10 Gunde 8 Kilo Verdiren Şahane Rus Diyeti

miss_angela

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

27 Eylül 2009

671

1

118

37

• 27 Mayıs 2012

• Konu Sahibi sevdaaz
• #41

pardon tatlım genel bir diyet gibi baktım ben olaya on günlükse sıkıntı olmaz tabi.ayrıca mankenler çırpı gibi bacaklarını ekmek yememeye borçlularsa ben hiç almiyim zaten.

 

Son düzenleme: 27 Mayıs 2012

M

misb

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

13 Mayıs 2012

25

0

36

Ankara

• 27 Mayıs 2012

• Konu Sahibi sevdaaz
• #42

selam arkadaşlar ben bu diyeti harfiyen uyguladım. günde en az 1 saat yürüdüm. 5 günde sadece 1 kg verdim. kötülemek istemem fakat sürekli tavuk, balık, et yiyerek(ızgara veya haşlama) geçen çok zor 5 gün geçirdim. sadece 1 kkilo verdim. çektiğim sıkıntı önemli değil fakat büyük bir hayal kırıklığı...

 

S

sevdaaz

Üye

Kayıtlı Üye

10 Mayıs 2012

18

19

16

İstanbul

• 28 Mayıs 2012

• Konu Sahibi sevdaaz
• #43

misb .!.:

selam arkadaşlar ben bu diyeti harfiyen uyguladım. günde en az 1 saat yürüdüm. 5 günde sadece 1 kg verdim. kötülemek istemem fakat sürekli tavuk, balık, et yiyerek(ızgara veya haşlama) geçen çok zor 5 gün geçirdim. sadece 1 kkilo verdim. çektiğim sıkıntı önemli değil fakat büyük bir hayal kırıklığı...

Genişletmek için tıkla...

kotulemek degil cnm or bir diyet biliyorum ama kesin adet ooncesi denemissindir ....

 

S

sevdaaz

Üye

Kayıtlı Üye

10 Mayıs 2012

18

19

16

İstanbul

• 28 Mayıs 2012

• Konu Sahibi sevdaaz
• #44

kizlar zorla degil ben ve arkadasim faydasini gorduk isteyen yapsin yapanlara bol sans ayrica bu diyet esnasinda qpor yuruyus yapmayin gerek yok kalorisi dusuk yiyecekler zaten
dukan diyet ugrasmaktansa ayda sadece 10 gun bu diyete ayirmak daha mantikli

 

M

misb

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

13 Mayıs 2012

25

0

36

Ankara

• 29 Mayıs 2012

• Konu Sahibi sevdaaz
• #45

adet dönemi ile ilgili yazdıklarınızı okumuştum. bu yüzden adetim bittikten 7 gün sonra başladım. bu diyet ben de işe yaramadı.

 

B

buyukbeyazlale

Guru

Kayıtlı Üye

7 Ekim 2008

43

0

286

51

İzmir

• 29 Mayıs 2012

• Konu Sahibi sevdaaz
• #46

ben ilk dört gün sadece ızgara ve salata yedım ama sımdı aileme yaptıgım normal sebze yemeklerınden yıyorum dıyetın dısına mı cıkmıs olurum

 

S

selminnn

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

30 Nisan 2008

97

0

86

47

İstanbul

• 30 Mayıs 2012

• Konu Sahibi sevdaaz
• #47

bu diyeti bende merak ettim denemek istiyorum ama tam bir menü yok saat yok her acıktığında yiyormuyuz..birde kahvaltıda sadece yumurtamı yeniliyo peynir falan yokmu

 

S

shellywebster

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

27 Mayıs 2012

27

0

36

İstanbul

• 30 Mayıs 2012

• Konu Sahibi sevdaaz
• #48

İyi hoş da hiç tahıl olmaması sıkıntı omluyor mu? Yumurtayı tam buğday ekmeğiyle falan da mı yiyemiyoruz? Yani günde en azından kahvaltıdda yemek için 1 dilim ekmek hakkı olsa iyi olurdu. Ben de adet dönemim bitsin, bu şekilde deneyeceğim, başarırsam da buraya yazarım:)

 

Y

yasmin_06

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

8 Ekim 2011

106

1

116

Ankara

• 30 Mayıs 2012

• Konu Sahibi sevdaaz
• #49

diyete başlamadan yağ oranını ölçtürseydin keşke birde 8 kilo verdikten sonra ölçtürseydin orda yağ oranının arttığını görecektin çünkü vucudundan yağların değil su ve kasların gitti ve yağ oranın eskiye göre daha da artmış oldu. 3 gunde 4 gunde 10 gunde bu kadar kilo verilmez, verilmemesi gerekir.

