Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

leyla5235 .!.:

Şişe aldım yanıbaşıma da insan hiç mi içmez :) zorlarsam filan 1,5 litre oluyor en fazla, 2 litreyi hiç görmedim bugün çay filan da içmedim su içeyim diye ama yok olmuyor :)

Genişletmek için tıkla...

Canim zamanla alisirsin bir anda olmaz o, bi de ilk ictiginde cok wcye cikarir o yuzden usenebilirsin de bende lisedeyken basladim tiksinirdim cok si icenleri gorunce, simdi ben onlardanim. Ramazanda millet acikir ben yaz kis susarim, yemek yerim arkasindan hemen yarim litreyi icerim miden genisler falan diyorlar ama ben inanmiyorum sonucta su icmek saglikli olan.


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

sosyestetik .!.:

Canim zamanla alisirsin bir anda olmaz o, bi de ilk ictiginde cok wcye cikarir o yuzden usenebilirsin de bende lisedeyken basladim tiksinirdim cok si icenleri gorunce, simdi ben onlardanim. Ramazanda millet acikir ben yaz kis susarim, yemek yerim arkasindan hemen yarim litreyi icerim miden genisler falan diyorlar ama ben inanmiyorum sonucta su icmek saglikli olan.


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Sanırım üşendiğim için de içmiyorum :)

leyla5235 .!.:

Sanırım üşendiğim için de içmiyorum :)

Genişletmek için tıkla...

Merak etme canim hep oyle olmayacak alisinca vucudunda alisiyor


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

sosyestetik .!.:

Kizlaarr bugun bir bucuk saat yuruyus yaptim ama durumle tost yedim kalorisi gitmistir umarim


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

:)) gitmiştir bence. Bence kendimize cezalari boyle vermeliyiz. Fazladan ne hersek ekstra yürüyüş:) lakinnn ben yoldayim kayseriye gidiyorum. Spor olayim ne olacak beslenme düzenin nazil olacak hic fikrim yok:/ umarim spor yapabilecek bir yer bulurum. Bu arada dünkü menumu yazayim.
Sabah:
sucuklu yumurta
2dim çavdar ekmeği
Ara :
kahvalti geç old. Yemedim
Öğle:
Cornflakes
Sut
Muz
Ara: salatalik
Aksam:
8 sikma çiğköfte
1kucuk lavaş
Bol yeşillik
1buyuk bardak ayran

Pismanim çünkü nefes alamadim belli bir müddet çok fazla geldi

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

sosyestetik .!.:

Kizlaarr bugun bir bucuk saat yuruyus yaptim ama durumle tost yedim kalorisi gitmistir umarim


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

gogo2405 .!.:

arkafaslar bu hafta yüzde hesapla ogrenmenizi istiycem sizden herkes kilosunu hesaplayıp listeye eklemeye basliycak yavaş yavaş.
Hesaplama şöyle:gecen haftaki kilo -bu haftaki kilo=kilo farkı
kilo farkı×100=sonuç
sonuç÷geçen hafta ki kilo =yüzde
örnek yapayım ben gecen hafta 69.2 bu hafta 68.8 im
69.2-68.8=0.4
0.4×100=40
40÷69.2=0.578034... bu sonucu yuvarliyoruz 0.57.. 7den sonraki sayi 5 ve uzeriyse 0.58 yapıyoruz.
Kendiniz bikac alıştırma yaparak çözebilirsiniz. Listeye ekleme olayını gostericem daha sonra.

Genişletmek için tıkla...

Aman çocukların bir turlu anlamamasi geldi aklima hele ki yüzdeler
Mat ogretmeniyim de
😨😨

Umarim kilo almam bir Komşum var çok becerikli hanife birşey gönderiyor ben de ona kar silik vermeye calisiom,işimiz yaş doğrusu
Dünkü menü
Sabah Peynir,3 zeytin,tahin pekmez,bal kaymak,2dilim tam buğday ekmek
Öğle irmik helvası
Ara. Salatalık
Aksam yoğurt çorba,turunda patates ve 4 köfte salata
Ara irmik helvası 😞
Napuim canim hep tatli cekio

gogo2405 .!.:

arkafaslar bu hafta yüzde hesapla ogrenmenizi istiycem sizden herkes kilosunu hesaplayıp listeye eklemeye basliycak yavaş yavaş.
Hesaplama şöyle:gecen haftaki kilo -bu haftaki kilo=kilo farkı
kilo farkı×100=sonuç
sonuç÷geçen hafta ki kilo =yüzde
örnek yapayım ben gecen hafta 69.2 bu hafta 68.8 im
69.2-68.8=0.4
0.4×100=40
40÷69.2=0.578034... bu sonucu yuvarliyoruz 0.57.. 7den sonraki sayi 5 ve uzeriyse 0.58 yapıyoruz.
Kendiniz bikac alıştırma yaparak çözebilirsiniz. Listeye ekleme olayını gostericem daha sonra.

Genişletmek için tıkla...

Bakalim nasil olacak sonuçlar ')

sinayropen .!.:

Umarim kilo almam bir Komşum var çok becerikli hanife birşey gönderiyor ben de ona kar silik vermeye calisiom,işimiz yaş doğrusu
Dünkü menü
Sabah Peynir,3 zeytin,tahin pekmez,bal kaymak,2dilim tam buğday ekmek
Öğle irmik helvası
Ara. Salatalık
Aksam yoğurt çorba,turunda patates ve 4 köfte salata
Ara irmik helvası 😞
Napuim canim hep tatli cekio

Genişletmek için tıkla...

