Cok gecmis olsun cnm allah sifa versin yavrucaklarina.cocukla tatile cikmak biyerlere gitmek ne zordur bilirim bide illaki sonunda hasta olurlar gittigine gidecegine pisman olursun.bence buyuk oglun icin doktora danis sonucta onlar daha kucuk tabiki karatay cok saglikli bu diyet ama oglun daha gelisim caginda ustelik cok onemli bi donem.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
Ewt uzun bigunun sonunda ancak yazabiliyorum yediklerimi
Sabah
Bir yumurta bi avuc kuru uzum badem karisimi
Oglen
2tane kabak dolmasi ve yogurt ama maalesef k.valide pirincle yapmis dolmayi mecbir acliktan yedim
Aksam
Kofte izgara
İcecekler...bolsu ,yesil cay,bitki cayi,bide maalesef 1zero
Gelelim spora
Sabah
İse giderken 10dakka yuruyus
Oglen isten geri donerken 20 dakka yuruyus
Sonra kayinvalideyle cocugi alip avmde 5saat gezis:)
Aksam dunun cezasi 20squat
Ve ardindan 30dk fitnes blenders
Suan dusumu aldim ama pert durumdayim
Ve maalesef sabah 7de kalkis
Sabah
Bir yumurta bi avuc kuru uzum badem karisimi
Oglen
2tane kabak dolmasi ve yogurt ama maalesef k.valide pirincle yapmis dolmayi mecbir acliktan yedim
Aksam
Kofte izgara
İcecekler...bolsu ,yesil cay,bitki cayi,bide maalesef 1zero
Gelelim spora
Sabah
İse giderken 10dakka yuruyus
Oglen isten geri donerken 20 dakka yuruyus
Sonra kayinvalideyle cocugi alip avmde 5saat gezis:)
Aksam dunun cezasi 20squat
Ve ardindan 30dk fitnes blenders
Suan dusumu aldim ama pert durumdayim
Ve maalesef sabah 7de kalkis
Cnm bende cok merak etmistim fotoyu ama bakindim bakindim goremedim senin gibi.....ama okadar istikrardan sonra eminim Fistik gibi olmustur.....ahh ahhh bende su 9 kiloyu versem oncelikle ....cok kolay kilo alip cok zor veren bi yapim var gerci hoc bukadar sikki diyet ve sporla denememistim umarim sonuc beni yildirmaztskler insallah bizlerde o günleri görecegiz...basari öykünüzü okudum hayran kaldimtebrik ederim
Foto varmiydi konuda bilmiyorum bas ve son sayfalara bakmistim bulamadim ama cok merak etmistim
birde yanlis okumadiysam karatay sayesinde sekerden kurtulmussunuz ? typ 2 diabet hastasimiydiniz ? metformin gibi bir ilac kullaniyormuydunuz ? nasil kurtuldunuz yani artik sekeriniz saglikli bir insanin degerleriyle ayni mi
Cnnm karatay senlik bi diyet o zmn.bnede calistigim icin karatay gibi ara ogunsuz bi diyeti tercih ettim rahat oluyo surekli ne yesem ne zmn yesem derdin olmuyo.bi sure sonra sekeersiz ve ekmeksiz yasanabildigini anliyorsun,bu arada isteyenlere karatayin kitabini pdf olrk ataabilirim mailden.ozelden yazsinlar mutlaka...@erigim günün 4 4lük gecmis bence süpersinbende menümü paylasayim pek bir issiz bugün buralar
sabah: 1 kayisi yumurta, 2 dilim esmer tost ekmegi..maydanoz...domates..biraz peynir (kibrit kutusunu gecmedi)
ben cok etmistim kahvaltimi kardesim tavuklu burger kizartmis kendisine bende 1 lokmalik aldim sadece
ama o bir lokmadada kaldiacikmam yaklasik aksam 8 gi buldu ama ben 20:30 gibi 1 kase mercimekli corba ictim...yanina salata yapsaydim iyi olurdu aslinda
