ablam dedi bana..Yarım su bardağı kefir,bi küp yaş maya köpürünce sürüp 1 saat durdum..Sonra duruladım..Saraçoğlunun lavanta kürüne başladımnasıl bir maske loyalty bende bazen yapıyorum benimki zeytin yağı bal badem yağı benmari üsülü ılıtıp iyice karştırıyorsun sonra saçına sürüp en az 1 saat bekliyorsun bende ortada inek yalamış gibi dolaşıyorum o zaman
onla da duruladım..Ama kokuyu lavanta da bastırmadı..
Geldim canm butun gun hastanedeydim kv ameliyat old 1 de 5 te cikti hep yanindaydim daha da eve gdemedim sporumu da yapamadim buraya da gelemedim.. Yarin ikikati spor yapicam kizlar ozur dilerim valla tartidim 200 gr fazlam var ama gidecek yarinafrodit bugün hiç uğramadın sanırım canım tartıldın mı sabah dün browni yedin bugün fazla çıktın ondan mı gelmiyorsun bakayımşaka bir yana umarım iyisindir artı çıkıyorsanda umarım fazla değildir canım gelirsen bir ses ver
evet seninki bildiğin mayalı hamurmuş gerçektenablam dedi bana..Yarım su bardağı kefir,bi küp yaş maya köpürünce sürüp 1 saat durdum..Sonra duruladım..Saraçoğlunun lavanta kürüne başladım
ben bu aralar zeytinyağlı argan yağlı şampuan ve defne özlü duş jeline sardım yağlı yağlı takılıyorum benim cildim saçlarım falan kuru olduğu için kışın fana oluyor o nedenle senin bu yaptığın kürün amacı ne
geçmiş olsun canım bu hafta zaten reglden dolayı fazlasındır ama 20 grdan kurtulsan süper olur tabi sabit kalırsan daha iyi
bu arada sporu düşünme canım sonuçta hastane falan yorulmuşsundur ve zaten hastasın sadece yediklerine dikkat et 200 gr cığından kurtul kv le ilgilen ben merak ettiğim için sordum normalde uğruyorsun çünkü 
loyalty kısmi karataya başlayalım mı ne dersin belki senin duran kilolarına da iyi gelir ama ben sabah badem yerine yine ekmek yiycem 1 yada 2 dilim bırakmak istemiyorum sabahı onun için kısmi karatayablam dedi bana..Yarım su bardağı kefir,bi küp yaş maya köpürünce sürüp 1 saat durdum..Sonra duruladım..Saraçoğlunun lavanta kürüne başladım
yukarıda örnek menü buldum onu paylaştım sabah zaten biz bunun gibi yapıyoruz ya ondan dedim
Evet canm aklim da sizde kaldihaber edemedim diye fazla da yemedim yarin da yemicem sporu da yaptm mi gider fazlalik ..geçmiş olsun canım bu hafta zaten reglden dolayı fazlasındır ama 20 grdan kurtulsan süper olur tabi sabit kalırsan daha iyi
afroditcim sana da söylüyorum benimle kısmi karataya varmısın yukarda örnek menü paylaştım ben yumurtayı 1 tane yiyip sabah badem yerine 2 dilim ekmek yiycem ama onun dışında listeye uyayım diyorum birde böyle deneyelim dedim denmek istersen bak öğlenide sebze yemeği falan yerim lahmacun neymiş canım çekerse yiyebilirim ama
Yok canm karatayi cok bilmiyorum ama sadik kalamam sanirim kv cikinca bana gelecek dikkat etmekte bile zorlanabilirim yogun iki hafta beni bekliyorafroditcim sana da söylüyorum benimle kısmi karataya varmısın yukarda örnek menü paylaştım ben yumurtayı 1 tane yiyip sabah badem yerine 2 dilim ekmek yiycem ama onun dışında listeye uyayım diyorum birde böyle deneyelim dedim denmek istersen bak öğlenide sebze yemeği falan yerim lahmacun neymiş canım çekerse yiyebilirim ama
