- 20 Ekim 2013
- 15.876
- 20.904
- 598
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
Kolay gelsin cnmtebrik ederimben tembel kaldım o zman bugün spora marş marş
- 20 Ekim 2013
- 15.876
- 20.904
- 598
sporumu yaptım geldim 10 dk da yurudüm leslie yleKolay gelsin cnm
hastayım ya cok zorlamıyım dedim 50 dk pilates yaptım ustune fazla bile 
ama itiraf ediyorum azıcık patlamış mısır yedim akşam yemeğini 5,30 da yedim bugünde az yemişim yeşilçayımı içerken annem mısır patlatıyordu bende dedim yağını azıcık koy tuzsuz olsun bende azıcık yiycem patlamışı 1 küçük çay bardağı kadar yedim 19,30 da 
tüm saatlerine kadar rapor verdim bende onun için 10 dk da yürüyüş yaptım ekstra
- 20 Ekim 2013
- 15.876
- 20.904
- 598
ne güzel tatil mi var haftaya senin adına sevindimKızlarrr ben yine çok yorgun ve bitiğim sevmiyorum ptesiyi hiççneyseki haftaya ptesi sendromum olmayacak bir hafta tatil yuppi :)))sizler nasılsınız canlar ??
bana hep tatil olduğundan sendromum yok şimdilik canım mesajımı gördün mü bilmiyorum yarın unutmazsan tartılır mısın acaba ne durumdayız görelim diyoruz ya ona göre son 2 gün sıkı diyete gircez
- 20 Ekim 2013
- 15.876
- 20.904
- 598
geçmiş olsun canım dinlen iyice önce iyi olda yarın gelirsin zaten
- 22 Eylül 2014
- 3.211
- 3.690
- 208
- 37
bu arada sabah tartildim 66.5 ciktim tartida ama hala artidayim perşembeye kadar 66.3 un altına inmem lazım takımın ortalamasini kurtarmak icin 3 günümüz kaldı kaçamak yapmayın spor gunlerinizi aksatmayin canlar ben yine gelirim
evett kesinlikle sporu aksatmayalım. bu arada senin hedefin kactı. ay ben herkesin hedefini unutup duruyorum.
cook cok gecmiş olsun. evde doktor annenin olması süper !
canım benim daha çok yeni.. biraz zaman tanı kendne..etraftakileri boşver.. bekarsın ne zaman evleneceksin, evlenirsin çocuk, çocuğun olur 2. ne zaman..
düşün benim kızım daha 3 aylık oldu.. 3. de yap menopoza girmeden diyen tanıdıklarım var..(yaşım 36)
en iyisi bunu söyleyecek insanların arasına girmemek.. bazıları düşünmeden konuşuyor, bazıları iğnelemek için..kv de güzel bir dille söyle baskı yapmasınlar..
senin ihtiyacın zaman ve destek.. biz burdayız içine atma anlat bize..
kızlar ne olmuş size böyle.. menüler süper.. harikasınız..
ay sinir oldum. size ne ya 3.den ve size ne benim menopuzumdan. bu insanların hiç mi işi yok ya! sahsen ben kendimi düşüneccek vakit bulamıyorum bırak baskalarına laf etmeyi. Menüler için de herkesin sıkıya ihtiyacı varmış :)
masallah diyorum canım sana. güne direnip süper bir sekilde ayrılmıssın
ay büz büz nereye kadar. insanın cırt diye yırtası geliyor
Cok gecmis olsun insallah hemen iyilesir ya allah sifa versin..
Ayni durumlari yasiyoruz iste canim esim üzülüyorum diye uyarmıs annesini..Dün kayinpeder kapidan girdim selam verdim pesine ibrahimin torunu olmus loyalty dedi ben böle kaldimbisi diyemedim..Sonra ne güzel hayirli olsun dedim kactim..Esime söledim..Oda ben sölerim yeter bu ne sanki onlar bakicak, onlar torun sevecek diye ne kasıyoruz kendimizi dedi..Annesine söledik ama ciddiye almadi babasida öyleydi benim oldu dedi
Amaaan umursamiycam artik..Bida derse sen dogur dicem
ben anlamıyorum ya bu kv ve kpnin bebek meselesine karısmasını. kendi annem de karıssa hoslanmam sahsen. hele hele kp nin karısması ay bence cok ayıp gibi ya.