birdahaki sefere
birde karatayami baslasam...bende pek ara ögünlerin insani degilim...ama ete zeytine..cevize bayilirim..zirt birt yemek yemek hic benlik degil..ben acikirsam anca yerim yani zayiflamaya calistigim dönemlerde
- 6 Aralık 2008
- 4.637
- 7.804
- 358
- 34
tskler cnm yarin itibari denemeye caliscam
karatayin kitabini pdf olarak paylasmistin sanirim bu topikte ?? telefonuma indirmistim sanirim 
bende karatay mutfagi kitabi var evde annemede burdaki 1 kac arkadasin haplari biraktigini filan anlattim derhal kitaba sarilip okumaya basladi..bir kac haftaya tr gidince diger kitablari alip anne-kiz karatayci olcaz sanirim 
- 22 Aralık 2012
- 2.144
- 3.655
- 83
günaydın kızlar,
haftasonu biraz fazla yoğun olduğum için giremedim hiç. nişandı denizdi derken bol hareketli bi haftasonu geçirdim ve artık sıkılaşmaya başladığımı da hissediyorum :) nişanda herkes çok zayıflamışsın dedi
ama bu sabah biraz kaçamak yaptım, sabah işe geç kalıcaktım az kalsın o koşuştuırmayla sandviçimi almayı unuttum ve işyerinde börek yedim biraz...Aylar sonra midemi şaşırtmış kendimide azcık ödüllendirmiş olarak düşünüp kaldığım yerden devam ediyorum :)
haftasonu biraz fazla yoğun olduğum için giremedim hiç. nişandı denizdi derken bol hareketli bi haftasonu geçirdim ve artık sıkılaşmaya başladığımı da hissediyorum :) nişanda herkes çok zayıflamışsın dedi
ama bu sabah biraz kaçamak yaptım, sabah işe geç kalıcaktım az kalsın o koşuştuırmayla sandviçimi almayı unuttum ve işyerinde börek yedim biraz...Aylar sonra midemi şaşırtmış kendimide azcık ödüllendirmiş olarak düşünüp kaldığım yerden devam ediyorum :)
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
günaydınlar eylülde oğlumun kontrolü var bi dr a sorayım ama normal diyet bile yaptıramıyorum karatay biraz zor gibi sma sonuçları çok iyi
Topliht cnm çok gcmis olsun. Acil şifalar diliyorum... kızlar ben sanırım karbonhidrat bagimlisiyimm ☺ Karatay ne yazikki kısa bir süre yaptıktan sonra devam ettiremedim. Bu arada misafirlerim den dolayi dün menümu yazamamaistim. İzninizle onuda paylaşmak isterim.
Sabah yumurta domates peynir zeytin 2 dilim kepek ekmek
Sabah kahvaltısı geç olduğu için ara yok
Saat 15 te 3 dilim kavun
18 de 2 parça tavuk 1 köfte 1 parça et ızgara 2 bardak vişne suyu 50 mekik...
Sabah yumurta domates peynir zeytin 2 dilim kepek ekmek
Sabah kahvaltısı geç olduğu için ara yok
Saat 15 te 3 dilim kavun
18 de 2 parça tavuk 1 köfte 1 parça et ızgara 2 bardak vişne suyu 50 mekik...
- 6 Aralık 2008
- 4.637
- 7.804
- 358
- 34
Hersey iyi hoş ama kavun çok şekerli ve vişne suyu yerine meyveyi tercih etmelisin suyunda lif yok...meyvelerin sularini tüketmiyoruz kizlar sadece meyvenin kendisinin az şekerli olanlari tercih edelim.
- 26 Ekim 2014
- 157
- 216
- 33
Arkadaşlar hepinizden çok ama çokkk özür dilerim bu iki gün giremedim diyetide yapamadım 
ama kilom sabit hiç vermedimde almadımda ona dikkat ettim bugün isveç diyetiyle aranızdayım lütfen beni affedin, bidaha olmayacak söz.