Dunku menum
Sabah 1 yumurta
Bi bardak cay
Zeytin peynir
İki dilim ekmek kepekli
Oglen yemedim khvlti gec oldu
Arada
Nescfe
Aksam bi porsiyon turlu
Karisik salata
Cay
Birovni bi de
Bu simile yanlis oldu silemedim:)
tamam canım ben senin menüyü paylaşmış saymışım browniden sonrası önemli gelmemiş demek dün akşam notumu da düşmüşüm kaçamak diye
onun dışında iyiymiş ama afiyet olsun çok çok kolay gelsin sana 
zaten ben karatay yapıyorum sayılır günde bi dilim ekmek yiyorumloyalty kısmi karataya başlayalım mı ne dersin belki senin duran kilolarına da iyi gelir ama ben sabah badem yerine yine ekmek yiycem 1 yada 2 dilim bırakmak istemiyorum sabahı onun için kısmi karatay
yapalım
valla 2 hafta önce belimi geçen saçlarımı küt kestirdim üzüldüm ama sonra rahatladım..Yıllardır ne çekmişim ne kolay oluyo kurutması yıkamasıevet seninki bildiğin mayalı hamurmuş gerçekten
örnek menü paylaştım arka sayfada bir bakarsın bizim menüden çok farkı yok zatenzaten ben karatay yapıyorum sayılır günde bi dilim ekmek yiyorum
ama aralara falan dikkat edip deneyelim ayarla istersen
bende kestircem saçlarımı ama çok kısa olsun istemiyorum gerçi o kadar kırık varki bir yılı geçti hiç kestirmedim kırıkları alsa zaten küt olur nerdeyse
bu arada 10 zeytin yemem zaten sevmiyorum 3 ü anca yiyorum onun dışında yumurtayı 1 tane yerim ekmek yiycem ya öğlen örnek olarak lahmacun ama sebze yemeği yenir akşamki gibi ya da çorba eğer öğün saatleri yakın olursa salata falan yiyebiliriz sabah geç yiyoruz ya ama ara öğunlerle dikkat edelim bence etkisini görcez inşallahzaten ben karatay yapıyorum sayılır günde bi dilim ekmek yiyorum
Tamam canım baktım..Aralara dikkat etmek gerekiyo gercekten..Neyse yarın spor var da ben menümü bugünden paylaşıyorum ya unutucam diye korkuyorum..Alında bi deftere yazmam gerek..örnek menü paylaştım arka sayfada bir bakarsın bizim menüden çok farkı yok zaten
Ben karatay yapmıştım canım..Hiç acıkmıyodum..Ama kadın meyve falan koymuyo hiç..Bide yulaf ezmesi yicem ben 2 günde 1 falan artık ay kafam allak bullak oldubu arada 10 zeytin yemem zaten sevmiyorum 3 ü anca yiyorum onun dışında yumurtayı 1 tane yerim ekmek yiycem ya öğlen örnek olarak lahmacun ama sebze yemeği yenir akşamki gibi ya da çorba eğer öğün saatleri yakın olursa salata falan yiyebiliriz sabah geç yiyoruz ya ama ara öğunlerle dikkat edelim bence etkisini görcez inşallah
tamam kısmi karatay işte bizimki yulaf ezmesi öğlen menüsü yerine yiyebilirsin mesela aralardan birini de yapmazsın ilk başlayanlar için glisemik indeksi düşük meyvelerle ara öneriliyormuş sitenin yalancısıyımBen karatay yapmıştım canım..Hiç acıkmıyodum..Ama kadın meyve falan koymuyo hiç..Bide yulaf ezmesi yicem ben 2 günde 1 falan artık ay kafam allak bullak oldu
yada kahvaltıda yersin öğlen ve aralara dikkat edersin sana bir yazı okumuştum ilk sayfalarda bulup kopyalıyım bak neden duraksama yapıyoruz gibi birşeydi
)
