Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

prensesss016 · 2 Kasım 2014

Selam kızlar bu arada dünkü menüm
Sabah
2 dilim kızarmış sarı buğday ekmeği salçalı
Sucuklu omlet tekyumurtalı
Peynir
Sekersiz limonlu çay

Ara
Yeşil çay

Öğle
3 adet mısır patlağı form
Yeşil çay

Ara
1 mandalina

Akşam
1 kase şehriye çorbası
Karnıbahar yemeği
Yoğurt

Ara
Bir avuç meyve kurusu (üzüm,kayısı,incir,portakal kabuğu,kuş üzümü) içinde bunlar var doğranmış bi şekilde

Su 2 lt
Spor 300 ip atlama

judiee · 2 Kasım 2014

prensesss016 .!.:
Canım yaa sen gerçekten 1600 ip mi atladın dün bravo yani maşşallah sana ben 100 tane atlayınca kösülüyorum gündede en fazla 400 500 yani oda zorlarsam kutlarım seni

ah ah o aburcuburlara öyle bir içim yandı ki kuzenim olmasa 4200 tane atlicaktm da işte sürekli durdurunca beni ulaşamadım hedefime

prensesss016 · 2 Kasım 2014

judiee .!.:
ah ah o aburcuburlara öyle bir içim yandı ki kuzenim olmasa 4200 tane atlicaktm da işte sürekli durdurunca beni ulaşamadım hedefime

Wavvv süpersin o zaman ne kadar sürüyo 1600 adet?

loyalty88 · 2 Kasım 2014

prensesss016 .!.:
benimde olabilir canım hamileyken çıkmıştı ilaç kullanmıştım ama doğumdan sonra bidaha kontrole gitmedim. Şimdi randevu aldım gidicem yine. Çok çabuk kilo alıyorum ve çok sinirliyim bu yüzden şüpheleniyorum sizinki hangi tür?

valla ben diyet yaptığım halde zayıflamadığımı farkettim bide saçlarım dökülüyo aşırı sinirli oluyorum falan bisürü şey..Öyle çıktı ortaya yani.

ispanyol · 2 Kasım 2014

selam kızlaar
sabah kv kahvaltıdaydık eve gelince de yemek faslına giriştik kusura bakmayın ancak girebildim..

loyalty88 .!.:
tiroid sorunum var kızlar ilaç kullanıyorum

sosyestetik .!.:
Benim de var canim seninki hangi tur

prensesss016 .!.:
benimde olabilir canım hamileyken çıkmıştı ilaç kullanmıştım ama doğumdan sonra bidaha kontrole gitmedim. Şimdi randevu aldım gidicem yine. Çok çabuk kilo alıyorum ve çok sinirliyim bu yüzden şüpheleniyorum sizinki hangi tür?

oo ne cok tiroid hastası varmış .. muhtmelen bu topikte olduğunuza göre az çalışıyordur.. hashimato diye tahmin ediyorum.. benim de gebeliğe bağlı tirotoksikoz olmuştu fazla çalışıyordu..ilaç kulanmadım sonra 8. haftada geriledi..

ApriL_2007 .!.:
Günaydın kızlar
Dünkü menüm;
SABAH;
Bir simit
Bir çay
ÖĞLE;
Bir çorba
İki kaşık sebze sote
İki kaşık mantı
İki kaşık kısır
Üç kaşık sütlaç
AKŞAM;
Bir lahmacun
Bir bardak ayran
(Eşimin ısrarı )
2 lt su
30 dk yürüyüş

ooo lahmacunlar kısırlar sütlaçlar.. neyseki az yemişsin ben tutamazdım kendimi.. zaten haftasonu gıcık oluyorum kendime kıtlıktan çıkmış gibi yiyorum..

dagatesi .!.:
Selam kizlar.

