1 ŞUBAT- 1 NİSAN ARASI 8 HAFTALIK KİLO VERME YARIŞMASI

Nego · 4 Şubat 2016

03.02.2016 çarşamba

Kahvaltı: Bir haşlanmış yumurta, peynir, turp,iki zeytin, iki dilim ekmek, kuşburnu çayı, bir küp helva

Ara: Muz

Öğlen: 6 kaşık nohut yemeği, kabak rulo, tarhana çorbası, bir dilim ekmek

Ara: İki galeta, krem peynir, kahve

Akşam: Bir tabak ıspanak yemeği, bir kase yoğurt, bir dilim ekmek

Ara: Bir küçük elma

Su: İki litre

Spor: Yok

Pembis Hayaller · 4 Şubat 2016

Selam fistiklarr kacamaksz bir gununuz olur insallah :KK76:

derman · 4 Şubat 2016

wisdom01 .!.:
Günaydın kızlar. Feci hastayım. Sabaha kadar dön dön yarım yamalak uyudum. Oglan da öksüre öksüre yatamadı. Şimdi rahat uyuyor. Gözlerim ağrıyor burnumdan alev cıkıyor sanki. Halsizlik var.
Dünkü menümü yazmayim dedim. Anneme geldim mi böyle oluyorum. Evlerimiz şehir içinde ama baya uzak. Geldigimde kalıyorum. Bayadır grip olmuyordum. Resmen grip olmayı unutmuşum. Bişeler yedim hemen ilaç ı içtim. Iyileşmem gerekiyor. Bugün evime geçicem. Ee evde de iş yapmasan olmaz. Neyse benden böyle. Affedin iki gün izinde sayın

Geçmiş olsun canım ilaç kullanmiyoruz zor geçiyor dikkat et kendine

derman · 4 Şubat 2016

yoyodido .!.:
günaydın hanımlar
ya ben akşamları acayip aç hissediyorum... dün akşam dukan krep salata ve peynir yedim ama bir açlık vardı zor sabrettim... ani açlık krizlerine bi çözüm öneriniz varsa alayım lütfen.. kahve yaptım şekersiz biraz iyi geldi...

Bir avuç leblebi ye canim gün icerisinde Mide asitidini alır daha rahat edersin canim

Nego · 4 Şubat 2016

chentiq .!.:
salataya yumulayim bari. O mis gibi kokutarak etleri yesin... balik da sevmiyor. Et tavuk verdigimiz paranin haddi hesabi yok. Birqz ekonomik mitfagim olsun istiyorum. Hem keseye hem mideye yukleniyoruz

iraden neydi kiz ben oralari kacirmisim cnm....

canım et yiyebilirsin protein daha güzel kilo verdiriyor, yanında mutlaka salata ye birde sebze haşla tamam, ben eşime göre yapmam yemekleri akşam yemiyor artık, kendime çocuklara göre yapıyorum

wisdom01 .!.:
Kızlar iyi grip olmuşum. Hapşırıp duruyorum.
Oglan da feci öksürüyor. Uyumak istiyor da öksürmekten Uyuyamıyor.
Uyanınca nane limon bal limon gibi şeyler Yapim. Kendime de yapim

geçmiş olsun

bayangezenti .!.:
hazirana kadar 10 kilo gider mi ? gitsin lütfen lütfeeen 40 beden değilde 36 beden gelinlik giymek istiyorum
10 kilo gitse ne kadan mutlu, ne kadan tatlı, ne kadan sempatik bir gelin olurum ben

tabi gider 10 dan fazlası bile gider

Lost-dreams .!.:
selam kızlar nasılsınız? Nasıl gidiyor diyetiniz? Bugünki menümü paylaşayım hemen

Kahvaltı
Çorba - 1 dilim çavdar ekmeği

Öğlen
1 kase çorba
1 tabak kapuska
Yoğurt

Akşam
Çorba
Salata
1 dilim kepek ekmek

Dükkanı 17,30 da kapattım bugün.
+ 2,5 lt su içtim

süper menü :KK9:

chentiq .!.:
Benim de listem ciss ve coss lardan olusuyor. Evimde misafir var kafama gore takilamiyorum.

İnşallah bu haftayi kilo almadsn kapatmaya calisacagkm. Kizimin abur cuburlarinin kalanlarindan yedim. Bir de hic gereği yokken ve ustelik acikmamama ragmrn ek ogun yaptim. Bir de yasakli şey yedim.

