- 3 Temmuz 2008
- 1.557
- 2.848
- 333
Aşağıdaki videoyu izleyerek sitemizi ana ekranınıza web uygulaması olarak nasıl kuracağınızı öğrenebilirsiniz.
Not: Bu özellik bazı tarayıcılarda mevcut olmayabilir.
Kizlar merhaba size guzel bir diyet yazicam Ben dogum sonrasi kilo aldim ve Azerbeycana memleketime gittim ailem sasirdi ve acil kilo vermen lazim deyince is cok ciddi anladim ve hemen bir rus diyetisyene gittiim ve baha 10 gunluk muhtesem diyet yazdi bu diyetden sonra ben tam 8 kilo verdim arti diyet sonrasi da vermeye devam ettim
cogunuz diyet cok sacma dersiniz ama ben neticesini gordum inanin ve ablalarima paylasmak istedim ...
diyeti yazmadan once yazmam gereken seyler puf noktalar oncelikle unutmamalisiziz ki diyet yapacaksaniz mutlaka adet doneminden sonra nekadar etkileyici diyet de olsa adet oncesi asla ve asla kilo veremezsiniz cogu diyetlerde tuzu kesin diyorlar bu da kesinlikle sacma
benim verecgim rus diyetinde ozel bir sey yok sadece yemeniz ve yememeniz gereken seyeler var
Yemeniz gerekenler
her sabah 2 yumurta haslanmis tuzlu
istediginiz kadar sebze ( beyaz lahana , havuc disinda )
ispanak haslanmis
et , tavuk , balik istediginiz kadar sadecee kaslanmis ve ya izgaza seklinde ( kizartma asla)
Mantar
salam yagsiz
yesil cay istediginiz kadar
su istedigniz kadar
cay istediginiz kadar
kahve istediginiz kadar
asla yememeniz gerekenler
Sut ve sut urunleri
beyaz ve kepek ekmek
meyve asla bu diyetde asla yok
tursu asla yok
seker bal ve tatlandiricilar asla yok
tatli cikolata asla yok
diyetin puf noktalari --- ne kadar cok yerseniz o kadar cok kilo verirsiniz bunu unutmayin
yemekten 30 dk once su icilmeli ve ya yemekten 30 dk sonra asla yemekle su ayni anda icilmemeli
aksam 8 00 dan sonra asla yemek yememeli sadece ice bilirsiniz istediginiz kadar hemde
gunde en az 5 ogun yememelisiniz caniniz cekmese bile bu diyetde ne kadar yerseniz o kadar kilo verirsiniz
bu diyet yaptiktan sonra asla yeniden tekrarlamayin 2 ay aradan sonra aynisini yapa bilirisiniz eger diyeti bozduysaniz ve yeniden baslamak istiyorsaniz 1 hafta aradan sonra baslayin ...
Kizlar bu diyet size sacma gele bilir ama ben o haldeydim ki yapacak baska seyim kalmadi diyet cok zor gerekirse kusduracak tiksindirecek her gun haslanmis yumurta ve tavuk yemekten ama inanin ki annem sayesinde bunu basardim 10 gun benim icin bu sebzelerden cesit cesit yemekler hazirladi ki men bunalmim yapim diye ve her gun tartiya cikmadim bir basta bir de sonra ciktim inanin ki tam 8 kilo diyet esnasinda verdim ve diyeti yapali 1 sene oldu 1 kilo bile almadim diyet sonrasinda da vermeye basladim yapmadigim halde ... sadece 10 gun dayanacaksiniz ve sonuc inanin muhtesem ben ne diyetisyenim ne de uzman yani musteri toplamak icin reklam fln etmiyorum ben denedim faydasini gordum sizde deneyin istiyorum
Insallah faydasini gorursunuz sorulariniz olursa lutfen ozzelden yazin
Patates karbonhidrattır, yani serbest değilMerhaba. listedekiler yemek şeklinde yenilebilir mu.bir de patates serbest mi
Sonucu yazmamissiniz yazarmisiniz? Bende dusunuyorumda.30 sayfayida tek tek okudum gozlerim kanadibu diyetten sonrada çorba diyeti yapacağım.5 gün sadce çorba içeceğim bakalım kaç kiloya düşeceğim.
ahahah bende senin gibiyim en son sonucu merak ediyorum sadece:)Sonucu yazmamissiniz yazarmisiniz? Bende dusunuyorumda.30 sayfayida tek tek okudum gozlerim kanadiButun istatistikleri cikardim.
![]()
Ben basladim.bugun 3. GunumSonucu yazmamissiniz yazarmisiniz? Bende dusunuyorumda.30 sayfayida tek tek okudum gozlerim kanadiButun istatistikleri cikardim.