Affedwbilirmisiniz şimdi beni?? Çünkü normalde hergün bildirim yapmak gerekiyor
ama kilom sabit hiç vermedimde almadımda ona dikkat ettim bugün isveç diyetiyle aranızdayım lütfen beni affedin, bidaha olmayacak söz.Affedwbilirmisiniz şimdi beni?? Çünkü normalde hergün bildirim yapmak gerekiyor
- 6 Aralık 2008
- 4.637
- 7.804
- 358
- 34
Arkadaşlar hepinizden çok ama çokkk özür dilerim bu iki gün giremedim diyetide yapamadım
Affedwbilirmisiniz şimdi beni?? Çünkü normalde hergün bildirim yapmak gerekiyor
@erigim sanirim buna karar verecek yada bizim takimizi gözetleyen kardes Takim..Istisnalar kaideyi bozmaz...üzülmek yok bir kac gündür darti hep ayni kilodaydi -.- bu sabah bir dartildim birde ölctüm orami burami
anliycaginiz hafta iyi basladi herkeze gaz ve motivasyon bu hafta benden 
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
Bir lokmayı görmedik biz hadi@erigim günün 4 4lük gecmis bence süpersin
sabah: 1 kayisi yumurta, 2 dilim esmer tost ekmegi..maydanoz...domates..biraz peynir (kibrit kutusunu gecmedi)
ben cok etmistim kahvaltimi kardesim tavuklu burger kizartmis kendisine bende 1 lokmalik aldim sadece
ama o bir lokmadada kaldi
Gecmis oldun canım
Büyük oğlun için dra Daniş
Sigaraya neden başladım ki ne güzel 4sene icmemissin
Karatay zwrolari affetmiyecekEwt uzun bigunun sonunda ancak yazabiliyorum yediklerimi
Sabah
Bir yumurta bi avuc kuru uzum badem karisimi
Oglen
2tane kabak dolmasi ve yogurt ama maalesef k.valide pirincle yapmis dolmayi mecbir acliktan yedim
Aksam
Kofte izgara
İcecekler...bolsu ,yesil cay,bitki cayi,bide maalesef 1zero
Gelelim spora
Sabah
İse giderken 10dakka yuruyus
Oglen isten geri donerken 20 dakka yuruyus
Sonra kayinvalideyle cocugi alip avmde 5saat gezis:)
Aksam dunun cezasi 20squat
Ve ardindan 30dk fitnes blenders
Suan dusumu aldim ama pert durumdayim
Ve maalesef sabah 7de kalkis
Soyle ki bi elbisesi var şimdi ki hali ile iki tur donuyo fit göbek filan yok kotlar cuk oturmuş
Ne güzeltskler cnm yarin itibari denemeye caliscam
Kacamaklar bitti cumaya kadar kaçamak yapanı doverimgünaydın kızlar,
haftasonu biraz fazla yoğun olduğum için giremedim hiç. nişandı denizdi derken bol hareketli bi haftasonu geçirdim ve artık sıkılaşmaya başladığımı da hissediyorum :) nişanda herkes çok zayıflamışsın dedi
ama bu sabah biraz kaçamak yaptım, sabah işe geç kalıcaktım az kalsın o koşuştuırmayla sandviçimi almayı unuttum ve işyerinde börek yedim biraz...Aylar sonra midemi şaşırtmış kendimide azcık ödüllendirmiş olarak düşünüp kaldığım yerden devam ediyorum :)
Bendevoyle sanıyordum ama hamilelikte karatay yaptım yoksa ben bu iştahla 100kg oomustum
Saldim çayıra kaptan hee
canim hafta sonları genelde tüm takımlar sakin olur sıkıntı yokArkadaşlar hepinizden çok ama çokkk özür dilerim bu iki gün giremedim diyetide yapamadım
Affedwbilirmisiniz şimdi beni?? Çünkü normalde hergün bildirim yapmak gerekiyor
@erigim sanirim buna karar verecek yada bizim takimizi gözetleyen kardes Takim..Istisnalar kaideyi bozmaz...üzülmek yok bir kac gündür darti hep ayni kilodaydi -.- bu sabah bir dartildim birde ölctüm orami burami
dagit enerjinin takima
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
Hadi artık kacamaklar son yoksa öperim sizi
- 22 Aralık 2012
- 2.144
- 3.655
- 83
Kacamaklar bitti cumaya kadar kaçamak yapanı doverim
Yok daha kaçamak :)
Öğle yemeğim mantar çorba, yoğurt ve salata. Sonrasında yeşilçay :))
OLUMLAMA METODLARI
Affirmasyon (onaylama) nedir hepimiz biliyoruz. Gerçekleşmesini istediğimiz cümleleri tekrarlayıp bunları bilinçaltımıza inandırmaktır ..
Daha önce affirmasyonları kullandınız mı? Aynı cümleyi tüm gün boyunca tekrar tekrar söylemek sadece zihninizde kuşku uyandırır ve bilinçaltınız her söylediğiniz affirmasyonları reddeder.
Bilinçli zihin: Toplumda kendime güvenli davranırım.
Bilinçaltı zihin: Hayır aptal geçen sefer komik duruma düştüğün anı hatırla tabii ki kendine güvenli değilsin” der..
Bilinçli zihin Her gün daha zeki oluyorum.
Bilinçaltı zihin: Tabii ki değil aptal Sadece ortalama zekadasın ve yerini bil der
Bu nedenle bilinçaltınız kendisi ile çelişen affirmasyonlar ile çalışmaz.
Sadece bilinçaltı zihninizle çelişmeyen affirmasyonlar işe yarar.
Şimdi ben zenginim deyin. Ne oldu içinizdeki ses haklısın sen zenginsin dedi mi? Yoksa neren zengin borçlar diz boyumu dedi.
Affirmasyonların problemi genelde birçoğu bilinçaltı zihin ile çeliştiği için çok kişide çalışmamasıdır. Neden? Çünkü gerçekten inanmadığınız bir şeye kendinizi ikna etmeye çalışıyorsunuz.