Icimdeki ses surekli olarak sunlari soyledi,

Boşver zaten 5 kg fazlan var her durumda verirsin. Sen emziriyorsun kilo verirsen sütun kesilir. Zayiflayip da ne olacak kocan senin icin 1 gr veriyor mu..... gobegini vermeye ugrasiyor mu vb.

ah o düşünceler bende de mevcut:) ama benim kilom senden çok keşke 5 kilo olsa:)

heyecandorukta .!.:
Merhabaaa,

Saçmalıkta beni geçen yoktur eminim.
Kahvaltı : 1 dilim ekmek 1 yeşil zeytin
Ara: su leblebi
Öğle: yarım kase çorba, sulu koftenin 3 tane köftesi salata
Ara : yeşil çay şu
Aksam: bir bardak asitli birsey 3 tane de bisküvi :'(

Basım dönüyo ama canım da yemek istemiyor başım da ağrıyor.
Koşu bandi aldım bugün sirkete geldi şimdi arabada inip almaya üşeniyorum ... Alabilsem de kurup sabah başlasam keşke

canım menün sağlıksız olmuş doğru düzgün yememişsin bir an önce toparlan hadi bakalım :KK19:

istanbullu34 .!.:
Selamlar

Sabah 1 yagsiz tost 1 kibrit kutusu peynir

Öglen 1 kase çorba 1 kepekli ekmek

Aksam 2 haslanmis sosis 2 küçük parça et

1,5 lt suyumu içtim
Bugünlük bu kadar

çok güzel

Lost-dreams .!.:
Kızlar doğadan zencefil limon kabuklu çay aldım içiyorum. Yağ yakıyormuş yani öyle diyorlar tadı güzel yaa hoşuma gitti normalde hep kayısı çayı içerdim

denemem lazım bunu, zencefil çayı evde yapıyordum gerçekten kilo verdiriyor

oflu_ .!.:
Ben de yazayım menumu :)

Sabah : patatesli yumurta
öğlen : 1 kase mercimek corbası , roka
akşam : tavuk , salata , 2 dilim ekmek
aralarda 2 elma

1,5 litre su ictimm yatana kadar 2 olur :)

pembe hayallerr .!.:
Selam kizlarr bugünki menümü paylaşayim

Sabah 1 dilim ekmek 1 kk peynir 1 domates

ara 1 portakal

oğlen 4 kaşik bulgur pilavi 1tavak salata

akşam1 tabak bamya sulusu1 bardak ayran

2 litre su 1saat egzersiz yorumlarinizi bekliyorum

çok iyi

goknur07 .!.:
Yaa kızlar ben bugün çok sacmaladim
Sabah yulaf lapasi yaptım yiyemedin sonra aç kaldım 1dilim etimek yedim, arada 1cay bardağı leblebi
Öğlen 1tane 80gr light tonbaligi 2dilim etimek 1mandalina
Akşam sehriye çorbası yarım kase, 4 kaşık mantarlı tavuk 3 kaşık bulgur pilavı
Ama hiç doymuyorum bugün az öncede bir parça peynir yedim
Biri bana dur desin......
1saat yürüyüş yaptım iş çıkışında 2,5 lt su ictim.

kahvaltıyı sıkı tutarsan acıkmazsın :KK66:

masalperisi_ .!.:
Sabah
Sekersiz kahve

Öglen
2yemek kasigi kisir
2 yemek kasigi patates salatasi

Aksam
2yemek kasigi kisir
2.yemek kasigi patates salatasi
(Öglenin aynisi oldu)

Canlar bugun misafirim geldi hamur isleri tatlilae doluydu ben en kalorisiz olan kisir ve patates salatasi seçip yedim

misafir varken yine az yemişsin :KK9:

anka_misali .!.:
İyi akşamlar arkadaşlar... Menümü paylaşayım...

Sabah klasik Karatay
2 yumurta
1 avuç içi kadar peynir
13 zeytin
1 çay bardağı zeytin
1 yeşil çay

Öğle acıktım nedense salata yedim

Akşam
Köfte salata yedim..

Su 3 litre oldu.. Maşallahım var nasıl içiyorum anlamıyorum...