ooo süpersin! tebrikler!!!! yakın mı oturuyorsunuz ? diyet deme canım, saglıklı besleniyorum ben artık de. diyet denince nedense bozulması gereken, işe yaramayacakmıs gibi bir izlenim var insanlarda. ben de bugun toplantıda kuru pasta vs vardı yemedim. soran olursa dısarıdan bir şey yememeye calısıyorum cünkü saglıklı bulmuyorum diyorum(diyetteyim dersem bu sefer niye diyet yapıyorsun ki vs de diyebilirler. görüntü olarak öyle fazlam pek görünmüyor :) )
benimde aklima o geldi sorumlu loyalty ışte onu haftanın diyetcisi secelim ıspanyol kocaman tebrikleri haketti
cocuk küçük olunca o ev hep dagilir ama her tarafa birşeyler dokuluyor temizlemesrn icin rahat etmez iyi yapmışsın aslında
evettt
loyalty88
i azminden kararlılıgından dolayı tebrik ediyorum tekrardan ızgaralar kurtarıcı demi kaptan
Gitmedim bile dün esime niye diyet yapmiyosun dedim..Evde yemek yapmiyosun ki dedi..Diyet yemek yap zayiflim dedi ben şok oldum sebze yemeklerini saymiyo evde sebze varsa tok geliyo,yada ariyo disarda yiyelimben salata yiyorum o et ...Sonra ben yemek yapmiyo oluyorum
tüm erkekler böyle etçil midir ya. koy önüne haslanmıs karnıbahar brokoli al diyet yemegin üstüne yogurt dök ye de
beraber diyetiysene gitsenize. en azından bir kac seferlik bende tartıldım bu sabah 66,5 geldi bak resmide değiştirdim profilde ama hala geçen haftaya göre artıdayım nedense 66,3 tü de sinirlerdeyimneyse benim 66,3 ü görüp birde altına inmem lazım 2 günüm var bakalım onun için her gün yarın tartılıp ona göre devam edicem
canım pilatesi 3 gün de plates yapma bence. yani simdi hastasın o yüzden yapabilirsin ama bence birisinde yürümelisin. cünkü pilates sıkılaştırıyor daha cok. ama yürüyüş kilo kaybına yol acar. benimde yarın ve carsamba spor günüm.
protein diyeti nedir ?
kaptan kısırdan çok yemediysen ve az yağlıysa bir sıkıntı yok diğer yediklerine bağlı tabi ama olsun afiyet olsunben gideyim hakikaten sporumu yapayım artık haklısın buralar sana emanet gelirim ben spordan sonra
o kadar cok kısırdan bahsedildi ki bugunlerde bir haftadır canım cekiyor ama evde bulgur bitmiş dısarıdayken aklıma gelmediği için yapıp yiyemiyorum da
soda mı maden suyu mu? maden suyu daha iyi geliyor bana.
Kızlarrr ben yine çok yorgun ve bitiğim sevmiyorum ptesiyi hiçç
ay ne güzel. ben muhtemelen 1 ocak günü bile evde iş yapıyor olacagım
(sporumu yaptım geldim 10 dk da yurudüm leslie yle
azmin zaferi :)) itiraf et deadline bugun spor günün olmasa kalırdı bu spor
mısırın 1 su bardagı (yagsız ve tuzsuz) 1 dilim ekmege eşit ve 50 kalori. o yüzden bence ekmek haklarımızı mısır olarak alabiliriz bugünde kimse yok kendimi çok enerjik hissediyordum neredesiniz kızlar
dayanamadım yazdım
- 20 Ekim 2013
- 15.876
- 20.904
- 598
hoşgeldin dagateşievett kesinlikle sporu aksatmayalım. bu arada senin hedefin kactı. ay ben herkesin hedefini unutup duruyorum.
cook cok gecmiş olsun. evde doktor annenin olması süper !
ay sinir oldum. size ne ya 3.den ve size ne benim menopuzumdan. bu insanların hiç mi işi yok ya! sahsen ben kendimi düşüneccek vakit bulamıyorum bırak baskalarına laf etmeyi. Menüler için de herkesin sıkıya ihtiyacı varmış :)
masallah diyorum canım sana. güne direnip süper bir sekilde ayrılmıssın
ay büz büz nereye kadar. insanın cırt diye yırtası geliyor
ben anlamıyorum ya bu kv ve kpnin bebek meselesine karısmasını. kendi annem de karıssa hoslanmam sahsen. hele hele kp nin karısması ay bence cok ayıp gibi ya.