Hiçbir affirmasyonu çok uzun ve sık kullanıp ta sonuçta hiç bir şey olmadığını gördünüz mü ?
Antropolojistlere göre insanlar anlam yapıcıdır başka bir deyişle insanlar kendi kendine soru soruculardır. Araştırmalar insan beyninin sürekli soru sorma ve cevap alma durumunda olduğunu göstermiştir.
Mesela size “neden gökyüzü mavidir?” desem zihniniz hemen bunun cevabını araştırmaya başlar.
Eğer insan zihni sürekli soru sorup cevap arıyorsa neden inanmadığımız pozitif kelimeleri söyleyip duruyoruz.?
Bunun yerine neden kendimize güçlendirici sorular sormuyoruz.?
Bu sorular onlara cevap vermek yerine bizim düşünce kalıplarımızı negatiften pozitife dönüştürecekler.
“Ben zenginim” cümlesini alalım ben zenginim dediğinizde bilinçaltımız buna inanmıyor. Öyleyse bunun yerine güçlendirici sorular soralım “neden bu kadar zenginim? “
Sorun şimdi kendinize “neden bu kadar zenginim.”?
Şu anda beyniniz ne yapıyor biliyor musunuz? Bu soruya cevap arıyor.
Sorularımızı değiştirdiğimizde içimizdeki gücün neler yapabileceğini hayal bile edemeyiz..
İşte bu metoda ” AFFORMASYON ” metodu denir.
Hayatınızı değiştirecek afformasyonları yaratmanın 4 adımı.
1. Adım: Hayatınızda olmasını istediğiniz şeyi kendinize sorun ..
Daha önce bir hedefiniz varsa onu da hedefinizi kullanabilirsiniz.
Diyelim kilo vermek istiyorsunuz ve affirmasyonunuz “ben kolayca ve sağlıklı olarak ayda 5 kilo veriyorum” olsun…
2. Adım : Şimdi gerçekmiş gibi düşündüğünüz ve istediğiniz şey için bir soru yaratın .. İstediğinizi şeyin doğru olduğunu farz ettiğiniz bir soru yaratmak afformasyonların anahtarıdır.
Hayatımız yaptığımız varsayımların yansımasıdır. Bu nedenle afformasyon metodu içinizdeki dünya ile iletişiminizdir. Afformasyonlar içinizdeki dünya ve dışınızdaki dünya ile iletişimizi hemen değiştiren gördüğüm en etkili yöntemdir. Şimdi afformasyonumuzu söyleyelim “Neden bu kadar kolay ve sağlıklı olarak ayda 5 kilo veriyorum.”
3. Adım : Soruya odaklanın ..
Afformasyonların önemli noktası sorulara cevap aramamaktır. Bunun yerine daha iyi sorular sormaktır.Daha iyi sorular sorduğunuzda zihniniz otomatik olarak sahip olmadıklarınız yerine sahip olduklarınıza odaklanır..
Bir kere kolay ve sağlıklı olarak kilo vermeye odaklandığınızda kendiliğinden yemenize dikkat edeceksiniz.
4. Adım: Hayatınızın bu yeni varsayımına göre yeni eylemler yapmalısınız.
Daha önce kilo verme programlarını uyguladığınızda bilinçaltınız bunun olacağını varsaymıyordu ve öyle oluyordu. Ama afformasyon metodunu uygulamaya başladığınızda göreceksiniz bilinçaltınız kilo vermeyi varsaymaya başlayacak ve siz yeni eylem programı yapacaksınız.
En az önümüzdeki 21 gün boyunca her sabah uyandığınızda kendinize değişik türde sorular sormalısınız ve yatmadan önce ve gün boyunca aklınıza geldiğinde bu soruları kendinize sormaya devam edin.
Güvensizlik Korkusu için;
Yaşamın akışına güveniyorum.
Her ne oluyorsa benim için en güzel şekilde gerçekleşiyor.
Ben kendime güveniyorum.
Ben tüm insanlara güveniyorum.
Ben her halimle güvendeyim ve bunun için şükrediyorum.
Gelecek Korkusu için;
Geleceğimin güzelliklerle dolu olduğunu biliyorum
Geleceğimi sevgiyle kucaklıyorum
Geleceğimin sağlıklı, varlıklı ve iç huzurlu olduğunu biliyorum ve bunun için şimdiden teşekkür ediyorum.
Yetersizlik Korkusu için;
Ben her halimle her konuda yeterliyim.
Kendi iç gücüme inanıyor ve hayatımın her alanında yeterli olduğumu biliyorum.
