Canım diyetisyenime evdeki aletleri sordum hiç boşna uğraşam açık havada yürüyüş daha çok kilo verdirir dedi ben de yürüyeceğim inşallah.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Canım diyetisyenime evdeki aletleri sordum hiç boşna uğraşam açık havada yürüyüş daha çok kilo verdirir dedi ben de yürüyeceğim inşallah.
- 26 Kasım 2007
- 7.839
- 4.930
- 448
bugün de kimsecikler yok neredesiniz yahuuu
kaptan nasıldı tez savunman. gel de bizi iki dürtkaydirigubbakcemile3
dün mekik işini 30a çıkarabildim. az gbi görünse de sezeryanlı biri için iyi gii:lepi:
onun dışında da 10 dk diğer yat kalk hareketleri yaptım. malesef spora günlük 15 dk dan fazla ayıramıyorum. ahh bir ayırabilsem nasıl hızlı vercem ama
du bakalım olcak İnşaAllahyerimseniben
ben burdayımmm :1rolleyes:
Kıskanıyorum azminizi valla.Ben sapasağlam olduğum halde mekik çekesim gelmiyor.Sizler sezeryanlı olduğunuz halde mekiğe devam diyorsunuz.Tebrik ediyorum a.s.
Ooof oof ben gündüz iş yerinde kafamda tasarlıyorum akşam eve gidince yapacağım hareketleri ama eve gidip eşofmanları giyip oturduktan sonra canım hiiiç bişi istemiyoor benneyaptımki
canım sıkma canını ben de öyleydim ama yaz geliyor ve oğlumun şişman bir annesi olsun istemiyorum. hem de eski kıyafetlerimin hiçbirine giremiyorum. kendime ceza verdim yeni kıyafet de almıyorum ki alırsam zayıflamaktan belki vazgeerim diye. eski 38 beden kıyafetlerime akıp şı anki 44 beden halimle nasıl içlerine girerim diye düşünüyorum. bunlar beni kamçılıyor. sen de ne güzl yürüyüş yapacakmışsın bak benim de ona vaktim yok. açık havada yürüyüş en iyisi...a.s.
BHK afiyet olsun bebişine. günlük yürüyüş hem sana he bebeğine iyi gelir. ben dün izinli olunca oğlumu ve annemi aldım yürüdük. dışarda top oynayan çocuklara baktık oğlumla. oğlum garibim dışarıları pek bilmediğinden ( havalar yeni ısındığından yeni görüyor :) etrafta neler oluyor diye baktı baktı durdu...sengözlerimebaksanab
ben evlenmeden önce 7-8 kiloyu eliptik bisikletle ve yediklerime dikkat edeek verdim. ma şimdi eliptik bisiklete binerken gözüm saatten ayıramıyorum zoruma gidiyor. ama dışarda yürümek elbet öyle değil. çok daha zevkli ve zamanın nasıl geçtiğini anlamıyorsunuz...:teytey:
merhabaa takımcıımm
geçmişi okudum onlarla ilgili birazdan yazıcam notlarımı aldım
ancak biliyorsunuz ki bugün benim için özel bir gün
neden?
bugün hedef koyduğum tarih...
şimdi perşembe günü 5'li kiloları görmeyi planlıyordum, büyük hüsran yaşadım yine 60 larda olarak...
ancak o gün br değişiklik oldu hayatımda,
püsküüt'ün azim öyküsüne bir arkadaş tebrik yazmış, püsküüt de ona cvp yazmış
işte o gün ben de takip etmeye başladım arkadaşın sayfasını
hatta size de link attım ama kimse ilgilienmemişti, arada cocostarı görüyorum sayfa da seviniyorumhihoyyyt
ilgilenenler için linki http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-basari-oykuleri/261413-basarimi-yardima-1.html
işte böyle arkadaşlarr
ve bugün hiç bu sonucu alacağımı tahmin etmeden, yarın ne yazacağım ne desem boş elimden geleni yaptım ama sonuç hala 60 lar diye bile konuşma hazırladımm
(
dün gece uykuya daldım ancak 1 saat aralıksız sporumu yaptıktan sonraa.s
ve yatar yatmaz uykuya dalma gibi bir huyum yok, belli bir sürenin geçmesi gerek, o süreyi de zihimde spor salonunda olduğumu ve spor yaptığımı düşünerek geçirdim
ve bugün sabah uyandığımda umutlu umutlu tartıya yöneldim
bugün hedef sürem dolmuştu çünkü
ve sonuç...
