- 5 Mayıs 2013
- 33.830
- 41.256
- 798
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
10 Gunde 8 Kilo Verdiren Şahane Rus Diyeti
- Konu Sahibi sevdaaz
- Başlangıç Tarihi
- 5 Mayıs 2013
- 33.830
- 41.256
- 798
Arkadaşlar kendi konumdan devam edicem ben paylaşımlarıma...
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...iloma-ulasana-kadar-devam-diyet-gunlugum.html
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...iloma-ulasana-kadar-devam-diyet-gunlugum.html
Ben bu diyeti çok mantıklı buldum ve bugün başladım. Bu kadar kolay olacağını düşünmemiştim. Tavuk haşladım, yanında karnıbahar, patlıcan, biber közleme karışımı, mantar haşlaması, domates salatalık yedim. Sabah da iki yumurta. Form çayı ve yeşil çay da içiyorum. 10 günden sonra Karatay ya da başka bir lite ile devam edeceğim. Bu liste zaten Karatayı andırıyor bence. Kuruyemiş ve süt ürünleri yok sadece.
- 5 Mart 2012
- 468
- 154
- 133
- 24 Aralık 2012
- 482
- 407
- 123
verdiniz mi kilo merak ettim...
arkadaşlar bende bu listeye uymaya çalışacağım fakat ben lise son öğrencisiyim ve sabah 6 da kalkıyorum. yumurta yiyesim de olmuyor sabah sabah 
bende bu listede ufak bir değişiklik yaparak uygulayacağım. sütün yasağını kaldıracağım ama ürünlerinin değil. sabah nesfit yiyorum . Sütsüzde olmuyor tabi 
bir de elmasız ne yapacağım ben ya hem de 10 gün 
ama bana kilolu diyenler sizin için size inat yemicem 
şu anda adetim. bitince inşallah. süt içsem sorun olur mu ? 0.250 gr sadece ??
bende bu listede ufak bir değişiklik yaparak uygulayacağım. sütün yasağını kaldıracağım ama ürünlerinin değil. sabah nesfit yiyorum . Sütsüzde olmuyor tabi bir de elmasız ne yapacağım ben ya hem de 10 gün ama bana kilolu diyenler sizin için size inat yemicem şu anda adetim. bitince inşallah. süt içsem sorun olur mu ? 0.250 gr sadece ??
- 30 Eylül 2010
- 155
- 59
- 98
Kızlarrr Merhaba, bir haftadır canım fena sıkkın. Begendıgım hıc bır kıyafet artık yakısmıyor. Eskıden olsa ne gıysem cuk dıye otururdu. Karar verdım bu dıyetı uygulamaya. Zaten sabahları 1 buyuk bardak suyumu, yesıl cayımı ıcen bırıyım. Fazlada yemıyorum. Ama formdakı yorumları okuyunca fark ettım kı ufak ufak atıstırmalık yaptıgım halkaları, sabah kahvaltılarımda bayılarak yedıgım tostumu bi kenara atmayalım. Son 1 haftadır spgan suyu ıcıyordum oglen ve aksam yemeklerımden once. Şimdi bı kürle birlikte Yarın Rus diyetimizede bende başlıyorum. Gün ve gün paylaşacagım kızlar. Sizlerde paylaşımlarını eksik etmeyin.
10 günde 8 kilo vermek sadece 100 kilodan 90 kiloya inenler için sağlıklı sayılabilir,ben saçma sapan şok diyetlerin doğru olmadığı kanısındayım.benim beden ölçülerim 34-40-34 ama eğer kilo verirsem vücudun bütün dengesi şaşıyor,çünkü kollarım ve bacaklarım zaten ince.yani demek istediğim biraz kendinizle barışık olun,ayda en fazla 4-5 kilo vermek idealdir
Kızlar doğum yapalı 3 ay oldu emziriyorum kilolarım gözüme çok batar oldu. 74 kilo ile hamile kalmıştım.bu diyeti gördüğümde kilom 85.7 bazen 86lara çıkıyordu.bu diyeti kendime göre uyarladım malum emziriyorum sütümü etkilememeli.bugün diyerek
4.günüm.gün gün verdiğim kiloları ve öğünlerde yediklerimi,hatta yaptığım Kaçamakları yazdığım bir defter oluşturdum :) şuanki sonuç ise:
1.gün: 85.7
2.gün:
Sabah 84.0
Öğle:84.3
Akşam:84.5
3.gün:
Sabah:84.0
Öğle:84.1
Akşam:84.2
4.gün:
Sabah:83.5
Öğle:84.1
Akşam:84.2
5.gün:
Sabah:83.5
.
