Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Michi .!.:

Kızlar bende bu aralar çok çabuk kilo veriyorum ama bir yandanda korkuyorum kastan gider mi diye
Hafta sonu uğrayacağım artık her hafta baktıracam kastan mı gidiyo yağdan mı :18: :18:

Genişletmek için tıkla...

Spor yapiyorsan korkmana gerek yok bence canim


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

sosyestetik .!.:

Spor yapiyorsan korkmana gerek yok bence canim


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Evet günlük 2,5 saatimi harcıyorum haftada 4 gün
Malum Düzenli yapmazsan hoca ceza veriyo ve şınav çektiriyoo :18: :18:

Michi .!.:

Evet günlük 2,5 saatimi harcıyorum haftada 4 gün
Malum Düzenli yapmazsan hoca ceza veriyo ve şınav çektiriyoo :18: :18:

Genişletmek için tıkla...

Super canim o zaman sikinti yapilacak bisey yok bence


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Günaydın kızlar , öpüldünüz 😘😘😘


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Dünkü menüm ;

Sahur : Yok ,malesef uyanamadık

İftar : Bir tabak tavuk sote , bir kase yoğurt , çeyrek pide , iki kaşık makarna

Ara ; Bir porsiyon dondurma

2 lt su , sporsuz ...


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Kızlar günaydın, herkes çok güzel kilo vermiş, tek tek tebrik ediyorum. Umarım bu şekilde devam ederiz. Benim geçen ayda da adet dönemimde bi durgunluk olmuştu, bu ayda aynı döneme geldi Ama bence bu hafta güzel bir derece alacağız artık :)

Dünkü Menüm
Kahvaltı: 1 poğaça
Öğle : aynı tabakta çıtır tavuk-patates püresi, salata, kavun
Akşam: 1/2 dürüm çiğ köfte, 2 dilime karşılık gelecek şekilde pide, pidenin içine patates kızartması, 1 bardak ayran
Gece: 1 bardak kola, 1 avuç çiğdem
Su: 1 litre,
Spor yok

Geceleri benim şu kötü alışkanlığımdan vazgeçmem lazım artık Ama adet dönemi can çekmelerine veriyorum.

Bu hafta beni çok gaza getirdiniz hepiniz güzel kilolar verince, haftaya ben de vericem :) Bu akşamdan itibaren spora da başlıyorum, şu Leslie'yi merak ediyorum bakalım nasıl olacak :)

_leila_ .!.:

Dünkü Menüm
Kahvaltı: 1 poğaça
Öğle : aynı tabakta çıtır tavuk-patates püresi, salata, kavun
Akşam: 1/2 dürüm çiğ köfte, 2 dilime karşılık gelecek şekilde pide, pidenin içine patates kızartması, 1 bardak ayran
Gece: 1 bardak kola, 1 avuç çiğdem
Su: 1 litre,
Spor yok

Geceleri benim şu kötü alışkanlığımdan vazgeçmem lazım artık Ama adet dönemi can çekmelerine veriyorum.

Genişletmek için tıkla...

Canım aburcubur yeme lütfen 😉 menün güzel


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

_leila_ .!.:

Bu hafta beni çok gaza getirdiniz hepiniz güzel kilolar verince, haftaya ben de vericem :) Bu akşamdan itibaren spora da başlıyorum, şu Leslie'yi merak ediyorum bakalım nasıl olacak :)

Genişletmek için tıkla...

İnşallah canım , hadi başla bakalım ilk bikaç gün zorlanırsın sonrası kolay gitsin kilolar 😀


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

_leila_ .!.:

Bu hafta beni çok gaza getirdiniz hepiniz güzel kilolar verince, haftaya ben de vericem :) Bu akşamdan itibaren spora da başlıyorum, şu Leslie'yi merak ediyorum bakalım nasıl olacak :)

Genişletmek için tıkla...

Leslie sevimli canim ama ben bi kac yapip skldm sanirim kendin secmelisin en uygununu😉hadi bakalim yaparsin sen


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

sosyestetik .!.:

Leslie sevimli canim ama ben bi kac yapip skldm sanirim kendin secmelisin en uygununu😉hadi bakalim yaparsin sen


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

deneyeceğim canım :)

Dunku menum
Sabah gec kahvalti
3 adet kucuk hamur kizartma
1 kase kisir
2 adet lokum
1 nescafe
2 bardak kola


Ara
Biraz ceviz sucugu


Aksam
Haslanmis misir 1bucuk adet
Biraz meyve

Gece
1 tabak salcali makarna(!)
Uyuyamadim zaten sonra epeydir yemeyince alismis bunye sanirim



Su 3lt uzeri
Spor 100


200 adet twist



iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Sonunda Slimsigara cevap yazdı naneli_sekerim listeye girebilir canlarım. Ben bi süre yokum izinliyim ama topikteki kızlar yardimci olurlar banada özel msj yazabilirsiniz.

gogo2405 .!.:

Sonunda Slimsigara cevap yazdı naneli_sekerim listeye girebilir canlarım. Ben bi süre yokum izinliyim ama topikteki kızlar yardimci olurlar banada özel msj yazabilirsiniz.

Genişletmek için tıkla...

Tamam bitanem iyi tatiller sana, ben gorustum naneli sekerimle haftaya listeye alinmak onun icin de uygun, artik rahat rahat gidebilirsin canim tesekkurler 😊


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Kızlar kilo verme yüzdemiz çok iyi
Güzel sonuçlar gelicek eminim

Michi .!.:

Kızlar kilo verme yüzdemiz çok iyi
Güzel sonuçlar gelicek eminim

Genişletmek için tıkla...

Evet canim su an bi kac grup eksik birincilik geliyor gibi duruyor😘


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

sosyestetik .!.:

Evet canim su an bi kac grup eksik birincilik geliyor gibi duruyor😘


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

canım bildirimler bitti erkenden yapabilirsin yani listeni.. sorun yaşarsan bende burdayım görüşürüz ve tekrar tebrikler..

ddanes .!.:

canım bildirimler bitti erkenden yapabilirsin yani listeni.. sorun yaşarsan bende burdayım görüşürüz ve tekrar tebrikler..

Genişletmek için tıkla...

Tatlim 14. Grup 18 i gece paylasti onu listeye almiyorum di mi paylasim alanina bakar misin bi


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

ApriL_2007 .!.:

Evet canım kesinlikle gıdadan da çok keserek olmaz. Bol hareketle dengeleyerek vermeliyiz bende ramazandan sonra spora çok önem vericem ..senide tebrik ederim güzel vermişsin canım👏👏


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim canım