Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Selam kızlar bu arada dünkü menüm
Sabah
2 dilim kızarmış sarı buğday ekmeği salçalı
Sucuklu omlet tekyumurtalı
Peynir
Sekersiz limonlu çay

Ara
Yeşil çay

Öğle
3 adet mısır patlağı form
Yeşil çay

Ara
1 mandalina

Akşam
1 kase şehriye çorbası
Karnıbahar yemeği
Yoğurt

Ara
Bir avuç meyve kurusu (üzüm,kayısı,incir,portakal kabuğu,kuş üzümü) içinde bunlar var doğranmış bi şekilde

Su 2 lt
Spor 300 ip atlama

prensesss016 .!.:

Canım yaa sen gerçekten 1600 ip mi atladın dün bravo yani maşşallah sana ben 100 tane atlayınca kösülüyorum gündede en fazla 400 500 yani oda zorlarsam kutlarım seni

Genişletmek için tıkla...

ah ah o aburcuburlara öyle bir içim yandı ki kuzenim olmasa 4200 tane atlicaktm da işte sürekli durdurunca beni ulaşamadım hedefime

judiee .!.:

ah ah o aburcuburlara öyle bir içim yandı ki kuzenim olmasa 4200 tane atlicaktm da işte sürekli durdurunca beni ulaşamadım hedefime

Genişletmek için tıkla...

Wavvv süpersin o zaman ne kadar sürüyo 1600 adet?

prensesss016 .!.:

benimde olabilir canım hamileyken çıkmıştı ilaç kullanmıştım ama doğumdan sonra bidaha kontrole gitmedim. Şimdi randevu aldım gidicem yine. Çok çabuk kilo alıyorum ve çok sinirliyim bu yüzden şüpheleniyorum sizinki hangi tür?

Genişletmek için tıkla...

valla ben diyet yaptığım halde zayıflamadığımı farkettim bide saçlarım dökülüyo aşırı sinirli oluyorum falan bisürü şey..Öyle çıktı ortaya yani.

selam kızlaar
sabah kv kahvaltıdaydık eve gelince de yemek faslına giriştik kusura bakmayın ancak girebildim..

loyalty88 .!.:

tiroid sorunum var kızlar ilaç kullanıyorum

Genişletmek için tıkla...

sosyestetik .!.:

Benim de var canim seninki hangi tur

Genişletmek için tıkla...

prensesss016 .!.:

benimde olabilir canım hamileyken çıkmıştı ilaç kullanmıştım ama doğumdan sonra bidaha kontrole gitmedim. Şimdi randevu aldım gidicem yine. Çok çabuk kilo alıyorum ve çok sinirliyim bu yüzden şüpheleniyorum sizinki hangi tür?

Genişletmek için tıkla...

oo ne cok tiroid hastası varmış .. muhtmelen bu topikte olduğunuza göre az çalışıyordur.. hashimato diye tahmin ediyorum.. benim de gebeliğe bağlı tirotoksikoz olmuştu fazla çalışıyordu..ilaç kulanmadım sonra 8. haftada geriledi..

ApriL_2007 .!.:

Günaydın kızlar
Dünkü menüm;
SABAH;
Bir simit
Bir çay
ÖĞLE;
Bir çorba
İki kaşık sebze sote
İki kaşık mantı
İki kaşık kısır
Üç kaşık sütlaç
AKŞAM;
Bir lahmacun
Bir bardak ayran
(Eşimin ısrarı )
2 lt su
30 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

ooo lahmacunlar kısırlar sütlaçlar.. neyseki az yemişsin ben tutamazdım kendimi.. zaten haftasonu gıcık oluyorum kendime kıtlıktan çıkmış gibi yiyorum..

dagatesi .!.:

Selam kizlar.

