Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Dünkü menüm :
Sabah geç kahvaltı : üç dilim ekmek klasik kahvaltı
Öğle : çorba yoğurt salata iki dilim ekmek
Akşam :iki köfte iki kaşık pilav ayran
Bir lt su spor yok


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Dunku menum
Sabah
2 dilim etimek labne peynir surup yedim


Ogle
Izgara et
2 bardak kola


Ara
Biraz cekirdek
1 erik

Aksam
Biraz jelibon
Sutlu nescafe
1 adet kurabiye


Su 3lt uzeri
Spor yok



iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Bugün diyete kötü bir başlangıç yaptım. Sanırım normalde almam gereken kalori miktarını aldım. Eve gelene kadar her şey yolundaydı. Süt iznim olduğundan 15:30 da işten çıktım. Eve gelmeden alışveriş yaptım. Akşama balık yapacaktım. Ancak kayınvalidem güveç ve pilav yapmış. Bende normal bir porsiyon güveç yedim ve ayran içtim. Fakat gerisi geldi. Kızımda dokuz buçukta uyudu. Spor yapmaya mecalim kalmadı. Ama kendimi biraz zorlayacağım. Akşam aşermeleri içinde şu süt ve tarçın karışımını yapmayı planlıyorum. İnşallah bir kaç günde bir düzene kavuşurum.
 
kızlar günaydın, bugün hiç iyi değilim. cumartesi erkek arkadaşımla görüşmüştük, çok güzel geçmişti herşey. tuttu bana okumayı seviyorum diye kitap aldı zorla vs.

dün teyzemlere giderken yolda telefonumu çantama atmıştım. aramış, mesaj atmış duymamışım. sonuçta metrobüs, metro o kadar kalabalık oluyor ki telefona bakamıyorum bile. sonra eve geldiğimde bir baktım ki beni facebooktan engellemiş, ne mesaj, ne arama. mesaj attım, artık bitti yazdı. ben de o kadar çok yoruldum ki onun triplerinden, kendimi açıklamaya bile çalışmadım.

henüz çok yeni bir ilişkiydi, 2 ay bile olmadı ama insan üzülüyor böyle saçma sapan bir sebepten dolayı bitmesine. kaç yaşında insan nasıl bu kadar fevri olabiliyor anlamıyorum. ya kazık kadar insanlarız engellemek nedir :KK43:

Canım verilmiş sadakan varmış. Yol yakınken problemsiz bir şekilde ayrılmışsın. İnsanın eşini ararken karşısına böyle anlamsız ilişkilerde çıkıyor. Allahtan bu adam rengini belli etmiş. Kimsenin kaprisi çekilmez. Sen anası değilsin kız kardeşi değilsin. Uzun dönemli bir ilişki bile değil. Çocuk gibi neyin tavırları bu, neyin tripleri.
Zaten düzgün evlenilecek bir adamla karşılaştığında bir bakacaksın ilişkiniz su gibi akıyor. Ne güven problemi ne de başka bir şey. Benim tavsiyem ilişkide erkek kadından daha fazla sevecek, elinin üstünde tutacak. Kadın kendine değer verene kapılıp gidiyor sonunda. Ama malum böylesi de hemen karşına çıkmıyor. Çıkana kadar araya böyle tipler giriyor.
Biraz sabır, kalbini, sabrını ve zamanını hak edene ayır. Kimsenin senden sağlığını, mutluluğunu, huzurunu çalmasına izin verme. İyi akşamlar.:KK5::KK42:
 
kızlar günaydın, bugün hiç iyi değilim. cumartesi erkek arkadaşımla görüşmüştük, çok güzel geçmişti herşey. tuttu bana okumayı seviyorum diye kitap aldı zorla vs.

