- 2 Şubat 2013
- 2.846
- 1.931
O zaman süpersin kaptancımYok su anda yemiyorum canim haklisin
yaaa uzulmeeeee
Bunun da etkisi olabilir evet ama ceza gelecek artik kacis yok kac hafta ust uste sonuc listesi hazirlariz bilmiyorum
harikasinnnn..offf senin kilonda olaydiiiiiiimmmben en zor kilodayım suan valla 56.5 a ne zaman gelsem kalıyorum..Bu arada bugün düğmesi kapanmayan pantolunumu giydim ve çook rahat oldu..Akşam gelen arkadasımda göbeğin gitmiş dedi çok mutlu oldum yaa inşallah almam tekrar
saol cnaım ama boyum kısa oldugu için tombiş görünüyorum ve yanlarım varyaaa uzulmeeeee
harikasinnnn..offf senin kilonda olaydiiiiiiimmm
Canim senin bebisin var amaakac ki boyun..ben 162 yim ve 77 lerdeyim..öleyim miiiiiiiiiiiiiiiii..
şaka yapiyorum haa..ben de olcam 56
Gunaydin kizlar. 6. Olusumuza uzuldum ama ben de gecen hafta bakmistim listeye bir haftada 3 kilo veren var. Yani ben 3 kilo versem biyuma gore ideal kiloma dusmus olacagim vucut kitle endeksine gore. Yuksek kilolular hizli veriyor bir de onu da dusunmek lazim. ben simdi sabahin nurunda yollara dustum. Bu hafta sonu yine mesai yapiyorum. Dun de eve hem gec geldim hem de gece calistim. Sanirim 3 saat uyudum. Spor yapamadim ama o kadar cok kosusturdum ki. Bu tempo ile yasarsam persembeye ben de 3 olmasa bile 2 kilo verebilirim
yanina ceviz findik fln al ac kalma butun ginBenim menum de soyle
sabah
2 dilim ekmek
2 tatli kasigi ayva receli
oglen maalesef yok. Islerin yogunlugundan cikamadim yemege.
Ara olarak toplamda 4 ya da 5 mandalina yedim aksam 9 a kadar. Kalorisine baktim bir tanesi 38 kaloriymis.
aksam da
1 kase corba
Ve yumurtali ekmek yedim.( cok yorgndum gec saat oldugu icin yemek hazorlayamadim)
Herseye ragmen yarim saat tempolu yuruyusum var. Ama suyum az 1.5 lt fln
girmişken dünkü menumu yazayım
sabah : 2 dilm tam buğday ekmeği, 2 kaşık lor peyniri 1 dilim beyaz peynir 4 zeytin domates salatalık bol dereotu 1 haşlanmış yumurta
ara: 2 tane mandalina
öğle;: kabak yemeği 1 kase yoğurt
ara :2 dilim tam buğday ekmeği ve beyaz peynirle yapılmış yağsız tost şekersiz neskafe akşam: minik bir karnıyarık salata 1 dilim tam buğday ekmeği
su 3,5 lt
spor yok
canım yaa..kiyamam bu saatte hem de ctesi günü yollara dusmussun..Allah kolaylik versin. .dikkat et kendine vücut direncin dusmesin sakın. .
yanina ceviz findik fln al ac kalma butun gin
evet canim bbaşladım nihayet..karniyarik cok az yagla yaptim..diyetisyene basladin degil mi? Bence menun guzelkarniyarik konusunda kararsiz kaldim ama emzirdigin icin bence sorun yok
ayy sorma dogum iznim bitti rapor aldim usyune..hem bebisi birakip ise gitmek hemvde evdecolmanin guzelligi ise badlsmami zorluyor...napcaz bakalim..Normalde aliyordum ama evde bitti firsat bulup gidip alamadim. Ama insallah p.tesiye alirim diye bir planim var :)
vucudumun direnci fln kalmadi. Stres gerginlik. Yorgunluk. Tatil istiyoruuuumev hanimligina ozeniyorum resmen su 3 gundur :)
kaptancim üzülüp oyle cig kofte falan olmaz yani 6. olmusuz napalim ben şimdilik boş bir insan oldugumdan elimden geldigince liste hazırlamadan yardım edebilirim zaten sadece siralama yapılıyor eğer ceza yersek ve vaktiniz olmazsa ben elimden geleni yaparım ıstersen
Bunun da etkisi olabilir evet ama ceza gelecek artik kacis yok kac hafta ust uste sonuc listesi hazirlariz bilmiyorum
gûnaydınlar canım bende çalışanlara kolay gelsin diyorumbu arada gunaydinlartüm gun disarda olucam o nedenle akşama kadar kadar gelemeyebilirim mutlu hafta sonları çalışanlara da iyi çalışmalar dilerim