- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Olsun canim uyuyup dinlenmissindir ben de ev temizledimgunaydin canımpazar günü olunca pek girilmiyor kimsecikler gelmemiş gerçi tunaydin diyim bende biraz geç gelmişim
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 8 Aralık 2009
- 4.096
- 5.556
Canım menün çok güzel bence çiğ köfteye bu kadar takılma marulla yemişsin sonuçtakızlar uyku tutmadı bende menümü paylaşim dedim..Yarın pazar arkadasıma gidicem de giremem yine gündüz..Herkese musmutlu pazarlar
geç kahvaltı
1 kepekli poğaça
bikaç lokma peynir
şekersiz çay
3 yeşil zeytin
öğlen
şekersiz çay
kepekli peynirli poğaça
akşam
ayran
çiğköfte (dürüm deilde göbek salataya sarıp yedim bikç tane)
2 lt su
30 dk tempolu yürüyüş
ara
1 küçük muz
not:Kızlar ayda 1 çiğköfte hakkımı kullandım ama akşam 8 e geliyodu saat..Bütün gün koşturdup eve gelir gelmezde koşu bandında yürüdüm derken kolumu kaldırcak halim kalmadı.Çiğköfteye başvurdum :)
Bütün gün çalışmana rağmen bence güzel bi menü olmuş canımGunaydin kizlar
Ben dun eve geldigimde 9 u gecmisti vakit. Ve bugun yine isteyim. Dunku menum cok saglikli olmadi sanki ama o sartlarda en iyisi oldu.
Sabah 6.30
2 dilim ekmek
kusburnu marmelati
10.30 gibi 1 sekerli nesacfe. Normalde ne sekerli bisey ne de nescafe icmiyorum ama onceki gece 3 saat uyuyabildigim icin ayakta durabilmek icin mecbur ictim.
oglen 13.00 beyaz peynirli soguk sandvic en kucuk boydan yedim
aksam 21.30
1 kase corba
6-7 kasik pirasa
Gece 2.00
Yarim mandalina
Yarim portakal (olmadi biliyorum o saatte ama hem canim cekti hem de cok acikmistim)
Spor. Eger sabah 6 da kalkip 21 de eve donmek sayilmiyorsa sporum yoksu yaklasik 2lt
günaydın canım
- 8 Aralık 2009
- 4.096
- 5.556
Günaydın kızlar herkese iyi hafta sonları. Dünkü menümü paylaşıcam ama anneme gittiğim için biraz cıslı oldu o yüzden akşam yemek yemedim
Sabah
2 dilim kızarmış ekmek
Peynirli omlet
1-2 dilim kaşar
3 zeytin
Roka maydanoz dereotu yeşil biber
Şekersiz limonlu çay
Ara
Yeşil çay
Öğle
2-3 adet lokma
Peynir zeytin domates
Limonlu çay
Ara
2 adet kabak tatlısı
Kiraz sapı çayı
Akşam bir mandalina
Su 2 lt
Spor 45 dk leslie 3 mil
200 ip atlama
100 mekik
Sabah
2 dilim kızarmış ekmek
Peynirli omlet
1-2 dilim kaşar
3 zeytin
Roka maydanoz dereotu yeşil biber
Şekersiz limonlu çay
Ara
Yeşil çay
Öğle
2-3 adet lokma
Peynir zeytin domates
Limonlu çay
Ara
2 adet kabak tatlısı
Kiraz sapı çayı
Akşam bir mandalina
Su 2 lt
Spor 45 dk leslie 3 mil
200 ip atlama
100 mekik
- 22 Eylül 2014
- 3.211
- 3.690
- 37
gunaydiin
gunaydin canım
Ben calisiyorum su an toplatidayim :d masanin altindan bir bakayim dedim ama kimseler yok :)
Olsun canim uyuyup dinlenmissindir ben de ev temizledim
Ben de eve gidince insallah temizlik yapacahim spor yerine
Kizlar tunaydin nasilsiniz:) benm koca izin almis bir hafta evde can sikintisindan herseyi isteyecek valla bugubden basladi puding yap bsna diye
kizlar size sorum var kiraz sapi cayim var iciyordum ama yumurtlama donemindeyim koca da evde bu gunleri degerlendircem ama olur da bebis olursa zarar verir mi acaba 
kizlar size sorum var kiraz sapi cayim var iciyordum ama yumurtlama donemindeyim koca da evde bu gunleri degerlendircem ama olur da bebis olursa zarar verir mi acaba - 22 Eylül 2014
- 3.211
- 3.690
- 37
kiraz cayını bilmiyorum ama ada cayı ve nane rahim duvarını incelttiği için gebelikte uzak durulması gerekiyormuş. ya da bebiş istenirkenKizlar tunaydin nasilsiniz:) benm koca izin almis bir hafta evde can sikintisindan herseyi isteyecek valla bugubden basladi puding yap bsna diye
cünkü tutunmasını engelliyormuş - 22 Eylül 2014
- 3.211
- 3.690
- 37
senin sabah kahvaltıların bir harikaa!! :) tatlılı bir gün olmuş. eger lokma da tatlıysa
aksam yemeden iyi durabiliyorsun ya. ben dayanamıyorum yemezsem 
O zaman bir sure icmiyimkiraz cayını bilmiyorum ama ada cayı ve nane rahim duvarını incelttiği için gebelikte uzak durulması gerekiyormuş. ya da bebiş istenirken
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Sporun cok iyi canim
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Kiraz sapi cayi ile ilgili tek bildigim tadini sevmedigim, hakkinizda hayirlisi olsun canimKizlar tunaydin nasilsiniz:) benm koca izin almis bir hafta evde can sikintisindan herseyi isteyecek valla bugubden basladi puding yap bsna diye
Sagol ccanm
Ben dunku menumu de yazayimm
sabah
1yumurta
6zeytin
1kupa cay
2dilim ekmek
Oglen yemedim
Aksam esimle disarda yedik
Bi tane lahmacun
bol karisk salata
1bsrdak ayran
2 bardak cay evde
15 adet kozde kestane yedim ama kalorisini bilmiyorum:)
1 lt su
2 saat ev temizligi
1saat kadar sa yuruyus yaptik
sabah
1yumurta
6zeytin
1kupa cay
2dilim ekmek
Oglen yemedim
Aksam esimle disarda yedik
Bi tane lahmacun
bol karisk salata
1bsrdak ayran
2 bardak cay evde
15 adet kozde kestane yedim ama kalorisini bilmiyorum:)
1 lt su
2 saat ev temizligi
1saat kadar sa yuruyus yaptik
- 20 Ekim 2013
- 15.836
- 20.862
kaptancim ceza yememisiz gördün mu 8. takım ceza yemiş sadece etap değerlendirme raporunda açıklanmış onlar icin uzulmekle birlikte bizim adimiza sevindim ceza yememek icin yapmamız gereken takım ortalamasini %30 un altına düşürmemek 
menüler cok iyi kendinize iyi bakın kitap okuyum biraz
etap değerlendirme raporunda açıklanmış onlar icin uzulmekle birlikte bizim adimiza sevindim ceza yememek icin yapmamız gereken takım ortalamasini %30 un altına düşürmemek menüler cok iyi kendinize iyi bakın kitap okuyum biraz - 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Kestanenin kalorisi cok canim ya ben hic yemedim bu yil
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
yaa ay bi daha yemem o zaman
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Kizlar bugune kadar kim kac kilo verdi linki http://www.kadinlarkulubu.com/forum...m-kac-kilo-verdi.246132/page-10#post-38056350
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Ben de cok severim ama maleseff cisssyaa ay bi daha yemem o zaman
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
