Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

loyalty88 · 11 Aralık 2014

**1.TAKIM 391.ETAP***

sosyestetik(58.4///%)
ApriL_2007(92////%)
jasmine53(76.4////%)
prensesss016(56.7////%)
ispanyol(77////%)
dagatesi(63.5////%)
mahzen77(83.2////%)
loyalty88(56.6/55.9/0.7/1.23)
afrodit26 (63.6/63.0/0.6/%0.94)
deadline(66.5/////%)

1. Takim Ortalamasi: %

loyalty88 · 11 Aralık 2014

Kizlar yanlis hesapladm galiba ya :KK22:

afrodit26 · 11 Aralık 2014

loyalty88 .!.:
Bu arada dünkü menüm
gec kahvalti
2 dilim yumurtli ekmek-5 zeytin-kk peynir-1domates-1 salatalik-yesil cay
ara
1 tabak brokoli limonlu
aksam
1 tabak kabak yemegi
Yarim kase yogurt

Yatmadan
tarcinli süt
1 minik portakal

2 lt su
1 saat tempolu yürüyüş

menun güzel canm:)

ispanyol · 11 Aralık 2014

dünki menüm
sabah 2 dilim ekmek 2 kaşık lor, 1 dilim beyaz peynir, 3 zeytin domates salatalık dereotu, 150 gr helvaaaaa...burası yaktı beni işteeee
öğle: nescafe 2 si birarada 1 avuç kadar çiğ kuruyemiş
akşam: 1 tabak z. yağlı pırasa, 1 dilim ekmek 1 kase yoğurt,, bir parmak kadar da kaburga eti
ara: 12 badem 2 kuru kayısı
su 4 lt
spor:1 saat temizlik

afrodit26 · 11 Aralık 2014

ispanyol .!.:
afrocummm harikasın tatlımm

bu kadar yemekle nasıl yaşıyorsun .. çok az yemişsin ama..

telefonla zor giriliyor hatta hiç girilmiyor artık kaptancım.. ben de pc den yazıyorum anca..

tesekkür ederim tatlım sen de harıkasın güzel anne :)

ispanyol · 11 Aralık 2014

afrodit26 .!.:
canm bu program üyelik gibi bişey istiyo ama tamamen ucretsiz demi

ücretsiz canım.

afrodit26 .!.:
tesekkür ederim tatlım sen de harıkasın güzel anne :)

loyalty88 · 11 Aralık 2014

Dünkü menüm
1 haslanmis yumurta
4 zeytin
kk peynir
1 salatalik
1 domates
Kayisi cayı
1 dilim ekmek
1ck bal 1 ck tereyag

Ara
yarim pogaca kepekli

Aksam
1 bardak süt
Form biskuvi

1 lt su
spor yok

afrodit26 · 11 Aralık 2014

doğru kuzum :)

loyalty88 .!.:
Kizlar yanlis hesapladm galiba ya

afrodit26 · 11 Aralık 2014

ispanyol .!.:
ücretsiz canım.

tamam canm sağol dün yükledim öle bişiler deyince bıraktım ..:)

loyalty88 · 11 Aralık 2014

afrodit26 .!.:
doğru kuzum :)

Ay saol canim bi ögrenemedim sunu..Programi bende yükledim hemmen yazdim kahvaltimi :KK48:

günde 1600 kalori almam gerekiyomus 600ünü aldim suan sadece kahvaltiyla:) ama peynir falan 100 gr girdim baska bulamadim..Neyse olsun okdar programi begendim tesekkürler mgul:)

afrodit26 · 11 Aralık 2014

ispanyol .!.:
dünki menüm
sabah 2 dilim ekmek 2 kaşık lor, 1 dilim beyaz peynir, 3 zeytin domates salatalık dereotu, 150 gr helvaaaaa...burası yaktı beni işteeee
öğle: nescafe 2 si birarada 1 avuç kadar çiğ kuruyemiş
akşam: 1 tabak z. yağlı pırasa, 1 dilim ekmek 1 kase yoğurt,, bir parmak kadar da kaburga eti
ara: 12 badem 2 kuru kayısı
su 4 lt
spor:1 saat temizlik

güzel menun canm

loyalty88 .!.:
Dünkü menüm
1 haslanmis yumurta
4 zeytin
kk peynir
1 salatalik
1 domates
Kayisi cayı
1 dilim ekmek
1ck bal 1 ck tereyag