dunku menum soyle
1 dilim.buday ekmegi
1 kk peynir

ara
10 igde

Ara
1 mandalina

aksam 3 kasik bulgur pilavi
1 avuc ici izgara tavuk
salata

ara
1 mandalina
1/5 ayva

kizlar insallah yarindan sonra daha sık aranizdayim. Evime donuyorum. Bu arada dun yazmistim ama sanirim tel.den oldugu icin gitmedi. Presnses tebrikler. Ve tum takimimiz icin de hayirli olsn. Insallah boyle hizla tempolu motivasyonlu devam ederiz ,)

Genişletmek için tıkla...

menün harikaaa afiyet olsun

judiee .!.:

babaannemlerdeydim kbyın giremedim
dünkü menüm

sabah
1simit
çeyrek domates
yarım kibrit kutusu peynir

öğlen
bezelye yemeği 1 tabak
yarim dilim ekmek
cacık

ara
1 avuç soslu fıstık

akşam
2/5 paket makarneks
6-7 lahana sarması
1600ip
su 2lt

çok kötü bir menü biliyorum 1saat ip atlamayı planlıyordum ama kuzen ben atlarken saldırınca üstüme sürekli yapamadım

Genişletmek için tıkla...

bence menün de sporun da çok güzel

prensesss016 .!.:

Selam kızlar bu arada dünkü menüm
Sabah
2 dilim kızarmış sarı buğday ekmeği salçalı
Sucuklu omlet tekyumurtalı
Peynir
Sekersiz limonlu çay

Ara
Yeşil çay

Öğle
3 adet mısır patlağı form
Yeşil çay

Ara
1 mandalina

Akşam
1 kase şehriye çorbası
Karnıbahar yemeği
Yoğurt

Ara
Bir avuç meyve kurusu (üzüm,kayısı,incir,portakal kabuğu,kuş üzümü) içinde bunlar var doğranmış bi şekilde

Su 2 lt
Spor 300 ip atlama

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun cok güzel olmuş...

dünki menüm
sabah 2 dilim tam buğday ekmeği, sucuklu yumurta yarım porsiyon, 2-3 dilim peynir,dereotu domates salatalık, 1 tatlı kaşığı bal
ara 10 badem 2 kayısı kurusu
öğle-ikindi: ton balığı salatası (yağsız 2 kaşık iç pilav , 1 kase tarhana çorbası, 1 dilim ekmek
akşam: 3 tane küçük bisküvi, rezene çayı, 3 ceviz
su 3 lt
spor yok

slm herkese dünkü menüm
Sabah
Peynirli yumurta ceyrek tabak kadar
4 zeytin
2 çeri domates
yarım kepekli ekmek
1 minik peynirli kurabiye
2 yeşil biber
maydanoz,roka
şekersiz çay
ara
1 lt su
muz
akşam
yarım kase çorba
2 köfte 3 dilim (patates fırında)
2 kaşık makarna
naneli yoğurt 4 kaşık kadar
ara
1 küçük mandlaina
1 küçük elma
1 bardak salep
akşam yemeğini çok erken yemiştim 5 bucuk gibi o yüzden yatmadan meyveylemeyve çok yedim
bu arada
1.5 lt su
30 dk yürüyüş

prensesss016 .!.:

Wavvv süpersin o zaman ne kadar sürüyo 1600 adet?

Genişletmek için tıkla...

valla bu sefer süreyi tutamadım babaanemlerdeydim mekan değişe değişe 30 dk felan sürmüştür normalde süre tutarak 1saatte 4200 atlıyorum çk etkili oluyor duşa girerken o bluzdaki ıslaklığı görmek çok mutluluk verici başarına şahit oluyorsun ben ipsiz yapıyorum iple canım acıyo sende deneyebilirsin vakit kaybı da olmuyo ipe takılma vs gibi

ispanyol .!.:

dünki menüm
sabah 2 dilim tam buğday ekmeği, sucuklu yumurta yarım porsiyon, 2-3 dilim peynir,dereotu domates salatalık, 1 tatlı kaşığı bal
ara 10 badem 2 kayısı kurusu
öğle-ikindi: ton balığı salatası (yağsız 2 kaşık iç pilav , 1 kase tarhana çorbası, 1 dilim ekmek
akşam: 3 tane küçük bisküvi, rezene çayı, 3 ceviz
su 3 lt
spor yok

Genişletmek için tıkla...