1 saatte yürüdüm

zeynepcer .!.:
selam hanımlar iki gudur perişanım ,bir turlu doymuyorum
nasıl motıve olacagım

ara öğünleri atlamadan düzenli yiyerek

miyav_su .!.:
İyi akşamlar kızlar bende bugün kahvaltıda :1 muz ,turp ve mor lahana ,avuç içi kadar peynir,15 adet zeytin şekersiz duble adaçayı içtim sonrada ,3 saat yürüyüş yaptım 1 çay bardağı kuruyemiş 1 sade Türkkahvesi 2 maden suyu 3 litreye yakın su tükettim akşam ise 1 tabak zeytinyağlı barbunya 1 tabak turşu yedim

lili88 .!.:
Sabah 2 dilim tam buğday ekmeğinin üzerine labne sürdüm biraz domates sivribiber pulbiber de koydum yeşilçayla beraber yedim yanına da 6 zeytin

Ara öğünde tarçınlı muz+ su

Öğle yemeği yok

Akşama da 1 dilim ekmekle 1 tabak karnabahar yemeği

2 saat önce de şekersiz sütlü Türk kahvesi yanına 2 tane yulaflı bisküvi yedim

Tabiki bol su

ebrarece49 .!.:
Günaydın çok geçmiş olsun senin ve çocuğunun sağlığı hetşeyden önde gelir o yüzden önce sağlık sonra diyet benimde kuzum ateşlendi bütün gece uyumadık

geçmiş olsun

bayangezenti .!.:
ben çok şükür bişiler yapıyorum ama tüm gün evde olunca eminim daha farklı olurdu.

bence nolursa olsun, sabah aç karnına yapılan sporun hazzı hiçbişeyde yoktur. bide camları açacaksın içeri soğuk hava gircek. önce üşüyeceksin sonra yaptığın sporla ısınacaksın terliceksin ohh canım çektiii

ev hanımları bu anlamda çok şanslı.

hiç öyle olmuyor ev hanımıyım iki çocukla akşama kadar yatılmıyor, ev işi bitmiyor yemek faslı uyku faslı kendine zaman kalmıyor ki

Seyra123 .!.:
Günaydın hanımlar
Sabah Sporumu yaptım
Leslie3mil
100 mekik
4 bardak su
Kahvaltımi da yaptım
Birazdan tarçınlı süt icerim (1 çay bardagi

Bluedreamer02 · 4 Şubat 2016

1 saat yürüyüşümüde yaptımmm ohh :KK54:

Miyav_su · 4 Şubat 2016

Bende 3 saat yürüyüşümü yaptım şimdi sıra spor salonunda :KK49:

chentiq · 4 Şubat 2016

Nego hem twk tek okuyorsun. Hemde yorum yapiyorsun teşekkürler.

Zencefilli cay tarifini rica edeyim :)

Bluedreamer02 · 4 Şubat 2016

miyav_su .!.:
Bende 3 saat yürüyüşümü yaptım şimdi sıra spor salonunda

3 saat yürüyüş mü :KK57:

Devammmm .!

ekecik · 4 Şubat 2016

eflalim .!.:
canım et yiyebilirsin protein daha güzel kilo verdiriyor, yanında mutlaka salata ye birde sebze haşla tamam, ben eşime göre yapmam yemekleri akşam yemiyor artık, kendime çocuklara göre yapıyorum

geçmiş olsun

tabi gider 10 dan fazlası bile gider

süper menü

ah o düşünceler bende de mevcut:) ama benim kilom senden çok keşke 5 kilo olsa:)

canım menün sağlıksız olmuş doğru düzgün yememişsin bir an önce toparlan hadi bakalım

çok güzel

denemem lazım bunu, zencefil çayı evde yapıyordum gerçekten kilo verdiriyor

çok iyi

kahvaltıyı sıkı tutarsan acıkmazsın

misafir varken yine az yemişsin

ara öğünleri atlamadan düzenli yiyerek

geçmiş olsun

hiç öyle olmuyor ev hanımıyım iki çocukla akşama kadar yatılmıyor, ev işi bitmiyor yemek faslı uyku faslı kendine zaman kalmıyor ki

fikirdelisi · 4 Şubat 2016

ben kaçamak yaptım :KK11:

ekecik · 4 Şubat 2016

eflalim .!.:
canım et yiyebilirsin protein daha güzel kilo verdiriyor, yanında mutlaka salata ye birde sebze haşla tamam, ben eşime göre yapmam yemekleri akşam yemiyor artık, kendime çocuklara göre yapıyorum

geçmiş olsun

tabi gider 10 dan fazlası bile gider

süper menü

ah o düşünceler bende de mevcut:) ama benim kilom senden çok keşke 5 kilo olsa:)

canım menün sağlıksız olmuş doğru düzgün yememişsin bir an önce toparlan hadi bakalım

çok güzel

denemem lazım bunu, zencefil çayı evde yapıyordum gerçekten kilo verdiriyor

çok iyi

kahvaltıyı sıkı tutarsan acıkmazsın

misafir varken yine az yemişsin

ara öğünleri atlamadan düzenli yiyerek

geçmiş olsun

hiç öyle olmuyor ev hanımıyım iki çocukla akşama kadar yatılmıyor, ev işi bitmiyor yemek faslı uyku faslı kendine zaman kalmıyor ki