Her halimle yeterli olduğum için teşekkür ediyorum öz benliğime ve evrene.
Çaresizlik Korkusu için;
Ben her zaman her şeyin çaresini bulurum,
Her şeyin bir çözümü vardır ve ben daima en kolay çözümleri bulurum
Benim zihnim her şeyin çaresini bulacak kadar güçlüdür.
Değersizlik Korkusu için;
Ben her halimle, olduğum gibi, tüm özelliklerimle değerliyim.
Ben biricik ve tekim benden başka bir ben daha yok bu evrende.
Ben her halimle özelim, her halimle güzelim ve çok değerliyim.
Kendi değerime sahip çıkıyorum ve bu yüzden kendimi takdir ediyorum.
Güçsüzlük Korkusu İçin;
Ben kendi gücüme güveniyorum ve sahip çıkıyorum.
Ben her halimle güçlüyüm ve bu yüzden kendimi takdir ediyorum.
Evrenin gücünü içimde hissediyorum
Ben ne zaman neyi istersem yapabilecek güce sahibim.
Hastalık Korkusu için;
Ben her halimle sağlıklıyım
Benim hücrelerim, organlarım, hormonlarım ve bedenim çok sağlıklı.
Aldığım her nefeste hücrelerim gençleşiyor ve sağlığım her zamankinden daha iyiye gidiyor.
Ben sağlıklı gıdalarla besleniyorum ve sağlıklı yaşıyorum.
Ben sağlıklı yaşamayı seçiyorum ve bedenime değer veriyorum.
Kaybetme Korkusu için;
Ben elimdekilerin değerini biliyorum ve şükrediyorum
Ben sahip olduklarımı özgürce seviyorum
Sevilmeme Korkusu için;
Ben sevmesini bilen ve sevgisini gösterebilen biriyim bu nedenle sevgilerin en güzelini hak ediyorum.
Ben kendimi seviyorum, ben tüm canlıları seviyorum bu nedenle hayat bana sevgisini armağan ediyor.
Tüm insanlar tarafından seviliyorum çünkü bunu hak ediyorum.
Parasız Kalma Korusu için;
Evren bolluk içinde, evrenin bolluğu bana akıyor, maddi, manevi zenginlik içerisindeyim, para bana çoğalarak geliyor.
Arzu ettiğim her şeye uygun olan en güzel zamanda sahip oluyorum.
Ben çok parayı ve varlıklı yaşamı hak ediyorum.
Kilo Verememe Korkusu
Kilo verebilirim
* Kilo veriyorum.
* Ben inceyim.
* Doğallıkla kilo veriyorum.
* Şu andan itibaren her zaman ince olacağım.
* Ben her zaman inceyim, tutarlı kilodayım.
* Her gün daha da inceliyorum.
* Her gün kilo veriyorum.
* Her zaman sağlıklı besleniyorum.
* Sonsuza dek ince kalacağım.
* Sadece sağlıklı gıdalar yiyorum.
* Kilo vermek için iradem ve güçlü arzum var.
* Başarıyı amaçlıyorum.
* Ben kilo hedefime ulaşacağım.
* Kilo vermek için motivasyonum var.
* Kilo vermek kolay.
* Kilo verme sürecinden keyif alıyorum.
* Metabolizmam hızlanıyor.
* Kalorileri çabucak yakıyorum.
* Sağlıklı gıdalar yemekten keyif alıyorum
* Sağlıklı bir diyet yapıyorum.
* İncelmek kolay.
* İnsanlar ince bedenimi seviyor.
* Kilo vermeyi seviyorum.
* İnce bedenimi seviyorum.
* Bedenime dikkat ediyorum.
Kendinle Barışık Olma icin olumlamalar
Yaradanım tüm ihtiyaçlarımın tükenmez ve sınırsız kaynağıdır.
Kendimi ve yaptıklarımı sevgi ile görüyorum, Emin ellerdeyim.
Kendimi hayatın akışına bırakıyorum. Sevgiyle iletişim kuruyorum.
Kendi merkezimdeyim, sakinim ve dengeliyim. Evren beni onaylıyor, her şey yolunda.
Hayatın tüm ihtiyaçlarımı kolayca ve rahatça sağlamasına izin veriyorum.
Yüksek Benliğime güveniyorum. Sağlık, zenginlik ve mutluluk hayatımı sürekli olarak Renklendirir, Ben her bakımdan zengin ve başarılı biriyim.
Sağlığım her açıdan mükemmel. Hayatıma neşe, sevgi, samimiyeti davet ederim.
Sevgi sürekli olarak beni sarmalar. Ben sevilen, neşeli bir insanım.
Yaratıcılığımı kolayca ve coşku ile ifade edebiliyorum.
