- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
sagol ca benim
Kesinlkle canım senin kiloda göğsün normal 60 larda baya düşersin tam 90 60 90 super olurgöğüs diklestirme videolar filan var youtubede canm aklima geldikce yapiyorum bide sınav cekiyor ya hep o direk göğüs ve kolu çalıştırıyor ama zaten bu kiloya bu göğüs bana çok gelmiyo popoyla göğsüm de oranti birebir aynı geliyobu kiloda yüzler 60lara inince de doksanlara düşer tam olur gibi dusunuyorm
ben biraz balık hatli sevdi için
Bu arada canım benim göğüs normalde büyüktü çok küçülmüş onu farkettimcanm basenimiz ayni gibi benim de 99 ondan pantolan bedenm boyle demekki daha oncede dedigm gibi benim gogusler agir basiyor galiba
yalnız sırtta yağlanma çoktu benim sırttan çok verdim bunu herkes anlayabiliyor aslında üstümdeki emanet gibi duruyor resmen ama göğüs diklestirmeye çalışırsam fena olmayacak 
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
kizlar ben yine disardaym bak erkenden ölçülerimi bildiripde öyle cikiyorm aferin banahadi bakiim berkes yazsn öyle kilo verdim demekle olmuyor yazn ölçüleri yağdan veriyormusun ortaya çıksın bidahaki olcude pek de incelme yasamazsanz bilinki verdiginiz yağ değil sumu attnz yoksa yanlış yapipda kaslar mi eride ortaya ciksin
kas eridiyse tartida yüksek dusus oluyor ama mezurede daralma gormessiniz yağ da ise daha az verseniz bile çok daralma olur çünkü 1 kilo yağ 1 kilo kasin kapladigindan 4 kat büyük yer kaplıyor 
ona göre olcumlerle bu ortaya cikacak hadi herkes ölçüme
bak erkenden ölçülerimi bildiripde öyle cikiyorm aferin banahadi bakiim berkes yazsn öyle kilo verdim demekle olmuyor yazn ölçüleri yağdan veriyormusun ortaya çıksın bidahaki olcude pek de incelme yasamazsanz bilinki verdiginiz yağ değil sumu attnz yoksa yanlış yapipda kaslar mi eride ortaya ciksin kas eridiyse tartida yüksek dusus oluyor ama mezurede daralma gormessiniz yağ da ise daha az verseniz bile çok daralma olur çünkü 1 kilo yağ 1 kilo kasin kapladigindan 4 kat büyük yer kaplıyor ona göre olcumlerle bu ortaya cikacak hadi herkes ölçüme
- 20 Ekim 2013
- 15.836
- 20.862
- 398
O zaman sabit yazayım mı seni en azından kilo bildirimi yaparsan gelene kadar idare ederizKaptanım köyde tlfn çekmiyor eşim le çarşıya geldik
Kilom sabit
Dönüşte daha rahat yazarım aeolun
deadline
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
benim sirtim da dar canm direk göğüsün büyükluğu bu zaten bel olcumden belli belim hep çok incedir bu kiloda yesille senle filan belim aynı doğru hatrlyorsam öyle gördüm ordan analamssndr baya dar sirtliyim canmBu arada canım benim göğüs normalde büyüktü çok küçülmüş onu farkettim
direk göğüs popo var ama tabiki bana sorun yapan şey bu durumda direk göbek olmuş oluyor 
naptn gobek için ya ben dümdüz bir göbek istiyorum - 20 Ekim 2013
- 15.836
- 20.862
- 398
***1. TAKIM 569. ETAP***
berceste_(84.6/0/%0) izne ayrılmak istiyor
chihiro79 (60//%) kilosu sabit
hicmakam(55.4/%0) izne ayrılmak istiyor
Sevilay80 (74.8//% )
Mirafatos (71.3/70.5/0.8/%1.14 )
nil u mihr(71.5/70.7/0.8/%1.11 )
YeşilinBuyusu (63.8/63.3/0.5/%0.78)
merkerdemus (64.7/64.9/+0.2/%-0.30)
minemelek2015 (54.8/54.7/0.1/%0.18)
Saglikliyasamgunlugumm(64.1/63.5/0.6/%0.93)
Zensim(69.1/68.7/0.4/%0.58 )
Gunayfur(59.2//%0) kilosu sabit
1. takım ortalaması :
Kızlar ben yarın yani bugün diyelim 16.00 dan sonra siteye giremeyeceğim muhtemelen bildirimleri o saate kadar yaparsanız sevinirim herkese bol eksiler
bluegreeneyes son liste bu şekilde yetisirsen ben geç kalırsam el atarsın bitek 
sevilay80 kaldı zaten
berceste_(84.6/0/%0) izne ayrılmak istiyor
chihiro79 (60//%) kilosu sabit
hicmakam(55.4/%0) izne ayrılmak istiyor
Sevilay80 (74.8//% )
Mirafatos (71.3/70.5/0.8/%1.14 )
nil u mihr(71.5/70.7/0.8/%1.11 )
YeşilinBuyusu (63.8/63.3/0.5/%0.78)
merkerdemus (64.7/64.9/+0.2/%-0.30)
minemelek2015 (54.8/54.7/0.1/%0.18)
Saglikliyasamgunlugumm(64.1/63.5/0.6/%0.93)
Zensim(69.1/68.7/0.4/%0.58 )
Gunayfur(59.2//%0) kilosu sabit
1. takım ortalaması :
Kızlar ben yarın yani bugün diyelim 16.00 dan sonra siteye giremeyeceğim muhtemelen bildirimleri o saate kadar yaparsanız sevinirim
herkese bol eksiler bluegreeneyes son liste bu şekilde yetisirsen ben geç kalırsam el atarsın bitek sevilay80 kaldı zaten - 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
Kaptanım Siz beni sabit yazın..