Ara
yarim pogaca kepekli

Aksam
1 bardak süt
Form biskuvi

1 lt su
spor yok

spor olsaymış keske canm bi de kepeli poğaca nasıl oluyor

afrodit26 · 11 Aralık 2014

loyalty88 .!.:
Ay saol canim bi ögrenemedim sunu..Programi bende yükledim hemmen yazdim kahvaltimi günde 1600 kalori almam gerekiyomus 600ünü aldim suan sadece kahvaltiyla:) ama peynir falan 100 gr girdim baska bulamadim..Neyse olsun okdar programi begendim tesekkürler mgul:)

ben de hesaplayım dur :)

dagatesi · 11 Aralık 2014

Kizlar yine inanilmaz yogun bir hafta gecirdim. Ama insallah onumuzdeki hafta rahatlayacak islerim. Yilbasini iple cekiyorum dun misafirim vardi aklima hep siz geldiniz ve kendimi tuttum. Ne tatli yedim ne de baska bir abur cubur. Herzamankinden daha cok dikkat ettim ama yine de kilo verememisim bir suredir tuvalet problemi yasiyorum onunda etkisi var sanirim. Ozledim sizi kizlar yaaa (insallah bu msjim gider cunku telefondan gondermek cok zor oluyor)

**1.TAKIM 391.ETAP***

sosyestetik(58.4///%)
ApriL_2007(92////%)
jasmine53(76.4////%)
prensesss016(56.7////%)
ispanyol(77////%)
dagatesi(63.5/63.5/0/%0)
mahzen77(83.2////%)
loyalty88(56.6/55.9/0.7/1.23)
afrodit26 (63.6/63.0/0.6/%0.94)
deadline(66.5/////%)

1. Takim Ortalamasi: %

loyalty88 · 11 Aralık 2014

afrodit26 .!.:
güzel menun canm
spor olsaymış keske canm bi de kepeli poğaca nasıl oluyor

Canim ben spor sadece yuruyebiliyorum onuda termal esofmanla yaptigim icin cok terliyorum..Bide acikcaxi hala korkuyorum agrilarim baslicak diye kendime güvenemiyorum ki..Bu arada kepekli pogaca ev usulu bi teyze yapiyo az yagli kepekten icine peynir ben seviyorum diye kv aliyo bna :)

jasmine53 · 11 Aralık 2014

ispanyol .!.:
bu kadar yemekle nasıl yaşıyorsun .. çok az yemişsin ama..

Azmı? bende poğaça yedim diye kendimi cezalandırmıştım halbuki

sosyestetik · 11 Aralık 2014

**1.TAKIM 391.ETAP***

sosyestetik(58.4/58.4/0/%0)kilosu sabit
ApriL_2007(92////%)
jasmine53(76.4////%)
prensesss016(56.7////%)
ispanyol(77////%)
dagatesi(63.5/63.5/0/%0)
mahzen77(83.2////%)
loyalty88(56.6/55.9/0.7/1.23)
afrodit26 (63.6/63.0/0.6/%0.94)
deadline(66.5/////%)

1. Takim Ortalamasi: %

sosyestetik · 11 Aralık 2014

E kizlar neler yapiyorsunuz hani nerde bildirimlerrrr???

ispanyol · 11 Aralık 2014

loyalty88 .!.:
Dünkü menüm
1 haslanmis yumurta
4 zeytin
kk peynir
1 salatalik
1 domates
Kayisi cayı
1 dilim ekmek
1ck bal 1 ck tereyag

