- 20 Ekim 2013
- 15.876
- 20.905
- 598
Menuyazmayankar var neredeler
N
nil u mihr
nerdesin
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
soruyoruz gelmiyor
bizden günah gitti
sormadınız bende yazmadm oyüzden yedim ettim diyemezsin busefer hergünde sorduk nil genede yazmiyorsun
- 18 Eylül 2013
- 996
- 3.190
- 313
- 47
Günaydın arkadaşlar dün arazi iş güç derken yazamadım
Sabah 1 haşlanmış yumurta salatalık domates biber maydanoz zeytin peynir ve iki dilim kepek ekmegi
Yolda simit aldılar yarim simit ve peynir yedim malesef yok deyince anlamıyorlar
çikolata da vardı onu yemedim büyük başarı
Öğle bir tabak taze fasulye ve iki kaşık pilav
Akşam yulaf kepekli kabakli omlet
Spor 30 dk eliptik 40 dk plates yaptım
Sabah 1 haşlanmış yumurta salatalık domates biber maydanoz zeytin peynir ve iki dilim kepek ekmegi
Yolda simit aldılar yarim simit ve peynir yedim malesef yok deyince anlamıyorlar
çikolata da vardı onu yemedim büyük başarı
Öğle bir tabak taze fasulye ve iki kaşık pilav
Akşam yulaf kepekli kabakli omlet
Spor 30 dk eliptik 40 dk plates yaptım
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
Canım menü harika spor da öyle maşallah yarım simit gitmiştir ama tabi keşke hiç yemesek işte insan o kadarına da dayanamıyor ya
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
Kızlar günaydın ay bugün kendimi gayet iyi hissediyorum. Salı sabahtan beri tuvalte gidememiş olsam da yine de iyi hissediyorum Şimdi kahvemi yaptım az bi internette güzetemi okurum ohhh. 
Birde şu ev işini halletsek süper olacaktı. Mutfağı öğrenci evine çevirdim iki tabak iki bardak felan kaldı
diğerlerini kaldırdım peki ortada ev var mı yooook peki neden çünkü zamanında benim kocam sözümü dinleyip bulduğum o gül gibi evi tutmadı
Şimdi kahvemi yaptım az bi internette güzetemi okurum ohhh. Birde şu ev işini halletsek süper olacaktı. Mutfağı öğrenci evine çevirdim iki tabak iki bardak felan kaldı diğerlerini kaldırdım peki ortada ev var mı yooook peki neden çünkü zamanında benim kocam sözümü dinleyip bulduğum o gül gibi evi tutmadı
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
Günaydın canmKızlar günaydın ay bugün kendimi gayet iyi hissediyorum. Salı sabahtan beri tuvalte gidememiş olsam da yine de iyi hissediyorum
vardr bir hayır canm bunda da öyle düşün belki daha hayırlısı denk gelir canm iyi hissetmenede sevindim
bu arada farkindamizim ben bu aralar pek bir erkenci oldum 8de ayaktaym
hayırdır inşallah bu hafta hep 8de kalktm- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
Günaydın canm
Fatoş yemin ederim lafı ağzımdan aldın sen bu aralar ne kadar erkencisin diyecektim bende
balk kalplerimiz birmiş ama erken kalkmak iyi oluyor canım ya insan daha dinç oluyor daha fazla vakti oluyor ohhh mis bu arada tuvalete gittim nihayetttt veeeee çok iyi bir sonuç gördüm yarına inşallah size güzel bir süprizim olacak. 