 

NorA_

70❤ 60❤ 50❤

Kayıtlı Üye

1 Mart 2012

3.392

13

108

Ankara

• 30 Mayıs 2012

• Konu Sahibi sevdaaz
• #50

10 günde ne yaparsanız yapın 8 kilo yağ atamazsınız vücuttan

 

yuLe

pembe ruj

Kayıtlı Üye

6 Nisan 2012

127

1

46

- Yurtdışı

• 30 Mayıs 2012

• Konu Sahibi sevdaaz
• #51

10 günde 8 kilo aklım almıyor almakta istemiyor cok zararlı arkadaslar kendinizi dusunuyorsanız boyle seylerle ugrasmayın derim

 

salnaz

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

11 Mayıs 2012

26

4

36

41

Sakarya

• 1 Haziran 2012

• Konu Sahibi sevdaaz
• #52

10 gnde 8 kilo intihardan başka birşey değil !!!

 

seda1989

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

16 Nisan 2012

46

14

48

• 6 Haziran 2012

• Konu Sahibi sevdaaz
• #53

bayanlar benim sadece göbek bölgesinde yağlanma var boyuma göre en az 5 kilo fazlam var ne yapmam gerekir sizce ?

 

redvelvetcake

Ne mutlu Türk'üm diyene!

Kayıtlı Üye

3 Temmuz 2010

11.071

11.546

498

• 6 Haziran 2012

• Konu Sahibi sevdaaz
• #54

axsamin xeyir dost, evvela men sizi tebrik edirem, pehriz cox yaxsidir, tesekkur edirem :) azerice oyrenirem, internet sehifelerinde danışmaq bene cox yaxsi olmaqta :) pehrizi çalışacağam

 

E

esmen

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

30 Nisan 2009

1.038

18

158

İzmir

• 6 Haziran 2012

• Konu Sahibi sevdaaz
• #55

 

missipipi

run missi run

Kayıtlı Üye

1 Mayıs 2012

326

197

83

• 14 Haziran 2012

• Konu Sahibi sevdaaz
• #56

sevdaaz .!.:

Yemeniz gerekenler


her sabah 2 yumurta haslanmis tuzlu
istediginiz kadar sebze (patlicak kabak patates ,beyaz lahana , havuc pancar disinda )
ispanak haslanmis
et , tavuk , balik istediginiz kadar sadece kaslanmis ve ya izgaza seklinde ( kizartma asla)
Mantar
salam yagsiz
yesil cay istediginiz kadar
su istedigniz kadar
cay istediginiz kadar
kahve istediginiz kadar


asla yememeniz gerekenler

baklagiller tahil urunleri
alkollu icecekler
fistik cerez urunleri
Sut ve sut urunleri
beyaz ve kepek ekmek
meyve asla bu diyetde asla yok
tursu asla yok
seker bal ve tatlandiricilar asla yok
tatli cikolata asla yok

Genişletmek için tıkla...

yenmesi gerekenler listesinde SALAM (446 kalori), TUZLU yumurta, KAHVE istediğiniz kadar ( günde 1 fincandan fazlası selülit oluşumunu tetikler)
yenmemesi gerekenler listesinde MEYVE, BAKLAGİL ???

ve sen de harfiyen uyup bu listeye kilo verdin..ilginç

 

dafi

Bslgc 107 / gncl 98.6/ hdf 85 / boy 1.73

Kayıtlı Üye

12 Mart 2012

5.538

17.388

498

• 15 Haziran 2012

• Konu Sahibi sevdaaz
• #57

bu diyet ökkeş geçer in damdan düşen diyetine benziyor. ökkeş geçer in diyetiyle bir tanıdığım 14 günde 8 kilo verdi.

 

S

SEHERYELI99

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

16 Haziran 2012

1.549

0

66

• 19 Haziran 2012

• Konu Sahibi sevdaaz
• #58

10 günde 8 kilo vermek imkansız değil ama gidenin çoğu kilolar değil kaslardaki su olur...

 

marqueza

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

20 Ağustos 2009

49

2

86

Muğla

• 20 Haziran 2012

• Konu Sahibi sevdaaz
• #59

bana hiç inandırıcı gelmedi..

 

S

sudenass89

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

12 Nisan 2012

1

0

86

Ankara

• 11 Ekim 2012

• Konu Sahibi sevdaaz
• #60

Ben bu diyetle bu yıl Haziran ayında 6 kilo verdim ve geri de almadım ama çok zor bir diyet gerçekten devam edebilsem biraz daha kilo vermek isterim doğrusu.