Ne kadar zaman kalacağımız belli değil. Inş haftaya cuma evde olurum bende koşturmacadan yoruldum
.
Ya böyle davetlerden nefret ediyorum nerde yasaklı şeyler var hepsini yaparlar insanda dayanamiyorki canım ye ama az az tadımlık yani napcan hep yeme yeme millet uzaylı gibi bakıyorkızlar dışarda işlerim bitti şimdi arkadaşım çağırdı oraya gidiyorum ve kötü baber kendisi çok hamarat
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
blonde ambition canım simit ve karın için çok etkili bi hareket var ama burdan nasıl anlatıcam bilmiyorum sana video çekip atıcam faceden ben normalde mesela 50 mekiği soluksuz çekiyorsam bunda 20 yi sürünerek çekiyorum ve her yerim simit alt orta üst karın cayır cayır yanıyo faceine bakarak ol cısss yemeeeee
- 26 Ağustos 2016
- 3.616
- 3.867
- 133
Yenezseniz alinabilir diyette oldugunuzu ama onu kirmamak icin tadimlik yiyeceginizi soyleyin bence . Bende dun ananemde oyle oldum kirmamak icin yedimkızlar dışarda işlerim bitti şimdi arkadaşım çağırdı oraya gidiyorum ve kötü baber kendisi çok hamarat
- 26 Ağustos 2016
- 3.616
- 3.867
- 133
Sporsuz olmuyor malesef şöyle enerjik müzikler ac mesela dans et o da çok güzel kalori yaktırıyor bazen zumba yapıyorum bende spor canım istemediğindeBende bi motivasyon dusuklugu var neden bilmiyorum ama spor yapasim yok
- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
olmaz canım, sen yarın da verebilirsin sonuçları bir metre al istersen her yerde var hep lazım olacakBende mezura yok ama metreyle olur mu ya
yarın aç karna ölç ama olur mu göbüş de ölçüyoruz yaolabilir canım,ben de diyetisyene gidiyorum. çok listeye uyamasam da sorumluluk oluyor insanda
ben 5 seneden fazladır kola içmiyorum, gram canım çekmiyor. annem bağımlısıydı çok zor bıraktı. birden kesmen lazım canım o kadar zararlı kiEsim almis cok canim cekti ama cok pismann oldumm
su çok az olmuşSabah
İlik limonlu su
Maydanoz suyu
1 adet yumurtayla peynirli omlet
3-4 dilim salatalik
3-4 dilim domates
2,5 kepek ekmek
Sekersiz cay
Tel peynir
Ara yapamadim
Öğlen
Yarim porsiyon kuru fasulye
2 adet icli kofte (annanemi ziyaret ettim kirmamak icin yedim)
Ara
2 adet eti form
Aksam
misir gevregi sut
İki uc kasik salata
Ara
Muz
Egzersiz yapmadim
Su
1 litre
- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
bulgurun ben de hastasıyım, kızlar abartmayın 40 kaşık yiyemezsiniz isteseniz de yapmayınBulgur sana yaramıyordu canım evet inşallah tartıya yansımaz ama bulgursuz bi hayat da düşünemiyorum ya ben bulgurla yapılan herşeyin hastasıyım zor yani vazgeçmek Allah kolaylık versin canım
Ay ben 40 kaşık yazsamda azaltamam sanırımfitblack açık ara sen kazanırsın bende sonuncuyum o kesin
40 kaşık kuru fasulye nasıl yenir sebze bile imkansız tamam yazıyoruz bundan sonra, hodri meydan canım farkında mısın sen o kadar aç kalıyorsun ama ya sabitsin ya da 100 gr vermiş oluyorsun. yaptığın yanlış maalesef, dukan mı yapıyorsun?
