anaaaaaaaaam nası bu kadar az yemekle ayakta kalabiliyorsunuz. ben yapamazdım böhüüüüüüüüüüüüüüüüüüü. çok oburum beeeeeeeeeeen
ramazan olmasına rağmen kilo gitmiş.. tebrik ediyorum..
simitte sakınca görmedim ben. çünkü ekmek yememişsin. ancak akşamı beğenmedim. meyve direk şekere dönüşüyor biliyorsun.. keşke 9 değilde 7-8 gibi olsaymış. gene de fena değil
Canım tebrik ederim.. Dikkatli besleniyorsun tabiki vereceksin.. Bu iftarda ne yapıyoruz.. İzinde olabilirim ama seni yalnız bırakmam iftarda sen yaz sabahları akşamki yemek planını...
sağol centiqim inşallah hep böyle devam eder.. şimdiye kadar ramazanlarda millet kilo verirdi bende aksine alırdım, ama bu yıl almak istemiyorum,, kilom sabit dursa bile bana yetecek..
Biliyorum 16:30 dan 21 e kadar otobusedeydim.. Eve geldim falan derken annem corba yapmış yagsiz tuzsuz :)) biraz tuzlayip ictik.. Sonra sırf benim icin pazara gidip meyve almış.. Bende yedim..ama normalde anneme gece gittiğimde dondurma alırdık sonra çerkez alırdık.. Vs... Vs..
Canım tebrik ederim.. Dikkatli besleniyorsun tabiki vereceksin.. Bu iftarda ne yapıyoruz.. İzinde olabilirim ama seni yalnız bırakmam iftarda sen yaz sabahları akşamki yemek planını...
canım ben iftarı açtıktan sonra çorbamı içiyorum sonra akşam namazımı kılmaya geçiyorum, o arada eşimin tabağı bitiyor ona yemek koyuyorum, yani biraz vakit geçiyor , sonra sofraya oturduğumda midemin direk şiştiğini fark ediyorum ve daha az yiyorum.. zaten iftardan sora beyin 15 dakika doyduğunu hissetmiyormuş, o 15 dakika da yemeklerin hepsini yememeye çalışıyorum ,,
Kübiş sen acayip bilinçlisinİftarda hemen mideye yüklenmemek lazımmış çorba içip biraz ara vermek gerekmiş Verdiğin kilo için de çok tebrik ediyorum
Başlangıç kilosu17:
Geçen haftaki kilosu:54.8
Bu haftaki kilosu:54.3
Yüzde:0.9
Kızlarrrrr 81.9cok üzgünüm
Bu kadar sabit kalınabilir..
11 TEMMUZ 2013,PERŞEMBE
SAHUR
4yemek kaşığı pastırmalı yumurta
çeyrek ya da daha az pide
1 bardak atom
İFTAR
1 kase şehriye çorbası
1 parça körili tavuk
çok az pide
1 top dondurma
1.5 litre su
innuk bugün gelecek miydi hala izinli miydi? şura kaldı bir tek..
mel, mesaj sayını doldurmak için mi böyle arka arkaya yazıyorsun. yemezler... farklı zamanlarda gelmelisin
kızlar ben sabah tartıldım... 58,6 geldim ya
canım sabah iyi ama ekmeğin cinsi önemli; öğlen olmamış canım ana öğünlerini hiiiç atlamamak lazım.akşamda oldukça az musakkayı biraz arttırıp bir dilimde ekmek eklesen çok iyi olurmuş. gece yatarkende süt yada meyve tüketmeni tavsiye ederim.ne kadar az yersek metabolizmamız o kadar yavaş çalışıyor.önemli olan kalorisi yüksek şekeri aniden yükselten gıdalardan kaçmak.az yiyerek zayıflanmayacağını bayağı bi tecrübe ettikten sonra farkettim sizinlede paylaşmak istedim.
anaaaaaaaaam nası bu kadar az yemekle ayakta kalabiliyorsunuz. ben yapamazdım böhüüüüüüüüüüüüüüüüüüü. çok oburum beeeeeeeeeeen
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?