![]()
meyvesız sekersız tatlısız balsız dumduz sıfır seker .. glıkozsuz nasıl yasanıyor beyının enerjısı glıkoz zaten 10 gun saglıklı degıl kı bu?? bence meyve sadece sabah olsada yenmelı bıraz gec olur ama vucut hem zarar gormez hem bıraktıgın gıbı kıtlıktn cıkmıs gıbı depolamaz... boyle kılo vermeyı bende ısterım de ..Kizlar merhaba size guzel bir diyet yazicam Ben dogum sonrasi kilo aldim ve Azerbeycana memleketime gittim ailem sasirdi ve acil kilo vermen lazim deyince is cok ciddi anladim ve hemen bir rus diyetisyene gittiim ve baha 10 gunluk muhtesem diyet yazdi bu diyetden sonra ben tam 8 kilo verdim arti diyet sonrasi da vermeye devam ettim
cogunuz diyet cok sacma dersiniz ama ben neticesini gordum inanin ve ablalarima paylasmak istedim ...
diyeti yazmadan once yazmam gereken seyler puf noktalar oncelikle unutmamalisiziz ki diyet yapacaksaniz mutlaka adet doneminden sonra nekadar etkileyici diyet de olsa adet oncesi asla ve asla kilo veremezsiniz cogu diyetlerde tuzu kesin diyorlar bu da kesinlikle sacma
benim verecgim rus diyetinde ozel bir sey yok sadece yemeniz ve yememeniz gereken seyeler var
Yemeniz gerekenler
her sabah 2 yumurta haslanmis tuzlu
istediginiz kadar sebze ( beyaz lahana , havuc disinda )
ispanak haslanmis
et , tavuk , balik istediginiz kadar sadecee kaslanmis ve ya izgaza seklinde ( kizartma asla)
Mantar
salam yagsiz
yesil cay istediginiz kadar
su istedigniz kadar
cay istediginiz kadar
kahve istediginiz kadar
asla yememeniz gerekenler
Sut ve sut urunleri
beyaz ve kepek ekmek
meyve asla bu diyetde asla yok
tursu asla yok
seker bal ve tatlandiricilar asla yok
tatli cikolata asla yok
diyetin puf noktalari --- ne kadar cok yerseniz o kadar cok kilo verirsiniz bunu unutmayin
yemekten 30 dk once su icilmeli ve ya yemekten 30 dk sonra asla yemekle su ayni anda icilmemeli
aksam 8 00 dan sonra asla yemek yememeli sadece ice bilirsiniz istediginiz kadar hemde
gunde en az 5 ogun yememelisiniz caniniz cekmese bile bu diyetde ne kadar yerseniz o kadar kilo verirsiniz
bu diyet yaptiktan sonra asla yeniden tekrarlamayin 2 ay aradan sonra aynisini yapa bilirisiniz eger diyeti bozduysaniz ve yeniden baslamak istiyorsaniz 1 hafta aradan sonra baslayin ...
Kizlar bu diyet size sacma gele bilir ama ben o haldeydim ki yapacak baska seyim kalmadi diyet cok zor gerekirse kusduracak tiksindirecek her gun haslanmis yumurta ve tavuk yemekten ama inanin ki annem sayesinde bunu basardim 10 gun benim icin bu sebzelerden cesit cesit yemekler hazirladi ki men bunalmim yapim diye ve her gun tartiya cikmadim bir basta bir de sonra ciktim inanin ki tam 8 kilo diyet esnasinda verdim ve diyeti yapali 1 sene oldu 1 kilo bile almadim diyet sonrasinda da vermeye basladim yapmadigim halde ... sadece 10 gun dayanacaksiniz ve sonuc inanin muhtesem ben ne diyetisyenim ne de uzman yani musteri toplamak icin reklam fln etmiyorum ben denedim faydasini gordum sizde deneyin istiyorum
Insallah faydasini gorursunuz sorulariniz olursa lutfen ozzelden yazin