dunku menum soyle
1 dilim.buday ekmegi
1 kk peynir

ara
10 igde

Ara
1 mandalina

aksam 3 kasik bulgur pilavi
1 avuc ici izgara tavuk
salata

ara
1 mandalina
1/5 ayva

kizlar insallah yarindan sonra daha sık aranizdayim. Evime donuyorum. Bu arada dun yazmistim ama sanirim tel.den oldugu icin gitmedi. Presnses tebrikler. Ve tum takimimiz icin de hayirli olsn. Insallah boyle hizla tempolu motivasyonlu devam ederiz ,)

menün harikaaa afiyet olsun

judiee .!.:
babaannemlerdeydim kbyın giremedim
dünkü menüm

sabah
1simit
çeyrek domates
yarım kibrit kutusu peynir

öğlen
bezelye yemeği 1 tabak
yarim dilim ekmek
cacık

ara
1 avuç soslu fıstık

akşam
2/5 paket makarneks
6-7 lahana sarması
1600ip
su 2lt

çok kötü bir menü biliyorum 1saat ip atlamayı planlıyordum ama kuzen ben atlarken saldırınca üstüme sürekli yapamadım

bence menün de sporun da çok güzel

prensesss016 .!.:
Selam kızlar bu arada dünkü menüm
Sabah
2 dilim kızarmış sarı buğday ekmeği salçalı
Sucuklu omlet tekyumurtalı
Peynir
Sekersiz limonlu çay

Ara
Yeşil çay

Öğle
3 adet mısır patlağı form
Yeşil çay

Ara
1 mandalina

Akşam
1 kase şehriye çorbası
Karnıbahar yemeği
Yoğurt

Ara
Bir avuç meyve kurusu (üzüm,kayısı,incir,portakal kabuğu,kuş üzümü) içinde bunlar var doğranmış bi şekilde

Su 2 lt
Spor 300 ip atlama

afiyet olsun cok güzel olmuş...

ispanyol · 2 Kasım 2014

dünki menüm
sabah 2 dilim tam buğday ekmeği, sucuklu yumurta yarım porsiyon, 2-3 dilim peynir,dereotu domates salatalık, 1 tatlı kaşığı bal
ara 10 badem 2 kayısı kurusu
öğle-ikindi: ton balığı salatası (yağsız 2 kaşık iç pilav , 1 kase tarhana çorbası, 1 dilim ekmek
akşam: 3 tane küçük bisküvi, rezene çayı, 3 ceviz
su 3 lt
spor yok

loyalty88 · 2 Kasım 2014

slm herkese dünkü menüm
Sabah
Peynirli yumurta ceyrek tabak kadar
4 zeytin
2 çeri domates
yarım kepekli ekmek
1 minik peynirli kurabiye
2 yeşil biber
maydanoz,roka
şekersiz çay
ara
1 lt su
muz
akşam
yarım kase çorba
2 köfte 3 dilim (patates fırında)
2 kaşık makarna
naneli yoğurt 4 kaşık kadar
ara
1 küçük mandlaina
1 küçük elma
1 bardak salep
akşam yemeğini çok erken yemiştim 5 bucuk gibi o yüzden yatmadan meyveylemeyve çok yedim
bu arada
1.5 lt su
30 dk yürüyüş

judiee · 2 Kasım 2014

prensesss016 .!.:
Wavvv süpersin o zaman ne kadar sürüyo 1600 adet?

valla bu sefer süreyi tutamadım babaanemlerdeydim mekan değişe değişe 30 dk felan sürmüştür normalde süre tutarak 1saatte 4200 atlıyorum çk etkili oluyor duşa girerken o bluzdaki ıslaklığı görmek çok mutluluk verici başarına şahit oluyorsun ben ipsiz yapıyorum iple canım acıyo sende deneyebilirsin vakit kaybı da olmuyo ipe takılma vs gibi

ApriL_2007 · 2 Kasım 2014

ispanyol .!.:
dünki menüm
sabah 2 dilim tam buğday ekmeği, sucuklu yumurta yarım porsiyon, 2-3 dilim peynir,dereotu domates salatalık, 1 tatlı kaşığı bal
ara 10 badem 2 kayısı kurusu
öğle-ikindi: ton balığı salatası (yağsız 2 kaşık iç pilav , 1 kase tarhana çorbası, 1 dilim ekmek
akşam: 3 tane küçük bisküvi, rezene çayı, 3 ceviz
su 3 lt
spor yok

Güzel ama menün sporda olmalı canım...