dün teyzemlere giderken yolda telefonumu çantama atmıştım. aramış, mesaj atmış duymamışım. sonuçta metrobüs, metro o kadar kalabalık oluyor ki telefona bakamıyorum bile. sonra eve geldiğimde bir baktım ki beni facebooktan engellemiş, ne mesaj, ne arama. mesaj attım, artık bitti yazdı. ben de o kadar çok yoruldum ki onun triplerinden, kendimi açıklamaya bile çalışmadım.

henüz çok yeni bir ilişkiydi, 2 ay bile olmadı ama insan üzülüyor böyle saçma sapan bir sebepten dolayı bitmesine. kaç yaşında insan nasıl bu kadar fevri olabiliyor anlamıyorum. ya kazık kadar insanlarız engellemek nedir :KK43:
Iyi olmuş kurtulmussun leylacim ne o oyle tripler falan trip atan adamdan koca olmaz zaten boşver. Hiç geri dönüp bakma arama sorma.
günaydın arkadaşlar, hatırlayabildiğim kadarıyla dünkü menüm;

Sabah sucuklu yumurta (2 yumurta)
Öğlen üç içli köfte, bir kase yoğurt
akşam bir kase yoğurt ve 1 çorba kaşığı müsli

Sabah evde ekmek yoktu, bende almadım :)
Ne kadar su içtiğime dikkat etmemiştim.
Spor olarak twist and shape'de 1000 adım, 30 mekik, muhtelif bacak egzersileri ve gün içinde yürüyüş, bugün egzersiz süreme daha dikkat ederim
Herkese kolay gelsin
Hiç olmamış canım ara öğün falannyok az olmuş bu kadar az yiyerek zayiflayamazsiniz.
Selamm canlarımm..
Dünkü menüm;
Sabah 1dilim çavdar ekm
1tas çorba
Öğle
1fincan türk kahvesi
akşam
Avuçiçi kadar tavuk göğsü
4çorba k.pirinç pilavı
1çay b.yoğurt
Gün içinde bolca şekersiz çay nescafe ve bitki çayları
1.5lt su
Kızlar önceki gün misafirlikten dönerken karanlıkta ayağımı burktum feci halde canım yandı 2gündür basamıyorum.. neyseki doktor ciddi bir durum olmadığını kremle ve ağrıkesiciyle iyileşceğini söyledi.. ilk gün kaynanamdaydık bu yüzden.. regl oldum bide üstüne davul gibi şiş tüm vücudumm.. :KK43:
Geçmiş olsun canım. Öğlen gecistirmissin kahveyle olaz o şekilde yemek lazım.
Dünkü menüm :
Sabah geç kahvaltı : üç dilim ekmek klasik kahvaltı
Öğle : çorba yoğurt salata iki dilim ekmek
Akşam :iki köfte iki kaşık pilav ayran
Bir lt su spor yok


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Su az olmus az yemişsin yanlış yoldasinoz kızlar bu kadar az yiyerek metabolizmanizi durdurursunuz.
Dunku menum
Sabah
2 dilim etimek labne peynir surup yedim


Ogle
Izgara et
2 bardak kola


Ara
Biraz cekirdek
1 erik

Aksam
Biraz jelibon
Sutlu nescafe
1 adet kurabiye


Su 3lt uzeri
Spor yok



iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Kola çekirdek kurabiye jelibon oh maşallah afiyetler olsun.
Bugün diyete kötü bir başlangıç yaptım. Sanırım normalde almam gereken kalori miktarını aldım. Eve gelene kadar her şey yolundaydı. Süt iznim olduğundan 15:30 da işten çıktım. Eve gelmeden alışveriş yaptım. Akşama balık yapacaktım. Ancak kayınvalidem güveç ve pilav yapmış. Bende normal bir porsiyon güveç yedim ve ayran içtim. Fakat gerisi geldi. Kızımda dokuz buçukta uyudu. Spor yapmaya mecalim kalmadı. Ama kendimi biraz zorlayacağım. Akşam aşermeleri içinde şu süt ve tarçın karışımını yapmayı planlıyorum. İnşallah bir kaç günde bir düzene kavuşurum.