yarın bende başlayacağım bu diyete, takipteyim sizi.)herkese merhaba hanımlar, seneler sonra konuyu diriltmek istedim. 30 sayfa boyunca tüm yazılanları okudum, bazen hayretler içinde kaldım. bu kadar basit bir diyeti yapamamak çok saçma geldi yorum yapmak için girdim. bazı hanımefendiler öyle şeyler demiş ki şok oldum. mesela aç kaldım diyen var, tavuktan bıktım diyen var, daha proteinin ne olduğunu bilmeyip bu diyette protein yok diyen var, ekmek yemezseniz böbrekleiniz iflas eder diyen var, içli köfteyi haşlayıp yesem olur mu diyen bile var. bu kadar garip yorumlara ne denir bilmiyorum. öncelikle dünyada bir çok yaptığı sıfır karbonhidrat diyeti bu. tabi sıfır değil ama bilerek yememek gerekiyor. baklagil olmadığı için lif yok diyen var ama bir çok sebze lif kaynağıdır, mesela brokoli ve enginar. meyve olmamasını dert etmiş bazı hanımlar ama şekersiz beslenme de çok popüler ve yine şeker içeren sebzeler var, mesela en bilinen domates. yani bu diyetin olumsuz hiç bir tarafı yok. tam tersi yumurta. et ve tavuktan gelen yüksek protein var. avakado yiyip sağlıklı yağ alabilirsiniz. somon balığı da mükemmel olur, en az 3 çeşit et, 20 çeşit sebzeyle bu diyete tek tip beslenme demek garip. sadece sabah yumurta bıktırabilir. onu da haşlama, ıspanaklı, soğanlı, mantarlı, kabaklı, maydanozlu olarak 5 çeşit yiyebilirsiniz. yanında bol salatalık, yeşillik ile tıka basa doyarsınız. keto ya da dukan benzeri bir diyet bu, daha önce denediyseniz daha kolay adapte olursunuz. ben neredeyse tüm diyetleti denedim. gerçekten kilo verdiren, zayıflatan tek diyet protein ağırlıklı olanlardı. çünkü karbonhidratı kesip protein ve sağlıklı yağlar ile beslenilğinde vücut daha önce depoladığı şekeri enerji kaynağı olarak kullanıyor. daha önce bilinmiyordu belki fakat 2023 yılında birçok kişi biliyor bunları.
şimdi kendime geleyim, ben 10 ay önce doğum yapmış 155 boyunda 70 kiloda biriyim. 58 kiloda evlendim, 63 kiloda hamile kaldım, 73 kiloda doğum yaptım. emzirdiğim için çok yedim ve 70te takılı kaldım. şimdi 55 olmak için araştırma yapmaya başladım ve bu konuya denk geldim. dediğim gibi daha önce dukan ve keto yaptığım için gayet mantıklı ve kolay geldi bu diyet bana.
kurallara göre adet döneminden sonra başlayın dediği için 2 gün sonra başlayacağım. yani 7 mayıs 2023 tarihinde başlayacağım ve yediğimi içtiğimi yazacağım buraya. menü firi herkesin kafasını karıştırmış. çünkü bazı kişiler sabah tost, öğlen hamburger akşam pizza, aralarda da çikolatalı pasta ve kola olsun istiyor gibi görünüyor. ya da bir hap olsun hop yediğimiz börekleri kekleri eritsin istiyor. maalesef öyle bir dünya yok. sağlıklı ve fit bir vücut için hamurişi ve şekeri bir süre kesmek gerek ve 10 gün hiç bir şey. yapamadım dayanamadım demek garip.
ben diyete başlamadım ama bugün yani 5 mayıs günü bir deneme yaptım, fikir oluşturdum.
sabah
uyanınca 2 bardak limonlu su içtim 30 dk bekledim
sonra 2 yumurta 1 salatalık yarım demet maydanoz yedim. yine 30 dk bekledim termosa kahve yapıp bebeğimle yürüyüşe çıktım, markete gittim 1 saat dışarıda geçirdim.
eve gelince kocaman bir bardakla su içtim. 0,5 lt kadar alıyor. marketten 40 liraya aldığım 6 parça somonun 3 tanesini ve 4 parça mantarı fırına verdim. hemen marul, salatalık, domatesten oluşan bir salata yaptım. bol limon sıktım. ben normalde yağ ve tuz kullanmam o yüzden zorluk çekmedim. 30 dk sonra tekrar yarım lt su içtim ve maydanozlu form çayı yaptım. şu an tıka basa doluyum ama acıkırsam 2 salatalık dilimleyip yerim.
akşam için karnabahar ve mantar haşlama ya da yine fırına verme fikri var aklımda. ama akşam oturup tek tek menü yazacağım. değişiklik olursa aklım karışmamış kontrollu gitmiş olurum. inanın onlarca çeşit çıkıyor sadece kararlı olup kafa yormak gerekiyor. pazartesi günü tekrar görüşmek üzere, umarım uzun diye sıkılan olmaz :) herkese hayırlı cumalar..