58,9 hihoyyyt
5 dakika boyunca oynadım sevinçten
ve evet işte başarıyorum
teşekkürler püsküüütt
teşekkürler oya_cell
teşekkürler takımcım:1hug:
teşekkürler KK:enbuyukkk:
paylaşmak istedim
sizleri seviyorumm
şimdi sıra yeni hedef belirlemede:teytey:
geçmişi okudum onlarla ilgili birazdan yazıcam notlarımı aldım
ancak biliyorsunuz ki bugün benim için özel bir gün
neden?
bugün hedef koyduğum tarih...
şimdi perşembe günü 5'li kiloları görmeyi planlıyordum, büyük hüsran yaşadım yine 60 larda olarak...
ancak o gün br değişiklik oldu hayatımda,
püsküüt'ün azim öyküsüne bir arkadaş tebrik yazmış, püsküüt de ona cvp yazmış
işte o gün ben de takip etmeye başladım arkadaşın sayfasını
hatta size de link attım ama kimse ilgilienmemişti, arada cocostarı görüyorum sayfa da seviniyorumhihoyyyt
ilgilenenler için linki http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-basari-oykuleri/261413-basarimi-yardima-1.html
işte böyle arkadaşlarr
ve bugün hiç bu sonucu alacağımı tahmin etmeden, yarın ne yazacağım ne desem boş elimden geleni yaptım ama sonuç hala 60 lar diye bile konuşma hazırladımm
(dün gece uykuya daldım ancak 1 saat aralıksız sporumu yaptıktan sonraa.s
ve yatar yatmaz uykuya dalma gibi bir huyum yok, belli bir sürenin geçmesi gerek, o süreyi de zihimde spor salonunda olduğumu ve spor yaptığımı düşünerek geçirdim
ve bugün sabah uyandığımda umutlu umutlu tartıya yöneldim
bugün hedef sürem dolmuştu çünkü
ve sonuç...
58,9 hihoyyyt
5 dakika boyunca oynadım sevinçten
ve evet işte başarıyorum
teşekkürler püsküüütt
teşekkürler oya_cell
teşekkürler takımcım:1hug:
teşekkürler KK:enbuyukkk:
paylaşmak istedim
sizleri seviyorumm
şimdi sıra yeni hedef belirlemede:teytey:
merhabaa takımcıımm
geçmişi okudum onlarla ilgili birazdan yazıcam notlarımı aldım
ancak biliyorsunuz ki bugün benim için özel bir gün
neden?
bugün hedef koyduğum tarih...
şimdi perşembe günü 5'li kiloları görmeyi planlıyordum, büyük hüsran yaşadım yine 60 larda olarak...
ancak o gün br değişiklik oldu hayatımda,
püsküüt'ün azim öyküsüne bir arkadaş tebrik yazmış, püsküüt de ona cvp yazmış
işte o gün ben de takip etmeye başladım arkadaşın sayfasını
hatta size de link attım ama kimse ilgilienmemişti, arada cocostarı görüyorum sayfa da seviniyorumhihoyyyt
ilgilenenler için linki http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-basari-oykuleri/261413-basarimi-yardima-1.html
işte böyle arkadaşlarr
ve bugün hiç bu sonucu alacağımı tahmin etmeden, yarın ne yazacağım ne desem boş elimden geleni yaptım ama sonuç hala 60 lar diye bile konuşma hazırladımm
dün gece uykuya daldım ancak 1 saat aralıksız sporumu yaptıktan sonraa.s
ve yatar yatmaz uykuya dalma gibi bir huyum yok, belli bir sürenin geçmesi gerek, o süreyi de zihimde spor salonunda olduğumu ve spor yaptığımı düşünerek geçirdim
ve bugün sabah uyandığımda umutlu umutlu tartıya yöneldim
bugün hedef sürem dolmuştu çünkü
ve sonuç...
