• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

erigim .!.:
HEDEF LİSTESİ​

Erigim-------------->81.8----->80.9
Keskee------------->67.1----->66.0
İsilada-------------->80.7----->
Cansutr------------>80.9----->
Reengaareenk->69.8----->
Zeybeydelrey-->60.9----->​
Genişletmek için tıkla...
79,5 Hedefim olsun :)
 
HEDEF LİSTESİ​

Erigim-------------->81.8----->80.9
Keskee------------->67.1----->66.0
İsilada-------------->80.7----->
Cansutr------------>80.9----->79,5
Reengaareenk->69.8----->66.8
Zeybeydelrey-->60.9----->​
 
HEDEF LİSTESİ

Erigim-------------->81.8----->80.9
Keskee------------->67.1----->66.0
İsilada-------------->80.7----->79.0
Cansutr------------>80.9----->
Reengaareenk->69.8----->66.8
Zeybeydelrey-->60.9-----​
 
HEDEF LİSTESİ​

Erigim-------------->81.8----->80.9
Keskee------------->67.1----->66.0
İsilada-------------->80.7----->79.0
Cansutr------------>80.9----->79.5
Reengaareenk->69.8----->66.8
Zeybeydelrey-->60.9-----​


Zeybeydelrey-- canım sen kadın hadi hedefini belirle
 
Menüm
2kk peynir
1yumurta
1dlm ekmek
Yeşillik
Kahve
Ara
2isirik elma
Öğle
120g köfte
50g tavuk sote
1su bardağı ayran
Ara
4diyet biskuvi
Akşam
6yk taze fasulye
1cb yoğurt
Arada
Taze mısır yiyeceğim (cezami peşin peşin çektim 50mwkik şimdilik yarım mekik sezeryan olduğum için yavaş yavaş başlıyorum )

Su:cokkk
Spor: bugün ancak temizlik ütü günü enerji kalırsa bantta yuruyecegim
 
erigim .!.:
Afiyet olsun canım super:KK71:

Bende bunu yapmıştım ama çok baharat tuketemiyorum malum bebek şimdi bunu yapsam olmaz galiba

İnşallah

Bunu yapabilirim ama gece yatmadan yarım saat oncemiydi

Gorursun canim

:KK72:

İnanmak güzeldir basarirsin canım yeterli iste
hosgeldin kaptanim :KK68:bizim kızlar hızlı başladı japisalim mi kızlar :KK33:

sagol toplightim:KK68:
Genişletmek için tıkla...
Olur
Bilirsin iddia diyince bizimkiler coşuyor:KK76:
 
Bugünkü menu (bütün motivasyonu kacti)
2 adet simit 1 dilim beyaz 1 küçük lane domates zeytin
Ara kahve
Öğlen salata çorba 1 kepcw
Yoğurtlu makarna 2 yk
Ara 3 kayısı 15 badem
Akşam 1 kepce çorba 3 yk taze fasulye 1 biber dolması minik 1 kase yoğurt
Dışarıda 1 kase patates kızartması 2 bardak limonata... yesem de bir yemesem de :KK61:
 
sabah: 1/2 muz 1 bardak süt (kalkar kalkmaz yemegi sevmiyor...kosa kosa okula gitti :KK61: kahvalti vasat)
ara: 2 kivi70

ögleden sonra yaklasik 15-16 arasi..yagsiz pismis tavuk gogusu 70 gr asagi yukari 1/2 Domates....gece yemeyi yasakladigim icin ve TR saatiyle 00:00 sonra eve vardigim icin gece yemek olmadigi icin gün böyle kapandi benim icin :KK17:
 
isilada .!.:
Bugünkü menu (bütün motivasyonu kacti)
2 adet simit 1 dilim beyaz 1 küçük lane domates zeytin
Ara kahve
Öğlen salata çorba 1 kepcw
Yoğurtlu makarna 2 yk
Ara 3 kayısı 15 badem
Akşam 1 kepce çorba 3 yk taze fasulye 1 biber dolması minik 1 kase yoğurt
Dışarıda 1 kase patates kızartması 2 bardak limonata... yesem de bir yemesem de :KK61:
Genişletmek için tıkla...
Battı balık yapmiyiruz bir kaçamağı mi kapatmak zor yoksa iki ucumu bunu dusun canım
Bugün ki menunun cezası 2gun 60dk yürüyüş yada buna eşdeğer sevdiğin bir sporu yap
cansutr .!.:
sabah: 1/2 muz 1 bardak süt (kalkar kalkmaz yemegi sevmiyor...kosa kosa okula gitti :KK61: kahvalti vasat)
ara: 2 kivi70

