-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 24 Mayıs 2010
- 3.322
- 97
- 158
burdaaaaaaaaaaa
Ben burdayım cnmmmmmmmmm
nasılsın elmacı güzeli
halsizliğin devam ediyomu serapcım,bu arada kahvaltını güzel yapıyosun dimii
kesinlikle beğenmedimm...
ekmeksiz kahvaltı olmaz. bu şekilde zayıflayamazsın. kimse zayıflayamaz.
şu ekmeği hayatından en önemlisi de kahvaltıdan çıkarmanıza akıl erdiremiyorum.
vallahi ciddi ciddi sinirlendim ya.
hemen kendimi toparlıyorum veee sana listeyi veriyorum.
kahvaltı :
2 -3 dilim tam tahıl yada çavdar ekmeği
1 yumurta yada 1 avuç içi kadar peynir (ikisinden biri)
bol bol yeşillik (limonlu)
5 zeytin
şekersiz çay
ara
1 süt (200ml) veya bi kase yoğurt
öğlen
ızgara tavuk (150 gr ) yada 4 tane ızgara köfte
1-2 dilim ekmek bol salata
yadaaaa
7-8 yk. zeytinyağlık yemek
yoğurt salata veya ayran
ara
1 meyve
akşam engeç 7;30
5-6 yk zeytnyağlı yemek
mutlaka 1 kase çorba
salata yoğurt veya ayran
3 lt su
en az yarım saat yürüyüş
3 fincan yeşilcay.
böyle beslen bi hafta en az 2 kg gittiğini göreceksin.
ama lütfen bozma dedimi yaz buzdolabına as.
ekmeksiz kahvaltı olmaz
zayıflanmaz bu şekilde
unutun
dellendirmeyin ulen beni
sana kesinlikle katılıyorum melekcim,benim diyetimde aynen bu şekilde,hatta öğleden sonra 2 ara öğünüm varbende diyet yaparken hiç ekmek yemezdim ve kabızlık çok yaşardım ama şimdi her öğünümde var mutlaka ve çok şükür bağırsaklarım tıkırında
hadi şekerim bekliyoruz fit fotolarından
bu hafta pek bi sessiz topik,hatta ıssız topik
patronumuz sabahten beri başımızda şimdi gittide bende gelebildim nihayet
nasılsın elmacı güzeli
bende diyet yaparken hiç ekmek yemezdim ve kabızlık çok yaşardım ama şimdi her öğünümde var mutlaka ve çok şükür bağırsaklarım tıkırında
hadi şekerim bekliyoruz fit fotolarından
bu hafta pek bi sessiz topik,hatta ıssız topik
patronumuz sabahten beri başımızda şimdi gittide bende gelebildim nihayet
ok cınımmm şimdi koyuyorum bi kaç tane :)
ben de bunu alışkanlık haline getirdim gızlar ha
- 24 Mayıs 2010
- 3.322
- 97
- 158
ok cınımmm şimdi koyuyorum bi kaç tane :)
ben de bunu alışkanlık haline getirdim gızlar ha
eee şekerim bende o kadar kg versem bende koyarım
41 kere maşallah sana
- 17 Haziran 2011
- 5.432
- 3.145
- 373
SELAM KIZLAR
SİNİRLERİM YAY GİBİ valla söylıycem şimdi 2 burger menü dalacam o olucak yaniii
bıktım artık ben arada kalmaktan laf anlatmaktan cocuk gibi hesap vermekten yaaa
tüm bölge şubelerının katıldıgı bowlıng turnuvası yapılıyor ve dün ben cıktıktan sonra mudur benıde eklemıs takıma
8 aralıkta benımde lazerım var ve lazere volkanda giriyo,dolayısıyla lazer saatını degiştiremezsen ben gidemıycegım için sende gidemezsın dıyo
bensız gıt gel dıyorum yok sen oraya bensız gıdemezsın dıyo
valla bıktım artık usandım yaa,bu adam ne zaman düzelecek
akıl verın napim mesajlarla bırbırımıze gırdık resmen
hadı bakalım görücez gidicekmısın gidemıycekmısın dıyo
oylemı hadı bakalım sen antalyadayken ben ınadına neler yapıyorum dedım sustu
napsam ben yaa,şimdi müdüre gelemıyorum desem her olayda bu tekrar bahane bul gitme diycek
lazeri erteleyemezsem bu benım gitmeme ızın vermez bılıyorum offff
SİNİRLERİM YAY GİBİ valla söylıycem şimdi 2 burger menü dalacam o olucak yaniii
bıktım artık ben arada kalmaktan laf anlatmaktan cocuk gibi hesap vermekten yaaa
tüm bölge şubelerının katıldıgı bowlıng turnuvası yapılıyor ve dün ben cıktıktan sonra mudur benıde eklemıs takıma
8 aralıkta benımde lazerım var ve lazere volkanda giriyo,dolayısıyla lazer saatını degiştiremezsen ben gidemıycegım için sende gidemezsın dıyo
bensız gıt gel dıyorum yok sen oraya bensız gıdemezsın dıyo
valla bıktım artık usandım yaa,bu adam ne zaman düzelecek
akıl verın napim mesajlarla bırbırımıze gırdık resmen
hadı bakalım görücez gidicekmısın gidemıycekmısın dıyo
oylemı hadı bakalım sen antalyadayken ben ınadına neler yapıyorum dedım sustu
napsam ben yaa,şimdi müdüre gelemıyorum desem her olayda bu tekrar bahane bul gitme diycek
lazeri erteleyemezsem bu benım gitmeme ızın vermez bılıyorum offff
İyi niyetle inatlaşmadan tatlı tatlı yaptırcaksın dediklerini.
