Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Olala .!.:

adaşız cnm

bu arada önce yediklerini birazcık kısıp yürüyüşe başlayabilirsin cnm... diyet yaparken insan zaten aç kaldığından çabuk yoruluyor ben kalorileri çok kıstığımda yürüyüşle yetiniyordum yetiyordu da.. sonra miktarı daha da azaltırsın.. vücut o zaman daha kolay alışıyor yani benimki öyleydi

Genişletmek için tıkla...

tasan .!.:

selammmm iki gündür pek giremedim dün temizlik yaptım bugünde kızımı dişçiye götürdüm yeni geldim

sabah;1 elma

ara;yok

öğle;6 tane ızgara köfte ve ayran 2 dilim ekmek

ara;kahve 2 parça bitter çikoşata

akşam;çorba ve salat

3 litre su ve yarımsaat yürüyüş

nesliii bu hafta spor birincisi benim

Genişletmek için tıkla...

fefilifa .!.:

İnsaalah Canim öyle olur

Hoşgeldin ozlemcim menün gayet guzel

Genişletmek için tıkla...

fefilifa .!.:

İnsulin hormonuna baktır dedi bende olcturdum 64 çıktı sınır 24 :26:

Genişletmek için tıkla...

Olala .!.:

kızlar öğle aramda bi sürü yeşillik aldım bi de saksıda papatya bi de minik minik çeşit çeşit ekmek ama ufacıklar

bugünkü menüm

sabah

kalkınca bi bardak filtre kahve 2 k.ş ile

50 gr peynir 1.5 k.k
2 dilim karabuğday ekmeği 60 gr
4 siyah zeytin
t.k zeytinyağı
çeri domates
2 bardak çay 1 k.şle

ara
maden suyu

öğle
2 y.k pilav
elimin ayası kadar somon (ağırdı ama yağ ile pişirmişler zaten yağlı balık..)
domates-salatalık (yağ ekledim hiç gerek yokmuş)

ara
aldığım ekmeklerden bi tanesi kayısılıincirliymiş yarısını yemeyi planlıyorum 30 gr civarı
yanına bi bardak günlük süt

akşam
bol yeşil salata (2 y.k yağ ile)
6 y.k bulgur pilavı (iki kepçe ediyor)
ufak kase yoğurt
düşünüyorum..

spor
yarım saat yürüyüş
bisiklete bi ihtimal binerim binersem yarın yazarım

evde üç sene öncesinden diyet defterim var.. içinde pişirdiğim tüm yemeklerin kalorisi vardi.. sabah sabah aradım ama bulamadım umarım çıkar meydana...

Genişletmek için tıkla...

tasan .!.:

şu noodle(doğrumu yazdım acaba)bende yedim tavuk ve köri sosludan ama beyendim tadını sadece suyunu sevmedim bidahaki sefere suyunu süzüp sosu öyle ekleyecem.ben bardakta değil diğerinden alıp haşladımkalorisi 330 kalori baktım

Genişletmek için tıkla...

tasan .!.:

kızlar aranızda araba kullanan varmı bilmiyorum ama iki gündür araba sürmeyi öğreniyorum.normal vitesli arabayı süremedim diye eşim otomatik vites aldı ama araba sürmek zor işmiş

Genişletmek için tıkla...

Olala .!.:

şeker yükleme testi de yaptırabilirsin..
dahiliye veya en iyisi endokrin bölümü doktoruna gidebilirsin..

Genişletmek için tıkla...

tasan .!.:

kızlar aranızda araba kullanan varmı bilmiyorum ama iki gündür araba sürmeyi öğreniyorum.normal vitesli arabayı süremedim diye eşim otomatik vites aldı ama araba sürmek zor işmiş

Genişletmek için tıkla...

T_N .!.:

kızlar az öne edayla konuştuk,toparlandık biraz dedi,evde laptop açamadığı için yazamamış

Genişletmek için tıkla...

fefilifa .!.:

İnanamıyorum yaaa Allahım yaa hastahaneyi şikayet ettiniz mı?
Allah sabır versin size yaaa yengene de off ne zor birşey Allah mekanını cennet etsin insaallah

Genişletmek için tıkla...

crystallife .!.:

az önce ne far ettim biliomusunuzzz...
diyetten önce 2 ye yakın beyaz ekmek yiyomuşum
abur cubur cips çukolata hep benim için alınıyomuş
ve yemeklerin sonu atılmasın diye hep benim tarafımdan yeniliyormuşş
hiç su içmeyip şeker ve tuzu çok kullanıyormuşum ...
aaa nasıl moralim bozuldu anlatamam evlendikten sonra koyuvermişim kendimi ben yaaaa....

şimdi sabah 2 dilim çavdar ekmeği haricinde ekmek yemiyorum ve ekmek oldugu gibi akşam eşime kalıyo 3 günde beyaz ekmek bitmiyo.. dolapta bekleyen çukulata 3 haftadır bekliyo ve artık elim dahi gitmiyo canımda istemiyo yemeklerin sonu ertesi güne kalıyo ve yinede yeniliyo tuzluk ve şekerlik 3 haftadır bitmiyo :) bu farkı görünce idrak edince şoka girdimm yaa olamaz dedim :)

Genişletmek için tıkla...