loyalty88 .!.:
slm herkese dünkü menüm
Sabah
Peynirli yumurta ceyrek tabak kadar
4 zeytin
2 çeri domates
yarım kepekli ekmek
1 minik peynirli kurabiye
2 yeşil biber
maydanoz,roka
şekersiz çay
ara
1 lt su
muz
akşam
yarım kase çorba
2 köfte 3 dilim (patates fırında)
2 kaşık makarna
naneli yoğurt 4 kaşık kadar
ara
1 küçük mandlaina
1 küçük elma
1 bardak salep
akşam yemeğini çok erken yemiştim 5 bucuk gibi o yüzden yatmadan meyveylemeyve çok yedim
bu arada
1.5 lt su
30 dk yürüyüş

yarım kepekli ekmek derken ? Yarım ekmek mi canım ?

loyalty88 · 2 Kasım 2014

ApriL_2007 .!.:
Güzel ama menün sporda olmalı canım...
yarım kepekli ekmek derken ? Yarım ekmek mi canım ?

yarım dilim canım yeşillik olunca ekmek aramıyorum bide kurabiye yedim :)

ApriL_2007 · 2 Kasım 2014

loyalty88 .!.:
yarım dilim canım yeşillik olunca ekmek aramıyorum bide kurabiye yedim :)

İyi yapmışsın yarım dilimde az zaten canım, menün güzel

sosyestetik · 2 Kasım 2014

prensesss016 .!.:
benimde olabilir canım hamileyken çıkmıştı ilaç kullanmıştım ama doğumdan sonra bidaha kontrole gitmedim. Şimdi randevu aldım gidicem yine. Çok çabuk kilo alıyorum ve çok sinirliyim bu yüzden şüpheleniyorum sizinki hangi tür?

Hipertiroidi benimki canim

sosyestetik · 2 Kasım 2014

ApriL_2007 .!.:
Günaydın kızlar
Dünkü menüm;
SABAH;
Bir simit
Bir çay
ÖĞLE;
Bir çorba
İki kaşık sebze sote
İki kaşık mantı
İki kaşık kısır
Üç kaşık sütlaç
AKŞAM;
Bir lahmacun
Bir bardak ayran
(Eşimin ısrarı )
2 lt su
30 dk yürüyüş

Normaldedaha az yiyordum aprilcim biraz tatil modu olmuş saniyorum

dagatesi .!.:
Selam kizlar.

dunku menum soyle
1 dilim.buday ekmegi
1 kk peynir

ara
10 igde

Ara
1 mandalina

aksam 3 kasik bulgur pilavi
1 avuc ici izgara tavuk
salata

ara
1 mandalina
1/5 ayva

kizlar insallah yarindan sonra daha sık aranizdayim. Evime donuyorum. Bu arada dun yazmistim ama sanirim tel.den oldugu icin gitmedi. Presnses tebrikler. Ve tum takimimiz icin de hayirli olsn. Insallah boyle hizla tempolu motivasyonlu devam ederiz ,)

İnşallah canim bekleriz su ve spor miktarini unuttun saniyorum

judiee .!.:
babaannemlerdeydim kbyın giremedim
dünkü menüm

sabah
1simit
çeyrek domates
yarım kibrit kutusu peynir

öğlen
bezelye yemeği 1 tabak
yarim dilim ekmek
cacık

ara
1 avuç soslu fıstık

akşam
2/5 paket makarneks
6-7 lahana sarması
1600ip
su 2lt

çok kötü bir menü biliyorum 1saat ip atlamayı planlıyordum ama kuzen ben atlarken saldırınca üstüme sürekli yapamadım

Olsun canim biraz yoğun bir menü olmuş ama sporla kurtardin bence

judiee .!.:
bu hafta haşlama ve közlenmiş olarak tüketicem yemeklerimi kesinlikle hafta sonu resmen kilo aldım akşam ekmeklerimi de kesiyorum artık

Bi de öyle dene bakalim canim

sosyestetik · 2 Kasım 2014

ispanyol .!.:
dünki menüm
sabah 2 dilim tam buğday ekmeği, sucuklu yumurta yarım porsiyon, 2-3 dilim peynir,dereotu domates salatalık, 1 tatlı kaşığı bal
ara 10 badem 2 kayısı kurusu
öğle-ikindi: ton balığı salatası (yağsız 2 kaşık iç pilav , 1 kase tarhana çorbası, 1 dilim ekmek
akşam: 3 tane küçük bisküvi, rezene çayı, 3 ceviz
su 3 lt
spor yok