öyle görürsün sen hadi bakalımlarla olmuyor yavrum burda tecrübe konuşuyor.
tatlı tatlı anlat konuş önce beni dinle sonra sen konuş de ve anlatmaya başla
sakın sinirlenme yoksa kaybeden sen olursun...
NOT :Yukarıda denenmiş ve tastiklenmiş bilgiler içermektedir.
- 17 Haziran 2011
- 5.432
- 3.145
- 373
hanı basen nerde ben göremıyorum:)gayet fit bir hatun var karşımda :)
melek bu nuh diyip peygamber demeyen cinslerden tam nezamandır huzursuzluk yok aramız ıyı derken abicim adam buluyo kendıne bi mevzu yaa
ben 28 yasındayım işyerımın yaptıgı bı organızsyona katılamayacaksam yere batsın benım evlılıgımde şuyumda buyumda
bu nedır yaa
vallahı canımdan bezdım artık buna laf anlatmaktan heryere çanta gibi yanımda taşımaktan
şu lazerın saati değişeydi iyi olurdu yaa
anlatamıyorum dinletemıyorum ben cok bunalıyorum böyle anlarda bu evlılıkten gerçekten
seni çok iyi anlıyorum canım. benimkindede var öyle şeyler ama seninki de gerçekten hastalık düüzeyindeymiş yav..
o zaman B planına geçelim
ondan yaşça büyük sevip saydığı biri ile derdini paylaş o da seninkine akıl versin cınımmm yoksa bu evlilik böle tüketir ikinizi de.
- 17 Haziran 2011
- 5.432
- 3.145
- 373
seni çok iyi anlıyorum canım. benimkindede var öyle şeyler ama seninki de gerçekten hastalık düüzeyindeymiş yav..
o zaman B planına geçelim
ondan yaşça büyük sevip saydığı biri ile derdini paylaş o da seninkine akıl versin cınımmm yoksa bu evlilik böle tüketir ikinizi de.
aynen gercekten içim huzursuz şöyle rahat rahat bişey paylaşamıyorum tam sorunlu
merak ettıgım şey benımkındede var diyosun ya geçen yıllarla bırlıkte evlılık oturuyomu bıraz daha toparlanırmı acaba
evlılıgın ilk zamanları ve nısanlılıga göre azda olsa düzeldi bu ama ilerde ne olur bılmıyorum
düzelir zamanla merak etme ama tabi bu birazda sana bağlı canım. erkekler kimseler kusura bakmasın ama evlendikleri zamanlarda odun oluyorlar.
onları yontup kıvama getirecek olan bizleriz. iyilikle güzellikle yapabilirsin bunu da başka türlü olmaz canım.
tam olarak tavlanma zamanları 40 yaşından sonra.