Hayatımda sürekli olarak hayırlı fırsatlar ve durumlarla karşılaşırım.
Yeni öğreti ve bilgileri kolayca ve zevkle özümseyebiliyorum.
Sonsuz zenginlikler şimdi hayatıma özgürce akıyor.
Hayatta her şeyin en iyisini hak ediyorum, İyi olan her şey bana kolayca geliyor.
Kendimi bütünüyle, olduğum gibi seviyor ve takdir ediyorum, Kendimi özgürce, tam Anlamı ile ve kolayca ifade ediyorum. Doğal bir biçimde öğreniyor, aydınlanıyorum.
Kendi hayatımın efendisiyim. Sevmeyi ve sevilmeyi seviyorum.
Tüm duygularımı bir parçam olarak kabul ediyorum. Her şey hayatımın iyiliği için Birlikte çalışıyor. Hayatımın yüce planı ile uyumlu yaşıyorum.
Kendim olmaktan mutluyum, Yeterliyim.
Burada ve şimdiyi kabulleniyorum, Kendimi seviyorum ve hayatıma sevgi dolu ilişkileri Çekiyorum. Bana içsel bilgeliğim rehberlik yapıyor.
Affirmasyon (onaylama) nedir hepimiz biliyoruz. Gerçekleşmesini istediğimiz cümleleri tekrarlayıp bunları bilinçaltımıza inandırmaktır ..
Daha önce affirmasyonları kullandınız mı? Aynı cümleyi tüm gün boyunca tekrar tekrar söylemek sadece zihninizde kuşku uyandırır ve bilinçaltınız her söylediğiniz affirmasyonları reddeder.
Bilinçli zihin: Toplumda kendime güvenli davranırım.
Bilinçaltı zihin: Hayır aptal geçen sefer komik duruma düştüğün anı hatırla tabii ki kendine güvenli değilsin” der..
Bilinçli zihin Her gün daha zeki oluyorum.
Bilinçaltı zihin: Tabii ki değil aptal Sadece ortalama zekadasın ve yerini bil der
Bu nedenle bilinçaltınız kendisi ile çelişen affirmasyonlar ile çalışmaz.
Sadece bilinçaltı zihninizle çelişmeyen affirmasyonlar işe yarar.
Şimdi ben zenginim deyin. Ne oldu içinizdeki ses haklısın sen zenginsin dedi mi? Yoksa neren zengin borçlar diz boyumu dedi.
Affirmasyonların problemi genelde birçoğu bilinçaltı zihin ile çeliştiği için çok kişide çalışmamasıdır. Neden? Çünkü gerçekten inanmadığınız bir şeye kendinizi ikna etmeye çalışıyorsunuz.
Hiçbir affirmasyonu çok uzun ve sık kullanıp ta sonuçta hiç bir şey olmadığını gördünüz mü ?
Antropolojistlere göre insanlar anlam yapıcıdır başka bir deyişle insanlar kendi kendine soru soruculardır. Araştırmalar insan beyninin sürekli soru sorma ve cevap alma durumunda olduğunu göstermiştir.
Mesela size “neden gökyüzü mavidir?” desem zihniniz hemen bunun cevabını araştırmaya başlar.
Eğer insan zihni sürekli soru sorup cevap arıyorsa neden inanmadığımız pozitif kelimeleri söyleyip duruyoruz.?
Bunun yerine neden kendimize güçlendirici sorular sormuyoruz.?
Bu sorular onlara cevap vermek yerine bizim düşünce kalıplarımızı negatiften pozitife dönüştürecekler.
“Ben zenginim” cümlesini alalım ben zenginim dediğinizde bilinçaltımız buna inanmıyor. Öyleyse bunun yerine güçlendirici sorular soralım “neden bu kadar zenginim? “
Sorun şimdi kendinize “neden bu kadar zenginim.”?
Şu anda beyniniz ne yapıyor biliyor musunuz? Bu soruya cevap arıyor.
Sorularımızı değiştirdiğimizde içimizdeki gücün neler yapabileceğini hayal bile edemeyiz..
İşte bu metoda ” AFFORMASYON ” metodu denir.
Hayatınızı değiştirecek afformasyonları yaratmanın 4 adımı.
1. Adım: Hayatınızda olmasını istediğiniz şeyi kendinize sorun ..
Daha önce bir hedefiniz varsa onu da hedefinizi kullanabilirsiniz.
Diyelim kilo vermek istiyorsunuz ve affirmasyonunuz “ben kolayca ve sağlıklı olarak ayda 5 kilo veriyorum” olsun…
2. Adım : Şimdi gerçekmiş gibi düşündüğünüz ve istediğiniz şey için bir soru yaratın .. İstediğinizi şeyin doğru olduğunu farz ettiğiniz bir soru yaratmak afformasyonların anahtarıdır.