kim o bayan ayy ben de yapabilsem keşke ya tek eksiğim sporum
tebrikler canım demiştim sana bu cuma güzel bir sonuç bekliyorum senden diye:)
- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
Kızlar ben şimdi diyetisyene başladım ciddi bir diyete girdim baya detokslu bir menü siyah çay kahve soda yasak sadece en fazla 5 fincan bitki çayı var 2 Yeşilçay ve 1 beyaz çay kesin içiliyor birde günde 3 lt ye yakın su birde probiyotik kullaniyorum
Dünkü menum
Kahvaltı 8.00 1 haşlanmış yumurta 1 kırmızı biber 1 kk peynir 15 tuzsuz zeytin yesilcay
Öğlen 12.00 3 köfte zeytinyağlı kabak yemeği 2 yk yoğurt
Ara 15.30 5 çiğ kaju 15 kabuklu fıstık 1 küçük tarcinli yeşil elma
Akşam 19.00 200 gr yoğurt içine 1 dilim ananas 10 çiğ badem cigfındık 2 ceviz tarçın
Aksamda 1 fincan beyaz çay
40 dk tempolu yuruyus 3 lt su
Ölçülerini alamadım Black beni boş bırak bugün Ankara gideceğim orda ölçülürum soylerim
diyetisyen kilom 71.9
diyetisyen kardeşliğine hoş geldiiiin
valla kontrol ediyordum dead ama 1 kere yazdın kaçtın, ben de çok sıkmayayım dedim çok dolu olduğunu düşündüğüm için. kahve soda niye yasak peki, bu arada 15 zeytini hangi diyetisyen yazıyor benimki mi pinti
ölçüleri de 2 gün içinde yazmış ol bak
canım hiç sıkılaşamamış halin buysaKızlr ben beklemeyim çünkü elektrikler gitti şarjım biterse yazamam sıkıntı olmasın alıştım zaten her cuma aynı sorunu yaşamaya
Geçen hafta 63.800
Bu hafta 63.300
Fark -500 gr
Yüzde 0.78
Gelelim ölçülere şimdi lütfen daha doğumun üzerinden 9 ay geçtiğini ve hiç sıkılaşamadan yeniden hamile olduğumu hesaba katarak insaflı davranın
Sağ kol 27.5
Sol kol 27.5
Göğüs 94
Bel ovuğu 77
Göbel deliği 88
Simit 95
Popo 100
Basen 98
umarım 63 kiloda senin kadar incelmiş olurum - ki imkansız duruyor- ama olsundu hayallerayrıca kilo
- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
tebrik ediyorum canım
yarın sabah ölçüyü kesin bekliyorumödem olabilir mi ben de dün çok artıda çıkıyordum indim ödemi atmışım,daha da var gibi hissediyorum diyetisyene son 2 gün ödem atmaya çalışacağımKızlar günaydın ben hiç yazmayayım kilomu noldu bilmiyorum fazla çıkıyorumzaten listede değilim
- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
ay öldümmagickk ayrıca ölçüleri de bekliyorum canım hadi bana bu hamile halimle yazdırdınız hiçbiriniz kaçamazsınız o ölçüleri görücem muhakkak
canım çok iyi.
ölçüler?canım kollar benim de aynı yakın birbirine. kalın kollarımız birazHa birde çiğköfte yedim dün onuda yazmıştım hep bulgur etkiliyor beni inşallah haftaya ekşi çıkarım
Ölçülerimde şöyle
Göğüs 82
Sağ kol 32
Sol kol 30
Popo 96
Basen 54
Bel en ince 72
Göbek deliği 88
Simit 94
Kilom ah yeşil yazdirdin bana61.7 bravo bana azıcık kaçamak yaptım öleyim en iyisi ben ya
yakında havlu aticam of ya ölçülerime gelince kol çok kalın benim kızlar erimiyor bir türlü
baseni tek mi ölçtün canım iki bacağı birleştirip en kalın yerden ölçmen gerekiyordu kilo süper canımgeçen hafta: 71.3
bu hafta: 70.5
fark: 800grm
dun akşam ki bulgur beni sisirdi tabi yoksa daha iyi sonuc bekliyordm ama genede mutlu odum çünkü reglemede az kaldı ona rabmen gene fena değil
kol = 28
göğüs= 106
bel= 78
göbek deligi=93
simit blg=99
popo=106
basen= 99
ayrıca göğüse diyecek bir şey bulamadım 
