Günaydin kizlarrr
herkes bugünü protein günü yapiyor bende mi yapsam ne ?
Ama hakkaten özlemin sordugu gibi ara ögünlerde ne yiyebiliriz arkadaslar?
Dünkü menüm:
Sabah: 1 dilim karpuz + 1 kk peynir
Ara: 1 elma
Öglen: 1 sandvic + 1 tuzlu simite benzeyen bisey sonucta hamur ucuydu
Ara: 1 meyveli yogurt
Aksam: 1 tabak (2 kepçe) arpa sehriye corbasi + karpuz + marul salatasi
Ara: 1 avuç findik
Bu sabah kahvaltim
2 etimek
1 porsiyon sürme peynir
1 domates + salatalik
Roka + maydanoz
3 zeytin
Ara için ya armut ya elmam var, veya ikiside olabilir açligima bagli
evet canim iyi dusmussun sen masallah
hergün tartilmiyor musun?
Biliyomusun benimde evlendikten sonra dönüsüm 68lerden oldu
4 kilosu gitti haldi 7 kilo iste 58i görmek istiyorum hatta senin gibi bonus birakmak istiyorum kendime 55lere inerek ama o son 3 kilo zor olur kesin
aman suan saglikli beslenmeye bakiyorum vermisim vermemisim umrumda degil stresli degilim canim