Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım


ayyyy o cuma yarın mı günlerim karıştı benim yaaa ben haftaya sanmıştım


ımmmmm şöyle bir durum var yaklaşık üç hafta ailemdeyim. ve değişti tabiki tartım napacağız chentiq öğrenciyim ve tartım sürekli değişebiliyor
 

Ikinci ceza ney orayı kacirdim heralde
Hikayenden de cok etkilendim bir an önce hedefimize ulasalım artiiiiiiiikkk.


melinda22 .!.:
Maymuş sana çok geçmiş olsunEvet ellerim de küçük benim çocuk eli gibi
Genişletmek için tıkla...


Ellerimiz de aynıymış bsk
 
11 Temmuz persembe

Sabah
Peynirli domatesli çeğrek ekmek


Öğlen
Kakaolu süt


Akşam
1 kase cacık
1 kase şehriyeli tavuk çorbası
2 çatal pilav
2 çatal patlıcan musakka


Spor yok
1 litre su
 
11 temmuz

sahur
iki dilim tam buğday ekmeği arası kaşar peynirli tost
domates salatalık
1 bardak tarçınlı süt


iftar
1 kase sebze çorbası
3 kaşık kuru fasulye
yoğurtlu semizotu

1 bardak maydonoz suyu
1 şeftali
1 litre su
 

bayıldım beğendim süpersin ya. ben olsam akşam bir sığır yerdim gece bir ton pide yerdim bakalım yarın ne olacak küboş
 
cezalar:

1)3 hafta boyunca her gün bizi motive edici kısa paylaşımlar yapacak. diyetle ilgili başarıyla ilgili motivasyonla ilgili.
2)her takımdan en fazla kilo verenle konuşulacak. konuşulanlar yazılacak.
3)en hafif cezamız bu sanırım. kişi en şişman halinin fotosunu a3e bastıracak ve en çok vakit geçirdiği yere asacak.
4)günlük 10 mesaj paylaşmak zorunda olacak. bu ceza 1 hafta sürecek.
5)en kolay cezamı söylüyorum. kardeş takımımıza gidecek ve oradan kendisine uygun görülen cezayı yapacak.


Bengicim 5. madde senin cezan.
1. madde benim cezam
2. madde maymuşun cezası.

bu arada bir önerim var. benim cezalarımı sırayla sizler verin olur mu daha istikrarlı olabilirim. kendime cezaları az görüyorum sonra çok veriyorum daha doğrusu veremiyorum
 

Kakolu sut ile öğle yemeği himm.. Ne desem bilmedim.. Beğenmedim puan kırcam tatlım
7 yıldız
 
AZ CEZA


1. Her takımdan en fazla kilo verenle konuşulacak. konuşulanlar yazılacak.
2. En hafif cezamız bu sanırım. kişi en şişman halinin fotosunu a3e bastıracak ve en çok vakit geçirdiği yere asacak.
3. Günlük 5 mesaj paylaşmak zorunda olacak. bu ceza 1 hafta sürecek.
4. En kolay cezamı söylüyorum. kardeş takımımıza gidecek ve oradan kendisine uygun görülen cezayı yapacak.



ORTA CEZA


1. 3 hafta boyunca her gün bizi motive edici kısa paylaşımlar yapacak. diyetle ilgili başarıyla ilgili motivasyonla ilgili.
2. En sevdiği yiyeceğe iki hafta dokunmayacak.
3. Her gün yediklerini renkli kalemlerle yazacak. Ne kadar zaman süreceği yediklerine göre belirlenecek.
4. Marketten en sevdiği yiyeceği alacak ve dolapta yada gözünün önünde tutacak 1 hafta boyunca yemeyecek. o hafta iyi performans sergilerse sonucunda ödülü olacak.
5. Belirleyeceğimiz bir kitabı okuyacak ve bize görüşlerini bildirecek.



KÖTÜYÜM BEN KÖTÜYÜM CEZASI


1. İnmek istediği bedenden bir kot etek tşört elbise vs bütçesine uygun bir kıyafet edinecek. dolabının üzerinde asılı duracak uyandığında görecek
2. Diyetkolik.com dan o hafta en çok kilo vermiş kişiye üyelik hediye edecek.
3. İstenilen bir takım üyesine kadınlar klübü özel üyelik hediye edilecek.
4. Pasta,börek gün ziyafeti verilecek hiçbir tanesine dokunulmayacak.
5. Spor salonuna 1 aylık üye olunacak.
6. Evinde olan kişinin en sevdiği yiyeceği ona hediye edecek ve önünde yemesini isteyecektir.






Bu cezalar yenilen zararlılara alınan yıldızlara ve yazılmayan menülere göre verilecektir.
Çok önemli ve hayati bir durum olmadıkça itiraz hakkı olmamaktadır.
Verilen cezalar en fazla 4 gün içerisinde başlanmış olacak ve başlangıç mesajı yazılacaktır.
Ceza bitince hissedilen duygular yazılacaktır.


