Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

qarden .!.:

gelmemekte ne demek yahuu,senın yerin benım yanım de,ara valla bazen sert yapmak lazım
hayatım aksam ıcın yemek hazırladım yada aldım de,senı beklıyorum gec kalma lütfen de kem küm ederse nazlanırsa falan
ben adımımı atıyorum yapacagımı yapıyorum eşimsen sana emegım varsa gelırsın,eşlerın yerı bırbırının yanıdır de kapat
sonrası ona kalmışş
he tabı işi gücü yoksa ve tribinden gelmıyosa yap,adamın işi uzadıysa mesaisi falan varsa ters teper

Genişletmek için tıkla...

valla ben bekleme dediginde bekliyorum valla olmaz boyle gelmen lazim dedim isim var dedi
erken gel baska bisi demiyorum dedim cidden isim var dedi bende peki o zaman dedim kapattim
daha adim madim atamam kendi bilir

T_N .!.:

sen nerdesin bakemmmdün öğleden sonra gelirim dedin hiç sesin çıkmadıııiyimisin yavruuu

Genişletmek için tıkla...

qarden .!.:

oo hatun hoşgeldin
hazır konu rmantıklıge dogru yol alırken senınde duygularını alalım kocasına özlem çeken biri olarak..
melek benımkınıde pazardan berı görmüyorum

Genişletmek için tıkla...

anammmmmmmmmm amma da çene varmış sizde yavrular be oku oku bitiremedim geçmişi
geldim geldim bizim yıllsonu kızlar çok yoğunuz devirler oluyor. dosyalar arşivleniyor kapatılıyor vs.
şu aralık bi bitseydi ocağın ilk haftası normale döneriz.
esraaaaaaaaaaa kız pazardan beri görmüyom da ne?
benimki eylul başında gitti bayramda gördüm şsonra yine gitti
haftaya cmt döncek allahımnasip ederse. öldüm artık onsuz uyuyamıyorum zaman geçmedi
bi gelsin beni 3 gün beklemeyin gruba kollarının arasından çıkmıcam

ya ben geliyom siz olmuyonuz 1-2 saat kimse bişi yazmıyo ben gidiyom dökülüyonuz.

kızlar sabah biraz zor gircem öğlenden sonra girerim ama ok.
şimdiden bildiriyom bakın mutlaka ekleyin listeye.
kilom bu sabah iti bariyle 84
yaa gram gram vermekten bıktım ha . haftaya şöyle bi 2 kilo versem tam süper olcak.
hepiniz hasretle kucaklar kocaman öperim

---

bu arada yeni fotolar eklicem :)
ıcık daha beklein. 79,9 u bi görem sabırsızlıkla bekliyom

slm kızlar oku oku bıtıremedım yazılanları bensız ne guzel sohbetler edılmış aşk sevgı duygular depreşmş ayy özendım valla sıze kaçırdım bu hoş sohbetı öyle yogun kı bugunlerde ıstedıgım gıbı gıremıyorum topiğimize ama kalbım ruhum sızınle kızlar sevıyorum sızlerı umarım hayırlı bır cuma sabahı olur hıç tartılmadım merakla beklıyorum .... yarıın spora gıdıcem 12.00 gıbı gelmeye çalışıcam ... bu arada yenı gelen arkadaşlarım var hoşgeldınız diyorumm ... bol hareket , bol irade diliyorum ....

menüm

2012-12-13 tarihli kaloricetveliniz

Miktar

Kalori

[1]

Sütaş Ayran

1 200 ml

76

[2]

Mevsim Salata

1 POR.(150GR.)

45

[3]

Prinç Pilavı (Yarım porsiyon)

1 1/2 porsiyon

163

[4]

Kuru Fasulye

0.60 PORSİYON

201.6

[5]

Eti Form Kepekli Bisküvi

1 PAKET

168

[6]

Küçük Ekmek

1 ADET

168

[7]

Dost Yoğurt

50 GRAM

39.7

[8]

Yesil Biber

2 ADET

24

[9]

Cherry Domates

100 GRAM

19

[10]

Elma

1 ADET

60

[11]

Kepekli Ekmek

1 DİLİM

55

[12]

pınar Labne Light

20 GRAM

28.84

[13]

Bal

1 YEMEK KAŞIĞI

70

[14]

Köy Peyniri

20 GRAM

19.6

Toplam :

1137.74 kal.

bol suu ... 1 fincan form çayı

2012-12-13 tarihli kaloricetveliniz

Miktar

Kalori

[1]

Yürümek (Hafif Eğim - yokuş)

60 dak

388.68

[2]

Aerobik

40 dak

300.2

[3]

Step (40 adım/dak)