58,9 hihoyyyt
5 dakika boyunca oynadım sevinçten
ve evet işte başarıyorum
teşekkürler püsküüütt
teşekkürler oya_cell
teşekkürler takımcım:1hug:
teşekkürler KK:enbuyukkk:
paylaşmak istedim
sizleri seviyorumm
şimdi sıra yeni hedef belirlemede:teytey:
canım benim ço ksevindim senin adına.
oya_cell in baarı öyküsünü uzun zamandır takip ediyorum. ve bana hakikaten çok faydası oldu. birileri bşarmıi ben de başarırım dedim kendi kendime... şimdi benim de en büyük isteğim 5li rakamları görmek. ssenden ricam bana bir hedef belirle ben 59 olana kadar. hani ne bileyim şu kadar sürede 59 olmalısın de. bunu sen belirle. ama emziren bir anne olarak düşün lur mu canım. biliyorsun çok sıkı diyet yapamıyorum.
insan hırslanıyor böyle olunca. psikolojik bir olay bu... birileri beni takip ediyor. bu insanı disipline ediyor.
hadi canım bekliyorum..
ve seni tekrar tekrar tebrik ediyorum...:lepi:
güzel insan
güzel meleğin güzel annesi güze insanhihoyyyt
yediklerine diyeceğim yokcokacimcoook
ancaaak bitki çayları ile su aldığını düşünmen çok yanlış
o ayrı şey o ayrı şeyyy:jeyyar:
bitki çayındaki suyu hesaba katma nüffenyerimseniben
yettim gariiiiiihihoyyyt
tez savunmam olamadı arkadşalaar, hocacımın kızışı hastalanmış ertelendi, ne zaman oalcağı da belli değil şimdilik
not: wc olayı için de pırasa yemeni öneririm, pirnçsiz, zeytinyağlı,bi yap ye bakalıma.s.
harikasın kuğu gelinn
en kuğu gelinim benimmm
1 deneme yapıoruz turuncu ile bakalım bu hafta göreceğiz faydalarını:lepi:
kheanacım, yasminecim hani sizdeki azim ayoll
düğün tarihi yaklaştıkça siz kayboldunuz buradaannnkaydirigubbakcemile
tebrik ederimm güzel anne
başaracaksın
başracağız inş.
hep birlikte
oleeyyy gitsin kalorilerrrrrrhihoyyytbu arada biz kızçemle bir saat normal tempoda yürüdük geldik.
yansın kaloriler
süper süperrrrrkaydirigubbakcemile2
harikasın herbalimmm gurbet kuşum
aminnnnnn:teytey:
tatlım ne o poğaçalar felan
margarinli margarinli
ıyykk vıccık vıccık
her poğaça yiyişinizde damalarlarınızdan kanın akamadığını düşünün ben öyle yapıyordum ve sonuç artık tercih etmiyoruma.s
ben şimdi bu poğaçayı yiyorum ama içindeki margarin damarlarımı tıkıyor diye hayal ederdim:teytey:
lütfen siz de yemeyin
tez savunmama gelince güzel anne
ertelendi şimdilik
tez hocamın kızı rahatsızlanmış, bakalım ne zaman oalcağı belli değil
hayırlısı artık:teytey:
evet evet evett
spor spor sporrrr
nescafe yerine 1 tane kivi yiyeydin olmazmıydı güzel anne:1closedeyes:,
bhkcım çok az meyve tüketiyorsun lütfen dikkat
ve haftada en az 2 defa yumurta ye lütfen siz emziren anneler lafım sizlereehihoyyyt
hayır etkilemeyecek:dilcikar:Günaydın kızlar
dün yediklerim :
aç karnına : cevizli su
08,30 : 1 adet galeta,1 kk peynir
10,30 : 1 küçük kutu kakaolu süt,5 adet eti form kepekli bisküvi
12,00 : 1 tas çorba,1 ince dilim ekmek
15,00 : 1 armut , yarım çay bardağı süt
18,00 : 2-3 kaşık kuskus pilavı,2-3 kaşık sebze yemeği
spor : 1 saat yürüyüş
su : 2 lt
bence gayet başarılı bir menü değil mi kızlarr
10 puan aldıııııııı:teytey:
kötü haber : regl oldum kafamçokkarıştı.Bu hafta ki kilomu etkileyecektir kesin
neden?