Herkese cezasız bir diyet diliyorum
 
Son düzenleme:
Beğendim beğendim.. Hele tarcinli sut hep diyorum zaten tarcin diye kan şekerini dengeliyor... Bugun kabizlik icin bir tarif yazdım okudun degil mı?
8 yıldız
 
11.07.2013

Aç karnına
çeyrek kahve

sabah
çeyrek dilimden biraz fazla pide
2kk peynir
2 bardak çay

öğlen
1,5 dilim karpuz
2-3 küp kaşar

ara
3 kayısı
1,5 ceviz

akşam
1 kase mercimek çorbası
3 yemek kaşığı patates kavurması
2 yumurta büyüklüğünde köfte
EKMEK YEMEDİM YUPPİİİİİİ
sadece bir parmak boğumu pide bir lokma bile değil. küçücük küçücük

veeee günü yeşil çay rezene ve papatya karışımı bir kupa çay ile kapatıyorum kuzucuklarım.

su : 2.5 lt

Spor : yok

Benim düşüncem dönüşüm iyi oldu.
 
Son düzenleme:
canım sabah iyi ama ekmeğin cinsi önemli; öğlen olmamış canım ana öğünlerini hiiiç atlamamak lazım.akşamda oldukça az musakkayı biraz arttırıp bir dilimde ekmek eklesen çok iyi olurmuş. gece yatarkende süt yada meyve tüketmeni tavsiye ederim.ne kadar az yersek metabolizmamız o kadar yavaş çalışıyor.önemli olan kalorisi yüksek şekeri aniden yükselten gıdalardan kaçmak.az yiyerek zayıflanmayacağını bayağı bi tecrübe ettikten sonra farkettim sizinlede paylaşmak istedim.

anaaaaaaaaam nası bu kadar az yemekle ayakta kalabiliyorsunuz. ben yapamazdım böhüüüüüüüüüüüüüüüüüüü. çok oburum beeeeeeeeeeen

cezalar süpermiş güzel düşünülmüş
 

canım menün güzel olmuş ama öğlen ya 1 dilim ekmek tüketmeli yada arada 1 galeta yada diyet bisküvi tüketmelisin diye düşündüm.yeşil çay güzel olmuş.
 
11.07.2013

sabah;
aç karınıa yarım litre ılık su
2 dilim peynir
3-4 zeytin
2 dilim tam buğday ekmeği
1 çatal bal

ara;
yarım litre 9 lu form çay
yarım küçük muz
1 çay bardağı kefir

öğlen
3 küçük köfte
bol salata
2 dilim tam buğday ekmeği

ara;
3-4 dilim karpuz

akşam;
yarım fırınlanmış levrek
bol roka salatası
1 dilim tam buğday ekmeği

gece;
1 bardak tarçınlı süt

su; 2 litre
bitki çsyı;yarım litre
spor; 30 dakika oyun havası göbek atmaca.
 

Darki; yatarken yada aksam yemeğinden sonra bir sey yemek iyi degil hazmı zorlaştırıyor. Ayrıca vücut akşamları yavaşlıyor ve karbonhidratları yakmıyor.. Ayrıca yenecek meyve direk karaciğerde insilun h
 

Darki; yatarken yada aksam yemeğinden sonra bir sey yemek iyi degil hazmı zorlaştırıyor. Ayrıca vücut akşamları yavaşlıyor ve karbonhidratları yakmıyor.. Ayrıca yenecek meyve direk karaciğerde yağa dönüşüyor.. Meyveyi öğlen ve aksam arası yemek lazım ve aç karna.. Acikmamak icinde yayında protein tüketmek lazım.. Son araştırmalar bunu gösteriyor..
 
Şuracıımmmmm gel kız buraya alnından öpüjeeeeeeeeeem....

Bengi seni gördüm.. Annendeyken de mi unutmadın bizi. Canım benim.

Hepinizi kucaklayasım var geliiinnnnnnn
 
RAPOR
11 Temmuz 2013

Sabah 08:20
1 tam 1 beyaz yumurta ve peynir, biber maydonou omlet

Ara 11:30
1orta turk kahvesi

Öğlen 12:30
Zy. Kabak yemeği

Ara 16:00
1 simit
Light kasar
Kırmızı biber

Aksam 21:15
Yarım kase mercimek corbasi
2 kayısı
9-10 kiraz
1,5 salkım siyah ve çekirdekli sari üzüm
Geç yemek yeme aksam, meyve yeme.
Aksam yemeği annemdeydim. Arayıda acele yaptım o yüzden simit yiyebilirim..
Bence izinli olsam bile bugun iyi sayılırım...
6 Yıldız
 

simitte sakınca görmedim ben. çünkü ekmek yememişsin. ancak akşamı beğenmedim. meyve direk şekere dönüşüyor biliyorsun.. keşke 9 değilde 7-8 gibi olsaymış. gene de fena değil
 

hımmmm.. ben bendeki milyon tane diyet listelerinden yola çıkarak sööölemiştim. akşam yemeğinden sonra 2 porsiyon meyve 1 porsiyon süt 1 porsiyon ceviz yada badem olayı hikaye o zaman. thanks. diyetisyenime yeniden başlayacağım ramazandan sonra bi sorarım kendisine beni niye yanlış besliyomuş.
 
Son düzenleme:
bengi_arwen .!.:
Beğendim beğendim.. Hele tarcinli sut hep diyorum zaten tarcin diye kan şekerini dengeliyor... Bugun kabizlik icin bir tarif yazdım okudun degil mı?
8 yıldız
Genişletmek için tıkla...
canım gördüm ama yulaf bulamadım, yani bizim orada küçük bir markete girdim , orada da bulamadım,, bende sadece süt içine doğrayıp kattım kayısıları, iftardan önce ve sahurdan önce yedim ama hala şişkin hissediyorum kendimi,, anca etki edecek demek ki..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…