- 17 Haziran 2011
- 5.432
- 3.145
- 373
o 40 yasına gelene kadar benım 8 senem gider:)
valla bılmıyorum ya okadar cok sey yasattıkı artık tahammulumde yok sabrımda
nede onu yontacak gücüm inan 2-3 ay cok ıyı gitse bile böyle bi olay patlak verınce cekıp gitmek ıstıyorum
o derece bunalıyorum.artık pekii diyecegim kredisini bırakmadı bende
çok mu evet dedin zamanında.
kaybetme korkusu yaşadın mı
yada yaşattın mı ona?
konuşmazsan durumu anlatmazsan
sonunun kötü olacağını artk gerçekten bunaldığını söylemezsen
durum kötüye gider.
benim de aynı şeyler başımdan geçti ben konuştum düzelttik az çok.
- 30 Aralık 2009
- 2.792
- 122
- 173
:18::18::18:ok o zaman bi daha olmasın
yemek yidim geldimmmmm
valla ben surekli buralardayim kimse bisi yazmayinca cevap vermeyince karatay sayfasina takiliyom napim
nasılsın elmacı güzeli
bende diyet yaparken hiç ekmek yemezdim ve kabızlık çok yaşardım ama şimdi her öğünümde var mutlaka ve çok şükür bağırsaklarım tıkırında
hadi şekerim bekliyoruz fit fotolarından
bu hafta pek bi sessiz topik,hatta ıssız topik
patronumuz sabahten beri başımızda şimdi gittide bende gelebildim nihayet
tatlim lazerin saati degismiyor mu ?
seninle niye geliyor ki anlamadim :26:
allalaa yaaaaa
oda mi lazer yaptiriyo anlamadim yoksa seninle birlikte mi giriyor aklim karisti :44:
meleekkkkkkkkkk harikasiinnnnnnnnn fistik gibisin masaallahhhhhh yok anam ben seni 70 dusunemiyorumm
toparlanir toparlanir benim bi arkadasim esi annesine bile yollamiyordu bi cocuklari oldu artik atliyoruz arabaya tatile bile gidiyoruz beraber dusun
az sabret
- 15 Şubat 2008
- 721
- 1.326
- 333
2012-11-28 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Mandalina 1 ADET 50
[2] albeni 0.5 adet (40gr) 97
[3] Türk Kahvesi (sade) 1 FİNCAN 0
[4] Dost Yoğurt 50 GRAM 39.7
[5] Kıymalı Ispanak 1 PORSİYON 276
[6] kepekli makarna pişmiş 0.5 100 gr 58
[7] fındık (1 adet) 5 adet 45
[8] kuru incir 3 adet 153
[9] Yayla Çorbası 0.5 PORSİYON 57.5
[10] Brokoli 300 GRAM 105
[11] Kepek Ekmeğe Domatesli-Beyaz Peynirli Tost 1 adet 167
Toplam : 1048.2 kal.
yarım saat de yürüdüm
4 fincan farklı bitki çayları içtim
2 litre de su içtim
[1] Mandalina 1 ADET 50
[2] albeni 0.5 adet (40gr) 97
[3] Türk Kahvesi (sade) 1 FİNCAN 0
[4] Dost Yoğurt 50 GRAM 39.7
[5] Kıymalı Ispanak 1 PORSİYON 276
[6] kepekli makarna pişmiş 0.5 100 gr 58
[7] fındık (1 adet) 5 adet 45
[8] kuru incir 3 adet 153
[9] Yayla Çorbası 0.5 PORSİYON 57.5
[10] Brokoli 300 GRAM 105
[11] Kepek Ekmeğe Domatesli-Beyaz Peynirli Tost 1 adet 167
Toplam : 1048.2 kal.
yarım saat de yürüdüm
4 fincan farklı bitki çayları içtim
2 litre de su içtim
:18::18::18:
yemek yidim geldimmmmm
valla ben surekli buralardayim kimse bisi yazmayinca cevap vermeyince karatay sayfasina takiliyom napim
tatlim lazerin saati degismiyor mu ?
seninle niye geliyor ki anlamadim :26:
allalaa yaaaaa
oda mi lazer yaptiriyo anlamadim yoksa seninle birlikte mi giriyor aklim karisti :44:
meleekkkkkkkkkk harikasiinnnnnnnnn fistik gibisin masaallahhhhhh yok anam ben seni 70 dusunemiyorumm
toparlanir toparlanir benim bi arkadasim esi annesine bile yollamiyordu bi cocuklari oldu artik atliyoruz arabaya tatile bile gidiyoruz beraber dusun
az sabret
canım o senin güzelliğin. 70 ben de düşünemiyom kendimi valla. hatta hayali bile zor.