ooo süpersin! tebrikler!!!! yakın mı oturuyorsunuz ? diyet deme canım, saglıklı besleniyorum ben artık de. diyet denince nedense bozulması gereken, işe yaramayacakmıs gibi bir izlenim var insanlarda. ben de bugun toplantıda kuru pasta vs vardı yemedim. soran olursa dısarıdan bir şey yememeye calısıyorum cünkü saglıklı bulmuyorum diyorum(diyetteyim dersem bu sefer niye diyet yapıyorsun ki vs de diyebilirler. görüntü olarak öyle fazlam pek görünmüyor :) )
evettt
ızgaralar kurtarıcı demi kaptan
tüm erkekler böyle etçil midir ya. koy önüne haslanmıs karnıbahar brokoli al diyet yemegin üstüne yogurt dök ye de
canım pilatesi 3 gün de plates yapma bence. yani simdi hastasın o yüzden yapabilirsin ama bence birisinde yürümelisin. cünkü pilates sıkılaştırıyor daha cok. ama yürüyüş kilo kaybına yol acar. benimde yarın ve carsamba spor günüm.
protein diyeti nedir ?
o kadar cok kısırdan bahsedildi ki bugunlerde bir haftadır canım cekiyor ama evde bulgur bitmiş dısarıdayken aklıma gelmediği için yapıp yiyemiyorum da
soda mı maden suyu mu? maden suyu daha iyi geliyor bana.
ay ne güzel. ben muhtemelen 1 ocak günü bile evde iş yapıyor olacagım
azmin zaferi :)) itiraf et deadline bugun spor günün olmasa kalırdı bu spor
dayanamadım yazdım
itiraf ediyorum hastayım diye yatardım spor yapmazdım neyse pilates yaptım bu arada normalde yürüyüş yapıyorum koşu bandında 45 dk pilatesi birkaç aydır yapmıyordum kaslarım gevşemiş gibi hissttim o yüzden birkaç haftadır yapıyorum o da arada çarşamba yürüyüş yapmayı planlıyorum yada başka birşey kardiyo ağırlıklı bugün dediğin gibi oturduğum yerden yapabileceğim en masum spordu kendisi 
birde bugün az yemişim bayadiyorum neden acıktım ben şimdi deftere yazıyordum farkettim bol içecekli bir gün olmuş birde yeşilçay içiyorum 2 gündür limonlu akşamları o da midemin hızlı boşalmasını sağlıyor galiba çabuk acıkıyorum yarın akşam içmeyim ara vereyim gündüz içeyim en iyisi 
- 22 Eylül 2014
- 3.211
- 3.690
- 208
- 37
hoşgeldin dagateşi
Ben de c.tesi gunu yurumezdim. Acikcasi cok yorgundum. Yine de yurudum. Yesilcay yad baska bir sey ben de mide bosalttirmiyor. Ve ben bazen 3 -4 gun cok afedersin ama tuvalete cikamiyorum. O da verdigim kiloyu az gosteriyor olabilir. Hos 2 haftadir gram degismedim.
bende kazadan beri agir spor yapamiyorum. Hep hayatim boyunca sporu aksatmam diyordum ama iste sartlar. Bende cok gevsedim eskiden vucudum inanilmaz sıkıydi. Kilomdan 5 kilo falan zayif gozukuyordm. Ama simdi yapamiyorum. Bugun biraz yurudum ve ayakta kaldim. Su an oturamayacak kadar cok agrim var.
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
tabii cnm yarın yazarımne güzel tatil mi var haftaya senin adına sevindim
- 20 Ekim 2013
- 15.876
- 20.904
- 598
cok geçmiş olsun canım kendini çok zorlama zaten çok yoğun da çalışıyorsun bu aralar birazda onun yorgunluğu vardır iyice ağrı sebebi kendine çok dikkat et çok yorma
bende de var aslında o sorun ama 2 gündür bir garibim biraz gribin etkiside var ve çok yeşillik meyve içecek tüketiyorum ondan herhalde bende bir türlü inemedim bir veriyorum bir alıyorum o da 200 gr muhtemel bu sorundan ama gidecek bu kilolar sabrediyorum bakalım bende
tamam canımtabii cnm yarın yazarım
- 22 Eylül 2014
- 3.211
- 3.690
- 208
- 37
cok geçmiş olsun canım kendini çok zorlama zaten çok yoğun da çalışıyorsun bu aralar birazda onun yorgunluğu vardır iyice ağrı sebebi kendine çok dikkat et çok yorma
bende de var aslında o sorun ama 2 gündür bir garibim biraz gribin etkiside var ve çok yeşillik meyve içecek tüketiyorum ondan herhalde bende bir türlü inemedim bir veriyorum bir alıyorum o da 200 gr muhtemel bu sorundan ama gidecek bu kilolar sabrediyorum bakalım bende