takipte olucam sizi , umerim dilediginiz kiloya dusersinizherkese merhaba hanımlar, seneler sonra konuyu diriltmek istedim. 30 sayfa boyunca tüm yazılanları okudum, bazen hayretler içinde kaldım. bu kadar basit bir diyeti yapamamak çok saçma geldi yorum yapmak için girdim. bazı hanımefendiler öyle şeyler demiş ki şok oldum. mesela aç kaldım diyen var, tavuktan bıktım diyen var, daha proteinin ne olduğunu bilmeyip bu diyette protein yok diyen var, ekmek yemezseniz böbrekleiniz iflas eder diyen var, içli köfteyi haşlayıp yesem olur mu diyen bile var. bu kadar garip yorumlara ne denir bilmiyorum. öncelikle dünyada bir çok yaptığı sıfır karbonhidrat diyeti bu. tabi sıfır değil ama bilerek yememek gerekiyor. baklagil olmadığı için lif yok diyen var ama bir çok sebze lif kaynağıdır, mesela brokoli ve enginar. meyve olmamasını dert etmiş bazı hanımlar ama şekersiz beslenme de çok popüler ve yine şeker içeren sebzeler var, mesela en bilinen domates. yani bu diyetin olumsuz hiç bir tarafı yok. tam tersi yumurta. et ve tavuktan gelen yüksek protein var. avakado yiyip sağlıklı yağ alabilirsiniz. somon balığı da mükemmel olur, en az 3 çeşit et, 20 çeşit sebzeyle bu diyete tek tip beslenme demek garip. sadece sabah yumurta bıktırabilir. onu da haşlama, ıspanaklı, soğanlı, mantarlı, kabaklı, maydanozlu olarak 5 çeşit yiyebilirsiniz. yanında bol salatalık, yeşillik ile tıka basa doyarsınız. keto ya da dukan benzeri bir diyet bu, daha önce denediyseniz daha kolay adapte olursunuz. ben neredeyse tüm diyetleti denedim. gerçekten kilo verdiren, zayıflatan tek diyet protein ağırlıklı olanlardı. çünkü karbonhidratı kesip protein ve sağlıklı yağlar ile beslenilğinde vücut daha önce depoladığı şekeri enerji kaynağı olarak kullanıyor. daha önce bilinmiyordu belki fakat 2023 yılında birçok kişi biliyor bunları.
şimdi kendime geleyim, ben 10 ay önce doğum yapmış 155 boyunda 70 kiloda biriyim. 58 kiloda evlendim, 63 kiloda hamile kaldım, 73 kiloda doğum yaptım. emzirdiğim için çok yedim ve 70te takılı kaldım. şimdi 55 olmak için araştırma yapmaya başladım ve bu konuya denk geldim. dediğim gibi daha önce dukan ve keto yaptığım için gayet mantıklı ve kolay geldi bu diyet bana.
kurallara göre adet döneminden sonra başlayın dediği için 2 gün sonra başlayacağım. yani 7 mayıs 2023 tarihinde başlayacağım ve yediğimi içtiğimi yazacağım buraya. menü firi herkesin kafasını karıştırmış. çünkü bazı kişiler sabah tost, öğlen hamburger akşam pizza, aralarda da çikolatalı pasta ve kola olsun istiyor gibi görünüyor. ya da bir hap olsun hop yediğimiz börekleri kekleri eritsin istiyor. maalesef öyle bir dünya yok. sağlıklı ve fit bir vücut için hamurişi ve şekeri bir süre kesmek gerek ve 10 gün hiç bir şey. yapamadım dayanamadım demek garip.
ben diyete başlamadım ama bugün yani 5 mayıs günü bir deneme yaptım, fikir oluşturdum.
sabah
uyanınca 2 bardak limonlu su içtim 30 dk bekledim
sonra 2 yumurta 1 salatalık yarım demet maydanoz yedim. yine 30 dk bekledim termosa kahve yapıp bebeğimle yürüyüşe çıktım, markete gittim 1 saat dışarıda geçirdim.
eve gelince kocaman bir bardakla su içtim. 0,5 lt kadar alıyor. marketten 40 liraya aldığım 6 parça somonun 3 tanesini ve 4 parça mantarı fırına verdim. hemen marul, salatalık, domatesten oluşan bir salata yaptım. bol limon sıktım. ben normalde yağ ve tuz kullanmam o yüzden zorluk çekmedim. 30 dk sonra tekrar yarım lt su içtim ve maydanozlu form çayı yaptım. şu an tıka basa doluyum ama acıkırsam 2 salatalık dilimleyip yerim.
akşam için karnabahar ve mantar haşlama ya da yine fırına verme fikri var aklımda. ama akşam oturup tek tek menü yazacağım. değişiklik olursa aklım karışmamış kontrollu gitmiş olurum. inanın onlarca çeşit çıkıyor sadece kararlı olup kafa yormak gerekiyor. pazartesi günü tekrar görüşmek üzere, umarım uzun diye sıkılan olmaz :) herkese hayırlı cumalar..