vücut her zamankinden daha hızlı çalışacak
düşünsene metabolizma hızlanacak
hormonlar salgılanacak vs vs
ve bu da snein zayıflama için bir fırsattt
bence yanlış programlıyoruz beynimizii
"regli iken kilo almamız mümkün deil:1closedeyes:"diye programlayalım nüffeeennnnnhihoyyyt
harika fikir
spor yapın da güzel insanalr nasıl olursa oslun
ve mümkünse 1saat olsun
çünkü oya_cell arkadaşımızın dediğine göre
ilk yarım saatte o gün yediklerimizi yakıyoruz
ara vermeden devam edip 1 saate tamamlarsak depodaki yağlara da "bu kadar misafirlik yeter, artık kalkın gidin diyoruzzhihoyyyt"
demekki neymiş kuğu gelincimmm
eşofmanlarını giyinmeden boy aynasının karşısında kendine şöyle bir bakacakmışsın,
ne kadar güzel kilo verdim, şu belimdeki aşk kemeri bile kalmadı hele sırtım hiç de yığım yığım değil, ay bu dümdğz karın da benim oleeeyyy deyipppp
spor kıyafetlerini giyipppp
hemen sporaaakaydirigubbakcemile2
ben perşembeden beri böyle yapıyorummmmmm
süper güzel anne süperrsin
bu cuma kesin birşeyleri kutalaycağız artık çok eminimmmm
oğlunu yeriim yeriimmmmm
en kalorisiz tatlıııkaydirigubbakcemile5
çok çok teşekkür ederim cocostarcım
öncelikle o linki verdiğimde öyle sevindim ki takımım adına
evet dedim bizim aradığımız bu
ancak günler geçti o linkten bahseden bile olmadı dahası,
kimse bakmamış, üzüldüm yahu dediğimde hafif bir sitem vardı yine olmadı
ancak ben azimle okumaya devam ettim
aarda snei görmek çok çok da hoşuma gitti bilmelisin
perşembeden bu yana yaptığım en büyük değişikliği smyleyeceğim şimdi size
1 saat aralıksız spor
akşam dizi izlerken, 1 saat aralıksız piskletime bindima.s
bir diğer değişiklik, şimdi ben yatağa 5 kala uyuyabilenlerden değilim maalesef,
kafamı koyarım, günlük dualarımı ederim, sonra bir hayal oluştururma.s
eşime yemekler yaptığımı hayal ederim hep
ancak yemeği tüm ayrıntıalrıyla hayal ederim, soğanalrı ayıkla, doğra, içine tuz koy vs gibi:1rolleyes:
oya_cell'in sayfasını takip etitğimde öğrendiğim ikinci şey: yemekle kafamı meşgul etmemk oldu
hemen bu hayali kaldırdım ve yerine spor salonunda terlediğimi, acayip güzel spor yapıp motive olduğumu düşünmeye başladımhihoyyyt
spor yapamıyorsak bu hayali kurabiliriz ama değil mi kızlar:sm_cool:
şimdi ben kasım 2007 den beri buradayım ve üstüne kilo aldığım için uyarı geldi şubat ayında biliyorsunzu, ismimi paylaşım alanında kırmızı ile yazıldı hehehe
bu da motive etti tabi ki
bu rası kilo alma yarışması değil dedim:smiley-cool:
ve başaldım yeniden kendimi motive etmeye
şimdi bunu niye analttımi, şöyle ki
hep ne düşünürdüm biliyormusunuz
şimdi yemek yedim 2 saat sonra demkki çayımı yanında da şunu yemeliyim,
2 saat sonra öğlen yemeğeimi yiyeceğim acaba ne yesem öğlen, hımm akşama anenm ne yapmıştı
çok yoğun işin arasında bile kafam tüm gün yemekle meşguldü,
şimdi o yüzden sizi 6 öğün diye zorlamayacağım söz verdim kendimei
mesel aherbal ara öğünleri atlama kararı almış, hiç kızmadım
bir de böyle denesin bakalım
vücudumuz istediği zamanı bilircokacimcoook
şimdi gegeşlim sana
65,5 kilosun ve hemen hedefimizi 59 yapmayalım
öncelikli hedefimiz 62 olsun ve bunun için de 30 nisan gibi bir hedef koyalım :)
sen de çizelgeni buna göre düzenle,
hedef 30 nisan
hedef kilo 62
3,5 kilo vermeni istiyorum senden
ve sakın yedinklerini artırma,
sporunu yapmaya gayret göster (ki çok güzel düşünüyorsun, oğlumun şişman bir annesi olsun sitemiyorum diyorsuna.s.)