40 dak

451.88

günaydın kızlar ,
çok pişman ve uzulurek ıletıyorum .dün kaçamak yaptım ,1 adet ayva yedim buda artı olarak yansıdı malesef..
neslicim ben yüzde hesaplamayı bılmıyorum oyuzden sana suankı kılomu bıldırıyorum 88.8 200 gr artıdayım düne göre anlamadım gitti.dukanda oluyomus sanırım ama sabırla beklemem gerekıyomus enınde sonunda düşüşe geçıyomus hadi hayırlısı :)
bugunkü menüm (sebze proteın gunum)
1 köy biberi
1 lıght karper
1 jambon
1 bardak süt
1 yumurta
öğlen
1 kutu lıght ton balığı
1 domates
1 zero
ara
1 limonlu maden suyu
akşam
şimdilik bilemıyorum :):)
3lt su 3 kupa yeşil çay
öptüm hepınızı

günaydınnnnn günaydınnnnn gençlerrrrrrrrrr
çok çok çok güzel bir sabahhhh bugün bian önce akşam olsun
bu enerjim boşa gitmesin:)
bildirime gelınce aslında artıdayım ,hatta nerdeyse takıma geldıgımden bu yana ılk defa artıdayım
ama hem regl haftam,hem annemlerde olup kolu bıle kaldırmadan spor yapmadan geçen bir haftaydı
dolayısıyla artı beklıyodum ama cokta korktugum kadar olmadı 500 gr artıdayım haftaya hayli hayli gider üstünede veririrm düzenımı tekrar oturtucam..bu haftakı bıldırımım 87,1 yanı +500

bunun hesaplaması nasıl yapılıyo deneyelım bakalım,
-0.5/86,6*100= -0.57
dogrumu??
ayıptır söylemesı hiç artı cıktıgım bi hafta olmadıgından hesaplamasını bilmiyom

qarden .!.:

günaydınnnnn günaydınnnnn gençlerrrrrrrrrr
çok çok çok güzel bir sabahhhh bugün bian önce akşam olsun
bu enerjim boşa gitmesin:)
bildirime gelınce aslında artıdayım ,hatta nerdeyse takıma geldıgımden bu yana ılk defa artıdayım
ama hem regl haftam,hem annemlerde olup kolu bıle kaldırmadan spor yapmadan geçen bir haftaydı
dolayısıyla artı beklıyodum ama cokta korktugum kadar olmadı 500 gr artıdayım haftaya hayli hayli gider üstünede veririrm düzenımı tekrar oturtucam..bu haftakı bıldırımım 87,1 yanı +500

bunun hesaplaması nasıl yapılıyo deneyelım bakalım,
-0.5/86,6*100= -0.57
dogrumu??
ayıptır söylemesı hiç artı cıktıgım bi hafta olmadıgından hesaplamasını bilmiyom

Genişletmek için tıkla...

+500 gr bısıcık degıl kuzum sen haftaya 3 katını verırısın kesin :):)..... bugun akşam olmaz sımdı senın ıcın :):):)
gunduz agır seyler tuketme hafıf geçir ,akşama şişkinlik fln hıssetme sakın

sinem866 .!.:

+500 gr bısıcık degıl kuzum sen haftaya 3 katını verırısın kesin :):)..... bugun akşam olmaz sımdı senın ıcın :):):)
gunduz agır seyler tuketme hafıf geçir ,akşama şişkinlik fln hıssetme sakın

Genişletmek için tıkla...

aynen tatlım simdiden başladım yeşil çayımı içmeye akşama kadarda absürd bişi yemıycem bol su,şişlik falan kalmaz umarım
kocacım benı güzel görsün akşama
bugün bi arkadas biriyle buluşacak süslenmıs gelmıs subeye,bende dün sacımı boyattım süslendım geldım bu sabah
müdür diyo hadı edayı anladık biriyle tanışcak,sende ne var:)valla kocam gelıyo dedım,hee senın durum daha vahım diyo:)

merhaba arkadaşlaaaar :) bugün tartıldım veee 500 gr vermişim. çok mutlu oldum. 2 gün önce 62 idim. şuan 61,5. herkese başarılaaarrr :) oleeeyy

T_N .!.:

tebrik ederim tatlım...hergün burda ol,bu iradeyle haftaya takımdasınn

Genişletmek için tıkla...

bir kere daha oleey o zaman :)


KAHVALTI:

2 bardak su

yarım kibrit kutusu beyaz peynir

yarım kibrit kutusundan az dil peyniri + kaşar peyniri + hellim peyniri

2 siyah zeytin

1 kuru kayısı

1 ince dilim beyaz ekmek

ve bir bardak kiraz saplı form çay.


:))

triphop .!.:

bir kere daha oleey o zaman :)


KAHVALTI:

2 bardak su

yarım kibrit kutusu beyaz peynir

yarım kibrit kutusundan az dil peyniri + kaşar peyniri + hellim peyniri

2 siyah zeytin

1 kuru kayısı

1 ince dilim beyaz ekmek

ve bir bardak kiraz saplı form çay.


:))

Genişletmek için tıkla...

hep boyle devam etsın ıns kılo vermen ...bide bu lıstene bol su ve yesılcayda ekledınmı tamamdır bu iş canım .
ismin neydı bu arada ben kaçırdım sanırım

dün akşam şubede pasta kestıler yok dedım yemıycem(ki biliyosunuz her an kaçamak yapma modumdayım)
neyse sonra eve gittim annem kazanla aşure yapmış,tabi akşam saati oldugu için açlıkta var tam 1-2 kaşık alayım dedım
sonra ya sevmedıgın bişeyde yemenin mantıgı yok,illa bişi kaçırcaksan pasta yeseydın ozaman dedım kendı kendıme bıraktım kaşıgı:)
bu iç hesaplaşmalarıma hastayım
biri birini eleştiriyo,öbürü ona kızıyo falan
bu beden bu ruha çok darrr:)