatlım Karatay kitabı varsa lütfen tekrar tekrar okusunAlttaki linklere de bakarsan çok faydasını göreceksin

http://woto.com/oneriler

https://www.facebook.com/ObezliktenKurtul

http://woto.com/karatay-menusu

http://woto.com/karatay-diyetinin-ilkeleri

http://woto.com/Karatay-Diyeti--Ozet-Bilgi

http://woto.com/gida-takviyeleri
 


cok tskler cnm bendemi yapsam su karatayi tansiyon ve sekerden korunma amacla inceligcem linkler sabirla sorularima cevabladigin icin cok sagol. kesinlikle anneme anlatcam ve sonuclari bildircem ins.
 
cansutr canım aynen öyle bu şekilde devam piknikyede abartmadim ekmek yemedim
Sweetdimple ablam Banusum valla üzüldüm sigaraya başlamana sanırım annenin stresinden başladın .
 
Menüm
50g tam tahlili ekmek
60g peynir
1 yumurta
Yeşillik
Ara
1/2elma
Öğle
Mangal
Salata
Spor: yakartop voleybol yuruyus
 
@erigim günün 4 4lük gecmis bence süpersin bende menümü paylasayim pek bir issiz bugün buralar

sabah: 1 kayisi yumurta, 2 dilim esmer tost ekmegi..maydanoz...domates..biraz peynir (kibrit kutusunu gecmedi)
ben cok etmistim kahvaltimi kardesim tavuklu burger kizartmis kendisine bende 1 lokmalik aldim sadece
ama o bir lokmadada kaldi acikmam yaklasik aksam 8 gi buldu ama ben 20:30 gibi 1 kase mercimekli corba ictim...yanina salata yapsaydim iyi olurdu aslinda birdahaki sefere spor daha yapmadim ama niyetliyim en azindan birde karatayami baslasam...bende pek ara ögünlerin insani degilim...ama ete zeytine..cevize bayilirim..zirt birt yemek yemek hic benlik degil..ben acikirsam anca yerim yani zayiflamaya calistigim dönemlerde
 
slmlarr
ben memlekete ailemin yanına geldim ama ufak oğlum yola çıkmadan önce ateşlendi bugün dr a götürdüm ant başladı bu arada sweet cim benim büyük oğlsnda insülin direnci nedeniyle glukofaj 850 lik kullanıyor ama ona nasıl karatay uygulayabilirim ki ven iyice bi aradtırayım daha 10 yasında çünkü
bu arada bende maalesef bende 4 seneden sonra sigaraya geri başladım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…