- 7 Temmuz 2011
- 27
- 0
Çok teşekkürler:)) umarım kurtulacağızzzz
hoşgeldin shilem :) inşallah kilolarımızdan kurtuluruz.. insan inandıktan sonra veremeyeceği kilo yoktur diye düşünüyorum..
dukanla 12 kg verdim eylül ve kasım aylarında. sora şubata kadar aldım verdim. diyetisyene başladığımda 13 kg vermiş durumdaydım. yaklaşık 7 kg da diyetisyenle verdim. ama o duraklama dönemi beni de çok sıktı ve diyetisyeni de bıraktım. artık rejim spor ve düzenli bir hayatla kendim vermek istiyorum kimseye hesap vermeden :)
Bu arada ; Canımcım istersen kilomu cuma günü not al çünkü solaryum faciası yaşadım ve sırtım popom her yerim yanık deli gibi ödem var:) 106 da olabilirim şu an :)
Bir de hemen bir sorum var. kendime bir gösterge hazırladım. şu profilin altındaki kg göstergelerinden ama bunu profilimde nasıl her mesajımın altında gözükmesini sağlıycağımı bilemedim :)
Aradım bakındım bulamadım acil yardım please:)))
shilem arkadasim hosgeldin
kalabaliklastik baya insallah bu motivasyon olur hepimize
ilk prağrafın son cümlesi aynen şu anda benimde istediğim ve uyguladığım şey
tamam canım cuma günki kilonu not alırım
çizelgeyide kullanıcı kontrol panelinden profil düzenleyi tıkla,kişiler bilgiler bölümüden çizelge yeri var oraya kopyala,umarım yardımcı olmuşumdur
size doyum olmaz kızçelerim ama benim mesai biter ve neslihan hızla olay mahalinden gider
şu ana kadar 2,5 litre suyum bitti,kalanı evde tamamlarım
yarın görüşmek üzere öpüyorum yanacıklarınızdan
Günaydın kızlarr....
sabah kepekli tostumu 4 zeytinimi ve 500 ml suyumu içtim. Ofiste masamın başına oturdum :)
Mutluyum ... Hepinize güzel bir gün olsun..
Ayrıca şu kilo çizelgesi konusunda biri bana yardım netsin yahu :) Ne yaptıysam formata uymuyor diyor:)
Günaydın hanımlar
Dün canım sıkkındı biraz ugrayamadım sabah yazdım kaçtımbgn inşallah telafisini yapmaya çalışıcam Hatırlayabildiğim 2 günlük menümü yazıyorum
pzt menüm
sabh
1kepekli simit
1dilim peynir
öğlen
4 kaşık tavuk mantar yemegi
yogurt
akşam
bol meyve
salı menüm
sabh
kepek ekmeğine peynirli sandiviç
öğlen
1kabak dolması
kuru cacık
3kaşık barbunya
akşam
3kaşık taze fasülye
bol salata
denizcim günaydınne güzel güne pozitif başlamışsın
çizelgede canım http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wOyW3DX/weight.png bak bu şekilde kopyalanacak,http den başlayım png ye kadar olan kısmı kopyalıyosun
Kuzum günaydın . ama benim çizelge tüm adımları yapmama rağmen böyle minicik bişi çıkıyor :)
sitede mi hata bende mi ?
http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wRMg9i6/weight.png
Başlangıç 126 Şu an 106 Hedef 75 boy 155:)
canım sen bana başlangıç kilonu,şu anki kilonu,hedefini ve boyunu ver bide ben deneyim bakalım