Hayatımız yaptığımız varsayımların yansımasıdır. Bu nedenle afformasyon metodu içinizdeki dünya ile iletişiminizdir. Afformasyonlar içinizdeki dünya ve dışınızdaki dünya ile iletişimizi hemen değiştiren gördüğüm en etkili yöntemdir. Şimdi afformasyonumuzu söyleyelim “Neden bu kadar kolay ve sağlıklı olarak ayda 5 kilo veriyorum.”
3. Adım : Soruya odaklanın ..
Afformasyonların önemli noktası sorulara cevap aramamaktır. Bunun yerine daha iyi sorular sormaktır.Daha iyi sorular sorduğunuzda zihniniz otomatik olarak sahip olmadıklarınız yerine sahip olduklarınıza odaklanır..
Bir kere kolay ve sağlıklı olarak kilo vermeye odaklandığınızda kendiliğinden yemenize dikkat edeceksiniz.
4. Adım: Hayatınızın bu yeni varsayımına göre yeni eylemler yapmalısınız.
Daha önce kilo verme programlarını uyguladığınızda bilinçaltınız bunun olacağını varsaymıyordu ve öyle oluyordu. Ama afformasyon metodunu uygulamaya başladığınızda göreceksiniz bilinçaltınız kilo vermeyi varsaymaya başlayacak ve siz yeni eylem programı yapacaksınız.
En az önümüzdeki 21 gün boyunca her sabah uyandığınızda kendinize değişik türde sorular sormalısınız ve yatmadan önce ve gün boyunca aklınıza geldiğinde bu soruları kendinize sormaya devam edin.
Güvensizlik Korkusu için;
Yaşamın akışına güveniyorum.
Her ne oluyorsa benim için en güzel şekilde gerçekleşiyor.
Ben kendime güveniyorum.
Ben tüm insanlara güveniyorum.
Ben her halimle güvendeyim ve bunun için şükrediyorum.
Gelecek Korkusu için;
Geleceğimin güzelliklerle dolu olduğunu biliyorum
Geleceğimi sevgiyle kucaklıyorum
Geleceğimin sağlıklı, varlıklı ve iç huzurlu olduğunu biliyorum ve bunun için şimdiden teşekkür ediyorum.
Yetersizlik Korkusu için;
Ben her halimle her konuda yeterliyim.
Kendi iç gücüme inanıyor ve hayatımın her alanında yeterli olduğumu biliyorum.
Her halimle yeterli olduğum için teşekkür ediyorum öz benliğime ve evrene.
Çaresizlik Korkusu için;
Ben her zaman her şeyin çaresini bulurum,
Her şeyin bir çözümü vardır ve ben daima en kolay çözümleri bulurum
Benim zihnim her şeyin çaresini bulacak kadar güçlüdür.
Değersizlik Korkusu için;
Ben her halimle, olduğum gibi, tüm özelliklerimle değerliyim.
Ben biricik ve tekim benden başka bir ben daha yok bu evrende.
Ben her halimle özelim, her halimle güzelim ve çok değerliyim.
Kendi değerime sahip çıkıyorum ve bu yüzden kendimi takdir ediyorum.
Güçsüzlük Korkusu İçin;
Ben kendi gücüme güveniyorum ve sahip çıkıyorum.
Ben her halimle güçlüyüm ve bu yüzden kendimi takdir ediyorum.
Evrenin gücünü içimde hissediyorum
Ben ne zaman neyi istersem yapabilecek güce sahibim.
Hastalık Korkusu için;
Ben her halimle sağlıklıyım
Benim hücrelerim, organlarım, hormonlarım ve bedenim çok sağlıklı.
Aldığım her nefeste hücrelerim gençleşiyor ve sağlığım her zamankinden daha iyiye gidiyor.
Ben sağlıklı gıdalarla besleniyorum ve sağlıklı yaşıyorum.
Ben sağlıklı yaşamayı seçiyorum ve bedenime değer veriyorum.
Kaybetme Korkusu için;
Ben elimdekilerin değerini biliyorum ve şükrediyorum
Ben sahip olduklarımı özgürce seviyorum
Sevilmeme Korkusu için;
Ben sevmesini bilen ve sevgisini gösterebilen biriyim bu nedenle sevgilerin en güzelini hak ediyorum.
Ben kendimi seviyorum, ben tüm canlıları seviyorum bu nedenle hayat bana sevgisini armağan ediyor.
Tüm insanlar tarafından seviliyorum çünkü bunu hak ediyorum.