ögleden sonra yaklasik 15-16 arasi..yagsiz pismis tavuk gogusu 70 gr asagi yukari 1/2 Domates....gece yemeyi yasakladigim icin ve TR saatiyle 00:00 sonra eve vardigim icin gece yemek olmadigi icin gün böyle kapandi benim icin :KK17:
Genişletmek için tıkla...
yoğun bir tempon var hem okul hem çalışmak zor olsa gerek keşke yoğurt filan deseydin çok açlıktan iyi değil
Kahvaltıyı bende sevmezdim ama inan kahvaltı metabolizma çalıştırıyor
 
yoğun bir tempon var hem okul hem çalışmak zor olsa gerek keşke yoğurt filan deseydin çok açlıktan iyi değil
Kahvaltıyı bende sevmezdim ama inan kahvaltı metabolizma çalıştırıyor[/QUOTE]

dogru diyorsun kahvalti metobalizmayi calistiriyorda sabah erken kalkip gidince hic canim istemiyor istahim 0 oluyor o muznan sütüde zar zor tükettim...birsey sorcaktim yogurt kürünü uygulayanlar az yagli yogurtmu kullaniyorlar ? birde az yagli olunca biraz daha civik oluyor :S ben yogurdu sade yiyemiyorum daha dogrusu yesem ancak süzme yogurt tarcin elma yada tarcin cilek meyve ile birlikte...yogurtu tek pek yiyemiyorum birseyler yaninda olcak ispanagin üstünde yogurtlu sarimsak gibi :kk77: yarin ispanak yaptircam anneme sanirim :KK70::KK23: spor maalesef yapamadim...ayrica ögle yemeginden önce 15-20 tane tuzlu kraker yedim...yemegin ardindan vicdan yapip yesil cay ictim.
 
günaydınnn günaydınnn 10.takımın güzelleri

akşam annemde kalınca , e denizede yakın olunca evi, sabah erkenden kalkıp kleopatra plajına indik ve 1 saat yuzduk. evrendeki bütün enerjiyi topladım sizede getirdim. güzel haftasonumuz olsun. azminiz daim olsun. motiveniz bomba olsun

Eki Görüntüle 1601348
 
RengarenkNesli .!.:
günaydınnn günaydınnn 10.takımın güzelleri

akşam annemde kalınca , e denizede yakın olunca evi, sabah erkenden kalkıp kleopatra plajına indik ve 1 saat yuzduk. evrendeki bütün enerjiyi topladım sizede getirdim. güzel haftasonumuz olsun. azminiz daim olsun. motiveniz bomba olsun

Eki Görüntüle 1601348
Genişletmek için tıkla...
Supersin neslim eneejinin bizede geldi inan :KK60:
 
Evet dünki menümüde yazayım hemen.
Uyanır uyanmaz bir bardak limonlu su
Sabah: 1 tüm yumurta ve 1 yumurta sarısı ve 1 avuc kadar ceviz
Öğlen: evde değildim babaannem gildeydim orda mecbur kaldığım için 6-7 yemek kaşığı yumurtalı patates saltası yedim ve 2 ince dilim karpuz
Ara: 1 sade şekersiz kahve ve meyveli diyet yoğurt
Akşam: zayıflama shake i
Bide yatmadan önce yoğurt kürünü
Spor: bütün gün dipten temizlik yaptım yaptım ve 60 mekik
Ben akşam gönderdim sandım menümü meğerse göndermemişim :KK70:
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back