Güzel ama menün sporda olmalı canım...

loyalty88 .!.:

slm herkese dünkü menüm
Sabah
Peynirli yumurta ceyrek tabak kadar
4 zeytin
2 çeri domates
yarım kepekli ekmek
1 minik peynirli kurabiye
2 yeşil biber
maydanoz,roka
şekersiz çay
ara
1 lt su
muz
akşam
yarım kase çorba
2 köfte 3 dilim (patates fırında)
2 kaşık makarna
naneli yoğurt 4 kaşık kadar
ara
1 küçük mandlaina
1 küçük elma
1 bardak salep
akşam yemeğini çok erken yemiştim 5 bucuk gibi o yüzden yatmadan meyveylemeyve çok yedim
bu arada
1.5 lt su
30 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

yarım kepekli ekmek derken ? Yarım ekmek mi canım ?

ApriL_2007 .!.:

Güzel ama menün sporda olmalı canım...
yarım kepekli ekmek derken ? Yarım ekmek mi canım ?

Genişletmek için tıkla...

yarım dilim canım yeşillik olunca ekmek aramıyorum bide kurabiye yedim :)

loyalty88 .!.:

yarım dilim canım yeşillik olunca ekmek aramıyorum bide kurabiye yedim :)

Genişletmek için tıkla...

İyi yapmışsın yarım dilimde az zaten canım, menün güzel

prensesss016 .!.:

benimde olabilir canım hamileyken çıkmıştı ilaç kullanmıştım ama doğumdan sonra bidaha kontrole gitmedim. Şimdi randevu aldım gidicem yine. Çok çabuk kilo alıyorum ve çok sinirliyim bu yüzden şüpheleniyorum sizinki hangi tür?

Genişletmek için tıkla...

Hipertiroidi benimki canim

ApriL_2007 .!.:

Günaydın kızlar
Dünkü menüm;
SABAH;
Bir simit
Bir çay
ÖĞLE;
Bir çorba
İki kaşık sebze sote
İki kaşık mantı
İki kaşık kısır
Üç kaşık sütlaç
AKŞAM;
Bir lahmacun
Bir bardak ayran
(Eşimin ısrarı )
2 lt su
30 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Normaldedaha az yiyordum aprilcim biraz tatil modu olmuş saniyorum

dagatesi .!.:

Selam kizlar.

dunku menum soyle
1 dilim.buday ekmegi
1 kk peynir

ara
10 igde

Ara
1 mandalina

aksam 3 kasik bulgur pilavi
1 avuc ici izgara tavuk
salata

ara
1 mandalina
1/5 ayva

kizlar insallah yarindan sonra daha sık aranizdayim. Evime donuyorum. Bu arada dun yazmistim ama sanirim tel.den oldugu icin gitmedi. Presnses tebrikler. Ve tum takimimiz icin de hayirli olsn. Insallah boyle hizla tempolu motivasyonlu devam ederiz ,)

Genişletmek için tıkla...

İnşallah canim bekleriz su ve spor miktarini unuttun saniyorum

judiee .!.:

babaannemlerdeydim kbyın giremedim
dünkü menüm

sabah
1simit
çeyrek domates
yarım kibrit kutusu peynir

öğlen
bezelye yemeği 1 tabak
yarim dilim ekmek
cacık

ara
1 avuç soslu fıstık

akşam
2/5 paket makarneks
6-7 lahana sarması
1600ip
su 2lt

çok kötü bir menü biliyorum 1saat ip atlamayı planlıyordum ama kuzen ben atlarken saldırınca üstüme sürekli yapamadım

Genişletmek için tıkla...

Olsun canim biraz yoğun bir menü olmuş ama sporla kurtardin bence

judiee .!.:

bu hafta haşlama ve közlenmiş olarak tüketicem yemeklerimi kesinlikle hafta sonu resmen kilo aldım akşam ekmeklerimi de kesiyorum artık

Genişletmek için tıkla...