Zamanla oturur ama diyet demeyelim kizlar sağlıklı besleniyoruz yaşam tarzimizi degistiriyoruz diyelim.
 
Ama ne yapayim gogocum ya arada kitirdatiyorum ama bugun yurudum bi cok 😉


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Canım verilmiş sadakan varmış. Yol yakınken problemsiz bir şekilde ayrılmışsın. İnsanın eşini ararken karşısına böyle anlamsız ilişkilerde çıkıyor. Allahtan bu adam rengini belli etmiş. Kimsenin kaprisi çekilmez. Sen anası değilsin kız kardeşi değilsin. Uzun dönemli bir ilişki bile değil. Çocuk gibi neyin tavırları bu, neyin tripleri.
Zaten düzgün evlenilecek bir adamla karşılaştığında bir bakacaksın ilişkiniz su gibi akıyor. Ne güven problemi ne de başka bir şey. Benim tavsiyem ilişkide erkek kadından daha fazla sevecek, elinin üstünde tutacak. Kadın kendine değer verene kapılıp gidiyor sonunda. Ama malum böylesi de hemen karşına çıkmıyor. Çıkana kadar araya böyle tipler giriyor.
Biraz sabır, kalbini, sabrını ve zamanını hak edene ayır. Kimsenin senden sağlığını, mutluluğunu, huzurunu çalmasına izin verme. İyi akşamlar.:KK5::KK42:
haklısın canım ya, başında rengini belli etmesi iyi oldu, ilerleyen zamanlarda daha fazla üzerdi. herşeyin hayırlısı. çok şükür ailem yanımda, sevenim, sevdiğim var bir dünya. bence de ilişki dediğin akıp gitmeli, sorunlar olur ama böyle saçma şeyler olmamalı.

Iyi olmuş kurtulmussun leylacim ne o oyle tripler falan trip atan adamdan koca olmaz zaten boşver. Hiç geri dönüp bakma arama sorma.
evet canım, kurtuldum bitti, daha 2. haftasında başlamıştı tripleri zaten, o gün anlamalıydım :KK43:
 
herkese iyi geceler, ben yatıyorum, yarın görüşmek üzere

İyi geceleer canım..
Evet beslenme düZenim yok şu aralar :KK43: iştahım yok hiç sabah kahvaltı yapamıyorm canım istemiyo meyve görmek istemiyorum hiçç :KK43: naapcam benn bilemedim.. şu sıralar sınava odaklı ders çalışıyorum spor az bide ayakımda acıyo tam oturdum kaldım :KK43: kızlar öneri ve eleştiriyi memnuniyetle kabul ediyorumm. Helpp meeee :)
 
haklısın canım ya, başında rengini belli etmesi iyi oldu, ilerleyen zamanlarda daha fazla üzerdi. herşeyin hayırlısı. çok şükür ailem yanımda, sevenim, sevdiğim var bir dünya. bence de ilişki dediğin akıp gitmeli, sorunlar olur ama böyle saçma şeyler olmamalı.


evet canım, kurtuldum bitti, daha 2. haftasında başlamıştı tripleri zaten, o gün anlamalıydım :KK43:

Tatlım şu dünyada insanları anlamak çokk zor hele çözmek zaman alır.. neyseki senin zamanından çalmadan çözüp yollamışsın yoluna.. Evett ailen seni sevenler sevdiğin insanlarr onlar en güzel ilaç şu zamanlarında.. bide bizzz tabii ki :KK66:))) seni seviyoruzz ve üzülmeni istemiyoruzzz bakk herkes güzel msjlar yazıyo ve moralini düzeltmen için öneriler veriyo asık yüz yapma artık.. gülümmsee mutluu oll :) :)
 
Selam kızlar
Dün annem sağolsun abarttım akşam
Ama sporumu da yaptım ve 45 dk basketbol oynadım
 
Callanetics biraz zorladı ama iyi geliyo :)
İçine bir türlü sığamadığım pantolonum uğuruna hepsi :)
 
X