- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
1 ŞUBAT- 1 NİSAN ARASI 8 HAFTALIK KİLO VERME YARIŞMASI
- 23 Haziran 2013
- 5.202
- 3.825
- 448
Menüm
Sabah 1 yumurta
1 kase kabuklu fıstık
1 kk peynir 4 yeşil zeytin
Maydanoz
Ara yeşil çay ( içine tane tarcın tane zencefil )
Ögle yok
Ara 1 Türk kahvesi
Incir kuru kayısı badem kuru üzüm
Ara yeşil çay
Akşam
Bir kase Maraş tarhana corbası
( köyden ekmek geldi. Iki parça ekmek)
Spor yok
Su 1.5 lt anca olmuştur
Geçmişe birazdan bakarım .
Yeşil çay yaptım içine yarım limon sıktım
Sabah 1 yumurta
1 kase kabuklu fıstık
1 kk peynir 4 yeşil zeytin
Maydanoz
Ara yeşil çay ( içine tane tarcın tane zencefil )
Ögle yok
Ara 1 Türk kahvesi
Incir kuru kayısı badem kuru üzüm
Ara yeşil çay
Akşam
Bir kase Maraş tarhana corbası
( köyden ekmek geldi. Iki parça ekmek)
Spor yok
Su 1.5 lt anca olmuştur
Geçmişe birazdan bakarım .
Yeşil çay yaptım içine yarım limon sıktım
Kahvaltın hafif olmamış mı canım. Nasıl dayanıyorsun
- 5 Ocak 2016
- 2.713
- 3.296
- 53
- 35
Yaa hep onu merak etmişimdir.cogunluk yazıyor su kadar kalori aldım diye.bi program da ben yukleyim
- 23 Haziran 2013
- 5.202
- 3.825
- 448
Valla bende az yemek istemezdim ama hem fena gribim canım istemedi hemde eşimle atıştır o ara. Masadan kalkınca kaldı.
Ama sonra hemen acıktım sorma.
Su ya verdim kendimi. Ve yeşil çay.
Sinirden işe dalınca unuttum bişeler yemeyi
- 23 Haziran 2013
- 5.202
- 3.825
- 448
Kızlar hala gribim. Düne göre iyiyim tabi. Ama bu hastalık beni eritti. Hedefim büyük diyim.
Birinci olabilirim birinci hafta.
Bol su içiyorum.
Herşeyin içine tane tarcın zencefil atıyorum. Suya bile. Ilk önce sıcak su da bekletiyorm
bundan sonra öyle cok yemek yok.
az yedik çe mide de zamanla küçülüyor
birde spor yapsam ah ah
keşke plates e gidebilsem
Birinci olabilirim birinci hafta.
Bol su içiyorum.
Herşeyin içine tane tarcın zencefil atıyorum. Suya bile. Ilk önce sıcak su da bekletiyorm
bundan sonra öyle cok yemek yok.
az yedik çe mide de zamanla küçülüyor
birde spor yapsam ah ah
keşke plates e gidebilsem
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
- 23 Haziran 2013
- 5.202
- 3.825
- 448
Ayyy kahvaltı da en sevdigim mercimek corbası miisss akşamı hafif kapatman iyi olmuş
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
geçmiş olsun sana da ben de felaket sakarımdır
Bende malesef sürekli ordan burdan düşerim . Çok rezil olmuşluğum vardır
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.822
- 1.223
Ben kırmızı mercimek yiyince çok acıkıyorum nedense..
- 23 Haziran 2013
- 5.202
- 3.825
- 448
Beni çok tok tutuyor.
Canım ya bende birgün uzak kaldım neler konuşmuşlar oku oku bitmedi
Benim bir tane oglum var.
Onda da hiç bulantı kusma çekmedim.
Desene sen bu dönemde iyi zayıflicaksn.
Tuzlu kraker al miden bulandıkça ondan ye.