Parasız Kalma Korusu için;
Evren bolluk içinde, evrenin bolluğu bana akıyor, maddi, manevi zenginlik içerisindeyim, para bana çoğalarak geliyor.
Arzu ettiğim her şeye uygun olan en güzel zamanda sahip oluyorum.
Ben çok parayı ve varlıklı yaşamı hak ediyorum.
Kilo Verememe Korkusu
Kilo verebilirim
* Kilo veriyorum.
* Ben inceyim.
* Doğallıkla kilo veriyorum.
* Şu andan itibaren her zaman ince olacağım.
* Ben her zaman inceyim, tutarlı kilodayım.
* Her gün daha da inceliyorum.
* Her gün kilo veriyorum.
* Her zaman sağlıklı besleniyorum.
* Sonsuza dek ince kalacağım.
* Sadece sağlıklı gıdalar yiyorum.
* Kilo vermek için iradem ve güçlü arzum var.
* Başarıyı amaçlıyorum.
* Ben kilo hedefime ulaşacağım.
* Kilo vermek için motivasyonum var.
* Kilo vermek kolay.
* Kilo verme sürecinden keyif alıyorum.
* Metabolizmam hızlanıyor.
* Kalorileri çabucak yakıyorum.
* Sağlıklı gıdalar yemekten keyif alıyorum
* Sağlıklı bir diyet yapıyorum.
* İncelmek kolay.
* İnsanlar ince bedenimi seviyor.
* Kilo vermeyi seviyorum.
* İnce bedenimi seviyorum.
* Bedenime dikkat ediyorum.
Kendinle Barışık Olma icin olumlamalar
Yaradanım tüm ihtiyaçlarımın tükenmez ve sınırsız kaynağıdır.
Kendimi ve yaptıklarımı sevgi ile görüyorum, Emin ellerdeyim.
Kendimi hayatın akışına bırakıyorum. Sevgiyle iletişim kuruyorum.
Kendi merkezimdeyim, sakinim ve dengeliyim. Evren beni onaylıyor, her şey yolunda.
Hayatın tüm ihtiyaçlarımı kolayca ve rahatça sağlamasına izin veriyorum.
Yüksek Benliğime güveniyorum. Sağlık, zenginlik ve mutluluk hayatımı sürekli olarak Renklendirir, Ben her bakımdan zengin ve başarılı biriyim.
Sağlığım her açıdan mükemmel. Hayatıma neşe, sevgi, samimiyeti davet ederim.
Sevgi sürekli olarak beni sarmalar. Ben sevilen, neşeli bir insanım.
Yaratıcılığımı kolayca ve coşku ile ifade edebiliyorum.
Hayatımda sürekli olarak hayırlı fırsatlar ve durumlarla karşılaşırım.
Yeni öğreti ve bilgileri kolayca ve zevkle özümseyebiliyorum.
Sonsuz zenginlikler şimdi hayatıma özgürce akıyor.
Hayatta her şeyin en iyisini hak ediyorum, İyi olan her şey bana kolayca geliyor.
Kendimi bütünüyle, olduğum gibi seviyor ve takdir ediyorum, Kendimi özgürce, tam Anlamı ile ve kolayca ifade ediyorum. Doğal bir biçimde öğreniyor, aydınlanıyorum.
Kendi hayatımın efendisiyim. Sevmeyi ve sevilmeyi seviyorum.
Tüm duygularımı bir parçam olarak kabul ediyorum. Her şey hayatımın iyiliği için Birlikte çalışıyor. Hayatımın yüce planı ile uyumlu yaşıyorum.
Kendim olmaktan mutluyum, Yeterliyim.
Burada ve şimdiyi kabulleniyorum, Kendimi seviyorum ve hayatıma sevgi dolu ilişkileri Çekiyorum. Bana içsel bilgeliğim rehberlik yapıyor.
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
Canım aynen
Sweetdimple
bunları kasede kaydetmişti yatmadan dinliyordu olumlama çok ise yariyor
Sweetdimple
bunları kasede kaydetmişti yatmadan dinliyordu olumlama çok ise yariyor
Sweetdimple
başarı öyküsünde olumlama dan bahsetmiş. Benimde ilgimi çekti. Biraz araştırdım. 21 gün boyunca her akşam ideal kiloda olduğumuzu bilinç altına capalayip kilo verme surecimizi hızlandırıyoruz kızlar. Bu aksam ben başlıyorum. İlgilenirseniz birlikte başlayalım .
- 28 Temmuz 2015
- 8
- 8
- 1
- 6 Aralık 2008
- 4.637
- 7.804
- 358
- 34
ben varim
