- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
Dogru soyluyosun hem tokta tutuyor canim ögleni boyle gecstrmicem cunku insan acikiyor zaman gecikince
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
1 ŞUBAT- 1 NİSAN ARASI 8 HAFTALIK KİLO VERME YARIŞMASI
Dogru soyluyosun hem tokta tutuyor canim ögleni boyle gecstrmicem cunku insan acikiyor zaman gecikince
İyiaksamlar kızlar bugünkü menüm
Sabah peynir 5 zeytin 1 çay kaşığı bal maydonoz iki dilim etimek
Ara türk kahvesi 5 findik
Öğle iki dilim kepekli tost ekmeği 160 gr light ton baligi
Nescafe şekersiz leblebi bir avuç
Akşam 1 kase yeşil mercimek 2 yemek kaşığı eriste taze soğan
1 türk kahvesi daha içerim
1 saat yürüyüş ve 3 lt su olur
Kacamaksiz bitiririm inşallah bu günü
Sabah peynir 5 zeytin 1 çay kaşığı bal maydonoz iki dilim etimek
Ara türk kahvesi 5 findik
Öğle iki dilim kepekli tost ekmeği 160 gr light ton baligi
Nescafe şekersiz leblebi bir avuç
Akşam 1 kase yeşil mercimek 2 yemek kaşığı eriste taze soğan
1 türk kahvesi daha içerim
1 saat yürüyüş ve 3 lt su olur
Kacamaksiz bitiririm inşallah bu günü
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.822
- 1.223
- 15 Ocak 2016
- 6.893
- 33.929
- 548
- 27
Çok teşekkür ederim cnmörnek menu
- 15 Ocak 2016
- 6.893
- 33.929
- 548
- 27
Allah bağişlasin cnm :)
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.822
- 1.223
Sağol canım tam da zayıflayacaktık... Hayırlısı bakalım...
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.483
- 1.123
Ayyy ayyy ayyy takvimini sevsinler:) )
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.822
- 1.223
Sevmedim kaldırdım ya... Güzel miydi... Sanki çok yer kapladı gibi geldi..
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
canım et yiyebilirsin protein daha güzel kilo verdiriyor, yanında mutlaka salata ye birde sebze haşla tamam, ben eşime göre yapmam yemekleri akşam yemiyor artık, kendime çocuklara göre yapıyorum
geçmiş olsun
tabi gider 10 dan fazlası bile gider
süper menü
ah o düşünceler bende de mevcut:) ama benim kilom senden çok keşke 5 kilo olsa:)
canım menün sağlıksız olmuş doğru düzgün yememişsin bir an önce toparlan hadi bakalım
çok güzel
denemem lazım bunu, zencefil çayı evde yapıyordum gerçekten kilo verdiriyor
kahvaltıyı sıkı tutarsan acıkmazsın
misafir varken yine az yemişsin
ara öğünleri atlamadan düzenli yiyerek
geçmiş olsun
hiç öyle olmuyor ev hanımıyım iki çocukla akşama kadar yatılmıyor, ev işi bitmiyor yemek faslı uyku faslı kendine zaman kalmıyor ki
Tesekkurler tatlimmm
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
Hayrola canim
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.483
- 1.123
Ayy kaldırma ya çok güzeldi bence :)
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.822
- 1.223
Seni mi kırcam yaparım bi daha
Az sonraa ayrıntılı açıklama çıkacak mesaj altında
Menun guzel tatlim ben konserve ton baliktan zehrlenmistim aman dikkat et
Dikkat ederim bundan sonra canım iyi oldu söylediğin. bazen mecbur kalıyorum işyerinde genelde evden götürüyorum ama bazen olmuyor.
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.232
- 1.123
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.232
- 1.123
kahvaltıda 10 adet zeytin,2 parça peynir,1 muz ,1 kivi 2 bardak tarçınlı süt sonra 
3 saat yürüyüş ve 1 saat Kardio ve 1 saat ağırlık çalıştım 