Sende abartmisin valla herkes ayni burada pek fazla abartioruz sende de tatlilar almis badini gidiyor. Tahin pekmez üstüne bal kaymak yetmez gibi onun üstüne helvalar :))

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Selam kizlar gunaydin


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

simerenyaa .!.:

Bakalim nasil olacak sonuçlar ')



Sende abartmisin valla herkes ayni burada pek fazla abartioruz sende de tatlilar almis badini gidiyor. Tahin pekmez üstüne bal kaymak yetmez gibi onun üstüne helvalar :))

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

Valla insallah guzel sonuclar aliriz

Evet biraz abartma huyumuz var canim malesef


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

gogo2405 .!.:

arkafaslar bu hafta yüzde hesapla ogrenmenizi istiycem sizden herkes kilosunu hesaplayıp listeye eklemeye basliycak yavaş yavaş.
Hesaplama şöyle:gecen haftaki kilo -bu haftaki kilo=kilo farkı
kilo farkı×100=sonuç
sonuç÷geçen hafta ki kilo =yüzde
örnek yapayım ben gecen hafta 69.2 bu hafta 68.8 im
69.2-68.8=0.4
0.4×100=40
40÷69.2=0.578034... bu sonucu yuvarliyoruz 0.57.. 7den sonraki sayi 5 ve uzeriyse 0.58 yapıyoruz.
Kendiniz bikac alıştırma yaparak çözebilirsiniz. Listeye ekleme olayını gostericem daha sonra.

Genişletmek için tıkla...

Bende insallah ayni cikmam kilo olarak, cok uzulurum oyle olursa 😔



iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

sinayropen .!.:

Aman çocukların bir turlu anlamamasi geldi aklima hele ki yüzdeler
Mat ogretmeniyim de
😨😨

Genişletmek için tıkla...

Oo süper bende zor öğrendim eşime sora sora.

sinayropen .!.:

Umarim kilo almam bir Komşum var çok becerikli hanife birşey gönderiyor ben de ona kar silik vermeye calisiom,işimiz yaş doğrusu
Dünkü menü
Sabah Peynir,3 zeytin,tahin pekmez,bal kaymak,2dilim tam buğday ekmek
Öğle irmik helvası
Ara. Salatalık
Aksam yoğurt çorba,turunda patates ve 4 köfte salata
Ara irmik helvası 😞
Napuim canim hep tatli cekio

Genişletmek için tıkla...

Miktarlarını abartmadiysan iyi

naneli_sekerim .!.:

herkese gunaydınn

Genişletmek için tıkla...

Günaydın canım

sosyestetik .!.:

Selam kizlar gunaydin


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

naneli_sekerim .!.:

herkese gunaydınn

Genişletmek için tıkla...

Gunaydinlarr

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Sabah
1 dilim ekmek
Yarim dilim peynir
Salatalik 3 adet zeytin
Sade nescafe

Ara
turk kahvesi bir kucuk petito kucuk olanlar varya kutuda satilan napoliten tarzi ondan cikolata

Ogle kasarli tost
Ayran

Ara leblebi
Nescafe action

Aksam
1 adet durum ayran 50gr jelibon1 activia
Yatmadan da biraz erik yedim

Spor
1bucuk saat tempolu yuruyus
Leslie ile 20 dk

Su 3 lt uzeri


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Günaydııın :)
Kızlar dünkü yediklerim, çok geldi bana, her tarafım güneşte haşlandı, spor da yapamıyorum

Kahvaltı :
4 kaşık Nesfit + yağsız süt

Öğle(yemekhanede yiyorum öğlen o sebeple hep porsiyon diyorum):
1/2 kase ezogelin
1 porsiyon haşlanmış tavuk
salata(domates, salatalık, bezelye)
5 tane erik

Ara:
4 tane burçak bisküvi, 2 tane susamlı çubuk (bunları yemeyeydim iyiydi)

Akşam
1 dürüm çiğköfte - küçük ayran
1 yeşil elma

Su : 1,5 litre
Spor : Yok

dun arkadaslar gelmıstı mantı sıktık dolabına atması için ve akşamada mantı yaptık maalesef cok agır bır menu spor yapamadım ama butun gun cok yoruldum hamur falan yogurdum bayagı yoruldum :)

sabah: 1 haslanmıs yumurta
domates, salatalık, zeytın
skersız cay
2 dılım beyaz ekmek

öğlen: (12:30) kahvaltıya mısafırım vardı
ceyrek porsıyon kadar kozlenıs patlıcan sote
2-3 catal kasarlı patates
2 dılım ekmek

ara: cok az dondurma

akşam: 1 kase tavuk corbası
1 porsıyon mantı

naneli_sekerim .!.:

dun arkadaslar gelmıstı mantı sıktık dolabına atması için ve akşamada mantı yaptık maalesef cok agır bır menu spor yapamadım ama butun gun cok yoruldum hamur falan yogurdum bayagı yoruldum :)

sabah: 1 haslanmıs yumurta
domates, salatalık, zeytın
skersız cay
2 dılım beyaz ekmek

öğlen: (12:30) kahvaltıya mısafırım vardı
ceyrek porsıyon kadar kozlenıs patlıcan sote
2-3 catal kasarlı patates
2 dılım ekmek

ara: cok az dondurma

akşam: 1 kase tavuk corbası
1 porsıyon mantı

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canim eminim cok lezzetli olmustur bende ne zamandir istiyorum yemek, spor yapsaydin biraz iyi olurdu sanki neyse bugun daga az yersin


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

sosyestetik .!.:

Afiyet olsun canim eminim cok lezzetli olmustur bende ne zamandir istiyorum yemek, spor yapsaydin biraz iyi olurdu sanki neyse bugun daga az yersin


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

sagol canım :) spor yapmadım ama cok yorulduuumm kalorı yakmısımdır