- 9 Ocak 2019
- 326
- 433
- 23
Evet sağlıkla kucağımıza alırız inşallah
İkizse kilo almanız normal tabii. Aslan burcu bebekleri geliyor 
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
10 kilo ve altında hedefi olan hamişler nasıl besleniyoruz?
- Konu Sahibi ahvalim
- Başlangıç Tarihi
İkizse kilo almanız normal tabii. Aslan burcu bebekleri geliyor 
- 19 Mart 2016
- 267
- 155
- 103
- 34
Sabah
1 yumurta
Bir dilim tam buğday ekmeği
Çökelek ve tereyağı cüzi miktarda (ikisi de annemin yaptığı)
İki kaşık pekmez
3 ceviz
İki dilim köy peyniri
Öğle yok ( genelde iki öğün yapıyorum)
50 dakikalık hamile pilatesi
Aralarda
Bir kase yoğurt
Biraz çiğ fındık
4 adet kuru incir
1 portakal
Bir yeşil elma bazen muz
(Tabi bunları belli aralıklarda)
Akşam
İki tane ızgara tavuk but
Bir dilim tam buğday ekmeği
Bir tabak mevsim salata
Bir kase pırasa çorbası
Bir saat sonra 40 dakikalık yürüyüş
Uyumadan bir saat önce bir kase yoğurt
(Suyu sabah kahvaltı öncesi 2 bardak
Kahvaltı sonrası 2 bardak aralarda 3 bardak akşam yemeği öncesi 1 sonrası 2 bardak uyumadan önce iki bardak) şeklinde uygulamaya çalışıyorum ve iki aydır aynı kilodayım. Hatta verdiğim oluyor. 31. Hafta içindeyim
1 yumurta
Bir dilim tam buğday ekmeği
Çökelek ve tereyağı cüzi miktarda (ikisi de annemin yaptığı)
İki kaşık pekmez
3 ceviz
İki dilim köy peyniri
Öğle yok ( genelde iki öğün yapıyorum)
50 dakikalık hamile pilatesi
Aralarda
Bir kase yoğurt
Biraz çiğ fındık
4 adet kuru incir
1 portakal
Bir yeşil elma bazen muz
(Tabi bunları belli aralıklarda)
Akşam
İki tane ızgara tavuk but
Bir dilim tam buğday ekmeği
Bir tabak mevsim salata
Bir kase pırasa çorbası
Bir saat sonra 40 dakikalık yürüyüş
Uyumadan bir saat önce bir kase yoğurt
(Suyu sabah kahvaltı öncesi 2 bardak
Kahvaltı sonrası 2 bardak aralarda 3 bardak akşam yemeği öncesi 1 sonrası 2 bardak uyumadan önce iki bardak) şeklinde uygulamaya çalışıyorum ve iki aydır aynı kilodayım. Hatta verdiğim oluyor. 31. Hafta içindeyim
- 10 Aralık 2018
- 1.231
- 1.791
- 133
Beslenmemiz gayet güzel 31 e kadar kaç kilo aldınız ? Kaç kiloyla başladınız
- 19 Mart 2016
- 267
- 155
- 103
- 34
63 ile başladım şuan 71 kiloyum. 8 kilo aldım. Aslında aklım başıma bir ayda tam 4 kilo aldıktan sonra geldi ve bu düzeni oluşturdum kendime :)
- 10 Aralık 2018
- 1.231
- 1.791
- 133
Anladım . Ben de şuan 52 ile hamile kaldım. En fazla 10 kilo almak istiyorum ama sizin yazdığınız menü yü fark edince çok yediğimi anladım, kuruyemiş mesela günde 1 avuç yiyorum rahat, günlük çeyrek ekmek yiyorumdur . Aslında bende plan yapsam iyi olacak
- 19 Mart 2016
- 267
- 155
- 103
- 34
Kilonuz çok iyi şuan. Bunu iyi değerlendirin derim ben. Plansız olmuyor maalesef. Ben sadece bebeğime yarayacak şeyler yemeye çalışıyorum. Canım tatlı çekerse kuru incir kuru üzüm ya da pekmez yemeye çalışıyorum. Hamur işi hayatımda yok gibi.haftada belki bir kere o da çok az miktarda.