Ara
yarim pogaca kepekli

Aksam
1 bardak süt
Form biskuvi

1 lt su
spor yok

sabah ne bulduysan yemişsin akşam da hiçbişey yememmisin..şaka şaka güzel olmş

loyalty88 .!.:
Ay saol canim bi ögrenemedim sunu..Programi bende yükledim hemmen yazdim kahvaltimi günde 1600 kalori almam gerekiyomus 600ünü aldim suan sadece kahvaltiyla:) ama peynir falan 100 gr girdim baska bulamadim..Neyse olsun okdar programi begendim tesekkürler mgul:)

canım 1 kibrit kutusu peynir 35 gr.. o şekilde girersin.. bir de bazı besinlerin gr yazan yerine bas değişiyor kaşık, kase vs çıkıyor ..

dagatesi .!.:
Kizlar yine inanilmaz yogun bir hafta gecirdim. Ama insallah onumuzdeki hafta rahatlayacak islerim. Yilbasini iple cekiyorum dun misafirim vardi aklima hep siz geldiniz ve kendimi tuttum. Ne tatli yedim ne de baska bir abur cubur. Herzamankinden daha cok dikkat ettim ama yine de kilo verememisim bir suredir tuvalet problemi yasiyorum onunda etkisi var sanirim. Ozledim sizi kizlar yaaa (insallah bu msjim gider cunku telefondan gondermek cok zor oluyor)

**1.TAKIM 391.ETAP***

sosyestetik(58.4///%)
ApriL_2007(92////%)
jasmine53(76.4////%)
prensesss016(56.7////%)
ispanyol(77////%)
dagatesi(63.5/63.5/0/%0)
mahzen77(83.2////%)
loyalty88(56.6/55.9/0.7/1.23)
afrodit26 (63.6/63.0/0.6/%0.94)
deadline(66.5/////%)

1. Takim Ortalamasi: %

biz de özledik yaa.. şin hafiflerse gir ama , arada merhaba de ben yaşıorum de,,

loyalty88 .!.:
Canim ben spor sadece yuruyebiliyorum onuda termal esofmanla yaptigim icin cok terliyorum..Bide acikcaxi hala korkuyorum agrilarim baslicak diye kendime güvenemiyorum ki..Bu arada kepekli pogaca ev usulu bi teyze yapiyo az yagli kepekten icine peynir ben seviyorum diye kv aliyo bna :)

süper kilo vermişsin canım ya.. helal olsun sana kepekli poğaçalar

loyalty88 · 11 Aralık 2014

ispanyol .!.:
sabah ne bulduysan yemişsin akşam da hiçbişey yememmisin..şaka şaka güzel olmş

canım 1 kibrit kutusu peynir 35 gr.. o şekilde girersin.. bir de bazı besinlerin gr yazan yerine bas değişiyor kaşık, kase vs çıkıyor ..

biz de özledik yaa.. şin hafiflerse gir ama , arada merhaba de ben yaşıorum de,,

süper kilo vermişsin canım ya.. helal olsun sana kepekli poğaçalar

Sağol canım..Ben hep kahvaltıda çok yerim ve atladığım zaman günüm berbat geçer.Bende acaba diyorum sağlıksızmı besleniyorum ama ben pek balık tavuk sevmiyorum öyle çok et yiyen bi tipte değiliz..Kilomda öyle hızlı vermiyorum 2 haftada bir sabit kalıyo nerdeyse..Bu ara uyku düzenim berbat gece 4 te yatıp 1 de kalkıyorum..Düzelse öğlende yemeğimi yiycem ama bakalım.

Pamukprncess · 11 Aralık 2014

afrodit26 .!.:
canm bu program üyelik gibi bişey istiyo ama tamamen ucretsiz demi

ücretsiz tatlım o e mail istiyordur belki bende sıkıntı olmadı aslında istemedi bişiy :KK66:

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

Guru

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Anı yaşa, gerisini salla..

You can’t judge a book by its cover

You can’t judge a book by its cover

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

Popüler Üye

Yine olacak :)

Benzer Konular