Sevgili eflalim süpersin herkese tek tek cevap yazmissin bravo bravo bravo.....

bayangezenti · 4 Şubat 2016

fikirdelisi .!.:
ben kaçamak yaptım

lili88 · 4 Şubat 2016

eflalim .!.:
03.02.2016 çarşamba

Kahvaltı: Bir haşlanmış yumurta, peynir, turp,iki zeytin, iki dilim ekmek, kuşburnu çayı, bir küp helva

Ara: Muz

Öğlen: 6 kaşık nohut yemeği, kabak rulo, tarhana çorbası, bir dilim ekmek

Ara: İki galeta, krem peynir, kahve

Akşam: Bir tabak ıspanak yemeği, bir kase yoğurt, bir dilim ekmek

Ara: Bir küçük elma

Su: İki litre

Spor: Yok

Ohhh yiye yiye zayıflicam diyorsun menün güzelmiş Afiyet olsun canım

eshma · 4 Şubat 2016

ay annemler geldi aslında ondan yapmasını istediğim o kadar çok şey varki ama hepsi kilo aldırıcı. o sebeple istemiyorum bile . yaparsa dayanamam yerim çünkü :cry:

wisdom01 · 4 Şubat 2016

Kızlar şuan battaniye içindeyim. Bütün kemiklerim ağrıyor. Etlerim ağrıyor.
Ilaç kullanıyorum kızlar teşekkür ederim.
Oglan bir uyuyor bir uyanıyor.
Cok yorgunum. Biraz uzansam bir daha kalkamam diye korkuyorum. Oturuyorum boş boş tv ye bakıyorum.

heyecandorukta · 4 Şubat 2016

wisdom01 .!.:
Kızlar şuan battaniye içindeyim. Bütün kemiklerim ağrıyor. Etlerim ağrıyor.
Ilaç kullanıyorum kızlar teşekkür ederim.
Oglan bir uyuyor bir uyanıyor.
Cok yorgunum. Biraz uzansam bir daha kalkamam diye korkuyorum. Oturuyorum boş boş tv ye bakıyorum.

Canım çok geçmiş olsun dinlen bol bol. Esin gelince de erkenden uyu bence ben hastalıkları uyumadan dinlemeden atamiyo rum

heyecandorukta · 4 Şubat 2016

Merhaba kizlar,
Bugün bir güzel bayilmisim hayatımda ilk oldu. Hastaneye götürdü babam doktor yıllardır tanıdık bir güzel kızdı bana bu hal ne diye serum taktı iki tane

sonra annemlere geçtik annem öyle bir sofra hazırlamış ki ... ben tabağıma incir ceviz falan aldım kızdı Yemen lazım diye azcıcik bir şeyler yedim bu hafta inşallah + olmaz da böyle kalmaya razıyım. Of bir an önce gelirim kendime inşallah

Bluedreamer02 · 4 Şubat 2016

fikirdelisi .!.:
ben kaçamak yaptım

Hiç olmadı buu :KK11:

mavimli · 4 Şubat 2016

wisdom01 .!.:
Kızlar şuan battaniye içindeyim. Bütün kemiklerim ağrıyor. Etlerim ağrıyor.
Ilaç kullanıyorum kızlar teşekkür ederim.
Oglan bir uyuyor bir uyanıyor.
Cok yorgunum. Biraz uzansam bir daha kalkamam diye korkuyorum. Oturuyorum boş boş tv ye bakıyorum.

geçmiş olsun canım. sıcak birşeyler iyi gelir rahatlatır.

1 ŞUBAT- 1 NİSAN ARASI 8 HAFTALIK KİLO VERME YARIŞMASI

Özgür Filistin ☝️Bir sabah gelecek kardan aydınlık

Oysa bir umuttu hep 🙏

Gökkuşağı istiyorsan ;yağmura katlanmalisin.

Gökkuşağı istiyorsan ;yağmura katlanmalisin.

Özgür Filistin ☝️Bir sabah gelecek kardan aydınlık

Popüler Üye

Nirvana

Hytmda grkli dğşmlri klylkla ve nzkçe ypyrm

Popüler Üye

Guru

Nirvana

Guru

Guru

Guru

B.prenses 14 Mayıs 2013/k.prenses 23 Mayıs 2017

Baslangic:92 hedef:75

EVLİ, MUTLU <3

EVLİ, MUTLU <3

Popüler Üye

Nirvana

Benzer Konular