Gecmis olsun arkadasim. bir tatli kasigi bal ,iki yemek kasigi elma sirkesini karistir uzerine bir su bardagi kadar ilik su ekle .gribin tek ilaci .aslinda hasta olmadan once yani bir kirginlik hissediliyorya bir iki hapsirma baslayinca icerseniz daha etkili oluyo sabah aksam birer bardak icin hicbirseyiniz kalmaz tekrar gecmis olsun
Kızlar hala gribim. Düne göre iyiyim tabi. Ama bu hastalık beni eritti. Hedefim büyük diyim.
Birinci olabilirim birinci hafta.
Bol su içiyorum.
Herşeyin içine tane tarcın zencefil atıyorum. Suya bile. Ilk önce sıcak su da bekletiyorm
bundan sonra öyle cok yemek yok.
az yedik çe mide de zamanla küçülüyor
birde spor yapsam ah ah
keşke plates e gidebilsem
Kızlar hala gribim. Düne göre iyiyim tabi. Ama bu hastalık beni eritti. Hedefim büyük diyim.
Birinci olabilirim birinci hafta.
Bol su içiyorum.
Herşeyin içine tane tarcın zencefil atıyorum. Suya bile. Ilk önce sıcak su da bekletiyorm
bundan sonra öyle cok yemek yok.
az yedik çe mide de zamanla küçülüyor
birde spor yapsam ah ah
keşke plates e gidebilsem
İyiaksamlar kızlar bugünkü menum
Sabah az peynir 5 zeytin yumurta sarısı maydonoz 2 dilim etimek
Ara küçük bir muz
Öğlen yeşil mercimek 4 kaşık er iste 2 kaşık yoğurt
Ara 1 avuç fındık badem leblebi
Akşam 1 kase domatesli sehriye çorbası 2 fırında baget salata
2 türk kahvesi
3 lt su biter bu akşam
Ama yuruyemedim bu akşam cook yağmur yağıyordu.
Sabah az peynir 5 zeytin yumurta sarısı maydonoz 2 dilim etimek
Ara küçük bir muz
Öğlen yeşil mercimek 4 kaşık er iste 2 kaşık yoğurt
Ara 1 avuç fındık badem leblebi
Akşam 1 kase domatesli sehriye çorbası 2 fırında baget salata
2 türk kahvesi
3 lt su biter bu akşam
Ama yuruyemedim bu akşam cook yağmur yağıyordu.
- 23 Haziran 2013
- 5.202
- 3.825
- 448
Denicem mutlaka teşekkür ederim.
Üç gün oldu . Uzun zamandır böyle bir grip yaşamadım.
- 6 Nisan 2013
- 2.808
- 1.309
- 398
Menümü yazayım bende
Kahvaltı saat 10
1 haşlama yumurta
küçük parça peynir
7 zeytin
2 tatlı kaşığı tahin pekmez
1 bardak süt
2 dilim ekmek
Saat 1 gibi
3 kaşık yoğurt
Saat 2 de
Şekersiz Türk kahvesi biraz fındık ve nohut
Saat 4 gibi 1 küçük muz ve 1 kivi
Saat 7 de 1 kase dolusu yoğurt çorbası ekmeksiz
Ve bol su
100 mekik 50 alt karın hareketi
Yatmadan öncede yapacam mekik
Kahvaltı saat 10
1 haşlama yumurta
küçük parça peynir
7 zeytin
2 tatlı kaşığı tahin pekmez
1 bardak süt
2 dilim ekmek
Saat 1 gibi
3 kaşık yoğurt
Saat 2 de
Şekersiz Türk kahvesi biraz fındık ve nohut
Saat 4 gibi 1 küçük muz ve 1 kivi
Saat 7 de 1 kase dolusu yoğurt çorbası ekmeksiz
Ve bol su
100 mekik 50 alt karın hareketi
Yatmadan öncede yapacam mekik