Bi de öyle dene bakalim canim

ispanyol .!.:

dünki menüm
sabah 2 dilim tam buğday ekmeği, sucuklu yumurta yarım porsiyon, 2-3 dilim peynir,dereotu domates salatalık, 1 tatlı kaşığı bal
ara 10 badem 2 kayısı kurusu
öğle-ikindi: ton balığı salatası (yağsız 2 kaşık iç pilav , 1 kase tarhana çorbası, 1 dilim ekmek
akşam: 3 tane küçük bisküvi, rezene çayı, 3 ceviz
su 3 lt
spor yok

Genişletmek için tıkla...

Menun güzel canim

loyalty88 .!.:

slm herkese dünkü menüm
Sabah
Peynirli yumurta ceyrek tabak kadar
4 zeytin
2 çeri domates
yarım kepekli ekmek
1 minik peynirli kurabiye
2 yeşil biber
maydanoz,roka
şekersiz çay
ara
1 lt su
muz
akşam
yarım kase çorba
2 köfte 3 dilim (patates fırında)
2 kaşık makarna
naneli yoğurt 4 kaşık kadar
ara
1 küçük mandlaina
1 küçük elma
1 bardak salep
akşam yemeğini çok erken yemiştim 5 bucuk gibi o yüzden yatmadan meyveylemeyve çok yedim
bu arada
1.5 lt su
30 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Meyve ve yoğurdu birlikte tuketmeyi deneyecegim kizlar sen de dene bence tatlim

judiee .!.:

valla bu sefer süreyi tutamadım babaanemlerdeydim mekan değişe değişe 30 dk felan sürmüştür normalde süre tutarak 1saatte 4200 atlıyorum çk etkili oluyor duşa girerken o bluzdaki ıslaklığı görmek çok mutluluk verici başarına şahit oluyorsun ben ipsiz yapıyorum iple canım acıyo sende deneyebilirsin vakit kaybı da olmuyo ipe takılma vs gibi

Genişletmek için tıkla...

Spor spordur supersin tatlm

prensesss016 .!.:

Alıtıları yaptım cevaplamadan paylaştım yaa neyse
Dagatesi canım teşekkür ederim. İnşallah bu haftada takımımız güzel derecelere imza atar.
Judieecim canım bencede ekmeği kesmelisin gerçekten farkı hemen görüceksin

Genişletmek için tıkla...

İnşaallah canim

Kizlar merhaba umarim herkesi cevaplamisimdir hala vermedim telli tamire hayatla baglantim koptu resmen az neler yaptiniz bakalkim? Keyifler nasil?

sosyestetik .!.:

Normaldedaha az yiyordum aprilcim biraz tatil modu olmuş saniyorum

Genişletmek için tıkla...

Evet canım birazcık kaçtı sen naptın bugün pek gözükmedin ?

ApriL_2007 .!.:

Evet canım birazcık kaçtı sen naptın bugün pek gözükmedin ?

Genişletmek için tıkla...

Evet tel bozuk olunca disarda da işlerim vardi kuş depresyonu bi taraftan, sen buralardaymissin ama supersin tatlim sinirin geçti mi? İyi misin simdi?

sosyestetik .!.:

Evet tel bozuk olunca disarda da işlerim vardi kuş depresyonu bi taraftan, sen buralardaymissin ama supersin tatlim sinirin geçti mi? İyi misin simdi?

Genişletmek için tıkla...

Geçti canım, evdeydim bende eşimin ısrarlarına rağmen dışarı çıkmak hiç istemedim yorgundum sanırım.Canım ne zaman vereceksin teli ?

ApriL_2007 .!.:

Geçti canım, evdeydim bende eşimin ısrarlarına rağmen dışarı çıkmak hiç istemedim yorgundum sanırım.Canım ne zaman vereceksin teli ?

Genişletmek için tıkla...

Yarin canim en az 1 güne de yapilir tableti de sevmiyorum tasimak zor diyet nasil gidiyor