.
.
Bugün de adet oldum ama yine de devam ediyorum sonuçta 2 kilo 200 gr vermişim tam 4 günde.Tabi emzirmenin de etkisi olabilir.Benim gibi olanlar varsa yani emzirirken bu diyeti yapmak isteyenler olursa yediklerimi de paylaşabilirim.ayrıca kaçamaklarımı da yazayım adet olmadan önce tatlı krizm tutmuştu mesela dün akşam tam 1 tane Magnum dondurma yedim sonra çok pişman oldum.işte böyle kızlar.yılmak yok.devam edelim.devam eden var mı?
4.günüm.gün gün verdiğim kiloları ve öğünlerde yediklerimi,hatta yaptığım Kaçamakları yazdığım bir defter oluşturdum :) şuanki sonuç ise:
1.gün: 85.7
2.gün:
Sabah 84.0
Öğle:84.3
Akşam:84.5
3.gün:
Sabah:84.0
Öğle:84.1
Akşam:84.2
4.gün:
Sabah:83.5
Öğle:84.1
Akşam:84.2
5.gün:
Sabah:83.5
.
.
.
Bugün de adet oldum ama yine de devam ediyorum sonuçta 2 kilo 200 gr vermişim tam 4 günde.Tabi emzirmenin de etkisi olabilir.Benim gibi olanlar varsa yani emzirirken bu diyeti yapmak isteyenler olursa yediklerimi de paylaşabilirim.ayrıca kaçamaklarımı da yazayım adet olmadan önce tatlı krizm tutmuştu mesela dün akşam tam 1 tane Magnum dondurma yedim sonra çok pişman oldum.işte böyle kızlar.yılmak yok.devam edelim.devam eden var mı?
- 6 Mayıs 2013
- 940
- 1.284
- 83
- 10 Ocak 2012
- 679
- 1.430
- 313
- 10 Ocak 2012
- 679
- 1.430
- 313
Teşekkürler canım hepimize hayırlı olsun :131:
İlk gün raporumu veriyorum:)
Kahvaltı:
1 büyük bardak ılık limonlu su
Yarım saat sonra 2 yumurta, 1 salatalık, 1 domates, 3-4 dal maydanoz
Öğle:
marul salatalık domates maydanozdan oluşan yağsız bol limonlu salata
Akşam:
Izgara tavuk göğüs (tost makinesinde yaptım) ve öğlen yediğim salatadan.
Aralarda çubuk tarçın koyduğum yeşil çay ve şekersiz türk kahvesi içtim. Yaklaşık 2.5 lıtrede su tükettim.
İlk güne not: Akşam yemeğinden 2 saat önce Ebru Şallı'nın cd sinden yaklaşık 45 dk pilates yaptım. Benim en tombiş yerlerim basen ve bacaklar olduğu için onlara ağırlık verdim.
İlk bir hafta tartılmayacağım bakalım ne olacak çok merak ediyorum.
İlk gün raporumu veriyorum:)
Kahvaltı:
1 büyük bardak ılık limonlu su
Yarım saat sonra 2 yumurta, 1 salatalık, 1 domates, 3-4 dal maydanoz
Öğle:
marul salatalık domates maydanozdan oluşan yağsız bol limonlu salata
Akşam:
Izgara tavuk göğüs (tost makinesinde yaptım) ve öğlen yediğim salatadan.
Aralarda çubuk tarçın koyduğum yeşil çay ve şekersiz türk kahvesi içtim. Yaklaşık 2.5 lıtrede su tükettim.
İlk güne not: Akşam yemeğinden 2 saat önce Ebru Şallı'nın cd sinden yaklaşık 45 dk pilates yaptım. Benim en tombiş yerlerim basen ve bacaklar olduğu için onlara ağırlık verdim.
İlk bir hafta tartılmayacağım bakalım ne olacak çok merak ediyorum.
Benzer Konular