hayallinde spor salonuna gitkaydirigubbakcemile3 uyumadan önce uykuya böyle dal:teytey:
bol bol meyve ve süt tüketmeni istiyorum
sakın aklına yemek fikrini sokma
iş yerine hafta balında bir stok yap çekmecene küçük sütlerden
sen sadece meyve götür yanında
ve bunu da şu saatte yiycem gibi hesap yapma, aklını yemekkle meşgul etme
yemek isityırsan ye gitsin:lepi:
ancaaak eve gelince uyuma mekiğini çek
hergün uyumadan 5 dakika ısınma egzersizi, 30 mekik, 300 kez sağa sola eğilmekaydirigubbakcemile5
canımın içiii
bir diğer güzel anneee
şimdi cocostar'da yazdıklarımı bir okua.s
cocostarın hedef tarihini ve hedef kilosunu kaydettim
sonrasında gelelim senin hedefine
şöyle düşündüm güzel anne
hedef tarih 30 nisan
hedef kilo: 69,5kaydirigubbakcemile5
bence oldukça iyi bir hedef 3,2 kilo
yapılacaklar
1.yemekle kafamızı meşgul etmicez, diyet spor zayıflamak kelimelerini kaldıracağız:teytey:
2.hergün 1 saat aralıksız sporumuzu yapacağız (uamrım bebişlerimiz ve babalarımız buna izin veriri, bunun için dua edicem:Saruboceq:)
spor öyl çok tempolu birşeyler olmasa da olur, diyor ki oya_cell arkadaşımız
yatağa yatın, elinizi ayağınızı kımıldatın tam 1 saat yılmadan
ben bunu dizi izlerken bisiklete binmk sureti ile yapıyorum,
3.haftada en az 2 gün mutlaka yumruta
4. sen özellikle söz ver pırasa yiyeceksin zeytinyağlıa.s
5.uykuya dalmadan önce spor salonunda hayal edeceksin kendini, envayi çeşit aletleri kullanarak terleyip kalori harcayan bir bhkhihoyyyt
6.hergün tartılmaycaksınŞeniz
7. yediklerini artırmayacaksın
8. günde 1 bardak yeşil çaya devam
9.günde 1 lt su, su içemiyrsan içine 1-2 damla sakızı koy, tadı güzelleşsin:teytey:
çok fazla madde oldu ama eminim başaracaksın
zaten çok eminim bu hafta bhk'cıum birşeyleri kutlayacağız inşaallah
kızmaak yookkk
gaza getirmiş olması lazımmmhihoyyyt
kaydirigubbakcemile5çok güzel gidiyorun bu hafta sen:1hug:
çok çok teşekkür ederim cocostarcım
öncelikle o linki verdiğimde öyle sevindim ki takımım adına
evet dedim bizim aradığımız bu
ancak günler geçti o linkten bahseden bile olmadı dahası,
kimse bakmamış, üzüldüm yahu dediğimde hafif bir sitem vardı yine olmadı
ancak ben azimle okumaya devam ettim
aarda snei görmek çok çok da hoşuma gitti bilmelisin
perşembeden bu yana yaptığım en büyük değişikliği smyleyeceğim şimdi size
1 saat aralıksız spor
akşam dizi izlerken, 1 saat aralıksız piskletime bindima.s
bir diğer değişiklik, şimdi ben yatağa 5 kala uyuyabilenlerden değilim maalesef,
kafamı koyarım, günlük dualarımı ederim, sonra bir hayal oluştururma.s
eşime yemekler yaptığımı hayal ederim hep
ancak yemeği tüm ayrıntıalrıyla hayal ederim, soğanalrı ayıkla, doğra, içine tuz koy vs gibi:1rolleyes:
oya_cell'in sayfasını takip etitğimde öğrendiğim ikinci şey: yemekle kafamı meşgul etmemk oldu
hemen bu hayali kaldırdım ve yerine spor salonunda terlediğimi, acayip güzel spor yapıp motive olduğumu düşünmeye başladımhihoyyyt
spor yapamıyorsak bu hayali kurabiliriz ama değil mi kızlar:sm_cool:
şimdi ben kasım 2007 den beri buradayım ve üstüne kilo aldığım için uyarı geldi şubat ayında biliyorsunzu, ismimi paylaşım alanında kırmızı ile yazıldı hehehe
bu da motive etti tabi ki
bu rası kilo alma yarışması değil dedim:smiley-cool:
ve başaldım yeniden kendimi motive etmeye
şimdi bunu niye analttımi, şöyle ki
hep ne düşünürdüm biliyormusunuz
şimdi yemek yedim 2 saat sonra demkki çayımı yanında da şunu yemeliyim,
2 saat sonra öğlen yemeğeimi yiyeceğim acaba ne yesem öğlen, hımm akşama anenm ne yapmıştı
çok yoğun işin arasında bile kafam tüm gün yemekle meşguldü,
şimdi o yüzden sizi 6 öğün diye zorlamayacağım söz verdim kendimei
mesel aherbal ara öğünleri atlama kararı almış, hiç kızmadım
bir de böyle denesin bakalım
vücudumuz istediği zamanı bilircokacimcoook
şimdi gegeşlim sana
65,5 kilosun ve hemen hedefimizi 59 yapmayalım
öncelikli hedefimiz 62 olsun ve bunun için de 30 nisan gibi bir hedef koyalım :)
sen de çizelgeni buna göre düzenle,
hedef 30 nisan
hedef kilo 62
3,5 kilo vermeni istiyorum senden
ve sakın yedinklerini artırma,
sporunu yapmaya gayret göster (ki çok güzel düşünüyorsun, oğlumun şişman bir annesi olsun sitemiyorum diyorsuna.s.)
hayallinde spor salonuna gitkaydirigubbakcemile3 uyumadan önce uykuya böyle dal:teytey:
bol bol meyve ve süt tüketmeni istiyorum
sakın aklına yemek fikrini sokma
iş yerine hafta balında bir stok yap çekmecene küçük sütlerden
sen sadece meyve götür yanında
ve bunu da şu saatte yiycem gibi hesap yapma, aklını yemekkle meşgul etme
yemek isityırsan ye gitsin:lepi:
ancaaak eve gelince uyuma mekiğini çek
hergün uyumadan 5 dakika ısınma egzersizi, 30 mekik, 300 kez sağa sola eğilmekaydirigubbakcemile5
felaket gaza geldim kaptan...
ve yazdıkların içime işledi inan.. hedefim 30 nisanda 62 yim. bekleyin beni kaydirigubbakcemile2
- 25 Şubat 2008
- 8.179
- 34
- 358
hepsine varım inş...
bu yatarken hayalen spor yapma olayı da ilginç ama faydalı olur eminim..
yanlız hedefim az geldi bana.
yani bir ay için..
çünkü ben dün 71.6 kg geliyordum kaptan.
bir ay için 2 kg demek yani..
az geldi bana sanki...
yine de sen bilirsin tabi a.s.
- 25 Şubat 2008
- 8.179
- 34
- 358
o zaman 69' a çeklim hemen düzletiyorum listemi
zaman zaman hatırlatacağım size
o zaman da herbal gibi erteleyelim demekaydirigubbakcemile3
aboww :1shok:
acaip oldu.
hadi hayırlısı bakalım.
vur dedik öldürdün kaptan da :1hug:
ama motive olur bana hadi bismillah