Menun güzel canim

loyalty88 .!.:
slm herkese dünkü menüm
Sabah
Peynirli yumurta ceyrek tabak kadar
4 zeytin
2 çeri domates
yarım kepekli ekmek
1 minik peynirli kurabiye
2 yeşil biber
maydanoz,roka
şekersiz çay
ara
1 lt su
muz
akşam
yarım kase çorba
2 köfte 3 dilim (patates fırında)
2 kaşık makarna
naneli yoğurt 4 kaşık kadar
ara
1 küçük mandlaina
1 küçük elma
1 bardak salep
akşam yemeğini çok erken yemiştim 5 bucuk gibi o yüzden yatmadan meyveylemeyve çok yedim
bu arada
1.5 lt su
30 dk yürüyüş

Meyve ve yoğurdu birlikte tuketmeyi deneyecegim kizlar sen de dene bence tatlim

judiee .!.:
valla bu sefer süreyi tutamadım babaanemlerdeydim mekan değişe değişe 30 dk felan sürmüştür normalde süre tutarak 1saatte 4200 atlıyorum çk etkili oluyor duşa girerken o bluzdaki ıslaklığı görmek çok mutluluk verici başarına şahit oluyorsun ben ipsiz yapıyorum iple canım acıyo sende deneyebilirsin vakit kaybı da olmuyo ipe takılma vs gibi

Spor spordur supersin tatlm

sosyestetik · 2 Kasım 2014

prensesss016 .!.:
Alıtıları yaptım cevaplamadan paylaştım yaa neyse
Dagatesi canım teşekkür ederim. İnşallah bu haftada takımımız güzel derecelere imza atar.
Judieecim canım bencede ekmeği kesmelisin gerçekten farkı hemen görüceksin

İnşaallah canim

sosyestetik · 2 Kasım 2014

Kizlar merhaba umarim herkesi cevaplamisimdir hala vermedim telli tamire hayatla baglantim koptu resmen az neler yaptiniz bakalkim? Keyifler nasil?

ApriL_2007 · 2 Kasım 2014

sosyestetik .!.:
Normaldedaha az yiyordum aprilcim biraz tatil modu olmuş saniyorum

Evet canım birazcık kaçtı sen naptın bugün pek gözükmedin ?

sosyestetik · 2 Kasım 2014

ApriL_2007 .!.:
Evet canım birazcık kaçtı sen naptın bugün pek gözükmedin ?

Evet tel bozuk olunca disarda da işlerim vardi kuş depresyonu bi taraftan, sen buralardaymissin ama supersin tatlim sinirin geçti mi? İyi misin simdi?

ApriL_2007 · 2 Kasım 2014

sosyestetik .!.:
Evet tel bozuk olunca disarda da işlerim vardi kuş depresyonu bi taraftan, sen buralardaymissin ama supersin tatlim sinirin geçti mi? İyi misin simdi?

Geçti canım, evdeydim bende eşimin ısrarlarına rağmen dışarı çıkmak hiç istemedim yorgundum sanırım.Canım ne zaman vereceksin teli ?

sosyestetik · 3 Kasım 2014

ApriL_2007 .!.:
Geçti canım, evdeydim bende eşimin ısrarlarına rağmen dışarı çıkmak hiç istemedim yorgundum sanırım.Canım ne zaman vereceksin teli ?

Yarin canim en az 1 güne de yapilir tableti de sevmiyorum tasimak zor diyet nasil gidiyor

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

53' e yolculuk.....

48.1=>46.5

53' e yolculuk.....

Popüler Üye

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

Popüler Üye

48.1=>46.5

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Popüler Üye

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

You can’t judge a book by its cover

You can’t judge a book by its cover

You can’t judge a book by its cover

You can’t judge a book by its cover

You can’t judge a book by its cover

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

You can’t judge a book by its cover

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

You can’t judge a book by its cover

Benzer Konular