- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 26 Ekim 2014
- 157
- 216
- 33
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
tekrar hg canım güzel geçmiş kılolarla hep birlikte gidecek valla beni de çok rahatsız ediyor kılolarla helede yaz günü
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
- 26 Ekim 2014
- 157
- 216
- 33
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
Sağol neslim size deselam kardeştakımın melekleri. bol enerjili haftalar diliyorum hepinize
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
Daha önce yapanlar oldu grupta fakat kılolarla aynı hızla geri döndü fazlasıyla sağlıksız canım üzgünüm
- 26 Ekim 2014
- 157
- 216
- 33
Tabi diyeti bıraktıktan sonra o 2 yıl geri almıyacksına güvenmeyeceksin. Benim niyetim ilk bi en az 5 kiloyu bu şekilde verip sonra sağlıklı bir şekilde devam ettirmek ki zaten hedefime ulaşsam bile eskisi gibi yemiyeceğim zatenDaha önce yapanlar oldu grupta fakat kılolarla aynı hızla geri döndü fazlasıyla sağlıksız canım üzgünüm
- 6 Aralık 2008
- 4.637
- 7.804
- 358
- 34
umarim kalici ve saglikli bir sekilde Kilo verirsin
Gelelim bugünki menüme
Kahvaltidan önce 2 kuru kayisi su ama bir ise yaramadi -.-
Sabah 08:00: 2 yumurta domates 7-8 badem 4 zeytin 2 dilim peynir
Ögle: 13 gibi: 1/2 Muz + 1 Bardak Süt
Aksam: 1 yemek kasigi Bulgur Pilavi (tadimlik) 1 catal taze fasulye (tadimlik)...sulu ispanak yemegi + sarimsakli yogurt ve yaklasik 1 kücük kase kadar salata.....
evet kizlar ekmek yok
eski tecrübelerimden biliyorum ki gec saatde yemek yemezsem ve ekmegi cok aza yada komple kesersem gayet güzel kilo veriyorum Ne yaparsak yapalim en önemlisi Istikrar..devmalilik..Her gün yeni bir saglikli Beslenme zayiflama günü..bugün kacamak yaptiysak 
yarin yep yeni bir gün....1 Tüyo ben bunu sabah kosularimda sIk sIk yaparim....vücüdümün yoruldugunu durmak istedigini hissetigimde..100% performans göstereyim diye biraz zorlarim bir Hedef koyarim su agca kadar dayan Cansu hadi yapabilirsin...bu kosuyu yapamazsan...(daha zor bir hedef söylüyorum) ondada basarili olamazsin diyorum...o iste basarisiz olmayi göze alabiliyormusun....bunlari dedimmi ne olursa olsun simdiye kadar hep Hedef belirledigim noktaya kadar ulastim durmadim...sizde bunu ayni sekilde beslenirken spor yaparken yada hayatinizin baska bir alaninda deneyebilirsiniz umarim yazdiklarimla yardimci olabaildiysem cok mutlu olurum 
- 26 Ekim 2014
- 157
- 216
- 33
- 6 Aralık 2008
- 4.637
- 7.804
- 358
- 34
Kahve kesinlikle Sekersiz icmeye dene..ve cok az yemissin
böyle cabuk pes etme olasiligin yükseliyor lütfen kendine eziyet olacak sekilde beslenme..bir salata bir izgara balik tavuk,,yada bir sebze yemegi...sadece corbayla domates yumurtayla olmaz bildigim kadariyla 
- 28 Temmuz 2015
- 8
- 8
- 1
- 28 Temmuz 2015
- 8
- 8
- 1
- 6 Aralık 2008
- 4.637
- 7.804
- 358
- 34
Hiçbiri sağlikli beslenmeye calis..uzun süre sürdürebileceğin bir beslenme sekli secmeye calis ki hem kilo verme yolunda pes etme hemde kalici kilo ver.
- 28 Temmuz 2015
- 8
- 8
- 1
Mantıklı olan o ama biraz hızlı kilo vermek istiyorum.
- 6 Aralık 2008
- 4.637
- 7.804
- 358
- 34
Tostu ne ile yaptin cnm..zamanla azaltirsin ekmegi sıkıntı yok :)09:00 Tost
13:00 4 köfte, 1 domates, 1 dilim ekmek
19:00 Yarım tabak barbunya, Boool salata, 2 dilim ekmek
Çok ekmekli bir gündü off
- 26 Ekim 2014
- 157
- 216
- 33
İsveç yeti yapıyorum asıl menü buKahve kesinlikle Sekersiz icmeye dene..ve cok az yemissin
Sabah: 1 Fincan kahve, 1 Kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata
Ama canım istemedi hepsini yemeyi bide evde olmadığım için anca mercimek yaptım ki zaten et yemeyenlerin mercimek yemesi lazım. Deniyecem yapabilirsem 13 gün yoksa 6 gün daha sonrada sağlıklı beslenme ile devam ettircem.
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
Cansu sen bu işi biliyorsunumarim kalici ve saglikli bir sekilde Kilo verirsin
Gelelim bugünki menüme
Kahvaltidan önce 2 kuru kayisi su ama bir ise yaramadi -.-
Sabah 08:00: 2 yumurta domates 7-8 badem 4 zeytin 2 dilim peynir
Ögle: 13 gibi: 1/2 Muz + 1 Bardak Süt
Aksam: 1 yemek kasigi Bulgur Pilavi (tadimlik) 1 catal taze fasulye (tadimlik)...sulu ispanak yemegi + sarimsakli yogurt ve yaklasik 1 kücük kase kadar salata.....
evet kizlar ekmek yok
ayrıca kendini motive etmene de bayıldım doğrusu 
Kayısı hemen çözüm yaratmasada bir iki güne kadar etkisini gösterirah büşracım çok az sonra çlık krizlerine girme
canım ikiside hiç iyi değil5de 5 hurma elma isveç lahana zamanında o kadar çok denedim ki sonuç daha fazlası geldi
ünide 45 kglardaydım sonra iş hayatı 60 lere ulaştım bu saçmalıkları hatta zayıflama haplarını bile denedim sonuç puff aynı vaad edilen pembe güzellik gibi puff sönüveriyor çünkü kimse uzun süre o şekilde beslenemez ve normal beslenmeye geöince şekerden temeller yıkılıyor ve yıkıldığını gördükçe biriken açlıkla daha hızlı saldırıyorsun
evlenirken 52 kg ile evkendim ves sağlıklı bir şekilde vermiştim herşeyden az az börekte yedim dondurmada ama abartmadım bol spor yaptım akşam geç yemedim
tost ne kadardı bilmiyorum ama senin kilon ,için 3 dilim ekmek fazla değil sadece ara öğün eklemelisin birde yogurt09:00 Tost
13:00 4 köfte, 1 domates, 1 dilim ekmek
19:00 Yarım tabak barbunya, Boool salata, 2 dilim ekmek
Çok ekmekli bir gündü off
hızlı giden hızla geliyor sabır
en azından listedekileri ye yoksa vücudun kaslarından çalar
- 26 Ekim 2014
- 157
- 216
- 33
Biliyorum çok saçma gelcek belki size ama şuan hiç açlık hissetmiyorum gerkçekten. Sanki biraz önce 1 büyük tabak makarna yemişcesine tokum ve canım hiç birşeyede istemiyor. Bende kendime şanşkınım şuan. Normalde zar zor kendimi zapteden ben şimdi hiç birşey istemiyor. İnşallah böyle devam eder