dayanamam yavrum o kadar :)
bi 10 kilo daha verem 75 olem yeter gari diyom
- 9 Nisan 2012
- 6.374
- 15.696
- 448
Kizlar kizlar gelemmi,yanagizdan öpemmi
esra Allah sana sabir versin bacim,isin zor senin bu kocayla.
masallah diyetler gayet güzel gidiyor okudugum kadariyla,ben de cok iyiyim hamd olsun..
pazartesi kilom 77 ydi ama az önce 76.4 cikti sabaha en az 75.5 cikar ins dahada asagisi olur :)
esra Allah sana sabir versin bacim,isin zor senin bu kocayla.
masallah diyetler gayet güzel gidiyor okudugum kadariyla,ben de cok iyiyim hamd olsun..
pazartesi kilom 77 ydi ama az önce 76.4 cikti sabaha en az 75.5 cikar ins dahada asagisi olur :)
slm kızlar ne guzel sohbetler edılmış malesef katılamıyorum sızlere hafta içi, hafta sonuda sızler yoksunuz, sonuç sesız ve ıssız bır topık oluyor bende spora başladım 15 gun aradan sonra baya hamlaşmışım bugun tam 2 saat spor yaptık plates topuyla tanıştım bugun baştan bıraz yadırgasamda sonra çok zevklı geldı umarım faydasını gorurum cuma gunu 
menum
[TABLE="class: table_hesap, width: 677"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_2"]2012-11-28 tarihli kaloricetveliniz[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]Miktar[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]Kalori[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][1][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]dost süt[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 200ml[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]59[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][2][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Kepekli Ekmek[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 DİLİM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]55[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][3][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Portakal[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]50[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][4][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Leblebi Sarı[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 AVUÇ[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]20[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][5][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]YOĞURTLU KABAK SALATA[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 1 porsiyon[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]90[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][6][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Yeşil Mercimek Yemeği[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 porsiyon[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]260[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][7][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Elma[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]60[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][8][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Mandalina[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]50[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][9][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Poğaça (sade)[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]180[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][10][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Kepekli Ekmek[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 DİLİM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]55[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][11][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]pınar Labne Light[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]20 GRAM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]28.84[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][12][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Bal[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]20 GRAM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]63[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][13][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Yeşil Zeytin[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]3 adet[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]21[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][14][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Beyaz Peynir[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]20 GRAM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]50[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"][/TD]
[TD="class: td_hesap_3, align: right"]Toplam :[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]1041.84 kal.[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap, width: 677"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_2"]2012-11-28 tarihli kaloricetveliniz[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]Miktar[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]Kalori[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][1][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Yürümek (Hafif Eğim - yokuş)[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]45 dak[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]294.831[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][2][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Step (40 adım/dak)[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]45 dak[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]514.156[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][3][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Aerobik[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]45 dak[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]341.573[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][4][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Pilates[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]20 dak[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]95.88[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
menum
[TABLE="class: table_hesap, width: 677"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_2"]2012-11-28 tarihli kaloricetveliniz[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]Miktar[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]Kalori[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][1][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]dost süt[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 200ml[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]59[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][2][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Kepekli Ekmek[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 DİLİM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]55[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][3][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Portakal[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]50[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][4][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Leblebi Sarı[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 AVUÇ[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]20[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][5][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]YOĞURTLU KABAK SALATA[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 1 porsiyon[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]90[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][6][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Yeşil Mercimek Yemeği[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 porsiyon[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]260[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][7][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Elma[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]60[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][8][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Mandalina[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]50[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][9][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Poğaça (sade)[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]180[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][10][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Kepekli Ekmek[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 DİLİM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]55[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][11][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]pınar Labne Light[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]20 GRAM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]28.84[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][12][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Bal[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]20 GRAM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]63[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][13][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Yeşil Zeytin[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]3 adet[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]21[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][14][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Beyaz Peynir[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]20 GRAM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]50[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"][/TD]
[TD="class: td_hesap_3, align: right"]Toplam :[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]1041.84 kal.[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap, width: 677"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_2"]2012-11-28 tarihli kaloricetveliniz[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]Miktar[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]Kalori[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][1][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Yürümek (Hafif Eğim - yokuş)[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]45 dak[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]294.831[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][2][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Step (40 adım/dak)[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]45 dak[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]514.156[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][3][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Aerobik[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]45 dak[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]341.573[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][4][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Pilates[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]20 dak[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]95.88[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