tamam canım
Tuvalt sorunumuza bir cozum bulmaliyiz yaa. Bn kuru yaprak kayisi yiyorum ise yaramiyor pek. Yesilcayi duzenli iceyim bakayim
- 20 Ekim 2013
- 15.876
- 20.904
- 598
çok içmemek lazımmış bağırsak tembelliği yapıyor sanırım ben birkaç gündür içiyorum perşembeden beri sanırım ondan oluyor olabilir birde ben maydonoz dereotu yiyorum kahvaltıda çiğ yeşillikler çok etkilymiş nerden duyduğumu hatırlamıyorum ama
birde kuru zencefil toz değil ama minik bir parça ondan atıyorum çaya demlenirken zencefil mi yapıyor ki bir araştırayım netten
- 22 Eylül 2014
- 3.211
- 3.690
- 208
- 37
Be de yesillik yiyeyi. Hasret kaldim epeydir yemiyorum :)zencefili de severimçok içmemek lazımmış bağırsak tembelliği yapıyor sanırım ben birkaç gündür içiyorum perşembeden beri sanırım ondan oluyor olabilir birde ben maydonoz dereotu yiyorum kahvaltıda çiğ yeşillikler çok etkilymiş nerden duyduğumu hatırlamıyorum ama
- 20 Ekim 2013
- 15.876
- 20.904
- 598
dagatesi buldum ondan olabilir bak şöyle yazıyor kopyaladım:
Zencefil içinde bulunan “gingerol” adlı bileşen kabızlık tedavisinde oldukça etkilidir. Düzenli olarak zencefil çayı içmek bağırsak hareketini arttırır ve tuvalete çıkmayı kolaylaştırır. Ayrıca mide bulantısı, ishal gibi rahatsızlığı bulunanlar zencefil çayı içebilirler. Zencefil kökü ve özü hamilelikte yaşanan sabah bulantıları için önerilmektedir. Ancak tedbiri elden bırakmamak adına düzenli olarak zencefil çayı içmeye başlamadan önce doktorunuza danışmalısınız. - See more at: http://www.bitkicaylarininfaydalari.com/zencefil-cayi-nasil-yapilir/#sthash.Pr9O4MTW.dpuf sadece bu kısmı aldım gribe de iyiymiş iyi yapmışım limonlu zencefilli yeşilçayla
ama zencefilin tadı tek başına çok acı bu şekilde daha iyi tek başına içmektense
- 22 Eylül 2014
- 3.211
- 3.690
- 208
- 37
dagatesi buldum ondan olabilir bak şöyle yazıyor kopyaladım:
Zencefil içinde bulunan “gingerol” adlı bileşen kabızlık tedavisinde oldukça etkilidir. Düzenli olarak zencefil çayı içmek bağırsak hareketini arttırır ve tuvalete çıkmayı kolaylaştırır. Ayrıca mide bulantısı, ishal gibi rahatsızlığı bulunanlar zencefil çayı içebilirler. Zencefil kökü ve özü hamilelikte yaşanan sabah bulantıları için önerilmektedir. Ancak tedbiri elden bırakmamak adına düzenli olarak zencefil çayı içmeye başlamadan önce doktorunuza danışmalısınız. - See more at: http://www.bitkicaylarininfaydalari.com/zencefil-cayi-nasil-yapilir/#sthash.Pr9O4MTW.dpuf sadece bu kısmı aldım gribe de iyiymiş iyi yapmışım limonlu zencefilli yeşilçayla
bEn corbalara atiyorum bir parca hic belli olmuyor ya da ben almiyorum. Adacayinin icinde de super. Adacayi nane limon ve zencefil. Ay ben de iceyim
selam kızlaaaar bugun kötüyüm biraz basım dönüyo kan kaybından valla.. kv deyi ziyarete gittim k.pederim soruyo kireç gibi suratın hasta mısın diye.. hee hastayım amma baska hasta dicektim güldüm sustum:)
dünkü menum
deadline
cım:
sabah 11.30
1bardak çay
1yumurta
2dilim kepek ekmek
5zeytin
biraz peynir
öğlen mevliddeydim
1 tabak( yarımdı) tavuklu pilav
1bardak ayran
ara nescafe
akşam
bir kase kıymalı bezelye
karışık salata
1dilim ekmek
1.5lt su içtim
yarın spor günüm telefona bir sürü uygulama indirdim bölgesel egzersizlerle ilgili onları yapıcam:)
dünkü menum
deadline
cım:sabah 11.30
1bardak çay
1yumurta
2dilim kepek ekmek
5zeytin
biraz peynir
öğlen mevliddeydim
1 tabak( yarımdı) tavuklu pilav
1bardak ayran
ara nescafe
akşam
bir kase kıymalı bezelye
karışık salata
1dilim ekmek
1.5lt su içtim
yarın spor günüm telefona bir sürü uygulama indirdim bölgesel egzersizlerle ilgili onları yapıcam:)