- 10 Aralık 2018
- 1.231
- 1.791
- 133
Bende yememeye çalışıyorum ama hamile kalmadan önce bile oturup 2 büyük kare çikolatayı tek seferde yerdim.. hamile olduğumu öğrendiğimden beri 1 kere yedim. İnşallah nefsime hakim olabilirim :)
- 19 Mart 2016
- 267
- 155
- 103
- 34
İnşallah canım. İstersek yapabiliriz başarabiliriz :)
- 9 Temmuz 2015
- 124
- 56
- 98
Merhaba kızlar. Bende 10 kg ile bitirmeyi hatta daha azi ile bitirmeyi düşünüyorum çünkü zaten kilolu başladık serüvenimize. 88 kg ile basladim su an 18 haftalık olduk 90 kg tartiyoruz umarim 95-98 arasi bitiririm. Gayet dikkat etmeye çalışıyorum su sıralar. Ama düşük tehlikesi sebebiyle pekte hareket edemiyorum. Arabayla gidiyorum işe sabah esim bırakıyor. Ama dönüşte yürümeye çalışıyorum 30 dk da olsa.
Doğum zamanınızı nasıl belirlediniz doktorunuz mu böyle istedi34+3 deyim 6,5 kilo aldım bebeğim 2,900 civarıAslında kısmadım kendimi. Her istediğimi yiyorum. Pilav tarzı şeyleri yersem 1 kaşık kadar yiyorum. Sürekli olarak da tüketmemeye çalışıyorum. Akşamları da süt içerim mutlaka. Bebeğim de 2 hafta önde gidiyor şükür
Bende fazla kilo almadım. Doğum yapınca aynı kiloma geri döneceğim büyük ihtimalle. Doğuma 1 ayım kaldı. 38+4 de doğum yapacağım. Herkese hayırlı doğumlar
Çok teşekkür ederim tatlım benim erken doğum oldu 2150 gram doğdu kızım 34+5 teydim şimdi 3500 gramı geçti 1 aylık olduk
- 9 Temmuz 2016
- 237
- 116
- 103
Sezaryen doğum olduğundan dolayı gün verildi. O gün doğuracağım nasipse. Aldığım kilo da 8 oldu
Ben gecen sene sigarayı bırakıp 20kg aldım. Şimdi 77 ile hamile kaldım, ilk hafta cok garip bir iştahım vardı bir anda 80 e cıktım sonra baktım bu gidiş iyi diil, diyet listeme benzer bir beslenmeye gectim. Simdi 78.5 im. Kesinlikle fazla kg almamalıyım. Bakalım sürec nasıl ilerleyecek...
Kızlar bende kilolu hamile kalanlardanım maalesef
boyum 1.58 kilo 69 ile kaldım.suan 5 hastalığın çok fazla kilo almaktan korkuyorum çünkü son zamanda zaten iştahım bayağı açılmıştı o yüzden zaten hayatım boyunca girmediğim 69 kiloya çıktım. Tam vermeyi düşünürken gebelik geldi.sizlerin yorumlarını okudum da ozenielcek birşey valla o kadar az kilo alarak doğuma gitmek.bende dikkat etmeye çalışıyorum ama çok yeni tabi ne kadar etkili olur bilemiyorum
boyum 1.58 kilo 69 ile kaldım.suan 5 hastalığın çok fazla kilo almaktan korkuyorum çünkü son zamanda zaten iştahım bayağı açılmıştı o yüzden zaten hayatım boyunca girmediğim 69 kiloya çıktım. Tam vermeyi düşünürken gebelik geldi.sizlerin yorumlarını okudum da ozenielcek birşey valla o kadar az kilo alarak doğuma gitmek.bende dikkat etmeye çalışıyorum ama çok yeni tabi ne kadar etkili olur bilemiyorum