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
çok sevindim canmnFatoş yemin ederim lafı ağzımdan aldın sen bu aralar ne kadar erkencisin diyecektim bende
ay bu şekilde diyet bana çok iyi geldi canm bişey cekmiyo tatli krizi gelmiyo halsizlik ve yatakdan kalkamama yok oldu bilmiyorum karatay benim vücuduma ters tepmisti kafamı kaldiramiyordum sabahları ama bu sekilde beslenmek tam bana göre demekki
sonuçta meyve sebze bol vitamin aliyorum- 28 Mart 2018
- 85
- 326
- 8
- 36
günaydın bayanlar havalar ısınınca insan kendisini daha enerjik hissediyor birde şu kiloları versek tamamdır
dünkü menü
sabah:
1 kk peynir 5 zeytin
sal dom bol yeşillik 1 dilim tb ekmek
ara:
sade türk kahvesi
öğle:
1 kabak dolma 3 yk yoğurt
akşam:
2 kepçe mercimek çorba
2 yk etli pirinç pilavı
salata
su 2 lt spor yapamadım ama bugün yapacağım buradan söz veriyorum
menümü kendim değerlendirirsem pirinç fazla oldu ama yılın ilk kabak dolması helali hoş olsun:)
dünkü menü
sabah:
1 kk peynir 5 zeytin
sal dom bol yeşillik 1 dilim tb ekmek
ara:
sade türk kahvesi
öğle:
1 kabak dolma 3 yk yoğurt
akşam:
2 kepçe mercimek çorba
2 yk etli pirinç pilavı
salata
su 2 lt spor yapamadım ama bugün yapacağım buradan söz veriyorum
menümü kendim değerlendirirsem pirinç fazla oldu ama yılın ilk kabak dolması helali hoş olsun:)
- 28 Mart 2018
- 85
- 326
- 8
- 36
badem peynirini ilk defa duydum nasıl bişey nasıl yapılıyor-bugünkü menüm-
sabah
domates,salatalık,kapya,yeşillik
1 çk çörek otu
2 yk badem peyniri
5 siyah zeytin
2.5 dilim tb ekmek
8 çilek
öğle
semizotu,roka salatası
7 yk maş fasulyesi
1 kupa soda-limon
ara
2 gün kurusu
1 hurma
11 çiğ fıstık
1 kupa rezene
akşam
2.5 kepçe kerevizli mercimek çorba
4 yk siyah kinoa
1 tabak bezelye yemeği
salata
ara
8 çilek
2 litre su, 1.5 saat yürüyüş
EN OBURUNUZ BENİM
- 28 Mart 2018
- 85
- 326
- 8
- 36
benimde biraz öyle oldu ama perşembe olsa dahi bugün toparladım kendimi bi diyetisyenin kitabında okumuştum yarın deme o yarınlar hiç bitmez demişti
- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
çok kötü bir menü değil ki? irmik helvası olmasa tamammış :)
- 28 Mart 2018
- 85
- 326
- 8
- 36
hoşgeldin çok kilon yokmuş verirsin kısa zamanda keşke sendeki bilinç düğün zamanı bende de olsaydı o zamanlar eşimle homidigırtlak yiyodum tabi üstünden 6 yıl geçtis.a kızlar bende gruba katılmak istiyorum
Kullanıcı Adı : prayingangel
İsim (İsteğe Bağlı ): seher
Mesleginiz: sekreter
Yaşınız : 26
Medeni Durumunuz : nişanlı
Çocuk Sayısı ve yaşları: yok
Yaşadığınız şehir: Kastamonu
Boyunuz : 158
Kilonuz: 52
Hedef kilonuz : 47
Kilo alma hikayeniz : su içsem yarıyor
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? 22 temmuzda düğünüm var ve 36 beden gelinlik giyme hayalim
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? evet 13. gruba katılmıştım iş yoğunluğundan dolayı çok aktif olamadığım için çıktım
- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
biliyorum ikimiz de armutuzAynı ben biliyorsun ya benimde üst 38 alt 42
Çok gibi olan ama gizli bir menu
gizli bir menü mü
Son düzenleme:
- 28 Mart 2018
- 85
- 326
- 8
- 36
adetin gecikti mi geciktiyse eczaneden 2 test al garanti olsun belli oluyor zatenAsyada bebek olmama ihtimali vardı doktor normal yolla olmaz demişti o yüzden baya endişeliydik ama şükür 2. Ayda olmuştu bu biraz daha farklı tabiki her zaman olmama ihtimali var ama olma ihtimali daha yüksek olduğu için beklenti daha yüksek oluyor.ilk zamanlar ve son zamanlar gerçekten geçmek bilmiyor ya bakalım Allah hayırlısını versin baya başınızı ağrıtıcam ama o kesin
- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
canım çok basit yapımı :) çiğ bademi ıslatıp blenderdan geçiriyoruz. sıkınca peyniri çıkıyor kalanı da badem sütü :)
tam tarif var bak burada,çok da besleyici. kalsiyum deposu
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
çok sevindim canmn
Evet canım kalori saymak sana iyi geldi herkesin bünyesi farklı işte maşallah hadi tam gaz devam yarın inşallah güzel sonuçlar alacağız
Bence de menü güzel canım.
Yok daha adet vaktim gelmedi ben sabırsızım biraz
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
Afiyet olsun canım patlıcan közlenmiş hemde super menü bayılırım patlicanaKızlar şu an harika bir kahvaltı yapıyorumpatlıcan salatası beyaz peynir 5 zeytin yaklaşık ince belli çay bardağı kadar çiğ fıstık bu arada patlıcan salatası değilde daha çok salatanın içine doğranmış közlenmiş patlıcan gibi oldu
